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Recette de lait de lune cerise rose

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Ce n’est probablement plus un secret maintenant que je suis un fervent partisan d’une bonne nuit de sommeil. Plus facile à dire qu’à faire si vous êtes une maman avec des petits. Au fil des années, j’ai affiné ma routine nocturne en fonction de ce qui me convient. Cela inclut des choses comme éviter la lumière bleue la nuit et siroter des boissons relaxantes.

Cette délicieuse recette de lait de lune cerise et rose est une excellente façon de se détendre le soir !

Qu’est-ce que le Lait de Lune ?

Certains d’entre nous se souviennent qu’on leur a donné un verre de lait chaud lorsqu’ils étaient enfants en cas d’insomnie. Il s’avère qu’il existe en fait des données scientifiques solides derrière la pratique séculaire du lait chaud avant de se coucher. Une étude de 2018 a montré que des patients cardiaques buvaient du lait chaud et du miel deux fois par jour. Après seulement trois jours, leur sommeil s’était considérablement amélioré.

En 2020, des scientifiques ont réalisé une méta-analyse d’études portant sur les produits laitiers et le sommeil. Ils ont découvert que les produits laitiers améliorent la qualité du sommeil. Il est intéressant de noter que lorsque les vaches sont traites la nuit, leur lait contient plus de tryptophane et de mélatonine. Ces hormones naturelles sont connues pour favoriser un sommeil réparateur.

Le lait de lune combine du lait chaud avec des herbes adaptogènes pour moins de stress et plus de repos.

Options de lait de lune

Même si vous ne consommez pas de produits laitiers, vous pouvez toujours savourer une tasse apaisante de lait de lune sans lait de vache. Certains laits végétaux ou de noix, comme le lait d’amande, le lait de coco et le lait d’avoine sont également bénéfiques. Le lait d’avoine et le lait d’amande contiennent du tryptophane, de la mélatonine et du magnésium (tous excellents pour le sommeil). Le lait de coco contient également du magnésium. N’hésitez pas à utiliser le lait de votre choix dans cette recette.

Herbes apaisantes et adaptogènes

Les herbes adaptogènes font partie de ce qui fait le lait de lune. Ces remèdes à base de plantes nourrissent le système nerveux et aident le corps à se remettre du stress. Ils sont utilisés dans les traditions ayurvédiques depuis des milliers d’années et ont récemment fait l’objet d’un examen scientifique. Des décennies de recherche moderne confirment l’efficacité de ces herbes anciennes.

Les adaptogènes sont utilisés pour augmenter les performances physiques, se calmer et restaurer globalement la vitalité des systèmes du corps. Différents font des choses différentes et certains sont plus sûrs que d’autres. Il ne s’agit pas d’une solution universelle. Cela dit, certains fonctionnent bien pour la plupart.

Ashwagandha

Contrairement à la plupart des adaptogènes qui sont stimulants, l’ashwagandha est un adaptogène calmant. C’est aussi le plus populaire dans les recettes de lait de lune. L’Ashwagandha aide à lutter contre l’anxiété, la fatigue, l’insomnie induite par le stress, l’anémie et le cerveau brumeux. Et bien plus encore.

Les femmes enceintes, celles ayant un taux de fer très élevé ou une hyperthyroïdie ne devraient pas utiliser l’ashwagandha. J’ai inclus de la poudre d’ashwagandha dans cette recette car elle est très utile et sans danger pour beaucoup. Omettez simplement de la recette si vous appartenez à l’une des catégories ci-dessus.

Herbes apaisantes dans le lait de lune

En plus du lait riche en tryptophane, vous trouverez d’autres herbes apaisantes dans ce lait de lune. La camomille est peut-être assez douce pour les bébés, mais elle est également assez forte pour les adultes. Je l’ai utilisé pour les petits difficiles, pour les yeux roses et pour une meilleure nuit de sommeil. Vous pouvez en savoir plus sur la camomille ici.

Une autre herbe que nous utilisons sont les pétales de rose. Ils ajoutent une douce saveur florale et sentent merveilleusement bon. Les roses soutiennent également le système nerveux, protègent le foie et renforcent le cœur. Ils peuvent aider à soulager la douleur émotionnelle et physique.

Enfin, la star du spectacle est le jus de cerise acidulé. Ce jus piquant contient de la mélatonine qui contribue à augmenter le temps de sommeil.

Note importante:

L’acide contenu dans le jus de cerise provoquera la séparation du lait cru et de certaines marques de lait végétal acheté en magasin. Pour tester si votre lait se séparera, ajoutez un peu de jus de cerise et de lait dans une tasse avant de mélanger tous les ingrédients de votre lait de lune. S’il caille et se sépare, omettez le jus de cerise, augmentez les pétales de rose à 1 cuillère à soupe et diminuez le miel à 1 cuillère à soupe ou sucrez au goût.

recette de lait de lune

Recette apaisante de lait de lune aux cerises

Cette boisson chaude et apaisante contient des herbes qui contribuent à favoriser un sommeil réparateur. La cerise acidulée se marie au miel sucré.

  • Faites chauffer l’eau dans une petite casserole jusqu’à ébullition. Ajoutez les pétales de rose et la camomille, éteignez le feu et mettez le couvercle. Laisser infuser 3 à 4 minutes.

  • Filtrez le thé et remettez-le dans une casserole propre.

  • Ajoutez le jus de cerise, le lait, le miel et la poudre d’ashwagandha (le cas échéant). Chauffer à feu doux jusqu’à ce qu’il soit chaud.

  • Pour que cela ressemble davantage à un latte mousseux, mélangez le lait de lune pendant quelques secondes. Vous pouvez utiliser un mixeur ou un mousseur à lait.

Apports nutritionnels

Recette apaisante de lait de lune aux cerises

Quantité par portion (1 portion)

Calories 228
Calories provenant des graisses 27

% Valeur quotidienne*

Graisse 3g5%

Gras polyinsaturés 2g

Gras monoinsaturés 2g

Sodium 339mg15%

Potassium 182 mg5%

Les glucides 51g17%

Fibre 1g4%

Sucre 48g53%

Protéine 2g4%

Vitamine C 0,2 mg0%

Calcium 319 mg32%

Fer 1 mg6%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

  • Ajoutez 1 cuillère à café d’huile de noix de coco ou de ghee et mélangez pour une texture plus crémeuse.
  • Vous pouvez également ajouter un peu d’extrait d’amande ou de vanille pour compléter la saveur de cerise.

Certaines recettes de lait de lune nécessitent un mélange de curcuma, de cannelle moulue, de gingembre moulu et d’huile de noix de coco. Il s’agit essentiellement de lait doré avec un peu d’ashwagandha ajouté. Vous pouvez également ajouter de la cardamome et du poivre noir au mélange. Vous pouvez obtenir ma recette de lait doré ici.

Avez-vous déjà bu du lait de lune auparavant ? Quels sont vos ingrédients préférés à utiliser ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !

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Santé

Un rituel matinal soigneusement pensé qui peut égayer votre journée

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Raelle Brown est une voix puissante pour beaucoup – pour les femmes de couleur, pour les femmes souffrant d’eczéma et pour toute personne ayant besoin d’un modèle fort et sûr de lui. Productrice vidéo dans la région de Philadelphie, Raelle utilise ses compétences en communication et sa profonde compassion pour aider les autres via son compte Instagram populaire, @wokewithinskin, ainsi que son blog. Comment se prépare-t-elle à être au meilleur de sa forme chaque matin, même face à une poussée cutanée difficile ? Elle partage ici ses stratégies, tant du point de vue santé/beauté qu’émotionnel.

Selon Raelle, il est essentiel de planifier toute éventualité. «J’ai deux projets différents en ce qui concerne mon rituel matinal à cause de mon eczéma», dit-elle. « Mon premier plan est pour les pires moments – quand j’ai une poussée. Les jours où je m’occupe activement de mon eczéma, je ne peux pas compter sur la possibilité de tout faire le matin – il peut être trop inconfortable de faire mon nettoyage et ma préparation habituels. Ma solution est d’en faire autant que je le peux la veille, au cas où ma peau serait vraiment irritée le lendemain. Je ne prends pas de douche en cas de poussée, car cela rendrait ma peau beaucoup trop sèche. Au lieu de cela, je remplis un bain de sels d’Epsom et je laisse tremper pendant environ 20 minutes. Les sels d’Epsom exfolient la peau et contiennent du magnésium, un hydratant naturel. De plus, « ils sont très accessibles à tous, car ils sont très peu coûteux », dit-elle.

