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Santé

Aux États-Unis, les Noirs sont plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que les personnes blanches, hispaniques, amérindiennes ou asiatiques – et avec de pires résultats. Les risques de mourir d’un accident vasculaire cérébral sont 3 à 4 fois plus élevés pour les Américains noirs que pour les Américains blancs.

De nombreux facteurs affectent les risques d’accident vasculaire cérébral, notamment les facteurs sociaux. Eseosa Ighodaro, MD, PhD, est chercheuse en AVC à l’Université Emory/Grady Hospital d’Atlanta et milite en faveur d’initiatives qui s’attaquent aux disparités raciales en matière de santé neurologique, en particulier en matière d’issue des accidents vasculaires cérébraux. Elle a fondé Ziengbe, une organisation à but non lucratif visant à mettre fin aux disparités en matière de santé neurologique auxquelles est confrontée la communauté noire grâce à l’éducation et à l’autonomisation.

Ici, Ighodaro répond aux questions sur le risque d’accident vasculaire cérébral chez les Noirs américains, y compris les symptômes que tout le monde doit connaître, que faire si ces symptômes apparaissent et comment réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.

Il est essentiel de connaître les signes et symptômes d’un accident vasculaire cérébral. Rappelez-vous l’acronyme FAST, qui signifie

  • Fas tombant
  • UNfaiblesse du bras
  • Sdifficulté à parler
  • Tfaire

D’autres signes d’accident vasculaire cérébral peuvent inclure un engourdissement et une perte de vision. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez l’un de ces signes et symptômes, le temps presse. N’attendez pas : rendez-vous immédiatement au service d’urgence le plus proche.

Et une fois sur place, soyez prêt à défendre vos intérêts ou ceux de votre proche. Dites ces mots : « Je crains d’avoir un accident vasculaire cérébral. »

Les patients noirs subissent plus de retards dans le diagnostic et le traitement une fois qu’ils sont hospitalisés avec des symptômes d’accident vasculaire cérébral, ce qui contribue à de moins bons résultats. Nous savons également que les individus noirs sont beaucoup moins susceptibles de recevoir les traitements de référence contre les accidents vasculaires cérébraux, qui incluent le médicament anti-caillot tPA et la thrombectomie mécanique, une technique permettant d’éliminer les caillots sanguins du cerveau.

Ces interventions sont urgentes. Nous ne pouvons administrer des médicaments anti-caillots que dans les 4,5 heures (après l’apparition des symptômes) et nous ne pouvons pratiquer une thrombectomie mécanique que dans les 24 heures.

Donc, si vous avez un affaissement du visage ou un engourdissement et une faiblesse d’un côté de votre corps, n’attendez pas à la maison en pensant que cela va disparaître.

Connexes : Connaître les signes d’un accident vasculaire cérébral et quoi faire s’ils surviennent.

Les raisons sont multiples. Lorsqu’on parle de facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral, il existe deux grandes catégories : ceux que nous pouvons modifier et ceux que nous ne pouvons pas modifier. Les facteurs de risque non modifiables comprennent notre âge, notre sexe à la naissance, notre race/origine ethnique et nos antécédents familiaux d’accident vasculaire cérébral. Les facteurs de risque que nous pouvons modifier comprennent une mauvaise alimentation, l’inactivité physique, le surpoids, le diabète, l’hypertension, le tabagisme et un taux de cholestérol élevé.

Nous savons que les Noirs américains sont globalement plus touchés par ces facteurs de risque modifiables. Plus de la moitié des adultes noirs souffrent d’hypertension artérielle, les Noirs américains sont plus susceptibles de souffrir de diabète que les Blancs, et près de 25 % des Noirs ont des taux élevés de cholestérol LDL, le « mauvais » cholestérol.

Ainsi, lorsque je vois un patient dans ma clinique d’AVC, je me concentre principalement sur ces facteurs de risque modifiables, afin que nous puissions soit prévenir un premier AVC, soit réduire le risque d’un deuxième AVC. Cela signifie que cette personne doit recevoir des médicaments et des interventions appropriés, comme des médicaments contre l’hypertension, des programmes d’abandon du tabac et mettre les personnes atteintes de diabète en contact avec un fournisseur de soins primaires ou un endocrinologue pour garantir que tout cela est sous contrôle. Nous savons qu’il a été démontré que le régime méditerranéen améliore les résultats des accidents vasculaires cérébraux. C’est pourquoi je mets généralement ces patients en contact avec un diététiste pour les aider à apporter des changements durables à leurs habitudes alimentaires.

Mais ce n’est pas tout. Des études ont montré que même après avoir pris en compte ces facteurs de risque modifiables et non modifiables, nous observons toujours d’importantes disparités raciales dans l’issue des accidents vasculaires cérébraux, probablement causées par d’autres déterminants sociaux de la santé.

Les déterminants sociaux de la santé sont des variables qui ne sont pas médicales mais qui jouent néanmoins un rôle dans notre santé. Ils incluent des éléments tels que le statut (social et économique), le niveau d’éducation, les barrières linguistiques, l’insécurité alimentaire et en matière de logement, l’accès à un espace sûr et sain pour faire de l’exercice physique et, bien sûr, l’accès aux soins de santé, aux hôpitaux et aux pharmacies. Aux États-Unis, certains États ne disposent que d’un seul centre complet avancé d’AVC, tandis que d’autres peuvent en avoir 15. Les personnes qui vivent dans un État ne disposant que d’un seul centre complet d’AVC, situé à 150 ou 200 miles de distance, n’auront pas le même accès à soins avancés contre l’AVC que propose une personne qui vit ici à Atlanta.

Tous ces facteurs peuvent avoir un impact sur le risque d’accident vasculaire cérébral et sur les conséquences pour les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral. Par exemple, les données d’une étude très importante sur les disparités liées aux accidents vasculaires cérébraux, Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke, ou REGARDS, ont montré que les personnes présentant au moins trois déterminants sociaux des facteurs de risque pour la santé étaient près de deux fois et demie plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral, par rapport aux personnes ne présentant pas de tels facteurs de risque.

Et une étude publiée en 2023 a révélé que le « redlining » – la pratique historique de politique de logement discriminatoire qui affecte encore aujourd’hui les communautés noires – est associé à un risque accru d’accident vasculaire cérébral, au-delà des autres déterminants sociaux de la santé.

C’est quelque chose que nous essayons toujours de mesurer et de quantifier : comment le simple fait d’être un individu noir en Amérique et le stress qui accompagne les expériences quotidiennes de racisme et de microagressions au cours d’une vie affectent-ils négativement le corps, y compris le risque d’accident vasculaire cérébral. ?

Nous savons que la « charge allostatique » – l’usure du corps qui s’accumule lorsqu’une personne est exposée à un stress chronique – contribue à de moins bons résultats en matière de santé. Et une étude publiée en 2022 a révélé que la charge allostatique prédisait les scores de fonction mentale chez les patients noirs victimes d’un AVC, mais pas chez les patients blancs ou hispaniques, ce qui suggère que ces facteurs de stress peuvent expliquer certaines des disparités raciales dans les résultats d’un AVC. Nous devons mieux comprendre cela.

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Le ketchup aux tomates est l’un des aliments les plus appréciés des enfants. Certains enfants (les miens !) mangent n’importe quoi (y compris du foie) avec du ketchup dessus. Malheureusement, la plupart des versions achetées en magasin contiennent des épices mystérieuses et du sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Cela vaut vraiment la peine de préparer son propre ketchup. Le goût, la texture et la saveur font sortir le ketchup du commerce de l’eau ! Mes enfants adorent son goût et mettent du ketchup sur tout lorsque nous en avons un lot dans le réfrigérateur. C’est un condiment très apprécié dans notre maison.

Les épices, c’est sympa !

Les condiments ne sont pas à négliger dans une cuisine saine. Les herbes séchées et les épices contenues dans les vinaigrettes et les condiments apportent des bienfaits antioxydants ainsi que de la saveur à la table. C’est aussi une bonne façon d’ajouter de la variété sans réinventer le plan de repas éprouvé.

Les frites de patates douces, les bâtonnets de poisson sans céréales ou les bâtonnets de poulet redeviennent intéressants lorsqu’ils sont servis avec une sauce ranch au lieu d’une sauce BBQ… ou avec du ketchup ! De plus, il y a les toujours classiques hot-dogs et hamburgers américains (à base de bœuf nourri à l’herbe bien sûr).

PS Vous voulez du ketchup plus sain mais vous ne voulez pas le préparer ? Essayez cette version biologique et non sucrée de Primal Kitchen !

Comment faire du ketchup maison

Heureusement, cette recette de ketchup est l’un des condiments les plus simples à préparer à la maison avec des ingrédients de base. Cela ne nécessite pas non plus d’équipement sophistiqué. Tout ce dont vous avez besoin est un mixeur ou un robot culinaire.

Certaines recettes de ketchup maison nécessitent de cuire de la sauce tomate avec des épices et de la cassonade sur la cuisinière. J’ai découvert que le simple fait de mélanger le tout et de le laisser fondre au réfrigérateur fonctionne tout aussi bien pour obtenir cette saveur classique de tomate.

Je prépare ce ketchup toutes les quelques semaines pour pouvoir l’avoir sous la main pour l’ajouter aux plats ou le servir avec presque n’importe quelle viande ou légume (les fruits vont peut-être trop loin…).

Ingrédients de la recette de ketchup

J’utilise du miel brut comme édulcorant de choix, mais vous pouvez également utiliser du sirop d’érable ou de la stévia pour une version faible en sucre. Cela aide à adoucir l’acidité sans ajouter des tonnes de sirop de maïs (je regarde votre ketchup Heinz !). La version maison a un goût de ketchup encore meilleur que celui que vous trouverez dans la plupart des épiceries.

