Santé

Dans le monde numérique d’aujourd’hui, la communication virtuelle est devenue plus courante que jamais. La thérapie en ligne offre la commodité et l’accessibilité, ce qui en fait une option importante pour de nombreuses personnes. Cependant, peu importe la façon dont la technologie avancée devient, la valeur de la connexion humaine dans le conseil reste irremplaçable. La présence, l’énergie et la confiance intégrées créent une profondeur de guérison difficile à reproduire virtuellement.

Le pouvoir d’être présent

Le counseling en face à face permet un espace partagé où le thérapeute et le client peuvent pleinement s’engager. Des indices subtils comme le langage corporel, le ton de la voix et les expressions faciales fournissent des informations précieuses qui aident les thérapeutes à réagir avec une plus grande empathie et compréhension. Ce niveau de présence renforce la liaison thérapeutique et permet des conversations plus profondes.

Construire la confiance et la sécurité

La confiance est au cœur de chaque relation de conseil. La réunion en personne favorise souvent un sentiment de sécurité et de confidentialité plus fort. Entrer dans le bureau d’un thérapeute indique un engagement dans le processus et crée un environnement physique dédié à la guérison. Ces facteurs peuvent aider les clients à se sentir plus à l’aise de s’ouvrir sur des sujets sensibles.

Pourquoi la connexion humaine compte

Les êtres humains sont câblés pour la connexion. En counseling, cette connexion devient un puissant outil de croissance. Se sentir vu, entendu et compris en temps réel peut réduire l’isolement et assurer l’assurance pendant les moments de vulnérabilité. Ce sentiment de connexion encourage les clients à rester engagés et à s’engager dans leur parcours de guérison.

Quand la thérapie en personne est le meilleur choix

Bien que les séances en ligne puissent être très efficaces, il y a des moments où les conseils en personne sont particulièrement précieux. Les individus qui naviguent sur les traumatismes, les relations complexes ou les défis de santé mentale graves bénéficient souvent le plus de la présence et de l’immédiateté des séances de bureau. Des options comme dans la thérapie en personne NYC offrent la possibilité de ce type de connexion dans un environnement structuré et favorable.

Un équilibre entre les options

L’avenir du conseil ne doit pas être l’un ou l’autre. Beaucoup de gens utilisent un mélange de séances en personne et virtuelles en fonction de leurs besoins. Ce qui compte le plus, c’est de reconnaître la valeur unique que la connexion humaine apporte à la thérapie – et de s’assurer qu’elle reste centrale au processus de guérison.

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La saison de la soupe bat son plein, mais honnêtement, dans ce ménage, toute saison est vraiment la saison de la soupe. Ces croûtons de levain faits maison sont le topper croquant parfait pour un joli bol de soupe chaude en hiver. Ou essayez-les sur une salade fraîche avec beaucoup de légumes et de la vinaigrette maison.

Si vous avez du pain au levain restant, c’est le moyen idéal de l’utiliser. En fait, le pain d’un jour (ou même plus âgé) est plus sec et fonctionne mieux dans cette recette. Vous ne manquerez même pas les trucs achetés en magasin!

Pourquoi des croûtons au levain faits maison?

Tout fait maison a tendance à mieux goûter et c’est souvent plus sain. Les croûtons achetés en magasin posent cependant quelques problèmes. Ils contiennent de la farine enrichie, ce qui semble assez innocent. Cependant, le glyphosate couvert de blé avec des vitamines synthétiques supplémentaires que beaucoup d’entre nous ne peuvent pas digérer ne sont pas mes préférées. Sans oublier les huiles végétales inflammatoires, le sirop de maïs élevé en fructose, les couleurs artificielles et les conservateurs. Même de nombreuses versions organiques ne sont pas beaucoup mieux.

Vous pouvez techniquement utiliser le pain que vous avez sous la main, mais je préfère le levain pour plusieurs raisons. Il est plus facilement digéré que le pain ordinaire à base de céréales car il est fermenté. Encore mieux s’il est fait avec un gluten naturellement inférieur, un grain ancien, comme la farine d’Einkorn.

Alors, qu’est-ce qu’une fille aimante de la croûton? Faites le mien bien sûr! Vous pouvez garder les ingrédients aussi simples que vous le souhaitez et personnaliser les saveurs. J’ai utilisé l’ail et le parmesan pour les aromatiser. J’ai également ajouté un peu d’origan et de persil pour une saveur et une couleur supplémentaires. Vous pouvez utiliser les herbes que vous avez sous la main qui, selon vous, auront bon goût.