Une hydratation supplémentaire est sa prochaine étape essentielle. “Après être sortie de la baignoire, j’aime utiliser des beurres naturels – le jojoba en particulier est mon préféré”, explique Raelle. «Je sais que beaucoup de gens utilisent des produits comme la vaseline, en supposant que c’est hydratant, mais c’est un produit chimique, et c’est tellement plus apaisant d’utiliser des produits qui ne sont pas composés de produits chimiques. Ensuite, j’utilise de l’huile corporelle partout, encore une fois une formule naturelle.

Ensuite, elle adapte sa routine beauté. « Si j’ai une poussée, le seul maquillage que je mettrai est du rouge à lèvres – le type le plus propre que je puisse trouver », explique Raelle. «Je n’ai pas qu’une seule marque que j’aime, mais je trouve que les formules à base de fruits sont les meilleures pour garder ma peau douce et apaisée. J’essaie de ne jamais porter de fond de teint, car je pense qu’avec l’eczéma, il est important de laisser sa peau respirer autant que possible. Bien sûr, je ne le porterais pas pendant une poussée – essayer de le « couvrir », cela le rendrait simplement plus inconfortable.

Ensuite, il y a ce que Raelle appelle ses matinées « d’entretien ». «Si je n’ai pas de poussée active, je pourrais me lever et décider de prendre une douche, puis appliquer ma crème hydratante et mon huile», dit-elle. «Ou je pourrais décider de sauter complètement la douche et, en dehors de l’hydratation, je pourrais simplement laisser ma peau se détendre pendant une journée. Le refroidissement est une très bonne mesure préventive que vous pouvez parfois prendre. Si je dois me maquiller un peu pour une raison quelconque, comme si je voulais me faire prendre en photo pour mon blog ou quelque chose du genre, alors je me maquillerai un peu. Mais encore une fois, des produits naturels jusqu’au bout. »

C’est ce que Raelle fait pour son corps – et puis il y a ce qu’elle fait pour se préparer psychologiquement pour la journée. « Je pense qu’il est très utile de ressentir le soutien de la communauté. Cela fait une énorme différence dans ce que vous exposez au monde extérieur, ainsi que dans ce que vous ressentez intérieurement », réfléchit-elle. « Alors je vais sur les réseaux sociaux et je reçois du soutien, et c’est tout simplement d’une grande aide de communiquer avec d’autres personnes qui vivent ce que je vis, en traitant de l’eczéma. Cela m’a aidé à traiter tant de choses d’une manière très thérapeutique.

Pour se recentrer, Raelle fait également du travail sur la respiration. « Il suffit de respirer profondément, d’être conscient de sa respiration, de rester silencieux – si vous ne pouvez rien faire d’autre pour vous préparer pour la journée, c’est très important de le faire », dit-elle. « En fait, tout ce que vous pouvez faire pour rester calme est important : avec l’eczéma, le calme est votre super pouvoir. Pas seulement pour que vous puissiez bien gérer les poussées ou les prévenir. Je pense que, surtout pour les femmes de couleur, vous devez être conscient de la façon dont le monde extérieur va vous percevoir. Être calme, et conscient de soi intérieurement, ça aide vraiment, car notre couleur de peau est déjà jugée, et puis on a de l’eczéma en plus de ça. Au lieu d’être considéré comme peu attrayant, vous devez être une source d’inspiration. Il faut savoir que tu es belle ! Votre point de vue est celui qui compte.

Comme le raconte Raelle, ces gestes simples l’ont responsabilisée et soutenue pendant des années. «Quand j’étais au plus bas, face aux effets externes de l’eczéma, j’ai dû apprendre à aller au-delà de l’extérieur», dit-elle. « Il fallait que je trouve d’autres réponses. Trouver d’autres personnes comme moi m’a motivé. Maintenant, je sais comment redonner ce soutien aux autres, et faire cela – via Instagram, via mon blog, simplement en leur parlant – est la chose la plus importante que je fais chaque matin et chaque jour.

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Santé

La chirurgie de la cataracte est délicate pour les personnes ayant déjà subi une kératotomie radiale

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

25 avril 2024 – Plus de 2 millions de personnes dans les années 1980 et 1990 ont subi une procédure connue sous le nom de kératotomie radiale, une chirurgie oculaire correctrice de la vision qui a précédé la chirurgie au laser connue sous le nom de LASIK. Dans le cadre de la procédure, les chirurgiens ophtalmologistes pratiquaient de minuscules coupures dans la cornée du patient, la couche la plus externe de l’œil, selon un motif radial à partir du centre, afin d’aplatir la cornée centrale afin de corriger la myopie.

La chirurgie, connue sous le nom de RK, était considérée à l’époque comme un outil efficace pour corriger la vision, mais ces dernières années, bon nombre de ces patients qui ont ensuite eu opération de la cataracte ont des complications majeures par la suite. La chirurgie de la cataracte est une procédure de remplacement du cristallin effectuée lorsque le cristallin naturel présente une cataracte ou une zone trouble. Depuis que la cornée a été manipulée par RK, les médecins ne peuvent pas calculer avec précision la puissance correcte du remplacement de lentille nécessaire et, par conséquent, de nombreux patients ont eu de graves problèmes de vision postopératoires.

Dans le cadre de la chirurgie de la cataracte, le cristallin naturel de l’œil est retiré et remplacé par un implant de lentille artificielle, appelé lentille intraoculaire. De nombreuses variables entrent en compte dans le calcul de la puissance correcte de l’implant afin de garantir une bonne vision après la chirurgie, a déclaré Ella Faktorovich, MD, directrice de la chirurgie réfractive et cornéenne au Pacific Vision Institute de San Francisco.

“L’une des variables les plus importantes est la puissance de la cornée et, après RK, surtout s’il y a de nombreuses incisions, il peut être difficile de déterminer avec précision la puissance cornéenne correcte”, a-t-elle déclaré. “Cela peut entraîner un calcul moins que précis de l’implant.”

De plus, la plupart des anciens patients RK n’obtiennent pas la qualité de vision qu’ils attendaient après une opération de la cataracte. Une étude publiée dans le numéro de septembre 2022 de la revue Œil ont constaté que « beaucoup moins d’yeux avec un RK précédent » obtenaient une correction visuelle suffisante pour éviter les lunettes.

Complications après la chirurgie

Même avant l’opération de la cataracte, de nombreux patients présentaient des changements de vision parce que les incisions oculaires RK, ou les coupures pratiquées pendant l’opération, n’étaient pas uniformes. “RK était sûr et fonctionnait bien, mais il avait aussi ses considérations”, a déclaré George O. Waring IV, MD, directeur médical du Waring Vision Institute à Mount Pleasant, Caroline du Sud.

De nombreux patients pourraient devenir plus hypermétropes en partie à cause de la repousse et de la restructuration des cellules de l’œil après le traitement, après quoi les incisions peuvent se combler, modifiant ainsi la forme et la focalisation de la cornée. Le nombre, la profondeur et l’emplacement des incisions pourraient également avoir un impact sur la vision, a déclaré Waring.

De plus, de nombreux patients présentaient des changements dans leur vision à différents moments de la journée en fonction de l’hydratation de l’œil. Pendant que vous dormez, la paupière est fermée et l’œil est pleinement hydraté, mais pendant la journée, il peut se dessécher car il reste ouvert.

“Lorsque les changements d’hydratation dans l’œil se traduisent par les incisions, cela peut changer la forme et la concentration de l’œil du matin au réveil jusqu’au soir”, a déclaré Waring.

Améliorer la chirurgie de la cataracte chez les patients RK

Ces dernières années, les innovations ont considérablement amélioré les résultats pour les patients RK grâce à de nouvelles méthodes qui tiennent compte de l’erreur moyenne présente dans un œil RK. Par exemple, certaines nouvelles lentilles peuvent être ajustées dans l’œil pendant 2 à 4 semaines après la chirurgie à l’aide d’un traitement au laser.