Notre famille aime aussi juste une pincée de poivre de Cayenne dans cette recette pour lui donner un peu de piquant. Vous pouvez utiliser du poivre noir ou du poivre rouge à la place si vous préférez. Si votre famille n’aime vraiment pas les plats épicés, évitez cet ingrédient. Cependant, c’est un goût subtilement épicé et même mes plus jeunes enfants l’adorent.

Conserver votre ketchup

Cette recette se conserve environ un mois au réfrigérateur, tout comme le ketchup ordinaire.

Et un autre bonus : comme pour la plupart des recettes maison (que ce soit pour la lessive, la beauté ou la nourriture), vous faites au monde la faveur supplémentaire d’éviter les emballages en plastique et d’utiliser à la place des contenants recyclables et réutilisables. Sans oublier que votre réfrigérateur ne sera pas encombré de bouteilles de condiments, car vous pouvez en préparer aussi peu ou autant que vous le souhaitez.

Je stocke habituellement le mien dans un pot Mason, mais j’ai aussi trouvé ici de très jolies bouteilles de condiments en verre.

Prêt à vous essayer au ketchup maison ?

Recette_de_ketchup_maison

Recette facile de ketchup maison

Une recette de ketchup maison naturelle et simple que les enfants adorent.

32 Portions (2 cuillères à soupe)

  • Broyez les graines de chia dans un mélangeur ou un robot culinaire à haute vitesse pendant 30 secondes ou jusqu’à ce qu’elles soient finement réduites en poudre.

  • Ajoutez tous les ingrédients restants dans un mélangeur ou un robot culinaire et mélangez à puissance maximale pendant 2 à 3 minutes.

  • Mettre dans un pot hermétique et réfrigérer 2 heures ou toute la nuit pour laisser les saveurs se fondre.

  • Conserver au réfrigérateur et utiliser comme vous le feriez avec du ketchup ordinaire.

Apports nutritionnels

Recette facile de ketchup maison

Quantité par portion (1 portion)

Calories 23
Calories provenant des graisses 1

% Valeur quotidienne*

Graisse 0,1g0%

Gras saturés 0,02 g0%

Graisse polyinsaturée 0,1g

Gras monoinsaturés 0,03 g

Sodium 200 mg9%

Potassium 185 mg5%

Les glucides 5g2%

Fibre 1g4%

Sucre 4g4%

Protéine 1g2%

Vitamine A 245UI5%

Vitamine C 4 mg5%

Calcium 11 mg1%

Fer 1 mg6%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Peut être conservé au réfrigérateur pendant au moins 1 mois.

Vous aimez cette recette ? Découvrez mon nouveau livre de recettes ou obtenez toutes mes recettes (plus de 500 !) dans un planificateur de repas hebdomadaire personnalisé ici !

Autres recettes de condiments maison

Un seul condiment ne suffit pas… voici quelques autres aliments de base préférés que votre famille pourrait apprécier. Utilisez ces recettes comme base et adaptez les saveurs au goût de votre famille en ajoutant une pincée de ceci ou une pincée de cela.

Mettez-vous peut-être au défi d’en essayer un nouveau chaque mois !

  • Mayonnaise – La mayonnaise comme Julia Child l’a faite (ok, ok, je prends peut-être un peu d’avance) avec tous les vrais ingrédients alimentaires et sans huiles végétales transformées désagréables
  • Mayonnaise Sriracha – Mayo personnalisée pour les papilles gustatives qui aiment un peu de piquant, délicieuse pour tremper cette version plus saine de rondelles d’oignon
  • Vinaigrette italienne – La vinaigrette classique, sans additifs artificiels ni conservateurs
  • Vinaigrette Ranch – Mon préféré ! Frais, crémeux, piquant… tout ce que le ranch devrait être !
  • Vinaigrette asiatique au gingembre – Asiatique avec une touche thaïlandaise. Arroser de poisson, de sautés ou de cette salade asiatique éclatante de couleurs
  • Sauce et vinaigrette moutarde au miel – Cette vinaigrette à 5 ingrédients se conserve bien au réfrigérateur, alors préparez-en un gros lot !
  • Salsa lacto-fermentée – Un supplément probiotique coûteux n’est pas le seul moyen de remplir votre intestin de bonnes bactéries. La salsa fermentée dure plus longtemps et présente de grands bienfaits pour la santé !

Avez-vous déjà préparé vos propres condiments et vinaigrettes ? Quels sont vos favoris à concocter ? Veuillez partager ci-dessous !

Mes enfants adorent le ketchup et je n'aime pas les ingrédients, alors nous préparons notre propre recette de ketchup avec des tomates, du vinaigre, de l'oignon, du miel et des épices.
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Avec l’âge viennent de nouveaux défis, mais les gadgets intelligents et la technologie sont là pour vous aider, vous et vos proches, à donner la priorité à la santé et au bien-être, et c’est là qu’interviennent les gadgets de santé pour les personnes âgées.

À mesure que les gens vieillissent, il devient de plus en plus important de prendre soin de leur santé et de leur bien-être. Mais comment les personnes âgées peuvent-elles y parvenir efficacement à l’ère numérique ?

La technologie intelligente continue de progresser chaque année, il n’est donc pas surprenant qu’il existe sur le marché des gadgets intelligents innovants que les personnes âgées peuvent intégrer à leur vie quotidienne. Dans cet article, nous examinerons les meilleurs gadgets de santé intelligents pour les personnes âgées et les personnes âgées, ainsi que la technologie que les personnes âgées peuvent utiliser non seulement pour rendre la vie plus facile, mais aussi pour l’améliorer.

Passons à autre chose.

Quelques informations sur ce que sont les gadgets de santé intelligents pour les personnes âgées

Les compagnons de marche intelligents comme WeWALK aident les personnes âgées à améliorer leur mobilité et leur sécurité lorsqu’elles marchent en offrant des fonctionnalités telles que la détection d’obstacles et la navigation étape par étape.

Les aides auditives en vente libre, telles que HearingAssist, offrent des solutions abordables et accessibles aux problèmes auditifs liés à l’âge, avec la commodité supplémentaire de diffuser de la musique et de passer des appels téléphoniques via une application mobile.

Les compagnons alimentés par l’IA, comme le robot ElliQ, offrent compagnie et soutien aux personnes âgées, en leur fournissant tout, depuis la réponse aux questions jusqu’au suivi des données de santé et aux jeux.

8 meilleurs gadgets de santé intelligents pour les personnes âgées

1. Compagnons de marche intelligents

Gadgets de santé pour les personnes âgées : compagnons de marche intelligents - Healthsoothe

Faire une promenade est extrêmement important pour garder les personnes âgées en bonne santé et heureuses. Cependant, la marche peut bénéficier aux personnes âgées d’autres manières, notamment en renforçant les os, en réduisant la glycémie et en favorisant la santé des articulations. Bien qu’il existe des mesures que vous puissiez prendre pour améliorer votre mobilité, avec l’âge, vos capacités à marcher se heurtent à des problèmes.

Les compagnons de marche intelligents, les cannes ou les cannes de marche sont d’excellents choix pour les personnes âgées pour les aider à sortir et à bouger.

À titre d’exemple, WeWALK est une poignée intelligente qui se connecte à une canne pour créer un appareil de marche intelligent. WeWALK fonctionne à l’aide d’un système à ultrasons pour localiser les objets, puis envoie des vibrations à la poignée pour vous alerter. Il offre diverses fonctionnalités intelligentes telles que la détection d’obstacles, la navigation étape par étape, l’exploration et l’assistance aux transports en commun.

2. Prothèses auditives en vente libre

Gadgets de santé pour les personnes âgées : appareils auditifs en vente libre - Healthsoothe

Tout comme la mobilité, de nombreuses personnes âgées peuvent souffrir de problèmes auditifs liés à l’âge. C’est là que les aides auditives en vente libre entrent en scène. Voici tout ce que vous devez savoir sur les aides auditives en vente libre.

Les aides auditives en vente libre ou en vente libre sont très importantes pour les adultes qui rencontrent des problèmes d’audition, principalement parce qu’elles sont très accessibles. De plus, les aides auditives en vente libre sont bien plus abordables que les aides auditives ordinaires et vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour les acheter.

Il existe désormais même des aides auditives intelligentes OTC de Hearing Assist qui peuvent se connecter à une application mobile pour diffuser de la musique ou des podcasts et même passer des appels téléphoniques. De plus, vous pouvez utiliser l’application pour contrôler le volume, le mode et les fréquences de l’appareil.

3. Compagnons alimentés par l’IA

Gadgets de santé pour les personnes âgées : des compagnons alimentés par l'IA - Healthsoothe

Souvent, les personnes âgées sont exposées à une solitude intense et à l’isolement social, comme l’indique un rapport des National Academies. Non seulement c’est difficile à vivre, mais cela peut entraîner de graves problèmes médicaux.

Cependant, il existe un moyen intelligent de réduire la solitude et l’isolement des personnes âgées, sous la forme de compagnons alimentés par l’IA.

Par exemple, le robot compagnon ElliQ, alimenté par l’IA, est un appareil deux-en-un composé d’un écran de type tablette et d’un robot attachant et réactif. Le petit bonhomme peut être placé sur n’importe quelle surface pour bavarder, répondre à des questions, fournir des informations, suivre des données de santé ou jouer à des jeux et de la musique.

4. Distributeurs de pilules intelligents

Gadgets de santé pour les personnes âgées : distributeurs de pilules intelligents - Healthsoothe

Lorsqu’il s’agit de se rappeler de prendre des médicaments, c’est difficile pour la plupart des gens. Mais les personnes âgées peuvent avoir encore plus de difficulté à se souvenir, à gérer et à organiser leurs médicaments.

C’est pourquoi un pilulier intelligent est essentiel pour accompagner les personnes âgées et garantir qu’elles ne manquent jamais une dose.

