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mai 2024

Il n’est pas rare que la télévision accélère l’innovation médicale. Prenons la saison actuelle de L’anatomie de Grey, qui présentait un scénario majeur sur un « remède » contre la maladie de Parkinson. La série dramatique a suivi une équipe de chercheurs et de médecins alors qu’ils utilisaient une procédure chirurgicale révolutionnaire utilisant des cellules souches dérivées de la peau.

Dans la vraie vie, malgré des décennies de recherche et d’énormes progrès en matière de connaissances techniques autour des thérapies à base de cellules souches pour la maladie de Parkinson, ces traitements restent hors de portée pour la plupart des personnes atteintes de la maladie. La maladie de Parkinson est un trouble cérébral qui s’aggrave avec le temps et provoque la mort de certaines cellules nerveuses qui produisent normalement de la dopamine, qui aide à coordonner les mouvements musculaires. Le traitement chirurgical le plus couramment utilisé pour la maladie de Parkinson est la stimulation cérébrale profonde, qui délivre des impulsions électriques aux zones cérébrales affectant les symptômes moteurs, tels que les tremblements et la rigidité.

Pourtant, étant donné les enjeux de cette maladie neurologique chronique évolutive qui touche environ un million d’Américains, il vaut la peine de comprendre à quel point la représentation hollywoodienne est – ou ne l’est pas – tirée par les cheveux.

Dans l’émission, les médecins prélèvent des cellules souches provenant d’une biopsie cutanée d’un personnage atteint de la maladie de Parkinson et, « par un processus complexe », transforment ces cellules en cellules productrices de dopamine. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont généralement de faibles niveaux de dopamine dans le putamen, une partie du cerveau impliquée dans le mouvement. En injectant de nouvelles cellules productrices de dopamine dans le cerveau antérieur du personnage, là où se trouve le putamen, les médecins visent à augmenter les niveaux de dopamine.

La procédure démarre par un scanner, qui donne à l’équipe chirurgicale des images de ce qui est décrit comme « une feuille de route interactive en 3D » du cerveau du personnage. Après quelques étapes rapides supplémentaires – notamment le perçage de trous pour éviter que la pression ne s’accumule dans le cerveau – un bras robotique met en place une aiguille creuse. Un chercheur retire ensuite les cellules souches d’une glacière et les examine au microscope pour confirmer qu’il y a suffisamment de cellules vivantes. Enfin, les cellules sont injectées dans le cerveau antérieur du personnage, en commençant par un côté puis en passant de l’autre.

Une grande partie de ce qui est représenté dans la série est réaliste – bien que simplifiée et futuriste – selon Willard Kasoff, MD, professeur agrégé de neurochirurgie à la faculté de médecine Lewis Katz de l’université Temple et directeur de la neurochirurgie stéréotaxique et fonctionnelle à l’hôpital universitaire Temple.

« Ce n’est pas de la science-fiction, mais c’est un spectacle futur », dit-il.

Il y a eu plusieurs innovations passionnantes en matière de cellules souches ciblant la maladie de Parkinson au cours des dernières années qui, à première vue, rappellent L’anatomie de GreyLe « remède » télévisé de

En 2017 et 2018, par exemple, des médecins ont reprogrammé des cellules cutanées prélevées sur une personne atteinte de la maladie de Parkinson pour créer des « neurones dopaminergiques de remplacement », qui ont été implantés dans le cerveau de la personne. Plus récemment, un essai clinique consistait à injecter des cellules souches dans le cerveau de personnes atteintes de la maladie de Parkinson afin de restaurer leurs niveaux de dopamine, complété par un scanner cérébral de type GPS montrant aux neurochirurgiens où injecter les cellules. Les essais cliniques à venir utiliseront également les cellules cutanées des patients atteints de la maladie de Parkinson pour produire des neurones dopaminergiques de remplacement en vue d’une transplantation.

Mais de tels traitements ne seront pas nécessairement largement disponibles de si tôt, selon Kasoff. “La transplantation cellulaire est incroyablement difficile et compliquée”, dit-il. “On y travaille depuis des décennies, et il s’agit encore de premiers essais de recherche. Donc même ce type de thérapie sera probablement dans des années et des années.”

Certaines thérapies reposent sur le génie génétique pour convertir les cellules souches en cellules progénitrices neurales, qui peuvent se transformer en différents types de cellules présentes dans le cerveau – un processus connu sous le nom de différenciation. Les neurochirurgiens peuvent également diriger comment les cellules progénitrices neurales changent, par exemple en les guidant pour devenir des neurones dopaminergiques. L’espoir est qu’une fois ces cellules transplantées dans le cerveau, elles « sauront quoi faire, ou les cellules environnantes leur diront quoi faire », explique Kasoff.

Même si les essais réussissent, ils ne constitueront peut-être pas un remède. Étant donné que les traitements ciblent le putamen et la substance noire (une zone où la perte de neurones peut affecter les niveaux de dopamine), ils ne traitent que les symptômes moteurs. La maladie de Parkinson affecte également les capacités de réflexion, l’équilibre et d’autres fonctions dans tout le corps. Le déclin cognitif peut conduire à la démence et à la mort.

“L’idée selon laquelle on peut guérir la maladie de Parkinson en plaçant des cellules dans la substance noire ou le putamen n’est probablement pas vraie”, déclare Kasoff.

En outre, la maladie de Parkinson est souvent considérée comme une maladie d’un seul type de cellule : les cellules dopaminergiques de la substance noire. Mais en réalité, explique Kasoff, il s’agit probablement d’une maladie comportant « des milliers de types de cellules », ce qui rend extrêmement complexe tout traitement potentiel dérivé des cellules souches. Le diabète de type 1, en revanche, est une maladie d’un seul type cellulaire, et de nouveaux traitements utilisant des cellules productrices d’insuline dérivées de cellules souches pourraient constituer un remède.

