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février 2026

Santé

Ziti au four emballé avec des légumes

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Ziti au four emballé avec des légumes

Une plaque entière remplie de légumes rôtis – chou-fleur, courgettes, aubergines, champignons, oignon et poivron – rehausse cette cuisson de pâtes végétariennes. Assurez-vous d’utiliser une poêle suffisamment grande pour que les légumes puissent s’étaler et rôtir uniformément ; s’il y a trop de monde, ils ont tendance à fumer. Une demi-plaque standard de 18 x 13 pouces est parfaite pour le travail.

Astuce DR

Essayez cette recette pour préparer les repas de la semaine. C’est un processus de préparation facile, et vous faites le plein de légumes pour fournir une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants ainsi que de fibres. Associez-le à une source de protéines telle que de la poitrine de poulet grillée ou du tofu pour créer un repas équilibré et délicieux.

Temps d’activité : 15 minutes Temps total : 1 heure 5 minutes

Ziti au four emballé avec des légumes

Ingrédients

  • 2 tasses (220 g) de petits bouquets de chou-fleur
  • 2 tasses (230 g) de courgettes, coupées en cubes
  • 2 tasses (160 g) d’aubergines, en cubes
  • 1 oignon jaune, haché grossièrement
  • 8 oz (227 g) de champignons cremini, les tiges enlevées, coupés en quartiers
  • 1 poivron rouge moyen (119 g), haché grossièrement
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 3/4 cuillère à café de gros sel casher
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 12 oz (340 g) de ziti non cuit
  • 1 pot (24 oz/680 g) de sauce marinara à faible teneur en sodium
  • 1 1/2 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 1/2 tasse (170 g) de mozzarella partiellement écrémée râpée

Instructions

Préchauffer le four à 450°F (230°C). Sur une grande plaque de cuisson, mélanger le chou-fleur, la courgette, l’aubergine, l’oignon, les champignons, le poivron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Étalez les légumes en une couche uniforme sur la poêle. Rôtir jusqu’à ce qu’il soit tendre et commence à dorer, environ 25 minutes, en remuant après 15 minutes. Retirer les légumes du four et réduire la température du four à 375 °F (190 °C).

Pendant que les légumes rôtissent, faites cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage jusqu’à ce qu’elles soient al dente, environ 7 à 8 minutes. Dans un grand bol, mélanger la sauce marinara et le paprika fumé. Ajouter les pâtes cuites et les légumes rôtis. Verser le mélange dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces enduit d’un enduit à cuisson. Garnir uniformément de fromage. Cuire au four, à découvert, jusqu’à ce que le fromage fonde et que la sauce bouillonne légèrement, 20 minutes.

Mettez le gril à feu vif. Faire griller jusqu’à ce que le fromage soit doré, 1 à 2 minutes.

Pour : 8 | Portion : 1 1/3 tasse

Nutrition (par portion) : Calories : 333 ; Matières grasses totales : 10 g ; Gras saturés : 3 g ; Gras monoinsaturés : 4 g ; Gras polyinsaturés : 1 g ; Cholestérol : 16 mg ; Sodium : 408 mg ; Glucides : 47g ; Fibres alimentaires : 5 g ; Sucre : 10g ; Protéine : 14g

Bonus nutritionnel : Potassium : 797 mg ; Fer : 15 % ; Vitamine A : 27 % ; Vitamine C : 50 % ; Calcium : 6%

Publié initialement le 6 mars 2021 ; Mis à jour en décembre 2025

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Beauté

La robe à anneau de téton de Chappell Roan et l’absurdité de la censure de la nudité sur Instagram

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

La politique de Meta stipule actuellement que « les mamelons féminins visibles, sauf dans un contexte d’allaitement ou d’acte de protestation » ne sont pas autorisés sur leurs plateformes. Sa définition des « mamelons féminins » est d’ailleurs basée sur des marqueurs de genre obsolètes et binaires : d’abord, les censeurs de l’application détectent la présence d’un mamelon dans une image, puis, en fonction de la quantité de tissu adipeux auquel ce mamelon est attaché, il sera considéré comme « féminin » ou non, qu’il appartienne à une personne intersexuée, non binaire ou trans. La politique de Meta prétend faire des exceptions pour la nudité dans des contextes médicaux ou sanitaires, mais, qu’elles soient accidentelles ou non, la société signale systématiquement depuis des années les images de mastectomies et de tatouages ​​d’aréole de survivantes du cancer du sein comme contenu explicite.

