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Une fois que j’ai commencé mon parcours naturel en santé, j’ai réalisé que j’apprécie les aliments qui étirent un peu mon palais (ou parfois beaucoup). Qui veut une poitrine de poulet nature et du brocoli cuit à la vapeur lorsque vous pouvez avoir du poulet volcan? Cette recette de poulet frit a un flair inspiré d’Asie et est parfait pour les nuits bien remplies. Il se rassemble en moins de 30 minutes et même mes enfants peuvent se rendre dans la friteuse à air!

Qu’est-ce que le poulet volcano?

Certaines sources indiquent que le poulet volcano d’origine était un plat thaïlandais qui impliquait de couvrir un poulet entier dans le whisky et de l’allumer en feu. Bien que nous ne le fassions certainement pas aujourd’hui, je peux à peu près garantir que cette recette de poulet croustillante a bien meilleur goût!

La version moderne du poulet volcano est un poulet épicé avec une sauce sucrée et salée. Il est souvent associé à du riz ou à sauter pour préparer un repas. Il est généralement frit dans de l’huile chaude (huile végétale) et recouvert d’une sauce qui comprend des ingrédients comme la cassonade, la sriracha ou même la sauce buffalo.

J’utilise une sauce au chili sucrée maison dans cette recette qui comprend des ingrédients comme le vinaigre de riz, la poudre d’ail, les flocons de poivron rouge et le miel. C’est comme une sauce piquante épicée et sucrée avec une touche asiatique! Et bien que la recette appelle à la poitrine de poulet, les cuisses de poulet débonnées et sans peau fonctionneraient également.

La beauté du poulet volcan

Ce poulet volcan, change la donne en ce qui concerne les repas rapides et savoureux. Le poulet croustillant associé à la sauce sucrée et épicée est la combinaison parfaite, et elle se réunit en moins de 30 minutes! De plus, c’est polyvalent car vous pouvez le servir comme vous le souhaitez, que ce soit sur le riz, la salade ou les pommes de terre.

Je ferai aussi parfois cette recette à l’avance lorsque je me prépare. Vous pouvez faire cuire le poulet à l’avance, puis réchauffer et le jeter avec la sauce lorsque vous êtes prêt à manger. Le poulet croustillant et la sauce acidulée sont si délicieux, mes enfants ont définitivement demandé à l’ajouter à notre rotation régulière du dîner.

C’est toujours agréable quand de délicieuses recettes sont également faciles et saines!

Recette de poulet volcanique rapide

Ce poulet sucré, salé et épicé est encore meilleur que les plats à emporter. Mes enfants adorent celui-ci!

• Fouetter les œufs jusqu’à ce qu’il soit bien combiné dans un bol peu profond. Dans un autre bol ou assiette peu profond, mélanger la farine, la poudre d’oignon, le sel et le poivre noir.

• Enrober les morceaux de poulet dans le mélange de farine, puis les tremper dans le mélange d’oeufs, puis les enrober à nouveau dans le mélange de farine. Le double revêtement garantit que le poulet obtient une texture croustillante et croquante lorsqu’elle est cuite. Mettez chaque pièce de côté sur une assiette et répétez pour le reste du poulet.

• Préchauffez votre friteuse à 375 ° F. Posez les morceaux de poulet dans le panier de friteuses à air en une seule couche – ne les surpeuplées pas! Vous devrez peut-être faire cuire le poulet par lots si votre friteuse est petite. Cuire environ 15 minutes, en secouant le panier à mi-chemin pour une cuisson même. Le poulet doit être brun doré et croustillant une fois terminé.

• Pendant que le poulet cuit, faites la sauce en remuant la sauce au chili sucré, le sirop d’érable (ou le miel), la sauce de soja, le jus d’orange, le zeste d’orange et l’ail haché dans un petit bol. Goûtez et ajustez la douceur ou le niveau d’épices à votre goût.

• Une fois le poulet cuit, transférez-le dans un grand bol et versez la sauce volcanique sur les morceaux de poulet croustillants. Jetez tout ensemble, en vous assurant que chaque pièce est enduite.