Le distributeur de pilules intelligent Hero stocke et distribue non seulement des médicaments, puis envoie des notifications et des rappels, mais il fait bien plus encore.

Cet appareil intelligent permet même aux soignants de surveiller et de gérer les médicaments et les doses en temps réel.

5. Moniteurs de bien-être

Gadgets de santé pour les personnes âgées : moniteurs de bien-être - Healthsoothe

Comment savez-vous que vos parents âgés sont sains et saufs lorsqu’ils vivent seuls ? Il n’est probablement pas possible d’être avec eux tout le temps, mais vous pouvez utiliser un moniteur de bien-être pour vous assurer qu’ils sont protégés.

CareAlert est un exemple d’appareil qui fonctionne bien pour les membres de la famille ou les soignants qui souhaitent surveiller à distance les personnes âgées sans toutefois envahir leur vie privée.

En termes simples, il s’agit d’un appareil intelligent que vous branchez dans toute la maison pour détecter toute activité à l’aide de capteurs.

L’application CareAlert est le centre de contrôle principal où vous pouvez suivre l’activité, passer des appels vocaux, recevoir des alertes, configurer des rappels et afficher des statistiques dans toute la maison.

6. Montres intelligentes

Gadgets de santé pour les personnes âgées : montres intelligentes - Healthsoothe

Transporter un smartphone n’est pas toujours pratique pour les personnes âgées, et il y a de fortes chances qu’elles l’oublient à la maison. Heureusement, porter une montre intelligente signifie un accès instantané à toutes les fonctionnalités les plus importantes, où que vous soyez.

Il existe une gamme impressionnante de montres intelligentes disponibles sur le marché, mais lesquelles sont les plus adaptées aux seniors ? La montre intelligente Medical Guardian MGMove est une excellente option, car elle est non seulement élégante, mais offre également un comptage des pas, une conversation voix-texte, des rappels de médicaments, un suivi GPS et des informations météorologiques.

Mieux encore, les personnes âgées peuvent utiliser le bouton d’aide SOS si elles ont besoin d’aide en cas d’urgence.

7. Tablettes

Gadgets de santé pour les personnes âgées : tablettes - Healthsoothe

Même si l’ancienne génération a adopté les technologies intelligentes comme les montres intelligentes et les smartphones, certaines rencontrent encore des difficultés. Ils sont souvent difficiles à utiliser en raison de leurs écrans plus petits et de leur interface compliquée.

Pourtant, les technologies telles que les tablettes sont essentielles pour garder les familles connectées, en particulier pour les personnes âgées qui vivent seules ou loin. Pour rendre l’utilisation d’une tablette aussi simple que possible, il existe le GrandPad.

Ce qui rend la tablette GrandPad si spéciale pour les plus de 75 ans, c’est sa facilité de configuration et sa simplicité d’utilisation. La tablette est dotée de fonctionnalités intégrées telles que la connectivité 4G, un appareil photo et même une option d’aide pour une assistance directe du service client. De plus, il existe des applications adaptées pour votre calendrier, vos e-mails, votre musique en streaming, vos appels vidéo, vos jeux et la météo.

8. Pistolets de massage

Gadgets de santé pour les personnes âgées : pistolets de massage - Healthsoothe

L’âge peut entraîner toute une série de nouveaux problèmes, notamment une mauvaise performance musculaire, une inflammation, des problèmes de circulation sanguine et des douleurs générales.

En plus de fournir un moyen de se débarrasser des problèmes physiques, les pistolets de massage intelligents peuvent également aider les personnes âgées à se détendre et à moins stresser. L’un des meilleurs moyens de résoudre ces problèmes consiste à utiliser un appareil tel qu’un pistolet de massage intelligent.

Ekrin Athletics propose une variété de pistolets de massage intelligents utilisant la thérapie par percussion. Ces appareils vont du petit pistolet de massage Ekrin Bantam, plus portable, avec seulement trois vitesses, au puissant pistolet de massage Ekrin B37S avec cinq vitesses, six accessoires et un capteur de force réactive.

Les gadgets de santé intelligents pour les personnes âgées peuvent aider les personnes âgées à vivre leur meilleure vie

Garder un œil attentif sur votre santé et votre bien-être est probablement l’un des éléments les plus importants du vieillissement. Mais comment les gadgets et appareils intelligents peuvent-ils aider ? Tous les appareils et gadgets technologiques intelligents ne sont pas bénéfiques pour les personnes âgées : certains peuvent même leur rendre la vie plus compliquée que nécessaire.

La bonne nouvelle est qu’il existe des technologies intelligentes sur lesquelles les personnes âgées peuvent compter pour maintenir un mode de vie sain et heureux. Des distributeurs de pilules intelligents et des montres intelligentes aux compagnons alimentés par l’IA, ce sont les meilleurs gadgets et appareils permettant aux personnes âgées de promouvoir et de maintenir une bonne santé et un bon bien-être.

Très bien, c’est la fin de l’article. J’espère que vous avez pu trouver les gadgets de santé intelligents pour les personnes âgées qui vous conviennent le mieux.

Revenez régulièrement sur notre site Web car nous continuerons à vous mettre à jour avec plus d’informations sur les derniers gadgets de santé intelligents pour les personnes âgées.

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Les prix des médicaments peuvent être très différents d’une pharmacie à l’autre, même au sein d’un même code postal. Ainsi, vous pourrez peut-être économiser de l’argent sur vos médicaments en recherchant le meilleur prix.

«Les prix des médicaments sur ordonnance et en vente libre varient selon l’endroit où vous allez», explique Kyle Manera, directeur des opérations de Co-Immunity, une organisation de Wichita, KS, pour les personnes atteintes de maladies chroniques.

Même si vous utilisez une assurance, vos frais peuvent différer selon l’endroit et la manière dont vous achetez vos médicaments.

Toutes les pharmacies sont-elles pareilles ?

Chaque pharmacie, qu’elle soit locale, une chaîne, une entreprise de vente par correspondance ou en ligne, a sa propre majoration sur les médicaments. Les prix diffèrent en fonction de leur majoration, de la marque du médicament et de la quantité que vous commandez.

Votre régime d’assurance peut exiger que vous utilisiez sa pharmacie « préférée ». C’est une pharmacie avec laquelle votre compagnie d’assurance a un accord. Si vous utilisez cette pharmacie, votre quote-part pour les médicaments pourrait être inférieure.

Mais même si vous disposez d’une assurance qui couvre les médicaments, vous pourrez peut-être trouver un prix inférieur en magasinant.

Comment obtenir les meilleurs prix

Essayez ces stratégies pour trouver le meilleur prix pour vos médicaments en vente libre et sur ordonnance :

Appelez autour. Vous pouvez économiser du temps et de l’argent en appelant différentes pharmacies pour connaître à l’avance le coût de vos ordonnances.

«Appelez quelques pharmacies indépendantes et vérifiez leurs prix par rapport aux prix d’un magasin à grande surface comme Walgreens ou CVS», explique Rajesh Chotalia, pharmacien de l’Illinois. “Vous trouverez peut-être une bonne affaire dans une pharmacie indépendante.”

“Certains, comme GoodRx et WebMDRx, proposent également des cartes de réduction que vous pouvez utiliser pour des réductions supplémentaires.”

Utilisez des outils de comparaison de prix. « Il existe de nombreuses bonnes applications qui peuvent vous aider à trouver les meilleurs prix », explique Manera.

Des applications et des sites Web comme GoodRx, RxSaver, WebMDRx et SingleCare vous aident à comparer le prix d’un médicament dans différentes pharmacies. Lorsque vous saisissez le nom d’un médicament, une liste de prix dans différentes pharmacies de votre région s’affiche.

Certains, comme GoodRx, proposent également des cartes de coupons que vous pouvez utiliser pour des réductions supplémentaires.

Essayez une pharmacie en ligne. Certaines pharmacies en ligne proposent des prix pré-négociés qui peuvent vous faire économiser de l’argent. Ils peuvent livrer vos médicaments par la poste ou proposer un ramassage local.

Par exemple, chez Blink Health, vous commandez en ligne, puis choisissez la livraison ou le retrait dans une pharmacie locale. Sur HealthWarehouse.com et Marley Drug, vous recherchez et commandez un médicament en ligne, puis il est livré par courrier.

Vérifiez les prix de vente par correspondance avant de commander. Certains régimes d’assurance recommandent de recourir à une pharmacie de vente par correspondance spécifique pour exécuter les ordonnances à long terme. Mais ils n’ont pas toujours les meilleurs prix. Recourir à une pharmacie de vente par correspondance vous permettra parfois d’économiser de l’argent, mais pas toujours.

Comparez les prix avec et sans assurance. Votre régime d’assurance peut vous faire économiser de l’argent sur les ordonnances. Vous pourrez peut-être également obtenir certains médicaments en vente libre à un prix inférieur en utilisant votre assurance. Mais l’assurance ne vous offre pas toujours le meilleur prix. En raison des franchises et des quotes-parts, vous pourriez obtenir une meilleure offre en achetant vos médicaments directement.

Mais soyez prudent lorsque vous sautez une assurance. Le montant que vous payez peut ne pas être pris en compte dans votre franchise d’assurance ou dans votre débours maximum, à moins que vous puissiez soumettre ces dépenses manuellement pour prouver que vous les avez payées. Contactez le service client de votre compagnie d’assurance pour savoir comment soumettre vos reçus. Faites de même lorsque vous utilisez des coupons ou des programmes de réduction au lieu d’une assurance.

“En fonction de ce que vous achetez, abandonner votre assurance et consulter des cartes de réduction ou des ventes peut vous faire économiser plus que votre propre plan”, déclare Andrei Vasilescu, co-fondateur de DontPayFull, une société qui propose des coupons gratuits et des offres de réduction en ligne. acheteurs.