Même si elle est techniquement dissimulée, le look de Roan aux Grammys nous rappelle à quel point la censure du corps humain par Meta – et par les médias sociaux en général – est absurde. Seins entièrement nus et réalistes sans les mamelons peuvent se propager sur Internet, pendant ce temps, les seins avec les mamelons ne le sont apparemment pas. Donnez du sens à cela !

Bien que ce sentiment ait été constamment souligné depuis le début de la campagne virale « Libérez le mamelon » au début des années 2010, il est toujours frustrant que les mamelons des femmes (ou les mamelons de toute personne qu’un ordinateur suppose être une femme) soient considérés comme intrinsèquement sexuels et offensants. Mais apparemment, tout ce qui fait obstacle à la politique d’Instagram est un pâté savamment appliqué.

En savoir plus sur la beauté du tapis rouge :

Maintenant, regardez un dermatologue briser les mythes sur les produits de comblement :

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Cheveux

Ces BB crèmes sont le rêve d’un maquillage minimaliste

Par Heygirls
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Foire aux questions

Quelle est la différence entre les BB crèmes et les CC crèmes ?

“Une BB crème, qui signifie généralement un baume de beauté, est un produit multi-usage qui agit comme une base, un fond de teint, un hydratant et un écran solaire”, explique la maquilleuse basée à Los Angeles, Brandy Allen. En plus des tons de peau hydratants et unifiants, les BB crèmes traitent votre peau avec des ingrédients hydratants, éclaircissants, éviscérant les imperfections et comblant les ridules comme la vitamine C antioxydante, selon Dorman.

Les crèmes BB et CC sont similaires : les deux ont des finis radieux, des ingrédients hydratants et souvent une protection solaire à large spectre, mais ce sont deux genres de produits différents. Selon nos experts, les crèmes CC sont conçues pour corriger la couleur (donc CC = correcteur de couleur) la décoloration, les rougeurs et le teint jaunâtre, tandis que les crèmes BB “sont une forme de fond de teint plus léger avec des bienfaits pour la peau, généralement légèrement couvrant pour un look à peine visible et sans maquillage”, explique la maquilleuse Tomy Rivero. Les BB crèmes sont destinées à une couverture rosée nécessitant peu d’entretien. En comparaison, Scibelli dit que les crèmes CC sont destinées à neutraliser les rougeurs, à couvrir les taches solaires ou à lisser le teint irrégulier. “Les crèmes CC contiennent généralement plus de pigments, pour une couvrance modulable”, ajoute-t-il.

Comment appliquer les BB et CC crèmes ?

Comme si les BB crèmes et les CC crèmes n’avaient pas suffisamment d’avantages, les deux sont également extrêmement faciles à appliquer. Allen et Dorman conviennent que vous pouvez utiliser à peu près n’importe lequel de vos outils préférés pour appliquer ces formules sans effort sur votre peau, même sur vos mains. “Vous pouvez utiliser une éponge, un pinceau à fond de teint ou vos doigts et tamponner doucement le produit pour un fini naturel semblable à celui de la peau”, explique Allen.

Rencontrez les experts

Comment nous testons et évaluons les produits

Avant d’examiner un maquillage, nous posons des questions sur un certain nombre de facteurs : quels ingrédients contient-il ? La marque propose-t-elle une large gamme de nuances qui s’adresse aux consommateurs de toutes les carnations et nuances de peau ? Est-il sans danger pour les lecteurs qui ont la peau sensible ou qui portent des lentilles de contact ? Est-ce abordable ou plutôt une folie ? Son emballage est-il consciemment conçu ou inutilement inutile ?

Pour notre examen des meilleures crèmes BB et CC, nous avons fait appel à plusieurs éditeurs, écrivains, contributeurs et maquilleurs pour examiner les produits. Cela garantit que notre base de tests couvre différents tons de peau, sexes et conditions dermatologiques. Nous avons examiné les performances de chaque produit dans quatre catégories principales : ingrédients, usure et longévité, emballage et inclusivité. Pour en savoir plus sur ce qu’implique nos rapports, consultez notre page complète sur le processus et la méthodologie des examens.