Quant à la maladie de Parkinson, dit Kasoff, « il se pourrait que le prochain essai sur les cellules souches remporte le jackpot, et nous passerons alors à l’étape suivante ». Cela pourrait impliquer de déterminer où transplanter des cellules souches pour les symptômes cognitifs et liés à l’équilibre de la maladie, par exemple.

En fin de compte, dit-il, « l’espoir est que ce qui se passe dans la série soit exactement ce qui se passera à un moment donné dans le futur ».

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1er mai 2024 – Il ne faut pas tirer de grandes conclusions sur sécurité de la marijuana au milieu de l’annonce récente selon laquelle les régulateurs fédéraux pourraient reclasser le médicament, les experts mettent en garde

Mais cette décision devrait permettre aux scientifiques d’étudier plus facilement les questions de sécurité et l’efficacité de la marijuana en tant que traitement médical. Un expert juridique a déclaré que cela pourrait changer la façon dont le gouvernement fédéral perçoit l’utilisation de marijuana médicale sur ordonnance dans un État où l’usage médical est légal en vertu de la loi de l’État. À l’heure actuelle, cela est toujours considéré comme illégal en vertu de la loi fédérale.

“Si vous êtes un patient dans un État doté d’une loi sur la marijuana médicale et que votre médecin vous donne une ordonnance de marijuana médicale et que vous en possédez, vous ne serez plus coupable d’un crime fédéral”, a déclaré Robert Mikos, JD, famille LaRoche. chaire de droit à la faculté de droit de l’Université Vanderbilt à Nashville.

La Drug Enforcement Administration propose de modifier la façon dont la marijuana est classée, passant d’une drogue de l’Annexe I à l’Annexe III. L’annexe I inclut également des drogues comme l’héroïne, et le changement proposé laisserait la marijuana à un groupe à faible risque qui comprend des drogues comme la Suboxone, qui est utilisée pour traiter la dépendance à l’héroïne.

« Je ne pense pas que l’intention en le faisant passer de l’Annexe I à l’Annexe III était d’envoyer un message au public indiquant que son utilisation est sûre. J’espère que les gens n’interprètent pas mal ou surinterprètent ce qu’implique le changement d’horaire », a déclaré le psychiatre. Deepak Cyril D’Souza, MD, directeur du Yale Center for the Science of Cannabis and Cannabinoids à New Haven, CT.

Le ministère de la Justice a confirmé mercredi le changement proposé.

“Aujourd’hui, le procureur général a fait circuler une proposition visant à reclasser la marijuana de l’Annexe I à l’Annexe III”, a déclaré Xochitl Hinojosa, directeur des affaires publiques du département, dans un communiqué. “Une fois publié par le Federal Register, il lancera un processus formel d’élaboration de règles tel que prescrit par le Congrès dans la loi sur les substances contrôlées.”

Le gouvernement fédéral définit Les médicaments de l’annexe I présentent un fort potentiel d’abus et n’ont aucun usage médical actuellement accepté, tandis que l’annexe III comporte « un potentiel modéré à faible de dépendance physique et psychologique ». Certains autres médicaments de l’annexe III sont les stéroïdes, la testostérone et certaines combinaisons limitées de codéine et de Tylenol. Il existe deux autres niveaux – les annexes IV et V – avec des risques d’abus ou de dépendance encore plus faibles.

« Certaines données suggèrent que le cannabis pourrait avoir des applications thérapeutiques », a déclaré D’Souza, utilisant le terme scientifique désignant la marijuana. “Donc, dans cette mesure, je pense que la reclassification a du sens.”

Andrew Esch, MD, spécialiste des soins palliatifs à Tampa, en Floride, a déjà reçu des appels de patients lui demandant ce que le changement proposé pourrait signifier pour eux. Esch, spécialisé dans le traitement des patients atteints de maladies graves, répond aux exigences de l’État de Floride en matière de certification des patients souhaitant acheter de la marijuana médicale dans un dispensaire. Il a salué l’annonce du reclassement.

“Je pense que c’est très important et que c’est un grand pas dans la bonne direction pour nous fournir des informations qui aideront nos patients”, a déclaré Esch, qui est également conseiller principal en éducation au Centre pour l’avancement des soins palliatifs du École de médecine Icahn du Mont Sinaï à New York.

Bien qu’il n’utilise jamais de marijuana comme traitement de première intention, Esch a déclaré qu’il s’agissait d’une option importante en raison de son potentiel à traiter les problèmes de nausée, d’appétit et de sommeil, ainsi que la douleur et l’anxiété, qui sont tous courants chez les personnes atteintes de maladies graves. . Mais parfois, ses patients ne sont pas disposés à envisager de consommer de la marijuana.

« Les patients sont avertis et savent comment utiliser Internet. Si je leur suggère de consommer de la marijuana à des fins médicales, ils la recherchent et voient qu’elle est classée au même titre que l’héroïne, et ils ont très, très peur », a-t-il déclaré. “Cette reclassification, quand ils la voient répertoriée avec des choses comme le Tylenol avec de la codéine, cela leur fait beaucoup moins peur.”

Lorsqu’il prescrit de la marijuana, Esch la gère de la même manière qu’il gère une prescription d’opioïdes.

« Je pense que la marijuana peut être sans danger si elle est utilisée chez les bons patients et surveillée de près », a-t-il déclaré. “Il y a tout simplement beaucoup plus de données sur les opioïdes que sur la marijuana, et je pense que les deux ont leurs dangers et leurs avantages.”

Dans les États où la marijuana est toujours illégale en vertu de la loi, peu de choses changeront.

“Vous ne commettriez toujours pas un crime fédéral, mais vous pourriez enfreindre la loi de l’État”, a déclaré Mikos. “C’est une considération beaucoup plus importante car si vous regardez qui s’en prend aux individus qui possèdent de petites quantités de drogue, l’État s’en charge. 99% de ces cas.

Les risques connus de la marijuana

Actuellement, 38 États et Washington, DC, autorisent l’usage de la marijuana à des fins médicales, et 24 États en autorisent l’usage récréatif. Presque 1 personne sur 5 consomme de la marijuana aux États-Unis dans un paysage juridique complexe où cela reste illégal au niveau fédéral.