Recherchez des coupons. Certains fabricants de médicaments offrent des réductions sur des médicaments coûteux. Essayez de rechercher des coupons de fabricants sur leurs sites Web. Vous pouvez également demander à votre médecin s’il dispose de coupons que vous pouvez utiliser.

Essayez une carte de réduction sur les médicaments. Vous pourrez peut-être économiser de l’argent avec une carte d’épargne-médicaments gratuite. Des cartes comme GoodRx, WebMDRx et NeedyMeds peuvent réduire vos coûts de prescription jusqu’à 85 %.

Vous inscrivez la carte en ligne, l’imprimez à la maison, puis l’utilisez dans des pharmacies comme Walmart et Walgreens pour bénéficier de réductions sur vos ordonnances.

Achète en masse. «Si vous devez prendre des médicaments pendant une longue période, il est logique de les prendre pendant 3 à 6 mois», explique Chotalia.

Pour les ordonnances, vérifiez auprès de votre assureur la quantité maximale d’un médicament qu’il couvrira en une seule fois (il s’agit souvent d’un approvisionnement de 90 jours), puis demandez à votre médecin s’il peut prescrire ce montant. Cela peut coûter plus cher au départ, mais peut vous faire économiser de l’argent au fil du temps. Pour les médicaments en vente libre, vous pouvez trouver des réductions sur les médicaments en gros dans des clubs de vente en gros comme Sam’s et Costco.

Parlez-en à votre médecin. Demandez à votre médecin de revoir vos besoins en matière de prescription. Demandez si vous pouvez vous passer d’une de vos ordonnances. Il existe peut-être un médicament similaire, mais moins coûteux, que vous pouvez prendre à la place. Ou peut-être existe-t-il une version générique du médicament de marque prescrit par votre médecin.

« Si un médicament générique est disponible, optez pour la version générique », explique Chotalia. “Vous économiserez beaucoup plus d’argent et c’est le même médicament.

Parlez-en à votre pharmacien. Votre pharmacien pourra peut-être vous faire économiser de l’argent en vous recommandant un médicament moins cher ou en vous informant des différentes options de tarification.

Demandez-leur combien coûtera votre ordonnance avec et sans assurance. Voyez s’ils appelleront votre médecin pour demander un médicament moins cher. Et demandez-leur s’ils connaissent des cartes de réduction sur ordonnance ou des programmes d’aide aux patients qui pourraient vous aider à payer vos médicaments.

Envisagez un programme d’aide aux patients. Si vous avez besoin d’aide pour payer vos médicaments, vous pouvez obtenir des médicaments gratuits ou à faible coût grâce à un programme d’aide aux patients (PAP) proposé par le fabricant du médicament. Certaines agences gouvernementales et groupes à but non lucratif en ont également. Vous pouvez trouver des informations sur les différents PAP sur RXAssist.org.

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J’utilise une variante de cette huile de bronzage maison depuis des années. Lorsqu’un ami m’a récemment posé des questions sur une huile de bronzage naturelle faite maison, j’ai pensé qu’il était temps de partager la recette.

J’utilise occasionnellement mon crème solaire maison si je dois rester longtemps au soleil. En général cependant, je préfère obtenir la vitamine D gratuite à partir de sa source via une exposition modérée au soleil. je préfère mange ma crème solaire plutôt que de l’appliquer sur ma peau…

Parfois, je suis à la plage (ce qui est beaucoup maintenant que nous vivons à proximité !) ou quelque part où je peux alterner entre l’exposition au soleil ou l’ombre d’un parasol et un bon livre. Ici, je préfère utiliser uniquement des huiles naturelles qui nourrissent et protègent légèrement ma peau sans bloquer la vitamine D. Contrairement à de nombreuses crèmes solaires).

Huile de bronzage DIY

Bien que beaucoup de mes recettes soient solides comme barres de lotion ou beurres corporels, celle-ci est une huile liquide. Cela facilite son utilisation lors de vos déplacements. Si vous préférez une recette plus solide, vous pouvez tout à fait la réaliser avec de l’huile de coco vierge qui durcit à 76 degrés et la conserver dans un petit pot.

Ingrédients naturels de protection solaire

C’est là que les choses deviennent un peu controversées et troubles. Il y a plus de dix ans, des chercheurs ont testé l’huile de pépins de framboise et d’autres huiles naturelles pour déterminer leurs valeurs SPF. Les résultats des tests ont montré des valeurs SPF étonnantes de 25 SPF ou même jusqu’à 50 SPF contre les rayons UV.

Cependant, plus récemment, des scientifiques ont souligné les failles de ces études. Ils ont été réalisés in vitro (et non sur la peau réelle) et n’ont pas suivi les directives de test SPF communément acceptées.

Une étude de 2021 a révélé que l’huile de pépins de framboise ressemble davantage à un SPF de 2,6 (et non à un SPF de 25 à 50). Les autres huiles testées comprenaient les huiles de graines de carotte, de noix de coco et de germe de blé dont le SPF variait de 0 à 2,8. Les chercheurs ont fait remarquer que tout ce qui était inférieur à 1 SPF n’offrait aucune protection solaire.

Une autre étude de 2010 a examiné le FPS des huiles de support et des huiles essentielles. Les huiles de support variaient de 2 à 8 SPF et les huiles essentielles de 1 à 7 SPF. L’huile d’olive et l’huile essentielle de menthe poivrée ont obtenu les scores les plus élevés. Mais pas si vite ! Cette étude n’a pas été réalisée sur la peau humaine et même les auteurs affirment que leurs résultats n’ont pas établi les valeurs finales du SPF lorsqu’ils sont utilisés sur la peau.

Les tests de produits cutanés à base d’huile de graines de carotte ont montré une valeur SPF de près de 7. Cependant, l’huile de graines de carotte a été combinée avec d’autres ingrédients pour les tests.

Alors, existe-t-il des huiles naturelles SPF pour faciliter un processus de bronzage en toute sécurité ?

Une lotion de bronzage plus sûre

Bien que certaines des huiles utilisées ici puissent ou non avoir une légère protection SPF mesurable, elles présentent d’autres avantages pour la peau. Lorsqu’ils sont combinés dans une huile de bronzage maison, ils aident à protéger et à nourrir la peau et aident à la production de vitamine D. Il est important de noter que ces produits ne remplacent pas un écran solaire ordinaire.

  • Huile d’olive – Contient de l’acide oléique qui favorise une peau plus claire et des phytostérols pour attirer l’humidité. Il aide à réparer les dommages causés par le soleil et apaise la peau sèche. Il contient également des niveaux élevés de squalène qui protègent les cellules de notre peau et possèdent des propriétés anti-âge. L’huile d’olive est traditionnellement utilisée dans les pays méditerranéens comme protecteur naturel de la peau pour un bronzage foncé.
  • Huile d’avocat – Riche en vitamines A, B et E, protéines et acides aminés. Il augmente le collagène de la peau. L’huile d’avocat est également riche en caroténoïdes protecteurs contre les UV pour aider à protéger contre les dommages causés par le soleil.
  • Huile de graines de carotte – Riche en vitamine A bêta-carotène et en vitamine E pour protéger contre les rayons UV. Ce n’est PAS la même chose que l’huile de racine de carotte macérée (qui est orange) ou l’huile essentielle de graines de carotte. L’huile de graines de carotte pressée à froid est naturellement de couleur vert foncé et ressemble davantage à l’huile d’olive.
  • Huile de graines de framboise – Riche en vitamines antioxydantes E et A. La framboise est également une huile plus légère qui ne semble pas grasse à l’application.

J’ai aussi ajouté poudre de mica bronze pour une subtile lueur de bronze, mais vous pouvez l’omettre si vous ne l’avez pas ou si vous ne souhaitez pas l’utiliser.

Ajouter des huiles essentielles

J’ai utilisé des huiles essentielles de lavande et de bois de santal pour leurs bienfaits et leur parfum pour la peau. Le bois de santal indien a une odeur plus douce, mais le bois de santal australien est plus abordable. Parce que le bois de santal risque d’être en voie de disparition, mais il est important de l’acheter auprès d’une source récoltée de manière éthique !

Vous pouvez utiliser ici différentes huiles essentielles ou les omettre complètement si vous le souhaitez. Si vous les remplacez par une autre huile essentielle, il est très important de ne pas utiliser d’huiles phototoxiques ! Certaines huiles essentielles comme la bergamote, le citron vert et le citron pressés à froid peuvent provoquer de très graves brûlures cutanées si elles sont utilisées avant une exposition au soleil.

Important : sécurité en matière d’exposition au soleil

Il ne s’agit pas d’un écran solaire, mais d’une recette douce de protection solaire. Il est important de tester avec de petites périodes d’exposition au soleil pour trouver ce qui convient le mieux à votre corps et à votre type de peau. Je partage ce qui a le mieux fonctionné pour moi, mais ajustez-le en fonction de votre type de peau et du résultat souhaité.

Bien entendu, tous les avertissements habituels s’appliquent : les coups de soleil ne sont jamais sains et doivent absolument être évités. Vous ne devez pas passer de longues périodes au soleil, surtout si vous avez la peau très sensible.

Si vous ne parvenez pas à bronzer, cette recette ne vous aidera pas comme par magie à bronzer. Je ne préconise PAS le bronzage régulier dans un lit électrique, et je ne l’utilise que pour une exposition solaire modérée et naturelle. Vérifiez auprès d’un dermatologue si vous n’êtes pas sûr de l’un de ces ingrédients ou si vous souhaitez savoir si cette recette est particulièrement bonne pour votre peau.

Recette d’huile de bronzage maison

Cette huile de bronzage nourrissante et naturelle est facile à réaliser et sent incroyablement bon ! Obtenez un éclat hâlé et un bronzage plus foncé lorsqu’il est utilisé avec une exposition solaire modérée (et sûre).