Voici comment les faire!

Crûts au levain parmesan à l’ail

• 4 tasses pain au levain (Cubed, un jour-là fonctionne mieux)
• 2 Cuillère à soupe huile d’olive (ou huile d’avocat)
• 2 gousses ail (Finement haché, ou ½ cuillère à café de poudre d’ail)
• ½ cuillère à café sel de mer
• ½ cuillère à café poivre noir
• ½ cuillère à café Origan séché (ou thym, facultatif)
• 2 Cuillère à soupe Fromage parmesan (fraîchement râpé, facultatif)
• persil frais (haché, pour garniture)

• Préchauffer le four à 375 ° F et tapisser une plaque à pâtisserie avec du papier parchemin.

• Dans un grand bol, lancez les cubes de pain avec de l’huile d’olive, de l’ail, du sel, du poivre et des herbes jusqu’à ce qu’elle soit uniformément enrobée.

• Étalez les cubes en une seule couche sur la plaque à pâtisserie.

• Cuire au four pendant 10 minutes, remuer, puis cuire encore 8 à 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

• Retirer du four, saupoudrer immédiatement de parmesan ou de levure nutritionnelle et mélanger doucement pour enrober.

• Refroidir légèrement et garnir de persil.

Faits nutritionnels

Crûts au levain parmesan à l’ail

Montant par portion (1 portion)

Calories 101
Calories de la graisse 54

% Valeur quotidienne *

Graisse 6g9%

Graisse saturée 1G6%

Graisse polyinsaturée 1g

Graisse monoinsaturée 4G

Cholestérol 1 mg0%

Sodium 333 mg14%

Potassium 32 mg1%

Glucides 10g3%

Fibre 1g4%

Sucre 1g1%

Protéine 3G6%

Vitamine A 17i0%

Vitamine C 0,3 mg0%

Calcium 35 mg4%

Fer 1 mg6%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

• Se maintient bien dans un récipient hermétique pendant 3 à 4 jours. Recrissez au four avant de servir si nécessaire.
• Pour une version sans produits laitiers, toujours ringard, au lieu de l’utilisation du parmesan au fromage levure nutritionnelle et ajouter après la cuisson.

Comment utiliser des croûtons de levain

Vous pouvez les utiliser comme vous le feriez pour n’importe quel autre croût. Nous les aimons dans la soupe et ils ont bon goût en tant que haut de salade. Ou vous pourriez les manger totalement par la poignée (que je pourrait faire à l’occasion). Mes enfants affluent vers ceux-ci après avoir terminé! Voici quelques idées pour utiliser vos croûtons fraîchement cuits.

Quelles sont vos façons préférées d’utiliser des croûtons? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir!

L’accident de voiture impliquant Ryan Newman dans le dernier tour de la course à Daytona 500 a presque enlevé un père, un mari et une légende de la course de Fromkiiiliik. Il a marqué l’un des incidents les plus intenses et les plus alarmants à Daytona depuis la mort tragique de Dale Earnhardt en 2001.

Au cours du dernier tour, Blaney, conduisant derrière Newman, a poussé son collègue Ford Driver devant Denny Hamlin, propulsant Newman en tête. Cependant, il semblait que Blaney avait perdu le contrôle après un coup de pouce de Hamlin, entraînant une collision avec la voiture de Newman.

Le véhicule de Newman a fait une embardée, est entré en collision avec un mur de soutènement, s’est retourné, est allé en l’air et a été frappé latéralement par une autre voiture. L’impact ultérieur a envoyé la voiture plus loin dans les airs avant d’atterrir sur son toit et de glisser sur la ligne d’arrivée au milieu d’étincelles et de flammes.

Les équipes d’urgence ont rapidement agi, extrasant Newman de l’épave, le précipitant à l’hôpital dans un état grave mais heureusement sans blessures mortelles. La dernière mise à jour a révélé que Newman était éveillé et capable de communiquer.

Mais maintenez-le, qu’est-ce qui ne va pas vraiment? Comment un pro comme Newman s’est-il retrouvé dans un tel accident à couper le souffle? Aurait-il pu être évité?

Ce ne sont pas des questions avec des réponses faciles, mais voici ce que nous savons sur le crash de la voiture Ryan Newman, et espérons que c’est le début de ces réponses.

Faits clés

1. Événement: L’accident de Ryan Newman s’est produit dans le dernier tour de la Daytona 500 en 2020.