Faits nutritionnels

Recette de poulet volcanique rapide

Montant par portion (1 portion)

Calories 395
Calories de la graisse 63

% Valeur quotidienne *

Graisse 7g11%

Graisse saturée 2G13%

Trans-gras 0,03 g

Graisse polyinsaturée 1g

Graisse monoinsaturée 2G

Cholestérol 191 mg64%

Sodium 1383 mg60%

Potassium 768 mg22%

Glucides 39g13%

Fibre 1g4%

Sucre 23G26%

Protéine 42g84%

Vitamine A 210io4%

Vitamine C 12 mg15%

Calcium 54 mg5%

Fer 2 mg11%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

• Réchauffez tous les restes dans le four ou la friteuse à air pour les garder croustillants.
• Servir sur du riz blanc, du riz frit, des nouilles ou aux côtés de vos légumes préférés.
• Garnir de graines de sésame, d’oignons verts, de flocons de poivron rouge ou de vos garnitures préférées.

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Le vélo devient de plus en plus populaire. Maintenant que les gens sont à la maison tellement plus et que les gymnases ont été fermés, le cyclisme intérieur, ainsi que le vélo en plein air, sont devenus de plus en plus populaires. Le vélo est une activité très saine et est très amusant. Il y a un réel sentiment de communauté dans le monde du cyclisme et de nombreuses personnes sont attirées par cette activité pour cette raison ainsi que tous les avantages pour la santé.

Si vous avez essayé de trouver la bonne activité saine pour vos objectifs de perte de poids et de fitness, le vélo peut être le bon choix pour vos besoins. Il n’y a rien de mieux que de savoir que vous prenez soin de votre santé et que le vélo peut vous offrir facilement ces avantages.

Si vous êtes prêt à en savoir plus sur les avantages pour la santé du vélo, lisez la suite!

Les principaux avantages pour la santé du vélo

Voici 5 avantages uniques pour la santé du cyclisme:

1. Stimule la puissance cérébrale – Améliore la mémoire, la concentration et la fonction cognitive en augmentant le flux sanguin vers le cerveau.

2. Réduit l’anxiété et la dépression – libère des hormones de soulagement de l’humeur comme la sérotonine et la dopamine.

3. Améliore la santé pulmonaire – renforce la capacité pulmonaire et l’efficacité, encore mieux que les déplacements en voiture.

4. Ralentit le vieillissement biologique – Aide à maintenir la masse musculaire et la santé cellulaire, en préservant la jeunesse.

5. Améliore l’équilibre et la posture – Renforce le noyau et la coordination, réduisant le risque de chute à mesure que vous vieillissez.

1. Amélioration du bien-être mental

Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. Travailler trop dur, être stressé et ne pas prendre de temps pour s’entraîner peut faire une augmentation des niveaux de stress et une incapacité à dormir. Beaucoup de gens ont signalé que le vélo les aide à se sentir mieux et plus heureux dans l’ensemble et que la forme physique est bien connue pour améliorer votre santé mentale et vous aider à mieux dormir.

Être capable de bien dormir peut grandement aider à l’anxiété et à déplacer votre corps peut vous aider à gérer le stress du travail et le chaos de la vie quotidienne. Le vélo est également un sport très social, ce qui peut vous aider à vous sentir moins seul, même si vous devez travailler seul dans votre salle de sport à domicile.

Créer un plan de formation personnel

Si vous avez besoin de votre propre plan de fitness pour vous motiver, un plan de formation en cyclisme est facile d’accès si vous utilisez l’une des nombreuses applications de cyclisme de qualité qui sont sur le marché aujourd’hui. Beaucoup de ces applications proposent également des plans de formation pour le cyclisme intérieur et extérieur. Vous pourrez rester sur la tâche avec votre plan de formation, ce qui vous aidera à rester motivé même les jours où vous n’avez tout simplement pas envie de vous entraîner.

Les cours de formation et les plans personnalisés peuvent vous aider à rester sur la tâche et à garder vos objectifs de fitness à l’esprit lorsque vous vous entraînez chaque jour. Avoir accès à un plan de formation peut également aider à la fatigue et à travailler trop dur. Être en mesure de planifier vos séances d’entraînement pour aider votre corps à reposer correctement entre les séances d’exercice peut vous aider à suivre vos objectifs de fitness, peu importe le nombre d’années que vous vous entraînez ou le vélo.