Temps de préparation3 minutes

Temps total3 minutes

Auteur: Katie Wells

  • Mélangez toutes les huiles et la poudre de mica (le cas échéant) et conservez-les dans un récipient en verre de couleur foncée. Si vous décidez de remplacer l’huile d’olive par l’huile de coco, conservez-la plutôt dans un bocal, car elle ne fonctionnera pas avec une pompe.

Je l’utilise au besoin pour une légère exposition au soleil et cela m’a aidé à obtenir un bronzage doré sans brûler.

Utilisez-vous de l’huile de bronzage ? Prêt à essayer une version naturelle ?

Cette huile de bronzage naturelle utilise des huiles avec un FPS naturel comme l'olive, l'avocat, les graines de framboise et les graines de carotte avec des agents bronzants naturels.
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Votre régime d’assurance maladie comprend une liste appelée formulaire, c’est-à-dire un répertoire des médicaments qu’il couvre. Si vous avez déjà été stupéfait de voir combien il vous en coûte pour exécuter une ordonnance, il est possible que le médicament ne figure pas sur votre liste de médicaments.

Le formulaire est également appelé liste de médicaments préférés (PDL). À première vue, vous penserez peut-être que vous avez besoin d’une bague décodeur pour le comprendre. Mais comprendre votre PDL peut vous aider à payer le prix le plus bas pour les médicaments dont vous avez besoin.

La liste de votre régime est établie par un comité composé de médecins et de pharmaciens. Le groupe travaille ensemble pour s’assurer que le formulaire est basé sur la sécurité, l’efficacité et la valeur globale, explique Louise Norris, courtier d’assurance agréé et analyste pour healthinsurance.org.

Un PDL classe les médicaments en niveaux, généralement trois à cinq, en fonction de leur coût. Les médicaments du niveau 1 sont les moins chers et sont souvent des versions génériques de médicaments de marque qui se situent dans des niveaux plus élevés et plus chers, dit Norris.

Votre régime d’assurance peut ne pas couvrir tous les médicaments possibles. Cela dépend si votre PDL est ouvert ou fermé.

Avec un formulaire ouvert, votre plan de santé couvre tout médicament approuvé par la FDA. « Tout médicament imaginable se situe à un certain niveau. Dans le pire des cas, les médicaments les plus chers se situent aux niveaux les plus élevés », explique Michael Botta, PhD, co-fondateur de la société de soins de santé directe aux patients Sesame.

De nombreux projets commerciaux sont ouverts ou très proches, précise-t-il.

Avec un formulaire fermé, « certains médicaments ne figurent sur aucun des niveaux et ne sont donc pas soumis à vos prestations de médicaments », explique Botta.

Un tiers des Américains utilisent Medicaid, une assurance maladie financée par l’État pour les personnes à faibles revenus, dit-il. La plupart de ces régimes ont des formulaires fermés.

Accédez au site Web de votre régime d’assurance et recherchez-le. Cela peut se trouver sous un onglet tel que « trouver des médicaments » ou « médicaments couverts ». Le formulaire peut répertorier les médicaments :

  • Alphabétiquement
  • Par niveau
  • Par type de médicament
  • Par condition médicale, ils traitent

Si vous ne trouvez pas le médicament que vous recherchez, appelez le numéro indiqué sur votre carte d’assurance pour obtenir des informations, explique Botta.

«Vous constaterez peut-être que votre plan de santé dispose d’une page de formulaire interactive qui vous montre les alternatives couvertes si votre médicament ne figure pas sur le formulaire», explique Norris. Cela peut également vous offrir des alternatives de niveau inférieur si votre médicament se situe dans un niveau supérieur, ajoute-t-elle.

Le PDL comprend généralement d’autres informations importantes sur votre couverture, notamment :

  • Autorisation préalable (AP), ou si votre régime exige que vous obteniez une approbation préalable pour qu’un médicament soit couvert
  • Thérapie par étapes (ST), ce qui signifie que vous devez d’abord essayer des médicaments moins chers pour voir s’ils fonctionnent pour votre maladie.
  • Limites de quantité (QL), lorsqu’un médicament n’est couvert que pour un certain nombre de renouvellements ou pour un nombre précis de doses par jour

La plupart des formulaires changent au début de chaque année civile. Avant de commander votre première recharge de l’année, vérifiez-la pour vous assurer que vos médicaments sont toujours sur la liste, s’ils ont été remplacés par des génériques ou si de nouveaux dont vous avez besoin sont ajoutés.

Si vous envisagez de modifier votre régime d’assurance maladie, vérifiez si tous les médicaments de votre famille figurent sur la liste avant de prendre une décision.

Norris dit qu’il est courant d’avoir des quotes-parts faibles et fixes pour les médicaments de niveau 1, mais une coassurance (dans laquelle vous payez un pourcentage du coût) pour les médicaments de premier niveau. Pour réduire vos coûts, demandez à votre médecin un médicament d’un niveau inférieur, s’il en existe un.

Vous vous demandez peut-être si les médicaments génériques sont aussi efficaces que les médicaments de marque. Les génériques approuvés par la FDA contiennent les mêmes ingrédients et sont aussi efficaces que leurs homologues de marque. Ils sont moins chers car ils n’ont pas besoin de répéter des études coûteuses d’efficacité et de sécurité. Il existe également une concurrence accrue sur le marché car de nombreux génériques différents peuvent être disponibles.

Assurez-vous de partager la liste de formulaire la plus à jour avec votre médecin, surtout si le coût vous préoccupe. Faites-leur savoir que vous souhaitez l’option la moins chère qui répondra à vos besoins, suggère Botta.

Dans certains cas, vous et votre médecin devrez peut-être faire preuve de créativité. Par exemple, un médicament à libération prolongée peut ne pas être couvert alors que la version à libération standard du même médicament l’est. Votre médecin pourrait vous prescrire le médicament couvert que vous prendrez ensuite à différents moments de la journée. Cela peut imiter l’effet d’un médicament à libération prolongée.

Si vous avez besoin d’un médicament qui ne figure pas sur la liste de votre régime d’assurance maladie, votre médecin peut soumettre une demande d’exception au formulaire pour vous. Vous devrez peut-être le faire pour plusieurs raisons, explique Norris.

  • Vous êtes allergique aux alternatives qui figurent sur le formulaire.
  • Vous avez déjà essayé des alternatives sur le PDL et elles n’ont pas fonctionné.
  • Les médicaments inscrits sur le formulaire pourraient mal interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.
  • Les médicaments inscrits sur le formulaire peuvent causer des problèmes en raison d’autres problèmes de santé dont vous souffrez.

Il faut généralement un certain temps aux régimes d’assurance pour ajouter les médicaments nouvellement approuvés à leurs formulaires. Si votre médecin pense qu’un tout nouveau médicament est le meilleur ou le seul choix pour vos besoins médicaux, il peut déposer une exception au formulaire si votre régime d’assurance maladie n’a pas encore commencé à couvrir le nouveau médicament.

Il n’y a aucune garantie que votre assureur accordera une exception au formulaire. Dans le cas contraire, il existe une procédure d’appel. Cela commence par un appel interne. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez faire appel à un appel externe – un appel examiné par un tiers au lieu de votre plan de santé.

C’est parfois une bataille difficile, dit Botta. Il conseille d’aller sur le site Web du fabricant du médicament pour rechercher des réductions. Votre pharmacien peut également vous suggérer des moyens d’économiser.

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Le COVID-19 a changé notre façon de faire, notamment en ce qui concerne les visites chez le médecin. Les personnes âgées courent un risque plus élevé de complications liées au coronavirus, il est donc préférable d’éviter toute exposition inutile. Mais parfois, vous devez consulter le médecin en personne. Et si vous deviez aller à l’hôpital ? Nous avons demandé à des experts à quoi s’attendre et comment obtenir les meilleurs soins, maintenant que certaines restrictions ont été levées.

À quoi s’attendre

Même si les directives COVID-19 ont conduit à des changements dans les restrictions de sécurité, les établissements de santé disposent toujours d’un niveau élevé d’exigences et de protections, déclare Marc Rabinowitz, MD, spécialisé en médecine interne dans le comté de Bucks, en Pennsylvanie.

« Les restrictions qui ont été levées ne s’appliquent pas aux établissements de soins de santé », déclare Rabinowitz. Des protocoles de sécurité tels que le port du masque et la distanciation sociale sont toujours en place dans les établissements médicaux comme les hôpitaux et les maisons de retraite.

Au cabinet de votre médecin

Les cabinets médicaux ont toujours mis en place des protocoles de sécurité pour protéger les patients et le personnel du COVID-19.

Voici quelques choses auxquelles vous pouvez vous attendre :

  • Des masques peuvent être nécessaires.
  • Les médecins et le personnel peuvent porter des masques et des gants.
  • Les salles d’attente peuvent contenir moins de personnes à la fois.
  • Les visiteurs peuvent être limités.
  • Le personnel peut désinfecter et désinfecter régulièrement.
  • Le bureau peut être aménagé pour respecter la distanciation sociale.

Certains établissements médicaux limitent encore les visiteurs, de sorte que votre famille ou vos soignants devront peut-être attendre dehors. Mais ils peuvent toujours être impliqués dans vos visites, explique Alexis Halpern, MD, médecin urgentiste gériatrique au NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center. Votre médecin peut appeler ou discuter par vidéo avec votre famille afin qu’elle soit informée et incluse dans la prise de décision.

À l’hôpital

«S’il vous plaît, ne restez pas à la maison parce que vous avez peur d’être exposé ou d’attraper un coronavirus pendant que vous êtes à l’hôpital», dit Halpern. Les hôpitaux ont mis en place des protocoles pour vous protéger contre la maladie.

De nombreux nouveaux protocoles de sécurité datant du début de la pandémie sont toujours en place, ainsi que de nouveaux protocoles.