2. Cause: Une réaction en chaîne après la poussée de Ryan Blaney a envoyé Newman dans le mur et en l’air, où la voiture de Corey Lajoie est entrée en collision avec son véhicule en l’air.

3. Impact: La voiture de Newman s’est retournée, a pris feu et a glissé sur la ligne d’arrivée sur son toit.

4. Sauvetage: Les équipes d’urgence ont pris 16 minutes pour extraire Newman de l’épave.

5. Condition: Initialement signalé comme sérieux mais pas mortel. Newman était éveillé et parlait avec sa famille dans les 48 heures.

6. Récupération: Mercredi, Newman était entièrement alerte, se déplaçant et photographié en laissant l’hôpital main dans la main avec ses filles.

7. Rappel de sécurité: Le crash a mis en évidence les deux Risques inhérents aux courses NASCAR et l’efficacité des mesures de sécurité introduites depuis l’accident mortel de Dale Earnhardt en 2001.

Crash de voiture Ryan Newman: ce qui s’est passé dans l’accident de voiture qui a presque mis fin à sa vie

C’était un lundi après-midi au Daytona International Speedway, les conducteurs étaient déjà sur la piste de course en poussant leurs voitures à la limite dans l’espoir de passer la ligne d’arrivée en premier. Juste avant le dernier tour, il y avait déjà eu un accident plus tôt dans la course, mais comme cela n’a pas affecté le leader, il n’y avait pas de drapeau jaune pour ralentir les choses et la course s’est poursuivie.

Lisez également: Grace Kelly Car Crash: La vérité choquante derrière sa mort tragique

Ryan Blaney, qui était à la troisième place, s’est associé à Ryan Newman, qui était en deuxième place, et ensemble, ils ont stratégiquement manœuvré de dépasser le leader, Hamlin. Cette manœuvre a mis Newman en tête tout en abandonnant Hamlin à la troisième place. Alors qu’ils approchaient du dernier tour, Newman a mené Blaney et Hamlin. Cependant, alors que Blaney se rapprochait de la voiture de Newman, c’est à ce moment-là que les choses ont mal tourné.

La voiture de Blaney a poussé la voiture n ° 6 de Newman par derrière, l’envoyant de la voie à droite, où il est entré en collision avec une barrière absorbant l’énergie. L’impact a fait tourner la voiture de Newman en l’air à mesure que d’autres coureurs s’approchaient du drapeau à damier. Corey Lajoie, voyageant à grande vitesse, est entré en collision avec le côté conducteur de la voiture aéroportée de Newman, lui envoyant à nouveau en l’air. La voiture de Newman a atterri sur son toit et a glissé sur la piste, s’arrêtant enfin à la neuvième place sur la ligne d’arrivée.

En une fraction de seconde, la voiture renversée de Newman a pris feu. Les équipes de sauvetage ont rapidement éteint les flammes, renversé le véhicule mutilé sur ses roues et ont commencé la tâche difficile d’extraire le Newman blessé de l’épave. Il a fallu environ 16 minutes aux équipes de sécurité pour libérer Newman de sa Ford n ​​° 6 et le transporter dans un hôpital voisin. Cet incident déchirant a presque remporté la vie de Ryan Newman en cette journée dramatique à l’hippodrome.

Condition de Ryan Newman: mises à jour sur sa santé et sa récupération

À la suite de l’accident, les professionnels de la santé ont rapidement mis en action, s’occupant des blessures de Newman avec une expertise inégalée. Après un certain temps, l’équipe de Newman, Roush Fenway Racing, a publié une déclaration, assurant à tout le monde que, même si Newman était dans un état grave, ses blessures n’étaient pas mortelles, selon l’évaluation du médecin.

Mardi après-midi, une mise à jour de l’état de Newman a été publiée par son équipe, déclarant qu’il était resté au Halifax Medical Center à Daytona Beach. De manière encourageante, il était éveillé et s’engageait dans des conversations avec sa famille. La gratitude a été exprimée par Newman et sa famille pour la préoccupation et le soutien de l’effusion de partout au pays et le soutien inébranlable de la communauté NASCAR.

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Le lendemain, a apporté encore plus de nouvelles édifiantes de son équipe. Ils ont annoncé que Newman était “pleinement alerte et se déplaçait”. Ils ont même partagé une photo touchante de lui avec ses filles. Jusqu’à aujourd’hui, des détails spécifiques sur les blessures de Newman sont restés non divulgués.