Notre équipe et nos testeurs

Un produit de beauté est un achat personnel. Vous recherchez peut-être une crème pour le visage pour lutter contre la sécheresse persistante ou un nouveau produit pour les ongles à ajouter à votre routine de soins personnels du dimanche ; vous recherchez peut-être simplement les derniers lancements sur le marché des cheveux. Peu importe ce que vous recherchez ou vos besoins et préoccupations individuels, Séduire veut s’assurer que vous aimez tout ce que nous recommandons dans nos histoires. Nous pensons qu’il est essentiel de disposer d’une équipe diversifiée de rédacteurs et d’éditeurs, en plus du large éventail de testeurs externes et d’experts du secteur auxquels nous faisons régulièrement appel, pour atteindre cet objectif.

Après tout, pouvons-nous vraiment dire qu’un produit de soin de la peau est le « meilleur » pour les personnes de plus de 50 ans si les seuls testeurs que nous avons sollicités sont ceux qui n’ont pas encore 30 ans ? Pouvons-nous honnêtement considérer un diffuseur haut de gamme digne de votre argent durement gagné s’il n’a jamais été testé sur des boucles ? Nous sommes fiers que notre personnel couvre un large éventail d’âges, de tons de peau, de textures de cheveux, de sexes et d’origines, ce qui signifie que nous sommes en mesure d’évaluer équitablement tout produit de beauté qui entre dans le placard de beauté.

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Santé

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Temps d’activité : 30 minutes Durée totale : 6 heures

La plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires dans leur alimentation quotidienne (1). Essayez d’ajouter ce petit-déjeuner riche en fibres à votre répertoire et savourez les saveurs d’érable et de framboise tout en savourant un petit-déjeuner sain.

Conseil DR : Le broyage des graines de lin aide le corps à mieux absorber les nutriments tels que les acides gras oméga-3 et les composés phytochimiques appelés lignanes (2). Cette recette contient des graines de lin entières et moulues, vous offrant les bienfaits des graines de lin pour la santé ainsi qu’un croquant satisfaisant.

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse (366 g) de lait réduit en gras
  • 1/2 tasse (84 g) de graines de chia
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable pur, divisé
  • 1 paquet de 1,25 oz de framboises lyophilisées
  • 1/4 tasse (42 g) de graines de lin entières
  • 1/4 tasse (28 g) de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 gros blanc d’oeuf
  • 1 tasse (150 g) de framboises fraîches

Instructions

La veille, dans un récipient de conservation de 2 à 3 tasses (480 à 720 ml), mélangez le lait d’amande, les graines de chia et 1 cuillère à soupe de sirop d’érable et remuez vigoureusement pendant quelques secondes. Dans un mixeur ou un robot culinaire, mixez les framboises lyophilisées en une poudre fine. Ajoutez la poudre de framboise au mélange de graines de chia et mélangez. Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 6 heures ou toute la nuit.

Préchauffer le four à 350 ºF (175 ºC). Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé et réserver. Dans un bol moyen, mélanger les graines de lin entières et moulues et la cannelle en fouettant pour mélanger. Ajouter 1 cuillère à soupe de sirop d’érable, le blanc d’œuf, 2 cuillères à café d’eau et bien mélanger. Laisser reposer 2 à 3 minutes. Il va légèrement épaissir. Étalez le mélange sur le papier sulfurisé sur une épaisseur d’environ 1/4 de pouce. Cuire au four pendant 15 à 17 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient secs et croustillants. Il deviendra plus ferme en refroidissant.

Laisser refroidir sur une grille et casser en bouchées.

Servir le pudding garni de framboises et de chips.

Donne 2 tasses de pudding et 1 3/4 tasse de chips.

Pour : 4 | Taille de la portion : 1/2 tasse de pudding, 1/4 tasse de framboises et 3 cuillères à soupe de chips

Nutrition (par portion) : Calories : 326 ; Matières grasses totales : 16 g ; Gras saturés : 2 g ; Gras monoinsaturés : 2 g ; Gras polyinsaturés : 8 g ; Cholestérol : 7 mg ; Sodium : 59 mg ; Glucides : 38g ; Fibres alimentaires : 18 g ; Sucre : 15g ; Protéine : 12g

Publié initialement le 18 mai 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Santé

Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Par Heygirls
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Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Brochettes de burger libanais impossibles avec sauce tahini au citron

Choisir de la viande hachée à base de plantes est un excellent moyen de réduire les graisses saturées dans votre alimentation, et les produits innovants actuellement sur le marché vont bien plus loin que de simples faux hamburgers. Prenez cette recette de brochettes grillées, qui satisfera les végétariens et les carnivores de votre maison. En prime, la « viande » hachée végétarienne a tendance à s’accrocher aux brochettes sans coller aux grilles du gril, cette recette est donc idéale pour les barbecues en plein air. Servir avec de la romaine hachée et des tomates cerises pour un repas complet. Vous pouvez également assaisonner la salade avec la sauce tahini.