« Il existe très peu de données scientifiques pour étayer ce qui se passe dans la réalité », a déclaré D’Souza. « L’argument avancé est qu’il n’existe pas de bonne science à cause des réglementations draconiennes. Ainsi, si ces réglementations sont assouplies et que la marijuana est reclassée de l’Annexe I à l’Annexe III, cela pourrait permettre aux chercheurs de répondre à certaines de ces questions fondamentales.

Faire des études de recherche impliquant un médicament de l’annexe I comporte des niveaux élevés de risques, de responsabilités et d’inspections détaillées avec la DEA.

D’Souza étudie la marijuana depuis trois décennies et affirme que les complexités réglementaires dissuadent de nombreux chercheurs. Son dernier projet examinera la marijuana comme traitement des douleurs nerveuses.

Le manque de recherche, associé à l’accès croissant à cette drogue à mesure que les États la légalisent à des fins récréatives ou médicales, signifie que les gens se tournent souvent vers l’extérieur de la communauté scientifique pour obtenir des informations.

“Les gens sont intéressés par ce que Snoop Dogg et Willie Nelson ont à dire sur le cannabis”, a déclaré D’Souza. « Il est difficile pour nous, dans la communauté scientifique, de rivaliser avec elle. Je pense que nous avons fait un très mauvais travail d’éducation des gens.

Il a noté que la marijuana d’aujourd’hui est jusqu’à 20 fois plus puissante que la marijuana qui était couramment utilisée dans les années 1960 et 1980, et que les taux de dépendance à la marijuana sont passés d’environ 10 % des consommateurs à 30 %.

Les risques connus liés à la consommation de marijuana comprennent :

  • Dépendance
  • Maladie mentale grave telle que la schizophrénie ou le trouble bipolaire
  • Accidents au volant sous influence
  • Problèmes cardiaques et pulmonaires
  • Impacts sur le développement cérébral, particulièrement au cours du développement fœtal et à l’adolescence.

« En tant que médecin, psychiatre et personne ayant étudié le cannabis depuis 30 ans, je dirais que je continue d’avoir des inquiétudes quant à l’impact du cannabis sur la santé humaine, tout comme mes inquiétudes concernant l’impact de l’alcool et du tabac sur l’homme. santé. Et comme vous le savez, ces maladies font partie des 10 principales causes de la charge de morbidité mondiale », a déclaré D’Souza. « Ce qui a changé la donne, c’est la commercialisation de ces produits. »

La rédactrice Kelli Whitlock Burton a contribué à ce rapport.

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Je sais, je sais – l’esthétique de la coquette est partout tout de suite. Et je ne suis même pas en colère contre ça ! Personnellement, j’aime le look d’un nœud ou d’un ruban – la pierre angulaire de toute coiffure coquette – complétant une queue de cheval ou un look mi-haut, surtout si ce style a beaucoup de volume de mannequin des années 90. Mais si vous êtes un peu fatigué de la vie de coquette, il existe un moyen de porter un ruban sans dégager ces vibrations, et la clé semble être d’éviter ce volume et de ne pas littéralement couronner votre queue de cheval avec un nœud. Besoin d’un peu plus d’explications ? Jetez simplement un oeil à Eva Longoria.

Longoria a assisté à une Haute vie événement à Beverly Hills le mardi 30 avril, vêtue d’une superbe robe rouge ajustée jusqu’aux chevilles. Sa peau brillait positivement et rien ne touchait ses épaules dans ce style sans bretelles, à part un collier de diamants et une adorable queue de cheval ornée de rubans, mais pas trop mignonne.

La styliste Irinel de León a conçu le look, qui commence par une base élégante au milieu. La queue de cheval elle-même est froncée au milieu de l’arrière de sa tête, mais contrairement à tant de queues de cheval ornées d’un nœud d’aujourd’hui, le ruban n’est pas situé autour de l’élastique pour cheveux.

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Souvenez-vous de l’autre jour où nous célébrions le retour triomphal de Selena GomezLa frange du rideau après que sa frange de février ait apparemment disparu dans ses cheveux pendant plusieurs semaines ? Eh bien, ils font encore un acte de disparition, et je dois dire que je ne sais pas si j’ai déjà vu un travail de mélange aussi exceptionnel. Mais ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles le dernier projet de Gomez est d’un niveau supérieur.

Pour aider à lancer le Mois de sensibilisation à la santé mentale, Gomez a assisté au sommet annuel Rare Beauty sur la santé mentale le mercredi 1er mai. Là, elle a parlé devant un public en direct avec le chirurgien général américain Vivek H. Murthy pour une conversation sur la solitude et l’isolement qui a été diffusée auprès du public TikTok de sa marque de beauté.

En plus de poursuivre les efforts du Rare Impact Fund et de Rare Beauty pour sensibiliser et faire preuve d’empathie envers les sujets liés à la santé mentale, Gomez a passé l’événement absolument magnifique dans une robe de couleur crème avec un détail spectaculaire sur l’épaule. Son maquillage Rare Beauty, réalisé par Hung Vanngo, a conservé des tons neutres et un fini brillant.

Mais, comme je l’ai déjà laissé entendre, la pièce de résistance de ce look est une queue de cheval rétro presque incroyablement lisse, stylée par Orlando Pita. Et je ne parle pas seulement de la base de la queue de cheval, qui est en fait scandaleusement élégante et ne montre aucun signe de frange qui pourrait s’y fondre. La longueur de la queue de cheval, qui commence haut à l’arrière de sa tête, est subtilement, légèrement bouclé et si merveilleusement épais qu’il ressemble presque à une gigantesque boucle. Et cette boucle ne pourrait pas être plus brillante.