Références faisant autorité

1. NASCAR – Daytona 500: déclaration de crash Ryan Newman

2. ESPN – Ryan Newman a hospitalisé après Daytona 500 Crash

3. NBC Sports – Mise à jour de récupération de Ryan Newman

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Dans la poursuite de la longévité et de la santé optimale, la communauté scientifique cherche continuellement des moyens innovants pour lutter contre le déclin naturel des fonctions cellulaires vitales associées au vieillissement. L’un des développements les plus prometteurs dans ce domaine est l’utilisation de liposomal Nicotinamide mononucléotide (NMN), un supplément conçu pour améliorer l’énergie cellulaire et la réparation. Fabriqué par Purovitalis, une société européenne, Capsules NMN est à l’avant-garde de la mise à profit des systèmes de livraison liposomaux pour maximiser la biodisponibilité de NMN, offrant ainsi une approche plus efficace pour ralentir le processus de vieillissement.

Le mononucléotide de nicotinamide (NMN) joue un rôle crucial en tant que précurseur de la nicotinamide adénine dinucléotide (NAD +), une coenzyme trouvée dans toutes les cellules humaines. NAD + fait partie intégrante de processus tels que la réparation de l’ADN, les fonctions métaboliques et la régulation du vieillissement cellulaire. Cependant, les niveaux de NAD + diminuent naturellement avec l’âge, entraînant une baisse de la fonction cellulaire et un risque accru de maladies liées à l’âge. En complétant avec NMN, les individus peuvent potentiellement restaurer leurs niveaux NAD + plus près de ceux trouvés chez les jeunes, améliorant ainsi leur vitalité et leur santé.

Faits clés

1. Supplément: Nicotinamide liposomal mononucléotide (NMN)

2. Fabricant: Purovitalis (basé en Europe, certifié GMP)

3. Rôle de NMN: Précurseur de NAD +, une coenzyme essentielle pour la réparation de l’ADN, le métabolisme et la régulation du vieillissement cellulaire.

4. Facteur vieillissant: Les niveaux de NAD + diminuent avec l’âge, la réduction de la vitalité et l’augmentation du risque de maladies liées à l’âge.

5. Livraison liposomale: Résume le NMN dans les liposomes pour le protéger de la dégradation de l’estomac, l’amélioration de l’absorption et de l’efficacité.

6. Avantages: Soutient la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire, le métabolisme, la sensibilité à l’insuline, les performances musculaires et la réparation de l’ADN.

7. Pureté et qualité: 99% + pureté, ingrédients dérivés non animaux testés par des métaux lourds, végétaliens.

8. Utilisation recommandée: Prenez le matin avec le petit déjeuner pour des avantages énergétiques maximaux.

9. Formulaire posologique: Capsules mesurées avec précision pour un apport facile.

10. Avantage unique: Biodisponibilité plus élevée par rapport aux suppléments NMN traditionnels.

L’aspect innovant du supplément NMN de Purovitalis réside dans sa technique d’encapsulation liposomale.

Les suppléments traditionnels, lorsqu’ils sont consommés, se décomposent souvent dans le système digestif avant d’atteindre leurs zones cibles, ce qui réduit leur efficacité. La technologie liposomale aborde ce problème en enfermant le NMN dans les liposomes – petites vésicules qui imitent les membranes cellulaires. Cette encapsulation protège le NMN de la dégradation de l’estomac et garantit qu’elle est efficacement délivrée directement aux cellules qui en ont le plus besoin. La recherche indique que cette méthode peut augmenter considérablement l’absorption et l’utilisation de NMN, ce qui donne un puissant coup de pouce aux niveaux cellulaires NAD +.

Au-delà de l’amélioration des niveaux NAD +, le NMN liposomal offre une pléthore d’avantages pour la santé.

Les études cliniques et la recherche suggèrent qu’elle peut améliorer la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et les processus métaboliques. Il prend également en charge la réparation de l’ADN et peut potentiellement améliorer la sensibilité à l’insuline et la fonction musculaire. Ces avantages sont cruciaux pour quiconque cherche à maintenir sa santé et ses performances en vieillissant.

Purovitalis est fier de la qualité et de la pureté de ses suppléments NMN.

Produit dans des installations certifiées GMP en Europe, la société garantit que chaque lot de NMN est rigoureusement testé pour la pureté et les métaux lourds, avec un niveau de pureté de plus de 99%. De plus, les suppléments sont conviviaux, en utilisant des ingrédients non animaux, ce qui les rend accessibles à une large démographie.