Et les nouvelles lentilles haut de gamme de Johnson & Johnson Medtech, qui devraient arriver sur le marché américain l’année prochaine, sont conçues pour avoir une certaine plage de focalisation dans la lentille, de sorte qu’après une intervention chirurgicale, elles améliorent une partie de la myopie, de la prévoyance et de la stigmatisation non corrigées chez les patients atteints. RK, a déclaré Rahul T. Pandit, MD, directeur médical de la salle d’opération d’ophtalmologie de l’hôpital méthodiste de Houston.

Enfin, la technologie la plus récente utilise un implant de lentille à petite ouverture appelé LIO Apthera IC-8 pour améliorer les résultats des patients RK. Dans ce cas, l’implant de lentille pénètre dans l’œil et crée une petite pupille afin que les yeux ne se dilatent pas, ce qui permet une vision beaucoup plus nette. Mais il y a un compromis à faire avec la procédure : les patients perdront leur vision périphérique.

« Vous pouvez imaginer qu’il y a des avantages et des inconvénients à cela, mais pour les personnes qui ont des yeux vraiment irréguliers (à cause du RK) et qui sont toujours sujets à l’éblouissement et aux variations, elles préféreront peut-être perdre leur vision périphérique afin de pouvoir voir plus clairement. “, a déclaré Pandit.

Définir des attentes claires avant la chirurgie

Il est important que les médecins établissent des attentes claires et réalistes concernant les résultats chirurgicaux afin que les patients ne s’attendent pas à ce que leur vision soit parfaitement claire après la chirurgie, a déclaré Pandit. Même avec les nouvelles innovations, il existe des lacunes. “Auparavant, nous avions une amélioration d’environ 50 % chez les patients atteints de cataracte atteints de RK, et ces nouvelles technologies peuvent nous amener à environ 70 %”, a-t-il déclaré.

De nombreux patients RK auront besoin d’une correction de la vue, comme des lunettes, après la chirurgie. “Nous essayons de nous rapprocher le plus possible de la perfection”, a déclaré Pandit, “mais nous n’y sommes pas encore.”

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Santé

Mélange de soupe à l’oignon français maison

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

J’ai grandi avec un père qui détestait à la fois le goût et l’odeur des oignons, donc nous n’en mangions pas très souvent. Au lycée, j’ai découvert mon amour pour les oignons, mais ce qui se rapprochait le plus de leur consommation à la maison était le mélange pour soupe à l’oignon séché. C’était donc une soupe à l’oignon française.

Je l’ai préparé sous forme de soupe à manger nature ou je l’ai utilisé pour assaisonner des aliments ou des légumes rôtis. Parfois, je glissais des oignons frais dans la maison (oignons de contrebande… mdr), mais j’ai définitivement développé un amour pour le mélange de soupe à l’oignon français pendant cette période.

Une fois à l’université, j’ai commencé à ajouter des oignons à une grande partie de ma propre cuisine. Et une fois que j’ai eu ma propre maison, j’ai vraiment commencé à utiliser des oignons dans la plupart de mes plats (avec l’ail).

Lorsque nous sommes passés à la vraie nourriture, nous avons arrêté d’utiliser la plupart des produits provenant d’une boîte ou d’une boîte de conserve, donc je n’ai plus acheté de mélange à soupe à l’oignon français. Cependant, les saveurs et la commodité du mélange me manquaient.

Saveurs d’oignon français

Comme la soupe à l’oignon française pré-mélangée, elle combine les saveurs de l’oignon, de l’ail, du céleri, du sel et du poivre. Vous obtenez la même saveur sans la fécule de maïs, la protéine de soja et l’extrait de levure. De plus, le mélange de soupe à l’oignon fait maison est naturellement sans gluten.

J’aime acheter toutes mes herbes pour cette recette et toutes mes autres mélanges d’herbes et d’épices en ligne en gros. Cela permet d’économiser de l’argent et je ne suis pas toujours à court d’épices dont j’ai besoin. Conservez simplement les herbes et épices inutilisées au congélateur ou dans un endroit frais et sombre jusqu’à ce que vous soyez prêt à les utiliser.

Comment utiliser le mélange à soupe à l’oignon sec

Les oignons donnent un meilleur goût à presque tout ce qui est salé. Vous pouvez ajouter un peu de ce mélange d’assaisonnements à votre recette de soupe préférée ou simplement préparer une soupe à l’oignon française avec. J’ajoute 1/4 tasse du mélange de soupe à l’oignon sec à 2 tasses de bouillon de bœuf et j’ajoute des oignons caramélisés émincés. La soupe est aussi très bonne avec un peu de gruyère fondu dessus !

Voici quelques idées supplémentaires :

  • Ajoutez 3 cuillères à soupe de mélange à soupe à l’oignon à 2 tasses de crème sure pour faire une trempette à l’oignon française. Laissez les arômes mariner plusieurs heures ou toute la nuit avant de servir.
  • Ajoutez quelques cuillères à soupe au pain de viande fait maison.
  • Ajoutez 3 cuillères à soupe du mélange de soupe à l’oignon à un rôti et des légumes et faites cuire dans la mijoteuse.
  • J’aime aussi assaisonner la viande avec ce mélange lorsque je prépare le pâté chinois.

Recette de mélange de soupe à l’oignon français

Le mélange de soupe à l’oignon français fait maison avec des herbes, des épices et du sel est une excellente alternative au mélange de soupe à l’oignon du commerce. Utilisez-le dans une variété de recettes.

  • Mélangez tous les ingrédients dans un pot avec un couvercle et secouez pour mélanger.

  • Conservez-le dans votre pot ou dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec.

Apports nutritionnels

Recette de mélange de soupe à l’oignon français

Quantité par portion (1 cuillère à café)

Calories 3

% Valeur quotidienne*

Graisse 0,01g0%

Gras saturés 0,002g0%

Graisse polyinsaturée 0,003g

Gras monoinsaturés 0,001g

Sodium 76mg3%

Potassium 13mg0%

Les glucides 1g0%

Fibre 0,1g0%

Sucre 0,2g0%

Protéine 0,1g0%

Vitamine A 0,3 UI0%

Vitamine C 0,5mg1%

Calcium 2 mg0%

Fer 0,04 mg0%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

  • Pour préparer une soupe à l’oignon française, utilisez environ ¼ tasse de mélange de soupe à l’oignon pour 2 tasses de bouillon de bœuf. Ajoutez 3-4 oignons caramélisés tranchés très finement pour plus de saveur.
  • Pour l’utiliser comme mélange, vous pouvez ajouter ½ tasse de granulés de bouillon de bœuf sans soja et sans MSG et utiliser comme vous le feriez avec un sachet de mélange pour soupe à l’oignon français (¼ tasse = 1 paquet). Il est excellent sur les rôtis ou pour préparer une soupe à l’oignon française. Je l’utilise également comme assaisonnement pour la viande dans le pâté chinois/chalet.

Avez-vous déjà utilisé un mélange à soupe à l’oignon français ? Prêt à essayer une version saine ?

Ce mélange de soupe à l'oignon remplace la version du commerce par une recette simple de flocons d'oignon, de poudre d'ail, de poudre d'oignon, de persil, de sel et de poivre.
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Santé

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Vivre avec le diabète peut être une expérience fastidieuse car il y a de nombreuses restrictions à garder à l’esprit. Des restrictions alimentaires au suivi des médicaments à prendre à temps, la gestion du diabète implique beaucoup de pleine conscience.

Dans cet article, nous vous présentons le top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024, car la technologie émergente a rendu la gestion du diabète un peu plus facile. Facilitez-vous la vie à l’aide de ces gadgets et applications mobiles spécialement créés pour les patients diabétiques.

Voici le top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024. Ces produits, gadgets et applications peuvent faciliter la vie d’un patient diabétique.
Passons à autre chose.

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024

1. Podomètre

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024 : podomètre - Healthsoothe

La marche est l’un des meilleurs remèdes pour lutter contre le diabète. Il est conseillé aux patients diabétiques de marcher quotidiennement pour contrôler leur maladie. Un podomètre est un appareil qui enregistre le nombre de pas qu’une personne fait au cours d’une journée.

En utilisant un podomètre, vous pouvez suivre combien vous avez marché au cours d’une journée afin de pouvoir respecter correctement vos objectifs de santé.

Les podomètres étaient autrefois un gadget portable distinct qui surveillait votre fréquence cardiaque et le nombre de pas que vous faites, mais les podomètres sont désormais disponibles sur les smartphones, ce qui facilite le suivi de votre niveau de forme physique. Les podomètres sont disponibles sous forme d’application sur les smartphones ainsi que sur les appareils portables intelligents comme une montre intelligente.