Voici à quoi vous pouvez vous attendre :

  • Les médecins et le personnel portent des équipements de protection individuelle comme des masques, des écrans faciaux et des gants.
  • Des masques peuvent être nécessaires.
  • Les visiteurs peuvent être limités.
  • Vous devrez peut-être présenter une preuve de vaccination complète contre la COVID-19.
  • Vous pourriez subir un test de dépistage du COVID-19.
  • Vous pourrez subir un contrôle de température et de symptômes à votre arrivée.

Les hôpitaux sont toujours aussi sûrs, sinon plus. Ne les évitez pas si vous avez besoin de soins.

Obtenez de l’aide immédiatement si vous ressentez une douleur thoracique intense, un essoufflement, une faiblesse d’un côté ou si vous ne pouvez pas parler clairement. Ce sont des signes de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral qui nécessitent une attention immédiate.

Une montée en puissance de la télémédecine

De nombreux médecins utilisent désormais la télémédecine, également appelée télésanté. Cela signifie qu’au lieu d’aller au cabinet de votre médecin, vous parlez à distance, sur votre téléphone, iPad ou ordinateur, sur des plateformes vidéo comme Zoom, FaceTime, Skype et WhatsApp.

La télémédecine est sûre et pratique. Vous pouvez consulter votre médecin ou obtenir des réponses à vos questions sans quitter votre domicile. Votre famille peut être impliquée, même si elle est éloignée. Il est couvert par Medicare et une assurance commerciale. Les protocoles peuvent varier en fonction de l’état dans lequel vous vivez.

La télémédecine est utile pour les visites de routine, les examens et les consultations. Vous pouvez dire à votre médecin ce que vous ressentez ou lui montrer des symptômes.

Pour d’autres choses, les visites au cabinet sont préférables. Votre médecin devra peut-être vérifier votre tension artérielle, écouter vos poumons, prélever des échantillons de sang ou procéder à un examen physique.

Votre médecin vous aidera à décider quel type de visite vous convient le mieux.

L’avenir de la télémédecine

La télésanté est probablement là pour rester.

« Même si le COVID a diminué, certains de mes patients baby-boomers, plus férus de technologie, préfèrent toujours la télésanté. Je m’attends à ce que cette tendance se poursuive », déclare David J. Maleh, MD, médecin à Wilmington, DE, spécialisé en médecine interne.

La télémédecine ne remplacera probablement pas complètement les visites en cabinet, mais elle pourrait devenir une partie régulière de vos soins.

Maleh dit que beaucoup de ses patients viennent en personne pour des examens médicaux annuels réguliers, puis utilisent la télésanté pour des conversations de suivi. « C’est la direction dans laquelle nous nous dirigeons, car les patients sont plus à l’aise avec la télésanté comme option pratique lorsqu’il n’est peut-être pas nécessaire d’être vu au cabinet », dit-il.

Nouvelles tendances dans les soins de longue durée

Outre les exigences de sécurité, beaucoup de choses ont changé dans les établissements de soins de longue durée et qualifiés. La pandémie a laissé une marque durable sur le fonctionnement de ces établissements et sur la facilité d’y trouver des soins.

Le manque de personnel a conduit de nombreux établissements à fermer ou à fonctionner à capacité réduite. De nombreux travailleurs de la santé ont quitté le marché du travail depuis le début de la pandémie. Certains ont peur d’être exposés à des personnes susceptibles d’être atteintes du COVID. Certains se sont tournés vers le travail privé parce qu’ils peuvent ainsi gagner plus, explique Maleh.

De plus en plus de personnes prennent désormais soin de leurs proches à domicile et font appel à des soins à domicile. De nombreuses personnes se sont tournées vers le travail à distance, ce qui facilite la prise en charge de leurs proches.

« Il est clair qu’il y a un avantage à être à la maison, car on n’est pas exposé à d’autres personnes malades ou susceptibles de le devenir », explique Rabinowitz. Mais il peut être plus difficile de trouver de l’aide. « La pénurie de personnel de santé a créé un dilemme lorsqu’il s’agit de fournir des soins optimaux aux personnes âgées », dit-il.

Comment obtenir les meilleurs soins

Ces ressources peuvent vous aider à trouver des soins.

  • Le localisateur de soins aux personnes âgées peut vous aider avec des informations locales sur le logement, les services de soutien, les soins de santé et les assurances.
  • Alliance des aidants familiaux contient des informations sur les soins, les soins à domicile, les maisons de retraite et les finances.
  • BenefitsCheckUp.org peut vous aider à savoir si vous pouvez obtenir une aide financière pour la nourriture et les médicaments.
  • Programmes comme FamilyWize, GoodRX et NeedyMeds peut offrir des réductions sur les médicaments sur ordonnance pour vous aider à compenser l’augmentation des coûts de soins due à la pandémie.

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J’ai une petite histoire d’amour avec les vinaigrettes, et la vinaigrette italienne ne fait pas exception. Avant de passer à des aliments plus sains, le ranch était à peu près tout ce qui me faisait manger du brocoli cru. Heureusement, mon voyage vers la vraie nourriture m’a amené à aimer toutes sortes de salades, même sans beaucoup de vinaigrette.

Une salade verte n’a pas besoin de beaucoup de vinaigrette lorsqu’elle est fraîchement faite maison et pleine d’herbes séchées et d’épices. Une simple vinaigrette maison élève une salade ordinaire à un niveau complètement différent.

Et cela vaut également le coup du point de vue de la santé. La plupart des vinaigrettes achetées en magasin contiennent des huiles végétales dangereuses (riches en oméga-6, dont nous consommons déjà trop dans l’alimentation américaine), du MSG et des conservateurs.

La vinaigrette italienne faite maison ne prend que 2 ou 3 minutes à mélanger. De plus, il contient de vrais ingrédients sains comme de l’huile d’olive, de l’ail frais et des herbes séchées ou fraîches. J’aime aussi le fait qu’il se conserve bien pendant des semaines. C’est gagnant-gagnant !

Vinaigrette italienne dans la cuisine

Cette vinaigrette maison est l’une de mes vinaigrettes préférées. Non seulement il constitue un excellent ajout à presque toutes les salades, mais il sert également de simple marinade pour la plupart des viandes. Et pas seulement la viande… faites mariner les légumes frais pendant une heure ou deux puis faites-les griller ! Les saveurs fumées du grill et les saveurs végétales de la vinaigrette se combinent parfaitement pour un mélange de saveurs complexe.

J’adore utiliser les restes de vinaigrette sur une grande salade avec du poulet pour un déjeuner rapide ou comme alternative au condiment pour tremper des légumes crus. Les huiles saines donnent un regain d’énergie et la saveur est incroyable ! Vous pouvez également l’utiliser pour préparer une salade de pâtes italiennes avec des olives noires, du parmesan et des flocons de piment rouge pour de délicieuses saveurs méditerranéennes.

Vous n’êtes pas fan de la vinaigrette italienne ? Vous pouvez également découvrir d’autres de mes alternatives de bricolage préférées à la vinaigrette en bouteille dans cet article.

Comment préparer et conserver une vinaigrette italienne maison

Cette vinaigrette se conservera environ 2 semaines au réfrigérateur, mais je suggère fortement de la préparer en petites quantités selon les besoins, car la saveur est définitivement la meilleure dans les premiers jours. Parfois, je double le lot si je le prépare pour une foule.

Pour un bon raccourci, préparez un lot de mélange d’assaisonnements italiens maison pour remplacer le thym, le basilic et l’origan. Utilisez simplement 1 ½ cuillère à café du mélange d’assaisonnements italien au lieu des herbes indiquées dans la recette. Il est alors facile de réaliser cette recette de mémoire. Vous n’aurez peut-être même pas besoin de mesurer après quelques essais !

Ils fabriquent des bouteilles shaker pour la vinaigrette maison, mais je préfère un pot Mason en verre. J’adore ces dessus pour donner un bec verseur à n’importe quel pot Mason.

Substitutions d’ingrédients

J’utilise ici du vinaigre de vin blanc, mais vous pouvez également utiliser du vinaigre de cidre de pomme, du vinaigre balsamique ou du vinaigre de vin rouge. Ils ajoutent tous un peu d’acidité pour contrebalancer l’huile d’olive. Je préfère la saveur plus douce ou le vinaigre de vin blanc dans cette recette.

Cette recette nécessite toutes les herbes séchées, mais vous pouvez en utiliser des fraîches si vous préférez. Et j’utilise de l’ail frais, mais un peu de poudre d’ail fera l’affaire si c’est ce que vous avez. Découvrez ci-dessous la recette de quelques salades préférées avec une vinaigrette italienne.

Vinaigrette italienne

Recette de vinaigrette italienne maison

Une recette de vinaigrette italienne meilleure pour la santé sans les huiles végétales hautement transformées ! Cela fonctionne également bien comme marinade.

  • Mélangez tous les ingrédients dans un petit pot Mason, fermez bien le couvercle et secouez vigoureusement. Sers immédiatement.

  • Vous pouvez également utiliser un mixeur plongeant pour mélanger plus facilement.

Apports nutritionnels

Recette de vinaigrette italienne maison

Quantité par portion (2 cuillères à soupe)

Calories 127
Calories provenant des graisses 126

% Valeur quotidienne*

Graisse 14g22%

Gras saturés 2g13%

Gras polyinsaturés 1g

Gras monoinsaturés 10g

Sodium 306mg13%

Potassium 26 mg1%

Les glucides 1g0%

Fibre 0,4g2%

Sucre 0,1g0%

Protéine 0,3g1%

Vitamine A 12UI0%

Vitamine C 1 mg1%

Calcium 16 mg2%

Fer 1 mg6%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Conserver au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine. Si elle est réfrigérée, la vinaigrette peut se solidifier légèrement. C’est tout à fait normal. Cela se produit lorsque l’huile d’olive est refroidie. Sortez-le simplement du réfrigérateur et laissez-le revenir à température ambiante environ une heure avant de l’utiliser.