Pour ceux qui souhaitent intégrer NMN dans leur régime de santé, il est recommandé de prendre le supplément le matin par petit déjeuner. Ce timing aide à maximiser ses effets énergisants tout au long de la journée. Chaque capsule est conçue pour fournir une dose précise de NMN, ce qui permet aux utilisateurs de gérer facilement leur apport en fonction de leurs besoins de santé spécifiques.

À mesure que la population mondiale vieillit, la demande de solutions anti-âge efficaces continue de croître. NMN liposomal de https://purovitalis.com/ représente une progression importante pour répondre à cette demande, offrant une forme scientifiquement soutenue et hautement absorbable de l’un des composés anti-âge les plus prometteurs disponibles aujourd’hui. En adoptant de telles innovations, les individus peuvent prendre des mesures proactives pour améliorer leur longévité et mener une vie saine et dynamique jusque dans leurs dernières années.

Références faisant autorité

1. Purovitalis – capsules NMN liposomales

2. National Institutes of Health (NIH) – NAD + et vieillissement

3. Communications de la nature – Supplémentation de mononucléotide au nicotinamide et HealthSpan

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J’ai grandi en buvant du cidre de pomme et un Wassail fait maison (un cidre / thé épicé avec des agrumes) pendant les vacances. Donc, quand j’avais des enfants, je voulais trouver ma propre recette de cidre de pomme pour maintenir la tradition. Cela et un gallon de cidre de pomme biologique devient rapidement cher pour une grande famille.

La plupart des recettes en ligne ont demandé d’énormes quantités de pommes (même trop pour nous) et ont nécessité une mise en conserve et un équipement spécial. Je voulais trouver un moyen de faire un lot sans conserve car nous le buvons le même jour.

J’ai immédiatement pensé à faire du cidre dans le pot. J’ai adoré l’idée de l’odeur des pommes de cuisson qui remplissent la maison toute la journée pendant qu’elle cuisinait. Ils disent que les odeurs déclenchent des émotions et des souvenirs dans le cerveau, et je crois que le cidre de pomme chaud fait cela pour moi.

Cette version de recette de cidre Apple est facile à faire aussi!

Qu’est-ce que le cidre de pomme?

Vous l’avez vu dans le magasin ou peut-être l’avoir acheté dans une ferme locale, mais qu’est-ce que le cidre de pomme? Le cidre de pomme est différent du jus de pomme de plusieurs manières. Le cidre de pomme est fabriqué à partir de pommes fraîches pressées et n’est pas filtrée et parfois non pasteurisée. Le jus de pomme a cependant les solides de pomme filtrés, il est donc plus clair et a moins de fibres.

Cette version d’Apple Cider n’est techniquement aucune de ces choses. Bien que ce soit absolument délicieux, je n’ai pas la grande presse Apple à la maison nécessaire pour le vrai cidre de pomme. Au lieu de cela, nous faisons une sorte de thé qui tire toute la saveur des fruits et des épices dans l’eau.

Recette de cidre de pomme de 5 minutes (à partir de zéro)

La compote de pommes fraîche maison est un incontournable d’automne dans notre maison. J’ai généralement une variété de pommes organiques à portée de main à cette période de l’année pour ce projet. Je viens donc de saisir certaines des pommes Fidji, Gala et Honeycrisp sur le comptoir pour cette recette de cidre de pomme.

Je n’ai pas eu à ajouter d’édulcorant car ces variétés sont naturellement sucrées. Si vous utilisez plus de pommes aigres, ajoutez un peu de miel, de sirop d’érable ou de sucre de coco au produit final. Il n’a fallu qu’environ 5 minutes pour laver, peler et couper 10 pommes. Mes enfants sont assez bons avec les couteaux dans la cuisine grâce à cette classe, ce qui aide!

Après la préparation, il s’agit vraiment d’attendre et de profiter de l’odeur céleste des pommes et des épices de cuisson alors qu’ils cuisent. Il ne reste plus que de filtrer et de servir! Nous aimons le cidre mieux servi chaleureux. Cependant, nous réfrigérons les restes (quand il y en a) dans un pichet en acier inoxydable et il fait également froid.

Recette de cidre de pomme chaude

Un cidre confortable et naturellement sucré à base de pommes fraîches, d’épices chaudes et d’agrumes. Parfait pour les matins d’automne ou les rassemblements de vacances.

Méthode de la mijoteuse

• Ajouter les pommes tranchées, les oranges tranchées, les bâtons de cannelle, la muscade, les gousses et l’eau à la mijoteuse.