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NEW YORK, NEW YORK – 01 MAI : (LR) Selena Gomez et le chirurgien général Vivek H. Murthy assistent au 3e Sommet annuel sur la santé mentale de Rare Beauty le 1er mai 2024 à New York. (Photo de Cindy Ord/Getty Images pour Rare Beauty)Cindy Ord/Getty Images

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La vie est très chargée, il est donc normal de compter sur les plats à emporter ou la restauration rapide de temps en temps lorsque vous êtes dans le besoin. Néanmoins, vous pourriez vous inquiéter de la manière dont ces aliments correspondent à vos objectifs nutritionnels.

Voici Subway qui vient à la rescousse avec sa carte de sous-marins et de salades ! Pour faciliter les choses, nous avons mis en évidence sept éléments pleins de saveur et qui constituent un repas équilibré lorsque vous essayez de choisir des options de menu plus saines chez Subway.

Comment puis-je profiter de la restauration rapide avec un régime ?

Des repas équilibrés et sains sont essentiels à votre réussite lorsque vous suivez un régime. En même temps, la nourriture est faite pour être appréciée, et il est tout à fait normal de satisfaire ses envies de temps en temps. Si vous voulez un sandwich, prenez un sandwich ! Mais rappelez-vous : la modération est toujours la clé.

Que vous recherchiez un repas rapide sur le pouce ou que vous ayez simplement envie d’un sous-marin, Subway propose des plats sains pour vous. Nous avons rassemblé les sept principales recommandations Subway de notre diététiste en fonction des informations nutritionnelles du menu.

Lorsque vous examinez les calories et les informations nutritionnelles de Subway, gardez à l’esprit que chaque sandwich de six pouces (et non d’un pied de long) est calculé pour inclure :

  • Pain à grains multiples
  • Laitue
  • Épinard
  • Tomates
  • Oignons
  • Poivrons verts
  • Concombres
  • Olives noires

Remplacer ces ingrédients, ajouter des sauces et du fromage ou choisir d’autres options de pain modifiera les informations nutritionnelles que vous pouvez trouver en ligne ou dans les restaurants.

1. Sandwich aux œufs et au fromage de 6 pouces

Commençons la liste avec un élément de petit-déjeuner ! Saviez-vous que vous pouvez également acheter des sandwichs frais pour le petit-déjeuner chez Subway ? Le sandwich du petit-déjeuner aux œufs et au fromage est servi sur un pain plat grillé, mais vous pouvez l’échanger contre du multigrains.

Il a:

  • 360 calories
  • 2 grammes de fibres
  • 16 grammes de protéines

Conseil de pro : Complétez le tout avec des légumes pour bien commencer la matinée. Les autres sandwichs du petit-déjeuner contiennent de la viande, mais avec une bonne portion de protéines dans ce sandwich déjà, évitez le bacon et faites plutôt le plein de légumes nourrissants.

2. Combinaison de sandwichs préfabriqués Titan Turkey de 6 pouces

La dinde sera toujours en tête de liste lorsque vous envisagez des viandes maigres pour votre sous-marin. Le Titan Turkey contient 33 % de viande en plus que le sous-marin de dinde ordinaire, ainsi que :

  • 490 calories
  • 2 grammes de fibres
  • Un énorme 30 grammes de protéines (pour vous aider à rester rassasié)

Conseil de pro : Ce sandwich Subway riche en protéines est excellent tel quel, mais si vous envisagez les options de fromage Subway, la plupart des variétés contiennent entre 40 et 60 calories par portion. Ou sautez le fromage et ajoutez des tranches d’avocat pour 2 grammes de fibres supplémentaires !

3. Poulet grillé de la section No Bready Bowls

Les bols No Bready de Subway offrent toutes les saveurs de votre sous-marin préféré sans le pain et les glucides. En commander un est un excellent choix si vous recherchez un repas rapide faible en glucides.

Le bol de poulet grillé contient :

  • 200 calories (avec la viande et les légumes inclus)
  • 3 grammes de fibres
  • 35 grammes de protéines

Conseil de pro : Optez pour une sauce à part pour éviter les calories, les graisses ou le sucre inutiles.

4. Rôti de bœuf de 6 pouces avec épinards et légumes

Le copieux sandwich au rosbif de Subway contient :

  • 340 calories
  • 5g de fibres
  • 25 grammes de protéines

Conseil de pro : Remplir votre sous-marin de légumes de remplissage le rend encore meilleur, surtout si vous demandez un tas d’épinards. Cette feuille verte présente plusieurs bienfaits pour la santé, notamment des propriétés antioxydantes et une variété de vitamines et de minéraux (elle est riche en vitamine K, en lutéine, en potassium et en fer).

5. Galette végétarienne riche en protéines

Le Subway Veggie Patty n’est pas disponible dans tous les endroits, mais si vous le voyez sur un menu près de chez vous, essayez-le. C’est un excellent choix car il contient :

  • 390 calories
  • 16 grammes de protéines végétales
  • 13 grammes de fibres

C’est une excellente nouvelle puisqu’il s’agit d’une option végétalienne qui ne lésine pas sur les macronutriments essentiels, dont 13 grammes de fibres. Près de la moitié de la recommandation quotidienne moyenne !

Conseil de pro : Ajoutez des légumes pour que ce soit végétalien ou du fromage suisse pour un peu plus de protéines !

6. Le Délice Végétarien

Le Veggie Delite est une excellente option de sandwich Subway si vous voulez quelque chose de faible en calories et riche en fibres. C’est une savoureuse option végétarienne ou végétalienne avec :

  • 210 calories
  • 5 grammes de fibres
  • 10 grammes de protéines

Conseil de pro : Avec 10 grammes, c’est moins de protéines que certaines de nos autres suggestions. L’ajout de fromage apporte des calories supplémentaires, mais vous obtiendrez également un petit supplément de protéines si vous vous inquiétez pour vos macros.

7. Poulet rôti de 6 pouces avec avocat

Pour compléter notre liste, le poulet rôti classique, un délicieux sandwich avec :

  • 310 calories
  • 5 grammes de fibres
  • 25 grammes de protéines

Conseil de pro : Vous pouvez augmenter le facteur santé en demandant une boule d’avocat. L’ajout d’un peu de bonté verte crémeuse ajoute 70 calories et six grammes de graisse, mais vous obtiendrez toutes les graisses, vitamines et minéraux sains stockés dans ce superaliment.