Temps d’activité : 10 minutes Durée totale : 40 minutes

Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Ingrédients

  • 8 brochettes de bambou (20 cm/8 po)
  • 1/4 tasse (59 ml) de tahini
  • 1/4 tasse (59 ml) d’eau tiède
  • 3 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 gousses d’ail moyennes, finement hachées et écrasées, divisées
  • 1/2 cuillère à café de sel, divisé
  • 1 paquet (12 oz/340 g) d’Impossible Burger®
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 2 cuillères à soupe de persil ou de coriandre finement hachée
  • 1/2 cuillère à café de poivre

Instructions

Faire tremper les brochettes de bambou dans une casserole d’eau froide pendant 30 min. cela les empêche de brûler sur le gril. Vous pouvez également utiliser des brochettes en métal, qui n’auront pas besoin d’être trempées. Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen-vif.

Dans un bol moyen, fouetter ensemble le tahini, l’eau, la levure nutritionnelle, le jus de citron, 1 cuillère à café d’ail et 1/4 cuillère à café de sel. Annuler.

Dans un grand bol, mélanger le burger végétarien moulu, le reste de l’ail, le cumin, la cannelle, le persil et le poivre jusqu’à homogénéité. Divisez le mélange en 8 portions. Façonnez les portions sur les brochettes en formes de saucisses aplaties, en pressant le mélange pour le mouler sur la brochette et en laissant les derniers 2 po (5 cm) des brochettes découverts. Vaporisez les brochettes avec un spray d’huile d’olive avant de les griller.

Griller jusqu’à ce que les brochettes soient dorées des deux côtés et bien chaudes, environ 4 minutes. par côté. Servir avec la sauce tahini.

Pour : 4 | Portion : 2 brochettes

Nutrition (par portion) : Calories : 275 ; Matières grasses totales : 16,8 g ; Gras saturés : 6 g ; Gras monoinsaturés : 3 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 587 mg ; Glucides : 12g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucre : 1g ; Protéine : 19g

Bonus nutritionnel : Potassium : 683 mg ; Fer : 26 % ; Vitamine C : 13 % ; Calcium : 16%

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Beauté

Romantisez votre routine avec les produits de la box beauté Allure de février

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Pourquoi vous allez l’adorer : Cette crème anti-âge cible plusieurs signes du vieillissement, notamment les ridules, la perte de fermeté, le teint irrégulier et le teint terne. Enrichi en Centella asiatica et en un mélange hydratant de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique, il nourrit en profondeur, augmente l’élasticité et laisse la peau lisse, rebondie et éclatante sans sensation de lourdeur.

Comment vous l’utiliserez : Appliquez une quantité de la taille d’un pois sur une peau nettoyée et tonifiée et étalez doucement vers le haut et vers l’extérieur. Utilisez matin et soir comme dernière étape de votre routine pour de meilleurs résultats.

Valeur au détail : 29,99 $

Sidia Le Parfum Solide en Braless ou Trempé

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Pourquoi vous allez l’adorer : Voici le parfum le plus chic et le plus facile à emporter sur le marché que nous ayons jamais essayé – et maintenant, entre vos mains. À l’intérieur de son compact noir et épuré, vous retrouverez l’un des deux parfums solides à base de cire que vous avez choisi de recevoir dans votre coffret : Braless, un floral lacté aux notes de violette, de crème vanillée et de musc ; ou Soaked, un parfum chaud et boisé avec des notes de cyprès, de cèdre et d’ambre.

Comment vous l’utiliserez : Appuyez et faites tourner votre doigt sur le parfum à surface lisse, puis frottez délicatement sur les points de pulsation (poignet, cou et intérieur des coudes). Répétez tout au long de la journée pour des résultats aromatiques optimaux et une récolte de compliments.

Valeur au détail : 48 $

First Aid Beauty Bronze + Glow Drops à la niacinamide

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