Idéalement, 10 000 pas par jour peuvent vous aider à gérer votre glycémie. Vous pouvez commencer lentement avec 2 400 pas par jour. Avec votre podomètre, vous pouvez réellement quantifier vos progrès vers l’amélioration de votre santé.

2. Diabète : M

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024 : Diabète : M - Healthsoothe

Si vous avez du mal à suivre vos besoins en matière de diabète, alors « Diabetes:M » est un sauveur. Cette application mobile est disponible pour les utilisateurs de téléphones iPhone et Android, et c’est une application gratuite.

Diabète : M est une application de journal du diabète que vous pouvez utiliser pour suivre les horaires de vos médicaments, les rappels de tests de glycémie et un journal de votre glycémie. Vous pouvez également tenir un journal nutritionnel via l’application. L’application est également liée à d’autres applications de nutrition et de fitness afin que vous puissiez suivre des conseils pour contrôler votre diabète.

L’application permet de rester très facilement sur la bonne voie pour contrôler votre diabète et vous aide également à comprendre les tendances du diabète de votre corps grâce à des graphiques. L’application calcule également votre bolus d’insuline en fonction des informations nutritionnelles sur votre corps que vous fournissez.

3. Moniteur de glycémie (glucomètre)

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024 : moniteur de glycémie (glucomètre) - Healthsoothe Un glucomètre est un gadget indispensable pour un patient diabétique. Ce gadget facile à utiliser et pratique vous permet de vérifier votre glycémie à tout moment, en déplacement.

Les appareils nécessitent généralement un petit échantillon de sang que vous pouvez prélever en vous piquant le doigt. Vous devez prélever l’échantillon de sang sur une bandelette et l’appareil mesure instantanément votre glycémie. Tout, depuis l’élément de piquage jusqu’à la bandelette, est fourni par le fabricant de l’appareil.

Avec les progrès technologiques, vous pouvez également choisir d’acheter un glucomètre intelligent. Les glucomètres intelligents peuvent être connectés à votre téléphone via une prise jack 3,5 mm. L’élément de piqûre fait partie du dispositif de glucomètre intelligent. Une fois votre échantillon de sang prélevé, l’application connectée sur votre téléphone affiche instantanément votre glycémie.

4. Alimentation

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024 : Fooducate - Healthsoothe

Fooducate est une application mobile très pratique pour tous les patients diabétiques. Cette application est une mine d’informations sur la valeur nutritionnelle des aliments que vous consommez.

Cette application vous aide à faire des choix judicieux concernant les aliments que vous consommez afin qu’il soit plus facile de contrôler votre diabète. Si vous n’êtes pas sûr de manger un aliment, vous pouvez facilement l’exécuter via l’application Fooducate pour voir s’il est sain pour vous ou non.

L’application vous informe également sur la teneur en sucre caché de certains aliments, afin que vous ne les consommiez pas accidentellement. Cette application mobile gratuite est disponible pour les utilisateurs de téléphones iPhone et Android.

5. Stylo à insuline intelligent

Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024 : stylo à insuline intelligent - Healthsoothe Pour les patients diabétiques qui ont besoin d’insérer de l’insuline dans leur corps, un stylo à insuline intelligent est l’un des meilleurs gadgets. Contrairement aux pompes à insuline qui doivent être fixées au corps tout au long de la journée, l’utilisation d’un stylo à insuline intelligent est beaucoup plus simple.

Les stylos à insuline intelligents sont plus faciles à utiliser et disposent également d’un capteur qui vous permet de surveiller l’efficacité de l’administration d’insuline à votre corps. Le stylo à insuline intelligent est connecté à une application sur votre smartphone dans laquelle vous pouvez saisir votre dernière mesure de glycémie et surveiller le moment où vous devez insérer de l’insuline dans votre corps.

Vous pouvez regarder la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les 5 meilleurs gadgets pour le diabète :

12 choses technologiques sur le diabète attendues en 2024 – résumé technologique ultime

Dans cette vidéo, je couvre toutes les grandes choses que nous attendons en 2024. J’ai eu tellement de plaisir à travailler sur cette vidéo, j’espère que vous l’apprécierez autant que moi !0:00 Intro0 :…


Un conseil de Healthsothe

Le diabète est une maladie qui touche environ 422 millions de personnes dans le monde. Se surveiller et maintenir un mode de vie sain sont les meilleurs moyens de vivre une vie dynamique, même avec cette maladie permanente.

Le recours à des innovations technologiques intelligentes peut vous aider à faciliter votre vie avec le diabète. Tirez le meilleur parti de ces gadgets et applications pour maintenir votre santé intelligemment et consciemment afin de vaincre cette maladie.

Très bien, c’est tout pour le Top 5 des meilleurs gadgets pour le diabète. J’espère que vous avez pu choisir ce qui vous convient parmi notre liste des 5 meilleurs gadgets pour le diabète pour 2024.

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Santé

Comment parler à votre médecin du coût des médicaments

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Comme beaucoup de gens, vous ne savez peut-être pas combien coûte une ordonnance avant d’arriver à la pharmacie. Lorsque vous le récupérerez, vous pourriez être choqué par son prix élevé.

Votre médecin peut vous prescrire un médicament sans connaître le prix à payer ni si votre assurance le couvrira. C’est pourquoi il est judicieux d’en parler à votre médecin si vous pensez que vos médicaments sont trop chers.

« Les coûts élevés des ordonnances ne sont peut-être pas une préoccupation de votre médecin lorsqu’il prescrit certains médicaments », explique Kyle Manera, cadre de Co-Immunity, une organisation de patients à Wichita, Kansas, pour les personnes atteintes de maladies chroniques. À moins que vous n’en parliez, dit-il, vous risquez de vous retrouver avec une ordonnance qui coûte plus cher que prévu.

Dans une enquête récente, environ 67 % des personnes qui ont parlé à leur médecin du coût des ordonnances ont déclaré qu’elles étaient en mesure de trouver un médicament moins cher.

“Les médecins peuvent aider en prescrivant des versions génériques de médicaments, des fournitures pour 90 jours ou des doses plus importantes qui peuvent être divisées en doses correctes”, explique Manera. «Ils peuvent également connaître différents programmes pharmaceutiques qui existent pour vous aider à réduire le coût de vos ordonnances.»

Voici quelques façons dont votre médecin peut vous aider à réduire vos coûts.

Prescrire un générique. Demandez à votre médecin de vous prescrire une forme générique de médicament, s’il en existe une pour le médicament dont vous avez besoin. Les génériques contiennent les mêmes ingrédients actifs que les médicaments de marque. Et comme les médicaments de marque, ils sont réglementés par la FDA.

L’utilisation d’un médicament générique peut permettre d’économiser beaucoup d’argent. Cela peut coûter jusqu’à 85 % de moins qu’une version de marque du même médicament.

Changez votre dosage. Le coût de certaines pilules peut être le même quel que soit le dosage. Demandez à votre médecin si vous pouvez payer pour une dose plus élevée, puis divisez les comprimés en deux. Par exemple, si votre médecin recommande 25 milligrammes par jour, demandez-lui s’il peut vous prescrire 50 milligrammes et prenez une demi-pilule par jour. De nombreuses pilules sont même conçues avec une encoche qui vous aide à les diviser uniformément.

Ce n’est pas toujours une bonne idée pour toutes les prescriptions, explique Manera. Certains médicaments, comme ceux à libération prolongée, n’agissent pas de la même manière lorsque vous divisez les pilules. Commencez toujours par clarifier cela avec votre médecin.

Changez vos médicaments. Demandez à votre médecin s’il existe un médicament similaire, moins cher, qui fait la même chose que le plus cher. Différents médicaments traitant la même maladie peuvent avoir des coûts très différents.

Vous pourrez peut-être vous passer de certains médicaments. Dans une enquête de 2017, 70 % des personnes qui ont parlé à leur médecin du coût des ordonnances ont pu renoncer à au moins un de leurs médicaments. Mais n’arrêtez jamais de prendre un médicament qui vous est prescrit sans en parler au préalable à votre médecin.

Demandez un approvisionnement de 90 jours. L’une des meilleures façons d’économiser de l’argent est de commander un approvisionnement de 90 jours de vos médicaments. Vous payez souvent moins par dose lorsque vous achetez une plus grande quantité. Cette tactique peut bien fonctionner pour un médicament que vous prenez à long terme.