Faire des choix sains lorsque vous mangez au restaurant ne doit pas être compliqué, surtout si vous disposez des informations nutritionnelles disponibles. Avec les bonnes connaissances et modifications, Subway peut être un repas macro-friendly en un clin d’œil.

En cas de doute, enregistrez les repas dans l’application (GRATUIT !) MyFitnessPal avant de les commander. De cette façon, vous pourrez prendre la meilleure décision en fonction de vos envies et de vos objectifs de santé.

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Il existe une différence entre les femmes et les hommes, et elle va au-delà des distinctions physiques. Nous parlons des disparités en matière de santé et de la façon dont les femmes réagissent aux remèdes. Un préjugé sexiste peut même amener les femmes à se faire soigner trop tard ou à recevoir un mauvais diagnostic.

De nombreuses femmes ne savent pas à quoi s’attendre au cours de leur vie ni comment gérer les soins préventifs. C’est pourquoi il est si important d’en apprendre davantage sur les problèmes de santé particuliers des femmes. Après tout, la connaissance est le pouvoir!

Ce qu’il faut savoir sur la santé des femmes

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé ou soutenir la santé des femmes dans votre vie ? Voici sept faits sur la santé des femmes et des conseils pour un mode de vie sain.

1. Les femmes aidantes courent un plus grand risque de mauvaise santé

Selon le Bureau of Labor Statistics (BLS) des États-Unis, la plupart des soignants sont des femmes. Les soignantes féminines sont confrontées à davantage de problèmes de santé mentale à long terme, comme la dépression et l’anxiété, que leurs homologues masculins.

Prendre soin de quelqu’un est souvent stressant, et le stress peut entraîner un sommeil de mauvaise qualité et une mauvaise santé. Si vous vous retournez et vous retournez la nuit, vous ne vous sentirez pas rafraîchi le matin. Vous pourriez tomber malade plus facilement ou même oublier de faire de l’exercice.

Pour réduire vos risques de mauvaise santé en tant qu’aidant, réservez du temps pour vous. Voici quelques conseils:

  • Faites de l’exercice dans votre journée
  • Choisissez des aliments bons pour le cœur
  • Prenez du temps pour une activité ou un passe-temps que vous aimez
  • Restez connecté avec votre famille et vos amis
  • Suivez les examens médicaux

2. Ce que vous mangez affecte vos hormones et votre cycle menstruel

Vous êtes ce que vous mangez, n’est-ce pas ? Ce que vous mangez affecte votre santé et votre humeur. Cela peut également affecter vos hormones et votre santé reproductive.

La vitamine D est importante pour la santé hormonale, alors pensez à ajouter des aliments comme les œufs et les poissons gras à votre alimentation. Grâce à leurs nutriments oméga-3, les poissons gras comme le saumon aident également à équilibrer les œstrogènes et peuvent soulager les douleurs menstruelles.

Pour une alimentation saine, vous devez également vous approvisionner en légumes crucifères. Ils contiennent des phytoestrogènes comme les lignanes et le coumestrol, qui aident à équilibrer les œstrogènes pendant vos cycles mensuels.

Pour avoir une meilleure idée, suivez ce que vous mangez sur l’application MyFitnessPal. Vous verrez votre apport quotidien en fer, calcium, vitamine D, protéines et autres nutriments essentiels. De plus, vous pouvez voir la quantité de fibres, de sucre, de graisses et de glucides contenus dans les aliments que vous mangez.

Le cycle des semences selon un expert |  MonFitnessPalLe cycle des semences selon un expert |  MonFitnessPal

3. Faire du bon exercice est important pendant la grossesse

La grossesse donne la vie. Cela change aussi la vie : la vôtre ! Si vous êtes enceinte, vous souhaitez pratiquer suffisamment d’activité physique au cours de votre journée en toute sécurité. Rester actif en toute sécurité pendant la grossesse peut réduire vos risques de :

  • Diabète gestationnel
  • Thrombose veineuse profonde
  • Prééclampsie
  • Lombalgie

Nous comprenons : la grossesse peut rendre l’entraînement plus difficile. Pour garder votre corps fort à mesure que votre bébé grandit, essayez des exercices modifiés ou des formes alternatives, comme la natation, le vélo stationnaire ou l’aquagym. Les étirements de Pilates et de yoga peuvent également vous aider à continuer de bouger.

4. Les besoins nutritionnels changent à mesure que vous (et votre cycle menstruel !) vieillissez

Au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, vos besoins nutritionnels changent.

  • De l’adolescence à la vingtaine : envisagez de manger des aliments riches en protéines, en calcium et en fer.
  • Dans la trentaine : essayez d’ajouter plus de calcium, d’oméga-3 et de fibres alimentaires.
  • Dans la quarantaine : suivez votre apport en calcium et en protéines et essayez d’ajouter plus de fibres alimentaires et de vitamine D.
  • Dans la cinquantaine et plus : envisagez d’augmenter votre apport en calcium, en protéines, en fibres et en vitamine D, ainsi que d’ajouter davantage d’oméga-3 et de vitamine B12.

Selon les directives diététiques de l’USDA pour les Américains 2020-2025, les jeunes femmes ne consomment généralement pas suffisamment de protéines, de calcium et de fer dans leur alimentation. Une bonne santé passe également par les vitamines B6 et B12 : deux vitamines qui soutiennent votre croissance et vos changements corporels.

Êtes-vous passé à l’âge adulte ? Il est peut-être temps d’augmenter votre apport en calcium, en fibres et en vitamine D.