Combinaisons de salades à essayer avec une vinaigrette italienne :

  • Salade hachée classique – Mélangez avec de la laitue romaine, des carottes, des tomates, des concombres et des olives (et un peu de feta si vous en avez envie !).
  • Salade printanière aux fraises – Essayez l’italien à la place de la vinaigrette à la moutarde et au miel sur cette concoction de salade printanière préférée avec des pacanes grillées, des fraises fraîches et du poulet.
  • Salade d’été simple – Versez un peu de vinaigrette italienne sur des concombres tranchés finement et de l’oignon rouge avec quelques tomates cerises ajoutées. Garnissez de feuilles de basilic frais.
  • Salade de steak aux poivrons doux – La vinaigrette italienne n’est pas réservée au poulet !

Pour d’autres nouvelles recettes utilisant de la vinaigrette italienne, essayez mon outil de planification de repas Real Plans préféré !

Quelle est votre vinaigrette préférée ? Avez-vous essayé de créer le vôtre ? J’aimerais connaître vos vinaigrettes préférées à secouer à la maison !

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“OK, donc nous savons que tu ne vas pas tomber enceinte.”

L’éducatrice en sexualité Jane Fleishman, PhD, commence généralement par cette phrase lorsqu’elle se rend dans les communautés de personnes âgées pour parler de sexualité sans risque. C’est sa façon d’essayer de briser la tension et de purifier l’air. Les discussions sexuelles peuvent être gênantes à tout âge, que vous ayez 15 ou 50 ans et plus.

Puis elle sort les marionnettes. Mais ce n’est pas le genre de marionnettes que l’on voit dans un spectacle de marionnettes pour enfants. Ils se présentent sous la forme d’organes sexuels masculins et féminins – une vulve et un pénis. Cela brise généralement la glace et fait rire.

«Mais ensuite je dis: ‘C’est du vrai truc.’ Vous ne voulez pas contracter une infection de quelqu’un d’autre », explique Fleishman, qui a obtenu son diplôme en études sur la sexualité humaine alors qu’elle avait la soixantaine.

Il existe un réel besoin de ce type d’éducation chez les personnes plus âgées, dit-elle. Pour commencer, l’intimité sexuelle ne prend pas fin lorsqu’une personne reçoit sa carte AARP.

Environ les trois quarts des adultes de 65 à 80 ans conviennent que le sexe est un élément important d’une relation amoureuse, quel que soit leur âge, selon une enquête réalisée en 2018 par l’Université du Michigan. Et plus de la moitié des personnes vivant une relation amoureuse ont déclaré être sexuellement actives. Les hommes de ce groupe étaient environ quatre fois plus susceptibles que les femmes d’être « extrêmement intéressés » ou « très intéressés » par le sexe.

Une autre étude récente a révélé que 43 % des femmes âgées de 50 à 80 ans ont été sexuellement actives au cours de l’année écoulée. Et 62 % étaient satisfaits de leur activité sexuelle. Seulement environ 28 % ont déclaré que les symptômes liés à la ménopause interféraient avec leur capacité à être sexuellement actives.

Fleishman veut s’assurer que ces adultes – dont beaucoup sont veufs ou divorcés et sortent avec quelqu’un de nouveau – abordent le sexe en toute sécurité, elle commence donc par l’essentiel. «Je parle de bouche à anus, de bouche à vulve, de bouche à pénis, de pénis à vulve, de pénis à anus», dit-elle. “J’essaie vraiment d’être aussi direct que possible.”

Tout aussi important, elle évoque la nécessité du consentement et de la communication dans une relation sexuelle. «Le sujet du consentement est désormais enseigné aux adolescents et aux étudiants», dit-elle. “Mais personne n’en parle aux personnes âgées.”

Les personnes âgées sont beaucoup moins susceptibles de contracter des infections sexuellement transmissibles (IST) que les autres groupes d’âge adultes. Pourtant, les taux d’infection augmentent à un rythme alarmant, affirment les experts. Entre 2009 et 2019, chez les personnes de 55 ans et plus, les IST – notamment l’hépatite C, la syphilis, la chlamydia et la gonorrhée – ont augmenté de quatre à cinq fois, selon le CDC.

Une partie du problème réside dans le manque de connaissances. Lorsque les chercheurs ont testé la sensibilisation aux IST chez les adultes de 65 ans et plus à l’aide d’un questionnaire, ils ont découvert de nombreuses lacunes. “En moyenne, les personnes âgées n’ont répondu correctement qu’à environ 12 des 27 questions, ce qui signifie qu’elles ne connaissaient pas les faits sur le risque, la présentation, la transmission ou le traitement des IST”, explique Matthew Lee Smith, PhD, qui a dirigé la recherche à la Texas A&M’s School. de la Santé Publique.

Les professionnels de la santé peuvent fournir une éducation et des conseils utiles, mais uniquement aux personnes qui sont ouvertes et honnêtes au sujet de leur vie sexuelle. Cela se produit plus maintenant que par le passé, déclare Nicole Williams, MD, du Gynecology Institute of Chicago. Mais souvent, la conversation arrive trop tard avec ses patients plus âgés. Ils ne sont tout simplement pas disposés à parler de sexe.

« Elles ne s’inquiètent pas de la grossesse. Ils ont simplement des relations sexuelles non protégées et viennent ensuite me demander des tests », dit-elle. “Je trouve cela problématique car ils sont exposés au VPH, à la trichomonase, à la vaginose bactérienne et à d’autres infections sexuellement liées.”

Cornelius Jamison, MD, se fait un devoir d’évoquer le sexe avec ses patients dans son cabinet de médecine familiale du Michigan. Il fait de son mieux pour rendre la conversation confortable et facile, mais malgré tout, les patients âgés ont souvent du mal à en parler ouvertement, explique Jamison, professeur adjoint au département de médecine familiale de l’Université du Michigan.

« Ce sera comme la dernière chose à la fin de la visite, où ils diront : « Oh, et au fait, Doc, je me demandais, est-il possible d’obtenir du Viagra, du Cialis ? J’ai vu qu’ils fonctionnent et j’ai quelques problèmes.

Jamison dit qu’il aimerait que davantage de médecins posent des questions sur le sexe lors des examens physiques standards, quel que soit l’âge de la personne. “Le désir d’avoir des relations sexuelles ne disparaît jamais vraiment”, dit-il. “Parfois, les prestataires n’y pensent pas.”

La gynécologue Barb DePree, MD, a remarqué une forte augmentation du nombre de fréquentations chez les femmes de 50 ans et plus. Les applications de rencontres qui se concentrent sur certains groupes d’âge pourraient en être une des raisons, explique DePree, directrice de la santé des femmes à l’hôpital Holland de Holland, Michigan. Et les chiffres le confirment. Près de 20 % des adultes âgés de 50 à 64 ans déclarent utiliser des applications ou des sites de rencontres, selon Pew Research. Même si ce chiffre n’est pas aussi élevé que celui du groupe d’âge suivant (38 % pour les 30 à 49 ans), l’activité en ligne reste néanmoins importante.

Quelle que soit la raison, cette augmentation des fréquentations pourrait largement expliquer le nombre croissant de cas d’IST dans cet ensemble plus ancien. En outre, dit DePree, de nombreuses personnes âgées ne semblent pas accepter les préservatifs autant que les jeunes.

Mais la protection reste importante à tout âge lorsqu’il existe un risque d’IST. Lorsque le pénis est impliqué, cela signifie généralement un préservatif. Pour les femmes, en particulier, la vulve et les tissus vaginaux s’amincissent avec l’âge et pourraient être plus sensibles aux infections telles que le virus du papillome humain (VPH), le virus de l’herpès simplex (HSV), l’hépatite B et l’hépatite C, explique DePree.

À mesure que les femmes vieillissent, la sécheresse vaginale est courante et DePree affirme que la plupart bénéficieront d’un lubrifiant. Mais lorsqu’il s’agit de préservatifs, DePree a un conseil : bien que le lubrifiant à base de silicone soit un choix populaire pour les femmes ménopausées, il ne s’associe pas bien avec les préservatifs.

“La plupart des préservatifs seront quelque peu dégradés par un lubrifiant au silicone”, dit-elle. Utilisez plutôt un lubrifiant à base d’eau.

Mais les préservatifs ne sont pas toujours utiles. La transmission orale-génitale est également possible pour les IST telles que l’herpès et le VPH, ainsi que pour d’autres types de relations sexuelles. Demandez à votre médecin quelles sont les façons de vous protéger contre les IST lorsqu’il n’est pas possible d’utiliser un préservatif.

Le plaisir commence par être à l’aise avec votre partenaire. Et se mettre à l’aise commence souvent par une conversation.

“Parlez d’IST antérieures, parlez de vos partenaires sexuels, dites si vous souhaitez ou non utiliser des préservatifs, si vous vous sentez à l’aise ou non dans certaines positions”, explique Jamison de l’Université du Michigan.

“Si quelqu’un a subi une arthroplastie de la hanche, ce n’est peut-être pas la bonne position.”

Et, surtout, faites-vous tester pour les IST, explique Williams. «Je propose cela à chacun de mes patients, quel que soit leur âge.»

L’éducation sexuelle sans risque, à toutes les étapes de la vie, tend à inclure uniquement des mises en garde. Fleishman, l’éducateur sexuel, dit qu’il est également important de parler des joies et des plaisirs.

De nombreux adultes dans la cinquantaine, la soixantaine, la soixantaine et au-delà découvrent une chance de renouveau, d’excitation et de libération dans leur vie sexuelle. Après tout, dit Fleishman, “il n’y a pas de date d’expiration pour le plaisir.”