Lire aussi: comment trouver les meilleurs vélos pour les tout-petits

3. Gestion du poids

Si vous avez du mal à garder le poids, le vélo peut être la solution parfaite pour vos besoins. Le vélo est un excellent entraînement et vous pouvez brûler de nombreuses calories en une courte session sur le vélo. Le vélo vous aide également à soutenir votre métabolisme et à le faire bouger. Cela maintient le poids beaucoup plus avec succès que de suivre un régime ou de passer du temps à travailler de manière moins efficace.

Garder votre poids sous contrôle peut être difficile, surtout si vous vous asseyez à un bureau toute la journée. Le vélo peut vous aider à gérer facilement votre poids et à retirer une inquiétude de votre assiette.

4. Rejoignez une communauté

Le vélo est très social et que vous travailliez avec d’autres cyclistes en temps réel ou que vous faisiez du vélo avec d’autres via une application pendant que vous êtes à la maison sur votre vélo stationnaire, vous aurez beaucoup d’amis avec lesquels vous entraîner. Avoir un lien avec une communauté qui aime également travailler peut faire une grande différence dans votre bien-être mental et peut vous motiver à rester sur la bonne voie avec votre forme physique.

Si vous avez manqué le sens de la communauté qui accompagne l’entraînement dans un gymnase et que vous avez besoin de la poussée de votre communauté, le cyclisme peut s’occuper de ce besoin. Beaucoup de gens estiment que le lien qu’ils ressentent pour leur communauté cyclable est la différence entre le succès du fitness et une lutte pour rester motivé. Cela fait partie de la raison pour laquelle le cyclisme est devenu si populaire dans le monde entier.

5. vous aide à être alerte et éveillé

Si vous constatez que le matin est difficile ou que vous avez du mal à une attaque de somnolence dans l’après-midi, vous constaterez que le vélo peut vous aider à vous réveiller et à commencer lorsque vous serez fatigué. Être éveillé et énergique sans avoir à boire beaucoup de café peut être d’une grande aide, en particulier pour ceux qui travaillent à domicile.

Être en bonne santé et actif peut faciliter le fait de rester éveillé toute la journée et votre acuité mentale sera considérablement améliorée en ayant fait de l’exercice. C’est l’un des endroits où le vélo brille car il faut si peu de temps pour obtenir un excellent entraînement sur le vélo. Cela est particulièrement vrai si vous avez le temps de partir sur votre vélo de route et de profiter du plein air.

Il y a de nombreux avantages pour la santé du vélo

Le vélo est l’un des meilleurs moyens de rester en forme, de soutenir votre santé mentale et de trouver une communauté pour vous motiver et engager. Le vélo est très efficace pour soutenir votre bien-être physique et vous pouvez profiter de grands résultats d’une demi-heure sur le vélo au quotidien. Être capable de se transformer par l’utilisation du cyclisme peut également vous aider à améliorer votre forme physique globale et vos compétences pour les sports et autres activités.

Le vélo est l’un des meilleurs moyens de soutenir votre santé et vous pouvez participer à cette activité sur un vrai vélo, dans votre gymnase sur un vélo stationnaire, ou grâce à un vélo qui se trouve dans votre gymnase à domicile. Vous constaterez qu’il n’y a pas beaucoup d’autres types d’activités qui accomplissent autant en si peu de temps et vous pouvez intégrer des séances de cyclisme dans presque tous les horaires chargés.

Si vous vouliez changer la façon dont vous vous entraînez et accédez à une communauté de camarades de fitness, le cyclisme peut rendre tout cela et plus possible pour vous.

Les habitants du Nord utilisent une plante naturelle appelée Kayamata. Goron Tula, Kayan Maza, Kunum Aya et Kayanmata sont quelques-uns des différents noms qui lui sont donnés, selon les matériaux utilisés dans sa fabrication. Kayan Mata et Kayamata ont le même sens.

Le nord des Nigérians est connu pour leur utilisation des aphrodisiaques. Les herbes, les racines des arbres et l’écorce sont utilisés à la fois en médecine et pour la production alimentaire. Kayan Mata en fait également partie et existe depuis longtemps.