Les directives diététiques indiquent qu’environ 90 % des femmes adultes ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires à ce stade. De plus, environ 60 % ne consomment pas suffisamment de calcium et 90 % ne consomment pas suffisamment de vitamine D. Ces nutriments sont essentiels à la construction de la masse osseuse. Utilisez l’application MyFitnessPal pour surveiller la quantité de calcium, de protéines et de vitamine D que vous consommez chaque jour, ce qui peut améliorer la santé des os et des hormones.

Qu’en est-il des besoins nutritionnels des femmes âgées ? Vous devrez peut-être continuer à augmenter votre apport en calcium, en vitamine D et en fibres. La vitamine B12 et les protéines sont également essentielles. Les directives diététiques indiquent qu’environ 50 % des femmes âgées ne consomment pas suffisamment de protéines, ce qui peut entraîner une perte musculaire.

5. La ménopause peut affecter votre composition corporelle

La ménopause, c’est le moment où vos ovaires cessent de libérer des ovules. C’est également à ce moment-là que les œstrogènes diminuent considérablement chez de nombreuses femmes. Vous pensez peut-être que les œstrogènes sont uniquement destinés à votre système reproducteur, mais ils font bien plus.

L’œstrogène affecte également votre :

  • Densité osseuse
  • Masse musculaire
  • Niveaux de cholestérol
  • Niveaux de sucre dans le sang
  • La circulation sanguine
  • Santé cardiaque
  • Santé du cerveau
  • Santé de la peau et production de collagène

Les symptômes de la ménopause affectent votre humeur, votre température corporelle et votre énergie. Une baisse des œstrogènes peut également entraîner une prise de poids globale et une augmentation de la graisse abdominale. Un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé et une prise de poids peuvent entraîner davantage de risques pour la santé, comme les maladies cardiovasculaires.

Voici quelques façons de préparer votre corps à la ménopause :

  • Focus sur les exercices de cardio et de musculation
  • Mangez plus de grains entiers, de fruits et de légumes
  • Remplacez les graisses alimentaires malsaines par des graisses saines comme l’huile d’olive et les poissons gras
  • Réduisez le stress dans votre vie
  • Augmentez votre calcium et votre vitamine D
  • Améliorez votre hygiène de sommeil
Un plan de nutrition conçu pour les femmes, par une femme (experte)Un plan de nutrition conçu pour les femmes, par une femme (experte)

6. Les niveaux d’hormones peuvent avoir un impact sur vos performances physiques

Les changements hormonaux au cours de votre cycle menstruel peuvent entraîner des changements dans les performances physiques. Vous avez deux phases menstruelles principales : folliculaire et lutéale. Folliculaire est la première moitié du mois, le premier jour étant le début des règles.

Pendant la phase folliculaire, vous pourriez vous sentir plus motivé pour vous entraîner. Mais faites attention. Vos hormones augmentent tout au long de cette phase, mais elles commencent à un niveau bas. Trop de changements brusques dans votre routine d’entraînement pourraient entraîner des douleurs ou des dommages musculaires.

Pendant la phase lutéale, vos œstrogènes commencent à baisser, tandis que la progestérone continue un peu. Ensuite, les deux hormones chutent à mesure que la menstruation approche. Cette phase est idéale pour les entraînements de faible intensité et beaucoup de temps de récupération.

7. Le risque d’ostéoporose chez les femmes est quatre fois plus élevé

Le corps d’une femme utilise beaucoup d’œstrogènes pour maintenir la solidité de ses os. Après la ménopause, vous ne pouvez plus compter sur cet approvisionnement constant en œstrogènes. Cette diminution a un impact sur la santé. Cela peut rendre vos os plus fragiles et entraîner un risque 4 fois plus élevé d’ostéoporose.

Étant donné que la perte musculaire se produit également avec le vieillissement, vos muscles ne resteront pas aussi forts. Faire plus d’exercice dans votre journée contribue également à protéger vos os. Un plus grand nombre de muscles sous forme de « rembourrage » peut réduire les risques de fractures ou de fractures, même avec une densité osseuse plus faible.

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Selon le Dr Talei, qui n’effectue pas de lifting endoscopique mais est réputé pour son expertise en profondeur, les anciennes techniques endoscopiques qui pénétraient jusqu’aux os provoquaient des tonnes de gonflement et produisaient des résultats qui duraient, chez la plupart des gens, environ un an et demi. Mais les liftings endoscopiques profonds, plus novateurs et « techniquement difficiles », peuvent être « une très bonne option pour certains patients qui n’ont pas besoin d’un gros lifting », dit-il. «Ils ne font pas que du marketing.»

À mesure que le taux d’approbation de cette procédure augmente, les preuves de son efficacité augmentent également. En 2023, le Dr Kao et le Dr Mani ont publié des articles distincts évalués par des pairs détaillant leurs approches endoscopiques respectives. Le Dr Kao espère que son article, analysant 600 cas consécutifs de queues de cheval sur 22 ans, influencera « les opposants qui disent que cela ne fonctionne pas ou que c’est uniquement pour les jeunes ».

Le Dr Kao propose quatre opérations distinctes de type « queue de cheval », chacune conçue pour lutter contre un degré croissant de laxisme. Alors que ses patients les plus jeunes (et les plus tendus) quittent le bloc opératoire avec seulement quatre petites fentes cachées dans leurs cheveux, ceux dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine peuvent avoir des incisions supplémentaires derrière (ou, rarement, devant) les oreilles pour prendre éliminer la peau redondante du visage et du cou.

Avec la procédure la moins invasive, le Dr Kao peut resserrer « jusqu’à l’angle de la mâchoire grâce à des incisions dans la région des tempes », une manœuvre qui « m’est venue à l’esprit il y a peut-être six ans », dit-il. Pendant longtemps, il ne voyait pas comment le faire en toute sécurité sans blesser un nerf facial majeur. Finalement, l’inspiration m’a frappé, comme c’est souvent le cas : « Je l’ai compris sous la douche. »

La technique endoscopique du Dr Mani imite son approche conventionnelle en plan profond, à l’exception des incisions qu’il dissimule dans les cheveux des tempes et derrière les oreilles (épargnant la cicatrice devant les oreilles). Contrairement au Dr Kao, qui pratique exclusivement des procédures de queue de cheval, le Dr Mani opère par voie endoscopique chez 60 à 70 % des patients. Il effectuera autrement un lifting profond régulier avec des incisions traditionnelles.