“L’achat d’un approvisionnement pour 90 jours peut être un peu plus long au départ, mais sur 3 mois, cela peut vous faire économiser beaucoup d’argent”, explique Manera.

Vous pouvez essayer une pharmacie de vente par correspondance qui livre un approvisionnement de 90 jours directement à votre domicile. Certaines pharmacies de détail offrent également la possibilité d’un approvisionnement de 90 jours.

Faire moins de visites à la pharmacie peut également vous faire gagner du temps.

Utilisez des coupons. Demandez à votre médecin s’il propose des coupons. Les médecins reçoivent souvent des coupons des fabricants de médicaments. Il peut s’agir de médicaments de marque sur ordonnance ou de médicaments en vente libre.

Une enquête récente suggère que la plupart des médecins ne parlent pas du coût des ordonnances avec leurs patients. Si vous ne parlez généralement pas du coût des médicaments avec votre médecin, vous devrez peut-être entamer la conversation.

Au début, vous pourriez vous sentir gêné ou gêné. Si vos rendez-vous sont précipités, vous pourriez avoir l’impression de manquer de temps. Mais parler de vos préoccupations, surtout si vous êtes aux prises avec les coûts des ordonnances, les aide à comprendre vos besoins et à vous prodiguer de meilleurs soins.

« Les prestataires médicaux sont là pour vous aider, pas pour vous juger », explique Manera. Avoir des médicaments plus abordables peut vous aider à rester sur la bonne voie et à rester en bonne santé.

Avant votre visite, prévoyez d’aborder le sujet du coût des médicaments.

« Apportez un ordre du jour ou une liste de préoccupations à votre rendez-vous pour vous assurer de parler de tout ce qui vous inquiète, y compris les coûts des ordonnances », explique Manera.

Demandez à votre médecin de revoir vos ordonnances actuelles et de voir s’il existe des moyens d’économiser de l’argent. Faites-leur savoir si l’un de vos médicaments n’est pas couvert par votre régime d’assurance ou si votre quote-part est inabordable.

Posez des questions telles que :

  • Connaissez-vous le prix de ce médicament ?
  • Dois-je continuer à prendre les médicaments que je prends actuellement ?
  • Ai-je besoin du nouveau médicament que vous me prescrivez ?
  • Existe-t-il un médicament moins cher qui pourrait tout aussi bien fonctionner ?
  • Existe-t-il une version générique de ce médicament ?
  • Avez-vous des coupons pour ce médicament ?
  • Pouvez-vous prescrire un médicament qui a un coupon et qui fonctionnera tout aussi bien ?
  • Avez-vous des échantillons de ce médicament ?
  • Puis-je obtenir une dose plus élevée de ce médicament, puis la réduire de moitié ?
  • Pouvez-vous prescrire un approvisionnement à 90 ?

En vous aidant à économiser de l’argent, votre médecin peut vous aider à rester en bonne santé.

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Santé

Recette de baume pour les mains du jardinier bricolage

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Jardinage – Moins cher qu’une thérapie et vous obtenez des tomates ! – Auteur inconnu

Il y en a tellement avantages pour le jardinage en plus des produits frais. On sait que les jardiniers vivent plus longtemps et je connais de nombreuses personnes âgées qui passent encore des heures à jardiner chaque semaine… à 90 ans !

Cela pourrait être dû à l’abondance de vitamine D, organismes bénéfiques dans le sol, l’exercice ou même simplement le temps passé dans la nature. Mais le jardinage a certainement ses avantages.

Je préfère ne pas porter de gants quand je jardine pour que je puisse sentir les plantes et le sol. Je me sens à l’aise de faire ça puisque nous utilisons lutte biologique contre les nuisibles et les options d’engrais. Parfois, cela peut me laisser les mains gercées ou sèches.

La magie des pommades

Les pommades sont des onguents nourrissants à base d’huile, souvent infusés d’herbes bénéfiques pour accélérer la guérison. Contrairement aux lotions qui utilisent un mélange d’huiles et d’eau pour l’hydratation et la perte d’humidité, elles sont à base d’huile et de cire. Vous pouvez utiliser différentes huiles en fonction de ce que vous voulez que votre pommade fasse. L’huile de noix de coco, l’huile d’avocat, l’huile d’olive et même l’huile de graines de rose musquée font partie de mes préférées.

J’utilise souvent des pommades à diverses fins. Des cicatrisations craquelées aux vergetures en passant par l’extraction d’échardes… les pommades sont un pilier de notre maison. J’ai des pommades pour le soin des mains et une spécifiquement pour les cuticules sèches.

Recette de baume pour les mains des jardiniers

Cette pommade particulière contient de nombreuses herbes apaisantes qui aident à nourrir la peau sèche et à guérir rapidement les petites coupures dues au jardinage. Il laisse également les mains soyeuses et douces, même si vous n’êtes pas jardinier. La couleur vert foncé de cette pommade provient des nombreuses herbes infusées dans les huiles et elle dégage un délicieux parfum terreux et médicinal.

Je préfère préparer des pommades avec des herbes séchées, car cela réduit les risques de détérioration puisqu’aucune eau n’est introduite dans les huiles des feuilles des plantes. Les pommades peuvent également être préparées avec des huiles essentielles, mais j’ai constaté que cette version infusée est plus efficace et moins susceptible de piquer les yeux si vous les frottez accidentellement. Bien que j’ajoute un peu d’huile essentielle de lavande pour renforcer les propriétés curatives.

Herbes à utiliser

Vous pouvez utiliser de nombreuses herbes réparatrices différentes ici, mais j’ai utilisé celles-ci :

Avant de commencer : infusez les herbes dans l’huile

C’est une étape importante pour rendre cette pommade efficace. Cela prend un certain temps et il existe deux façons d’infuser les herbes, selon le temps dont vous disposez.

J’utilise de l’huile d’olive, mais vous pouvez également utiliser une autre huile de support liquide, comme de l’avocat ou de l’amande douce. L’huile de coco peut également fonctionner si vous utilisez l’option d’infusion d’une journée, mais vous voudriez réduire la cire d’abeille dans la recette du baume pour les mains.

Option 1 : option d’une journée

Si vous souhaitez préparer votre pommade rapidement et ne voulez pas attendre des semaines que les herbes infusent, vous pouvez accélérer le processus au bain-marie.

  1. Placez 1 tasse d’huile d’olive (ou autre huile de support) au sommet d’un bain-marie.
  2. Ajoutez quelques centimètres d’eau au fond et allumez le feu à feu moyen.
  3. Porter à ébullition et réduire à feu doux.
  4. Laisser mijoter pendant 3 à 4 heures ou jusqu’à ce que l’huile devienne vert très foncé.
  5. Filtrez les herbes de l’huile à l’aide d’une étamine et conservez l’huile dans un récipient propre et hermétique.

Option 2 : option plus longue

Si vous avez le temps et la patience, voici comment réaliser une perfusion plus lente.

  1. Placez les herbes et 1 tasse d’huile d’olive (ou autre huile de support) dans un pot Mason en verre de la taille d’une pinte avec un couvercle hermétique.
  2. Laisser agir au moins 3 semaines pour laisser aux herbes le temps d’infuser et de secouer de temps en temps. S’il fait suffisamment chaud, ce mélange peut être laissé au soleil pour créer une huile infusée solaire.
  3. Filtrez les herbes de l’huile à l’aide d’une étamine et conservez l’huile dans un récipient propre et hermétique.

Une fois que vous avez filtré l’huile, vous êtes prêt à préparer votre baume pour les mains !

Baume pour les mains des jardiniers

Ce baume pour les mains infusé aux herbes est parfait pour les mains abîmées et sèches. Idéal pour les jardiniers et tous ceux qui ont les mains dures.

Temps actifdix minutes

Temps de refroidissement1 heure

Temps total1 heure dix minutes

Rendement: 5.5 onces

Auteur: Katie Wells

  • Faites fondre la cire d’abeille, le beurre de karité et l’huile infusée aux herbes au bain-marie jusqu’à ce qu’ils soient fondus. Vous pouvez également utiliser un bol en verre résistant à la chaleur sur une casserole si vous n’avez pas de bain-marie.

  • Retirer du feu et ajouter l’huile essentielle de lavande, si vous en utilisez.