Cependant, cette usine de stimulation énergétique, traditionnellement privilégiée par le Hausa et d’autres habitants du Nord, a vu sa popularité exploser au Nigéria et en Afrique de l’Ouest. Beaucoup de gens sont curieux de savoir ses capacités supposées.

Qu’est-ce que Kayamata?

Kayamata est un terme utilisé pour décrire les objets utilisés par les femmes pour améliorer le jeu entre les hommes et les femmes. Ceux-ci peuvent inclure, entre autres choses, un mélange, une pommade, une herbe, une écorce d’arbre ou une racine.

On dit qu’il améliore les activités dans la “salle Za Oza” et aide les femmes à sécuriser le mari idéal. La combinaison est largement disponible sur les marchés nigérians. Les vendeurs sont généralement traités avec respect et considérés comme des experts dans le domaine de la chambre.

Beaucoup de gens croient que ce matériel fétiche peut également aider à la conception. L’aphrodisiaque Hausa a été utilisé par de nombreuses femmes en Afrique de l’Ouest pour traiter l’infertilité.

L’éjaculation prématurée chez les hommes serait traitée avec Kayan Mata. Par conséquent, ce médicament est non seulement bénéfique pour les femmes, mais aussi pour les hommes.

Traduit avec Deepl.com (version gratuite)

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Utilisations et avantages de Kayamata

Kayan Mata, également connu sous le nom de Kayamata, a de nombreuses utilisations et avantages, mais nous ne partagerons que quelques-uns qui semblent les plus importants.

Les hommes utilisent maintenant Kayan Mata, qui était auparavant réservé aux femmes. Le matériel d’amélioration a une variété d’applications, dont certaines seront discutées ci-dessous.

1. Amélioration des relations conjugales

Les femmes l’utilisent pour améliorer leur expérience dans la “salle Za Oza”: les couples qui ne sont pas satisfaits de leur expérience peuvent utiliser Kayan Mata pour l’améliorer.

2. Aide à la fertilité féminine

Kayan Mata aide les femmes à concevoir: la médecine folklorique de la chambre intérieure est également censée aider les femmes à concevoir, ce que de nombreuses femmes ont confirmé.

3. Il sert de source de nutrition

Selon plusieurs sources, Tula Goron appelé Kayan Mata a de nombreux avantages pour la santé.

4. Empêche l’éjaculation prématurée avec Kayan Mata

Oui, beaucoup de gens croient que les hommes et les femmes peuvent également guérir la maladie de 2 minutes d’Indomie. Il est utilisé pour empêcher les hommes d’éjaculation trop tôt.

5. Autres avantages pour la santé

Selon plusieurs rapports, Kayan Mata ou Maza présente de nombreux avantages pour la santé. L’inclusion de l’un des éléments essentiels de la préparation de l’herbe est responsable de bon nombre de ces avantages pour la santé.

Goron Tula est l’élément en question. Selon la recherche, Goron Tula peut aider à l’inconfort thoracique, à la toux, aux problèmes hépatiques, aux infections sexuellement transmissibles, aux troubles menstruels et à l’infertilité, entre autres.

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Effets secondaires de l’utilisation de kayanmata

Nous devons les informer des effets négatifs de la plante. “Ce qui est agréable peut également tuer”, explique le proverbe Igbo. Kayan Mata a des côtés positifs et négatifs.

S’il n’est pas utilisé avec soin, cela peut causer divers problèmes de santé à l’utilisateur. Par conséquent, il est recommandé de demander conseil aux utilisateurs expérimentés, au concessionnaire ou à un médecin avant de consommer la substance.

S’il n’est pas géré correctement, le Goron Tula utilisé pour préparer le médicament peut avoir un certain nombre d’effets négatifs sur la santé. Par conséquent, il est conseillé aux consommateurs de demander conseil avant de le consommer.

L’utilisateur peut devenir malade en raison de la contamination par les microbes et les bactéries dans le Goron Tula, qui peut se produire si le Goron Tula n’est pas correctement lavé avant utilisation.

Les personnes qui achètent sans le savoir les préparations falsifiées risquent des lésions hépatiques et une insuffisance rénale. En raison de ce risque potentiellement mortel, les utilisateurs novices ne devraient pas acheter ou consommer le médicament sans d’abord demander conseil professionnel.