Les deux médecins affirment que la longévité de leurs liftings endoscopiques rivalise avec celle des procédures standard en plan profond et que les taux de complications et les périodes de récupération sont pratiquement identiques. En parlant de sécurité, le Dr Mani me dit que l’endoscope lui donne un avantage en faisant « ressembler les nerfs à des serpents géants », ce qui lui permet de les éviter plus facilement.

Cependant, naviguer dans un endoscope – une compétence que tous les chirurgiens ne possèdent pas – peut prolonger une procédure déjà longue. Les liftings les plus complexes du Dr Kao peuvent prendre de 10 à 12 heures, soit deux fois la durée d’un lifting profond standard. Certains y voient un inconvénient potentiel, en particulier pour les patients plus âgés qui finissent par avoir besoin de toute façon d’incisions devant les oreilles, ce qu’ils cherchent justement à éviter avec un lifting endoscopique. S’il est possible que ces incisions soient nécessaires pour enlever l’excès de peau, explique le Dr Nayak, le patient pourrait être mieux loti avec un lifting profond régulier qui « le fait sortir de la table trois heures plus tôt ».

4. Le lifting structurel profond du cou

Dernièrement, chaque fois que j’ouvre Instagram, j’arrive sur une conférence sur les glandes sous-maxillaires et l’importance de les modeler pour faire passer un lifting du cou au niveau supérieur. (Je suis les chirurgiens plasticiens comme les gens normaux suivent les célébrités.) Inévitablement, les muscles digastriques et la graisse sous-platysmale entrent en jeu. (Encore une fois, ma chambre d’écho, euh, peut être un peu différente de la vôtre.)

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1er mai 2024 – Makenna avait hâte d’obtenir un rendez-vous avec un gynécologue après avoir déménagé dans une nouvelle ville et contracté ce qu’elle pensait être une infection à levures. Makenna, qui a demandé à être identifiée uniquement par son prénom, a opté pour un médecin de sexe masculin qui a pris son assurance, même si elle se sentait déjà mal à l’aise – comme c’est souvent le cas de nombreuses femmes – de consulter un gynécologue homme.

Ce qui s’est passé ensuite l’a laissée perplexe et traumatisée. Makenna, 28 ans, a déclaré que lors de l’examen, le médecin avait enfilé une paire de gants, y avait inséré ses doigts, puis les avait sentis. Après avoir fait cela, il lui a dit qu’elle souffrait d’une vaginose bactérienne et non d’une infection à levures. Elle a déclaré qu’il n’y avait pratiquement pas eu d’autres dialogues ou de questions posées avant que cela ne soit fait.

Elle a consulté une gynécologue et n’a pas fait marche arrière.

Makenna n’est pas seule. De nombreuses femmes préfèrent consulter des femmes médecins, pour des raisons autres que gynécologiques. Et des études réalisées au cours des dernières décennies ont montré que les gens – en particulier les femmes – peuvent avoir de meilleurs résultats en matière de santé s’ils consultent une femme médecin.

Une vaste étude publiée récemment dans le Annales de médecine interne a examiné les données de 770 000 dossiers de patients Medicare hospitalisés entre 2016 et 2019. Grâce à cette analyse, les chercheurs ont découvert que les patients, hommes et femmes, étaient moins susceptibles de mourir et avaient des taux de réadmission plus faibles 30 jours après avoir quitté l’hôpital si leurs soins étaient dirigés par un médecin. Doctoresse; et les patientes ont bénéficié beaucoup plus du fait d’être vues par une femme médecin que les patients de sexe masculin.

Même si nous ne savons pas exactement pourquoi cette disparité existe, elle a probablement beaucoup à voir avec un manque de compréhension de la douleur féminine dès le début de la formation médicale et avec l’expérience de vie que les femmes médecins apportent, a déclaré Manijeh Berenji, MD, MPH, professeur adjoint de santé environnementale et au travail à l’Université de Californie à Irvine.

« Chaque femme médecin a été une patiente à un moment donné de sa vie », a-t-elle déclaré. « Parfois, nous avons besoin de plus de temps pour comprendre ce qui se passe et comment l’articuler. J’essaie de prendre le temps d’analyser cela.

L’étude, menée par des chercheurs de l’Université de Californie à Los Angeles et de l’Université de Tokyo, a révélé qu’environ 10,15 % des hommes et 8,2 % des femmes sont décédés alors qu’ils étaient sous les soins d’une femme médecin, contre 10,23 % et 8,4 % des patients. soigné par un médecin de sexe masculin.

Atsushi Miyawaki, MD, PhD, l’un des auteurs principaux et professeur adjoint de recherche sur les services de santé à l’Université de Tokyo, a également quelques théories sur les raisons pour lesquelles ces résultats sont tels qu’ils sont.

« Les femmes médecins peuvent contribuer à atténuer l’embarras, l’inconfort et les tabous socioculturels lors d’examens et de conversations sensibles lors de l’examen de patientes », a-t-elle déclaré.

Mais même les auteurs de l’étude notent que, bien que statistiquement significatives, les données montrent une très faible différence. Berenji a déclaré qu’elle prenait les résultats avec un grain de sel – et qu’elle ne serait pas surprise si beaucoup de ses collègues masculins faisaient de même.

« Nous voyons de plus en plus de documents de ce type paraître, cela ne fait donc qu’ouvrir davantage la porte et tenter d’aller au cœur du problème car il y a clairement une tendance ici », a-t-elle déclaré.