  • Versez rapidement et soigneusement le mélange dans un petit bocal en verre ou des moules.

  • Laisser refroidir au réfrigérateur pour éviter que le beurre de karité ne devienne granuleux.

  • Utilisez-le au besoin après le jardinage ou chaque fois que vos mains ont besoin d’un peu plus d’attention.

Conserver dans un endroit frais et sec et utiliser selon vos besoins. Je le garde dans mon garde-manger.

Plus de recettes de pommade à sécher

Ces recettes de pommades couvrent une grande variété de besoins en matière de soins de la peau avec des huiles et des cires botaniques. De plus, ils sont exempts de parabènes, de phtalates et d’autres produits chimiques indésirables puisque vous contrôlez la liste des ingrédients !

Est-ce que vous jardinez ? Avez-vous déjà utilisé une crème ou un baume hydratant pour les mains pour aider les mains qui travaillent dur ? Partagez ci-dessous !

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Santé

Top 5 des meilleurs gadgets pour la santé mentale, un esprit sain et une pensée proactive

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Dans le monde d’aujourd’hui, des concepts comme le bien-être et le bien-être sont devenus ancrés dans notre vocabulaire quotidien. Ce changement culturel visant à donner la priorité à notre santé mentale a donné naissance à un paysage florissant de startups en santé mentale et en bien-être, ainsi qu’à une pléthore de produits et de services adaptés pour répondre à nos besoins changeants en matière de bien-être.

Dans cet article, nous visons à explorer les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale, alors que nous nous penchons sur le marché en expansion de la santé mentale et du bien-être et découvrons la gamme de gadgets et d’appareils innovants désormais disponibles pour soutenir notre quête d’une meilleure santé.

Continuez à lire pour connaître les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale, un esprit sain et une pensée proactive.

Pourquoi la santé mentale est-elle en déclin ?

Les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale : pourquoi la santé mentale est-elle en déclin ? - Santé apaiser

Nous connaissons tous bien des termes comme technologie du bien-être et bien-être, mais pourquoi cet accent soudain mis sur la prise en charge de notre santé mentale et de notre bien-être ?

Il est difficile de déterminer si la santé mentale se détériore davantage aujourd’hui que par le passé. Il y a à peine dix ans, ce sujet ne recevait pas l’attention ou la reconnaissance qu’il reçoit aujourd’hui. En effet, peut-être que les problèmes de santé mentale ont toujours été tels.

Néanmoins, à l’ère du numérique, il semble y avoir eu une augmentation notable des problèmes de santé mentale, largement attribuée à notre dépendance aux téléphones mobiles.

L’augmentation de l’utilisation des médias sociaux et de la dépendance aux smartphones a intensifié les problèmes de santé mentale. Les National Institutes of Health suggèrent qu’une consommation excessive des médias sociaux entraîne des perturbations des habitudes de sommeil et une augmentation des niveaux de dépression et d’anxiété.

En outre, la pandémie a exacerbé les problèmes de santé mentale existants, les gens étant confinés et ayant un accès limité aux systèmes de santé. De plus, l’infrastructure sanitaire mondiale a été mise à rude épreuve dans un monde post-pandémique, ce qui a incité les individus à rechercher des solutions alternatives pour répondre à leurs besoins en matière de santé.

Enfin, à une époque où la technologie est à l’origine d’innovations avancées et accessibles, il est naturel que le secteur de la santé et du bien-être ait adopté de nouvelles avancées technologiques, également connues sous le nom de technologie du bien-être. Après tout, cela offre la possibilité d’explorer des solutions personnalisées, conviviales et souvent moins intimidantes aux problèmes de santé mentale.

Mais que peut-on trouver exactement en matière de ressources technologiques en matière de bien-être ?

Quelles ressources existe-t-il pour aider en matière de santé mentale ?

Les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale : quelles ressources existe-t-il pour aider en matière de santé mentale ? - Santé apaiser Dans le passé, les conseils pour résoudre les problèmes de santé mentale étaient souvent limités. Les médecins ont peut-être prescrit des médicaments ou recommandé de passer plus de temps à l’extérieur et de faire de l’exercice et, bien que ce soit un conseil valable, les informations, produits et services actuels sur le sujet sont bien plus abondants.

Le marché de la santé mentale et du bien-être s’est développé de façon exponentielle, avec une augmentation des financements et l’émergence de nouvelles startups dédiées à aider les individus à atteindre leurs objectifs de bien-être.

Dans cette évolution, la technologie a joué un rôle central, les gens se tournant de plus en plus vers des gadgets portables innovants, les plaçant ainsi à l’avant-garde de cette révolution du bien-être.

Jetons un coup d’œil à certains des 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale.

Top 5 des meilleurs gadgets pour la santé mentale

1. Baracoda BMind

Les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale : Baracoda Bmind - Healthsoothe

Le Baracoda BMIND est le premier miroir intelligent au monde alimenté par l’IA et conçu pour le bien-être mental. Ce miroir intelligent peut agir comme un compagnon de santé accessible aux utilisateurs, identifiant leurs humeurs et les aidant ainsi à gérer leur stress.

Après avoir identifié l’humeur des spectateurs, le miroir BMind peut fournir des recommandations personnalisées basées sur leur état mental à l’aide de la reconnaissance gestuelle, des commandes vocales et de la détection d’intention.

2. Bandeau Muse

Les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale : le bandeau Muse - Healthsoothe Ce bandeau EEG multisens peut agir comme un coach de méditation personnel. Grâce à des capteurs intégrés, ce bandeau peut mesurer les biosignaux de ses utilisateurs pour lire l’activité cérébrale.

Avez-vous déjà constaté que vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche et que votre esprit vagabonde ?

Lorsque vous portez le bandeau Muse, un léger retour audio sera joué chaque fois que vous perdez votre concentration, vous aidant ainsi à maîtriser votre esprit et à apprendre à contrôler votre concentration.

3. Bague Oura

Bague Oura - Healthsothe

Si vous préférez quelque chose d’un peu plus subtil qu’un bandeau, essayez la bague Oura. Après tout, votre gingembre fournit la lecture la plus précise de plus de 20 données biométriques, notamment votre fréquence cardiaque, votre température corporelle et l’oxygène dans votre sang.

Construite en titane, la bague Oura est un appareil portable durable, léger et résistant à l’eau qui peut fournir une analyse approfondie de votre sommeil, de votre activité physique et de votre santé cardiaque avec des scores faciles à lire pour vous aider à identifier les domaines d’amélioration. pour votre santé et votre bien-être physique et mental.

4. Traqueur de santé Bellabeat IvyLes 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale : Bellabeat Ivy Health Tracker - Healthsoothe

Conçu en pensant à la santé des femmes, le tracker Ivy peut être porté autour du poignet pour suivre les cycles menstruels, les habitudes de vie et les lectures biométriques telles que la fréquence cardiaque, la cohérence cardiaque, la fréquence respiratoire, l’activité et le sommeil.

En offrant aux utilisateurs des lecteurs complets et précis de leur état physique et mental, les utilisateurs peuvent identifier les lacunes en matière de soins personnels et le tracker peut suggérer des améliorations.

5. Apollo portable

Les 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale : Apollo Wearable - Healthsoothe Le portable Apollo offre des vibrations apaisantes à ses utilisateurs, avec des vibrations plus élevées utilisées pour aider à améliorer leurs niveaux d’énergie et de concentration et des vibrations plus faibles utilisées pour réduire le stress, vous aider à vous détendre et à vous endormir.

Avec 40 % des utilisateurs déclarant ressentir moins de stress et d’anxiété, 11 % connaissant une augmentation de leur fréquence cardiaque et 25 % ressentant une meilleure concentration, la montre Apollo offre une solution simple pour améliorer la santé et le bien-être personnels.

Ce qu’il faut retenir des 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale

Si sortir du lit s’avère difficile, une bonne lampe de réveil, comme celle de Jall (39,98 $ US, Amazon), peut être exactement ce dont vous avez besoin. Il permet de se lever plus doucement grâce à sa lampe inspirée du soleil.

Pour une pratique relaxante, après une longue journée de travail, vous pouvez vous procurer l’un des masques pour les yeux massants chauffants de Renpho (69,99 $ US, Amazon). Sa pression et sa légère chaleur ont amélioré les maux de tête, les cernes et le stress général des acheteurs.