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Nous voulons tous savoir comment blanchir les dents naturellement, mais y parvenir est une autre affaire. Les bandes et pâtes blanchissantes dures ne sont pas possibles pour moi. Cette recette de dentifrice blanchissant au charbon de bois est un moyen simple et plus doux d’obtenir un sourire plus éclatant.

Éviter le blanchiment brutal des dents

Ces publicités astucieuses avec de magnifiques sourires peuvent être assez tentantes, mais notre famille évite le blanchiment artificiel. Les blanchisseurs chimiques peuvent provoquer une sensibilité, une irritation et des brûlures des gencives, ainsi que des dommages permanents à l’émail. Les scientifiques ne savent pas exactement comment fonctionne le blanchiment des dents ni quelle est la portée de ses effets.

Les traitements de blanchiment à domicile utilisent du peroxyde d’hydrogène pour éliminer les taches et la décoloration. La recherche montre que ce n’est peut-être pas la meilleure idée pour la santé dentaire. Plusieurs études montrent que les agents de blanchiment au peroxyde d’hydrogène endommagent la dentine, la couche dentaire située sous l’émail. Des dents plus faibles signifient un risque plus élevé de carie dentaire.

Ce n’est pas parce qu’un produit est approuvé par l’American Dental Association (ADA) qu’il est sûr ! Prenez le fluor par exemple.

Une façon naturelle de blanchir les dents

J’écris beaucoup sur la santé bucco-dentaire et je suis fascinée par la façon dont elle affecte tout le corps ! J’ai passé des années à créer des dentifrices et des soins bucco-dentaires naturels. Je voulais quelque chose d’assez sûr pour que mes enfants puissent l’utiliser et qui n’aggrave pas mes problèmes de santé. De plus, il devait aider à prévenir la mauvaise haleine et avoir des propriétés blanchissantes.

J’ai expérimenté divers blanchisseurs de dents naturels au fil des ans (y compris le curcuma). Mais je voulais faire un dentifrice maison qui aurait le même effet avec moins de dégâts.

Bien que vous puissiez acheter de nombreux excellents dentifrices naturels (dont un du vôtre !), j’utilise cette recette DIY rentable depuis des années. (Parce que, euh, 6 enfants !). C’est ma recette de dentifrice préférée jusqu’à présent et la moins chère. C’est aussi le meilleur dentifrice blanchissant que j’ai utilisé, surtout lorsqu’il est associé à l’extraction d’huile.

Options naturelles de soins bucco-dentaires

Certaines de mes recettes préférées pour une bouche saine à ce jour sont :

Mes autres recettes de dentifrice reçoivent de nombreux commentaires sur les substitutions et si certains ingrédients sont nécessaires. Étant donné que les autres recettes utilisent de l’huile de noix de coco, certaines personnes se plaignent que le dentifrice est trop difficile à utiliser lorsqu’il fait froid.

Cette recette de dentifrice blanchissant est plus simple et utilise uniquement les ingrédients les plus bénéfiques. C’est la même consistance à n’importe quelle température, cela fonctionne bien et a bon goût. Même mes enfants aiment le goût, et je n’ai pas à paniquer s’ils en avalent.

Quel est le goût du dentifrice blanchissant naturel ?

Le dentifrice naturel n’est peut-être pas aussi sucré que le dentifrice conventionnel et n’a pas d’action moussante. Cette recette ne contient pas de bicarbonate de soude, elle n’est donc pas salée comme certaines options naturelles. J’ajoute un mélange d’huiles essentielles à notre dentifrice pour personnaliser la saveur. Les huiles essentielles ont également des propriétés antimicrobiennes qui contribuent à l’hygiène bucco-dentaire.

Huiles essentielles pour dentifrice

Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être mises en sécurité dans la bouche, et certaines qui sont sans danger pour les adultes ne le sont pas pour les enfants. Nous devons également considérer la quantité de chaque huile que nous utilisons. Les huiles essentielles irritantes comme l’huile essentielle de cannelle et de menthe poivrée doivent être utilisées avec plus de parcimonie que quelque chose comme l’orange.

Les huiles essentielles sont facultatives, mais elles contribuent réellement à améliorer le goût. La menthe poivrée, la cannelle et le clou de girofle peuvent être trop agressifs pour les jeunes enfants, mais les miens adorent vraiment le pamplemousse ou le citron !

Non seulement ils améliorent la saveur du dentifrice fait maison, mais ils présentent également des avantages antimicrobiens pour la santé buccale. Voici quelques choix d’huiles essentielles sûres pour votre dentifrice blanchissant.

Une façon étrange de blanchir les dents

J’ai découvert que le calcium et l’huile MCT blanchissent bien à eux seuls, mais il existe un moyen d’augmenter le pouvoir blanchissant. Le charbon actif (AC) est l’une de mes façons préférées de blanchir les dents. J’étais plutôt sceptique au début, mais cela m’a vraiment pris à cœur. AC est efficace pour éliminer les taches de surface sur l’émail des dents provenant d’aliments comme le café et le thé.

D’après les recherches que j’ai effectuées, j’ai découvert que l’AC peut être utilisé en toute sécurité avec les obturations et les facettes et qu’il ne libère pas les minéraux des dents. Le charbon de bois améliore le pH de la bouche et la rend plus alcaline pour aider à prévenir les caries et la gingivite. C’est pourquoi c’est l’un des principaux ingrédients de mon dentifrice au charbon Wellnesse.

Si vous avez des inquiétudes concernant l’utilisation de votre propre dentifrice pour vos soins dentaires, consultez d’abord votre dentiste !

Avantages et précautions du xylitol

Si j’ajoute quelque chose de sucré à nos repas, j’opte pour des options naturelles comme le miel, le sirop d’érable ou le sucre de coco. Les édulcorants comme le xylitol ne sont pas quelque chose que vous verrez dans mes recettes. Alors pourquoi l’utiliser dans le dentifrice ?

Il existe des preuves que le xylitol est bénéfique pour la santé bucco-dentaire. Plus précisément, il aide à réduire la plaque dentaire et les caries tout en tuant les bactéries. Attention cependant… le xylitol, même en petites quantités, peut être mortel pour les chiens. Alors ne gardez pas votre dentifrice là où Fido peut le manger !

Le xylitol que j’utilise est un peu grossier, je l’ai donc d’abord passé dans le mélangeur. Vous pouvez également utiliser un moulin à café. La deuxième fois que j’ai fait le dentifrice, j’ai juste mis tous les ingrédients dans le mixeur et le résultat était tout crémeux.

Le mixeur était difficile à nettoyer après mon expérience, mais un essuyage rapide avec une serviette en papier m’a aidé. Une fois les résidus récupérés, j’ai lavé mon mixeur comme d’habitude.

Huile MCT pour les dents

Les triglycérides à chaîne moyenne ou huile MCT sont mon ingrédient secret dans cette recette. Il est dérivé de l’huile de noix de coco ou de palme mais reste liquide à différentes températures, ce qui le rend plus facile à travailler. L’huile de noix de coco fractionnée est similaire à l’huile MCT, mais elle est généralement destinée aux soins de la peau uniquement et n’est pas sûre à la consommation.

Cela peut prêter à confusion car les fabricants utilisent parfois des termes comme huile de noix de coco liquide ou huile MCT fractionnée. En fin de compte, nous utilisons de l’huile de noix de coco liquide riche en MCT et de qualité alimentaire.

Dentifrice blanchissant fait maison

Cette recette utilise du charbon actif pour blanchir les dents. Le calcium, le xylitol et l’huile de noix de coco se combinent pour maintenir des gencives saines et prévenir les caries.

Temps de préparation5 minutes

Temps total5 minutes

Rendement: 7 onces

Auteur: Katie Wells

  • Assurez-vous que le xylitol est finement moulu et non grossier. Broyez-le au mixeur ou au moulin à café si nécessaire.

  • Mélanger tous les ingrédients à la main dans un petit bol ou avec un mixeur jusqu’à incorporation.

  • Conserver dans un bocal en verre ou dans un tube pressable et brosser comme d’habitude.

  • Pour un nettoyage facile du mixeur, ajoutez quelques gouttes de savon dans le mixeur, puis remplissez-le au tiers avec de l’eau tiède. Fermez hermétiquement le couvercle et mélangez à puissance élevée. Jetez la mousse et rincez bien.
  • Stockage et durée de conservation: Tenir à l’écart des zones très chaudes et ne pas laisser d’eau pénétrer dans le pot de dentifrice. Pour une durée de conservation plus longue, utilisez un bâtonnet de glace propre ou un autre ustensile au lieu de tremper la brosse à dents directement dans le pot.

Comment conserver le dentifrice blanchissant naturel

Lorsque je fabrique du dentifrice, chaque membre de notre famille reçoit son propre pot. Cela permet d’éviter que les bactéries ne soient échangées et que chacun obtienne sa saveur préférée. Nous trempons simplement nos brosses à dents dans le pot, mais un bâton de glace est une autre option. Un bâtonnet de glace propre peut aider à empêcher les microbes de se développer dans le dentifrice. Si vous utilisez des huiles essentielles, celles-ci ont également des propriétés conservatrices.

Comme la plupart de mes recettes de dentifrice, j’aime le préparer en petites quantités car la durée de conservation n’est pas aussi longue que celle achetée en magasin. Si votre famille est beaucoup plus petite que la mienne, vous pouvez également réduire la recette de moitié. Assurez-vous de lancer votre dentifrice blanchissant si vous remarquez une odeur ou une couleur désagréable.

La durée de conservation dépend de plusieurs facteurs, mais la mienne dure généralement au moins plusieurs semaines. Si le pot ne vous plaît pas, un tube compressible comme celui-ci est une autre option.

Avez-vous déjà essayé le blanchiment naturel des dents ? Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !

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