Mais les résultats concordent avec une multitude de recherches antérieures sur ce sujet. UN Etude 2018 sur plus de 580 000 patients cardiaques admis aux urgences de Floride, les taux de mortalité chez les hommes et les femmes étaient également inférieurs lorsqu’ils étaient vus par une femme médecin ; les femmes traitées par des médecins de sexe masculin ont été les plus mal loties. Un autre étude L’analyse de plus d’un million de patients chirurgicaux, publiée l’année dernière, a conclu que les patients traités par des chirurgiennes ont moins de chances de subir des conséquences indésirables 90 jours et 1 an après la chirurgie.

Cela peut être dû, en grande partie, aux différences de styles de communication observées entre les hommes et les femmes médecins. UN revoir Des décennies de recherche ont montré que les femmes médecins ont tendance à avoir des conversations plus longues avec les patients (en moyenne plus de 2 minutes de plus en face-à-face) que les hommes médecins.

« C’était tellement étrange de voir comment les femmes réagissaient à moi contrairement à mes homologues masculins. Même passer une minute ou deux de plus fait vraiment une différence, en essayant de limiter le temps que vous passez à regarder l’écran de votre ordinateur, en essayant d’établir un contact visuel direct », a déclaré Berenji. “Je pense qu’il doit y avoir un véritable changement fondamental dans la façon dont nous évaluons les patientes, en particulier lorsqu’il s’agit d’évaluer la douleur.”

Il est également logique que les femmes aient tendance à avoir de meilleurs résultats en matière de santé après avoir consulté une femme médecin, étant donné les témoignages de patientes qui ont eu le sentiment que leurs symptômes étaient ignorés ou pas assez pris au sérieux par les médecins hommes. Par exemple, dans certains cas, les femmes qui se rendaient aux urgences devaient attendre près de 30 % plus longtemps que les hommes à consulter un médecin lorsqu’ils ressentaient des douleurs à la poitrine, et ils étaient 25 % moins probable recevoir des analgésiques puissants après une visite aux urgences en raison de douleurs aiguës au ventre.

Aujourd’hui, de plus en plus de femmes deviennent médecins, et des estimations récentes montrent qu’elles constituent désormais plus de la moitié des corps étudiants des programmes des facultés de médecine. Et le nombre de femmes médecins est passé de 28 % en 2007 à plus de 37 % en 2021, données montre. Pourtant, ce chiffre ne reflète pas encore la démographie sexuelle de notre population globale.

« Au niveau sociétal, nous devons poursuivre nos efforts pour augmenter le nombre de femmes médecins, ce qui peut conduire à de meilleurs résultats en matière de santé des femmes », a déclaré Miyawaki.

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Une fois que vous avez fini de lire les traits de personnalité uniques de ce signe du zodiaque, rattrapez votre retard. l’horoscope Poissons de ce mois-ci. Pour un aperçu plus complet de votre année, consultez notre astrologue Prédictions de l’horoscope Poissons 2024.

Poissons (19 février – 20 mars)

Les Poissons, signe d’eau, sont la dernière constellation du zodiaque. Il est symbolisé par deux poissons nageant dans des directions opposées, représentant la division constante de l’attention des Poissons entre fantaisie et réalité. En tant que signe final, les Poissons ont absorbé toutes les leçons – les joies et les douleurs, les espoirs et les peurs – apprises par tous les autres signes. Cela fait de ces poissons les créatures les plus psychiques, empathiques et compatissantes de la roue astrologique. Avec une telle immense sensibilité, les Poissons peuvent facilement se laisser engloutir par les émotions et doivent se rappeler de rester ancrés dans le domaine matériel (à juste titre, les Poissons gouvernent les pieds).

Les Poissons sont gouvernés par Neptune, le corps céleste qui régit la créativité et les rêves, et ces poissons éthérés adorent explorer leur imagination illimitée. Cependant, dans sa forme la plus néfaste, Neptune supervise également l’illusion et l’évasion. L’énergie neptunienne est comme l’énergie de l’océan : magique, mystérieuse et souvent effrayante. Lorsque le brouillard est épais sur l’eau, l’horizon est obstrué et il n’y a aucune différenciation entre la mer et le ciel.

Les personnes de ce signe solaire doivent se méfier des mirages : ces poissons impressionnables préfèrent porter des lunettes roses plutôt que de résoudre les problèmes, ce qui peut donner aux Poissons la réputation d’être floconneux ou délirants. Ce signe d’eau doit rappeler que les problèmes ne peuvent pas être résolus en nageant. L’ignorance volontaire ne fait jamais disparaître le conflit : elle lui donne seulement une chance de se développer.

Signe mutable, les Poissons s’adaptent sans effort à leur environnement. Ces poissons visionnaires ont un accès inégalé à l’inconscient collectif grâce à leur clairvoyance et font d’incroyables artistes et créatifs. Gentils et doux, ils sont revigorés par des expériences partagées de musique et de romance. Toute relation avec les Poissons mystiques implique nécessairement une exploration spirituelle profonde.

Découvrez ce que les prédictions de l’horoscope 2024 de votre signe signifient pour vous ici, ou consultez votre horoscopes mensuels ici.


En savoir plus sur l’astrologie :

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Ma nouvelle façon préférée de commencer la journée est d’appliquer une crème pour les yeux, d’enfiler une paire de masques pour les yeux réutilisables et de me préparer un café au lait pendant qu’il s’infiltre – et Crème réparatrice pour les yeux Elemis Peptide4 est parfait pour cela, compte tenu de sa texture crémeuse mais légère. Après 10 minutes, ma peau sous les yeux, souvent sensible, est plus lumineuse, hydratée et juste un peu plus rebondie qu’au réveil. C’est probablement grâce à l’ingrédient homonyme : des peptides (chaînes courtes d’acides aminés) qui agissent pour un traitement qui aide à lutter contre les cernes, les rides autour des yeux et les poches. Parlez d’efficacité.

La crème réparatrice pour les yeux Elemis Peptide4 fait partie de notre gamme de produits pour le mois de mai. Abonnez-vous à la box beauté Allure et recevez des choix approuvés par l’éditeur en matière de maquillage, de soins de la peau, de soins capillaires et de parfums, livrés directement à votre porte chaque mois.

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