Très bien, c’est la fin de l’article. J’espère que vous avez pu trouver des gadgets adaptés dans notre liste des 5 meilleurs gadgets pour la santé mentale. Revenez pour plus de mises à jour.

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Santé

Les unités mobiles d’AVC peuvent changer des vies

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

C’était une belle journée de juillet 2023 – parfaite pour naviguer. Bill Buckles était donc ravi de rejoindre un ami et collègue marin pour une course sur le lac Érié.

Ils sont partis et étaient en route. Après avoir effectué plusieurs manœuvres, le capitaine a demandé à Buckles d’ajuster les voiles du bateau de 30 pieds. Mais Buckles avait besoin d’un moment. Sa main droite s’était endormie, a-t-il déclaré à l’équipage. Puis, un instant plus tard, son pied droit s’était également endormi, leur a-t-il dit.

L’épouse du capitaine, infirmière au service de cardiologie de la Cleveland Clinic, a pris les commandes. « Lâchez les voiles ! Allumez le moteur ! elle a commandé. Ils quittaient la course et se précipitaient vers le rivage. Buckles l’a entendue à la radio dire à un répartiteur d’envoyer de l’aide pour les rencontrer sur le rivage. Elle a été claire sur ce qui était nécessaire : « Pas d’EMS. Je veux un véhicule AVC.

Un « véhicule d’AVC » est une unité mobile d’AVC, ou MSU, une ambulance spécialement équipée et conçue pour prodiguer des soins d’urgence aux accident vasculaire cérébral les patients. Outre la technologie d’imagerie et les médicaments spéciaux, l’unité comprend un technologue, une infirmière en soins intensifs formée au traitement des accidents vasculaires cérébraux, ainsi que des médecins. Un neurologue vasculaire peut examiner le patient sur place ou par télémédecine.

Lorsque le bateau de Buckles a atteint le rivage, le MSU, parfois appelé unité mobile de traitement de l’AVC (MSTU), attendait. Les médecins l’ont mis dans l’unité et ont effectué une Tomodensitométrie – l’une des capacités clés qui séparent les unités d’AVC des ambulances ordinaires.

Il montrait un saignement au cerveau dû à un vaisseau sanguin éclaté – un accident vasculaire cérébral hémorragique. Après avoir appris qu’il prenait des anticoagulants, l’équipe lui a administré des médicaments pour inverser les effets et lui a donné de l’oxygène, le tout dans les 30 minutes suivant ses premiers symptômes, dit-il.

Après 5 jours d’hospitalisation, le marin accompli est allé en cure de désintoxication pendant 5 jours supplémentaires. Il se déplaçait sans déambulateur au moment où il a obtenu son congé. Quelques semaines plus tard, il a été autorisé à conduire à nouveau – une formidable guérison après un accident vasculaire cérébral hémorragique.

Buckles se porte très bien, dit Blake Buletko, MD, neurologue vasculaire à la Cleveland Clinic, qui faisait partie de l’équipe de rétablissement de Buckles. Il a toujours des problèmes au côté droit (Buckles le décrit comme un « picotement »), mais son rétablissement est « assez remarquable », dit le médecin.

“Cette hémorragie aurait pu être extrêmement dévastatrice”, explique Buletko. “Cela aurait pu être fatal.”

Pour Buckles, il ne fait aucun doute que le MSU a fourni un traitement plus rapide que celui qu’il aurait autrement reçu – un facteur essentiel dans le succès du traitement de l’AVC.

“Le véhicule m’a sauvé parce qu’ils avaient tout ce dont j’avais besoin à ce moment-là”, explique Buckles, 85 ans, qui vit à Wooster, Ohio.

Les experts savent depuis plus d’une décennie que les MSU contribuent à améliorer les résultats des accidents vasculaires cérébraux ischémiques (causés par un blocage), dans lesquels de puissants médicaments anti-caillots peuvent arrêter la progression d’un accident vasculaire cérébral. Mais une recherche publiée lors de la Conférence internationale sur les accidents vasculaires cérébraux en février montre que les MSU peuvent également fournir un traitement plus rapide pour les accidents vasculaires cérébraux hémorragiques, du type de Buckles.

Les patients victimes d’un AVC hémorragique ont été évalués plus rapidement et ont reçu certains éléments de soins plus rapidement – ​​parmi eux, des tomodensitogrammes (de 19 minutes), une inversion de la coagulation (de 40 minutes) et des médicaments pour abaisser la tension artérielle (de 24 minutes). Ils ont également atteint leur tension artérielle cible 16 minutes plus rapidement.

Il y a un dicton dans le domaine des soins de l’AVC : le temps, c’est le cerveau. Dans le cas des accidents vasculaires cérébraux ischémiques – qui représentent près de 90 % des accidents vasculaires cérébraux – chaque minute passée sans soins détruit des millions de neurones, des milliards de synapses et des kilomètres de fibres myélinisées transportant des informations à travers le système nerveux central. Le cerveau vieillit de 3,6 ans toutes les heures et les lésions cérébrales se manifestent en quelques minutes, tout comme les risques de paralysie permanente et de déficience mentale.

Une étude menée en 2021 dans sept villes américaines a montré de meilleurs résultats en matière d’AVC ischémique après 90 jours, notamment moins de patients alités et moins de patients souffrant d’incontinence ou d’invalidité modérée ou sévère – et davantage de patients capables de marcher et de s’occuper de leurs propres affaires sans assistance.

Depuis 2014, l’unité de la Cleveland Clinic a transporté 2 600 patients, soit un patient environ tous les jours ou deux. Les patients victimes d’un AVC ischémique ont été traités au cours de la première heure « dorée » dans 33 % des cas, contre 3 % aux urgences. Ils ont également reçu un traitement 36 minutes plus rapidement et ont obtenu de meilleurs résultats.

Autre avantage permettant de gagner du temps : « Les unités mobiles d’AVC nous permettent de contourner les endroits qui ne peuvent pas gérer cela et d’aller directement vers un centre d’AVC complet ou un centre capable de thrombectomie », explique Buletko.

Connexes : Découvrez les symptômes d’un AVC et ce qu’il faut faire s’ils surviennent.

Et pourtant, malgré ces résultats et le fait que les accidents vasculaires cérébraux soient l’une des principales causes de décès et d’invalidité à long terme dans le pays, Cleveland est l’une des 21 villes américaines dotées de MSU. C’est malheureux, dit James GrottaMD, directeur de la recherche sur les accidents vasculaires cérébraux à l’Institut clinique de recherche et d’innovation du Memorial Hermann-Texas Medical Center.

« Si l’unité mobile d’AVC était un médicament, dit-il, tous les hôpitaux le feraient. »

S’appuyant sur le succès des MSU dans les villes allemandes pionnières de Berlin et Homburg, Grotta a dirigé les efforts visant à établir la première unité aux États-Unis à Houston, en 2014, et a co-écrit de nombreuses études décrivant leur puissance.

L’adoption généralisée a été lente, dit-il.

Le problème est le coût. Non seulement les unités nécessitent environ 1 million de dollars pour être construites et 1 million de dollars supplémentaires par an pour fonctionner, mais Medicare et la plupart des assurances ne les couvrent pas.

Ils comptent sur la générosité de donateurs ou d’institutions. Grotta a trouvé des bienfaiteurs pour Houston, qui espère étendre son programme cette année, mais de nombreux centres médicaux manquent tout simplement de financement pour démarrer ou maintenir une MSU. Un système hospitalier de Toledo, une ville de l’Ohio faisant environ les trois quarts de la taille de Cleveland, a mis son MSU hors service en 2022, après 6 ans.

Buletko et Grotta estiment que les compagnies d’assurance pourraient réaliser des économies en aval – grâce à une réduction des dépenses en matière d’hospitalisation, de rééducation et de soins de longue durée – mais en fin de compte, dit Grotta, « tant qu’il n’y aura pas de remboursement adéquat, nous n’assisterons pas à une prolifération généralisée. »

Personne n’a besoin de convaincre Buckles que les MSU fonctionnent. Il sait qu’il a de la chance de pouvoir rire du jour où sa course s’est terminée plus tôt : « La grosse blague à bord, c’est que j’ai eu un accident vasculaire cérébral parce que nous étions deuxièmes.

Sept mois plus tard, l’octogénaire reste indépendante, vivant avec une colocataire. Il était de retour sur l’eau à l’automne et a récemment voyagé pour voir deux marins, qu’il a entraînés à l’école primaire, courir en Floride.

Sa main droite semble encore endormie et il a du mal à ramasser de petites choses ou à tenir des ustensiles pendant qu’il cuisine, son passe-temps favori.

« Mais bon, quand je regarde les autres personnes (qui ont eu un AVC), je suis tout simplement plus heureuse que l’enfer. Je veux faire de la course. Le printemps arrive bientôt », dit Buckles.

“Ce véhicule m’a permis de profiter de la vie, de continuer à m’asseoir et à être avec les gens avec qui j’aime être.”

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Santé

Avantages incroyables du visage glacé

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Mon amie Lauryn Bosstick, animatrice de The Skinny Confidential, est une invitée aujourd’hui ! C’est une experte en routines de soins de la peau et une grande fan des soins du visage glacés (le sujet de son article aujourd’hui). Aujourd’hui, elle partage ses astuces pour une peau éclatante !

C’est un tel plaisir d’être un invité sur Wellness Mama aujourd’hui. Du blog à la gamme de produits Wellnesse en passant par Katie elle-même, je suis une grande fan depuis des années. Katie était sur le Spectacle LUI & ELLE il y a quelques années, nous parlions de la façon d’optimiser tous les domaines de votre vie, de la gestion d’une entreprise, de la parentalité et bien plus encore. Elle est une référence incroyable sur les sujets liés à la santé et au bien-être depuis un certain temps déjà.

Mon histoire

Quoi qu’il en soit, aujourd’hui, je suis ici pour parler des bienfaits de la glace sur votre visage. Je m’appelle Lauryn Bosstick et je suis la créatrice, fondatrice, auteure et co-animatrice du podcast derrière The Skinny Confidential.

Il y a quelques années, nous avons lancé une gamme de produits comprenant des outils de beauté préventifs roses que vous pouvez parfaitement intégrer à vos routines quotidiennes. Le tout premier produit que nous avons lancé était le Skinny Confidential Ice Roller et à ce jour, c’est l’un de nos best-sellers.

Tout a commencé quand j’ai eu chirurgie des doubles mâchoires et a traversé un horrible processus de guérison. Le temps de récupération a été le double de ce que je pensais et m’a laissé enflé, ressemblant à Sloth des Goonies, et avec une petite crise d’identité si je suis honnête. Quand je dis que j’ai tout essayé sous le soleil pour accélérer la guérison et diminuer l’enflure, je veux dire TOUT.

La chose que j’ai trouvée qui fonctionnait le mieux était le roulage de la glace. J’achèterais ces petits rouleaux de glace bon marché sur Amazon les uns après les autres. Pourquoi? Parce qu’ils se sont cassés et ne sont pas restés froids très longtemps.

Le roulage de glace a fonctionné pour moi. Le glaçage du visage a immédiatement réduit les ballonnements et les rougeurs, et c’est si bon. Grâce à un massage modéré également, cela a aidé à drainer mes ganglions lymphatiques, à dégonfler et à retrouver ma mâchoire.

Quelques années plus tard, l’équipe et moi avons lancé notre propre rouleau à glace, mais comme la Rolls Royce des rouleaux à glace. Pensez à un gros manche en silicone, à un rouleau en aluminium qui reste froid pendant des années, à une empreinte du pouce pour un contrôle ultime et à quelque chose qui durerait et ne se casserait pas après quelques semaines. De plus, comme tous les produits de soin TSC, il est joli, rose et vous voulez qu’il soit affiché sur votre vanity.

Alors, sur ce, parlons des avantages du glaçage de la peau et des températures froides sur votre visage.

Avantages du visage glacé pour votre visage

Réduit l’inflammation et les poches

La glace est un anti-inflammatoire naturel qui réduit l’enflure et aide les affections cutanées. Alors, appliquez de la glace sur votre visage et dites adieu aux rougeurs irritantes de vos boutons, éruptions cutanées, imperfections et/ou irritations.

Minimise l’apparence des pores

Nous voulons tous avoir l’air d’avoir une peau douce comme celle d’un bébé. La glace peut aider à minimiser l’apparence des pores en resserrant les vaisseaux sanguins et en emprisonnant les produits que vous utilisez. Alors, mettez de la glace sur votre visage pour vous rapprocher d’un teint ultra lisse.

Apaise et calme la peau sensible

Si vous avez la peau sensible, les soins du visage glacés sont un excellent moyen de l’apaiser et de la calmer en réduisant les rougeurs, l’inflammation et l’enflure. C’est également un excellent moyen de prévenir les éruptions cutanées chez les personnes souffrant d’eczéma ou de rosacée, ce qui améliore la circulation sanguine et la santé de la peau.

De plus, on dit que l’utilisation de la thérapie par la glace deux fois par jour, pendant 20 minutes pendant 6 semaines, peut augmenter l’épaisseur de votre peau jusqu’à 32 %. Frotter de la glace sur votre visage contribue à améliorer la circulation sanguine, ce qui favorise la santé de la peau et aide à inverser le processus de vieillissement.

Aide le maquillage à durer plus longtemps

La glace aide à garder la peau fraîche et agit comme un hydratant, ce qui est d’une grande aide pour préparer les cellules de votre peau à l’application du maquillage. Cela permet une meilleure application du produit, et une meilleure application signifie que votre maquillage durera plus longtemps.

Réduit l’apparence des poches sous les yeux

L’application de glace sous les yeux peut aider à réduire les poches et les cernes, donnant ainsi l’impression d’avoir moins de poches sous les yeux. Préparez-vous à réduire les yeux gonflés et à avoir l’air d’avoir dormi 8 heures complètes, même si vous n’en avez eu que 5.

Donne un lifting instantané

Qui a besoin d’un lifting quand on a de la glace ? La glace peut donner un lifting instantané en resserrant et en raffermissant la peau, réduisant ainsi l’apparence des rides et des ridules. Bien mieux que de dépenser de l’argent chez le dermatologue pour des choses comme le rétinol et les peelings avec des effets secondaires indésirables potentiels. Alors, oubliez de dépenser des milliers de dollars en chirurgie plastique et prenez plutôt de la glace.

COMMENT UTILISER LE ROULEAU À GLACE SKINNY CONFIDENTIEL POUR UN VISAGE À LA GLACE :

  • Conservez votre rouleau au réfrigérateur ou au congélateur, selon vos préférences.
  • Si vous optez pour le congélateur, faites-le rouler environ 8 fois sur votre poignet avant de l’utiliser sur votre visage (nous voulons nous assurer qu’il ne fait pas trop froid).
  • Roulez vers le haut et vers l’extérieur sur votre visage, puis sur les côtés de votre cou pour drainer la lymphe.
  • Répétez aussi souvent que vous le souhaitez.

Personnellement, je roule sur glace dès que je me réveille. Enfin presque. Je gratte d’abord la langue avec le gratte-langue en cuivre Wellnesse, PUIS je roule de la glace. Je le fais également avant ma routine de soin et de maquillage.

CONSEILS CHAUDS POUR VOTRE ROULEAU À GLACE :

  • Lorsque vous voyagez, utilisez un seau à glace d’hôtel pour garder votre rouleau au frais (le seau à vin du club de plage fonctionne aussi bien MDR).
  • Rangez votre rouleau dans notre sac de couchage pour le protéger des bactéries et des petits pois surgelés de votre congélateur.
  • Roulez également vos muscles endoloris après un entraînement intense.
  • Pour nettoyer votre rouleau, prenez un nettoyant neutre et un chiffon doux et humide. Faites mousser et essuyez-le. Laissez-le sécher à l’air sur votre comptoir.

Et si vous n’aimez pas vous procurer un rouleau, prenez simplement un glaçon et mettez-vous au travail sur votre visage. Vous pouvez également remplir un bol d’eau et de glace et donner à votre visage un bain de glace froide avec de l’eau glacée. Tout fonctionne.

Essayez vous-même les bienfaits du visage glacé !

J’espère que cet article vous intéressera à la thérapie par le froid pour votre visage si ce n’est pas déjà fait. Jusqu’au 31 mai 2024, utilisez le code WELLNESS pour bénéficier d’une réduction ! Assurez-vous d’écouter l’épisode de Katie dans l’émission HIM & HER et de consulter son article invité sur The Skinny Confidential.

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