• Couvrir et cuire à bas niveau pendant 6 à 8 heures (la nuit fonctionne très bien).

• Filtrez les fruits et les épices avec une étamine ou une passoire à mailles fines.

• Ajoutez du sirop d’érable ou du miel au goût si vous le souhaitez.

• Servir chaud ou froid avec un bâton de cannelle en option pour la garniture.

Méthode de pot instantanée

• Ajoutez des pommes, de l’orange, des épices et de l’eau dans un pot instantané, remplissant juste en dessous de la ligne maximale.

• Verrouillez le couvercle, réglez la valve sur le scellage et faites cuire sur une pression manuelle / haute pression pendant 15 minutes.

• Autorisez la libération naturelle pendant 20 minutes, puis relâchez soigneusement toute pression restante.

• Filtrez et ajouter du sirop d’érable ou du miel au goût si vous le souhaitez.

Faits nutritionnels

Recette de cidre de pomme chaude

Montant par portion (1 tasse)

Calories 65
Calories de la graisse 2

% Valeur quotidienne *

Graisse 0,2 g0%

Graisse saturée 0,1 g1%

Graisse polyinsaturée 0,1 g

Graisse monoinsaturée 0,01 g

Sodium 13 mg1%

Potassium 139 mg4%

Glucides 17g6%

Fibre 3G13%

Sucre 13g14%

Protéine 0,4 g1%

Vitamine A 81U2%

Vitamine C 10 mg12%

Calcium 22 mg2%

Fer 0,2 mg1%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

• Conserver au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine, ou congeler en portions pour plus tard.
• Servir chaud ou réfrigéré sur la glace pour une tournure rafraîchissante.

Comment servir le cidre de pomme… la manière du bien-être maman

Cette version du cidre de pomme a moins de sucre que la vraie chose, mais elle a du sucre naturel. Je vais servir cela dans des tasses plus petites et je remuerai souvent un peu de collagène ou de gélatine pour un coup de pouce supplémentaire. Ils ne sauront jamais tant que vous le servez chaud… laissez-le froid et ils pourraient le remarquer!

Si vous cherchez des recettes de pomme sans sucre, essayez cette recette de cidre de feu ou de vignoteur de cidre de pomme à boosting.

Mettez cette recette de cidre de pomme dans la mijoteuse le matin et préparez-la pour une nuit confortable autour de la cheminée avec la famille. Ou, gardez-le au chaud dans la mijoteuse pour les invités lors d’une fête d’automne. D’un autre côté, faites-le la nuit avant de vous coucher et cuire à basse plus bas dans la mijoteuse afin qu’elle soit prête pour le petit déjeuner (à Noël peut-être!). Bonus: votre maison sent incroyable toute la journée!

Rendez cette recette de cidre de pomme encore mieux… avec du beurre!

Chaque entendu parler de beurre dans votre café? À des occasions spéciales (et quand il fait assez froid à l’extérieur), j’ai également transformé cela en cidre adulte avec cette recette de rhum beurré chaud. (Il semble que ce soit vrai que le beurre rend tout meilleur!)

Quelles boissons sont une tradition familiale chez vous?

Êtes-vous sobre si vous fumez du cannabis? Si vous êtes nouveau dans le monde du cannabis ou si vous envisagez d’utiliser du cannabis dans le cadre de votre programme de sobriété, cette question peut être dans votre esprit. Ce billet de blog discutera de ce que signifie être sobre en Californie et comment fumer de l’herbe s’y trouve. Lisez la suite pour en savoir plus!

Faits clés

1. Californie sobre signifie s’abstenir de drogues dures tout en utilisant de l’alcool ou du cannabis avec modération.

2. Le concept est basé sur réduction des méfaitspas l’abstinence complète.

3. Certaines personnes utilisent le cannabis comme un médicament de remplacement ou pour l’auto-médication.

4. L’efficacité varie Par individu – cela fonctionne pour certains mais déclenche des rechutes pour d’autres.

5. Les risques incluent la rechute dans des médicaments plus durs, Développer une nouvelle dépendanceou manque de mécanismes d’adaptation.

6. Les professionnels de la récupération recommandent la prudence et Guide de traitement personnalisée.

Que signifie être californien sobre?

Être californien sobre signifie s’abstenir de drogues dures et consommer de l’alcool, de la marijuana ou avec modération. Cette approche est basée sur la réduction des méfaits plutôt que sur l’absolutisme, comme les formes traditionnelles de sobriété.

Les personnes sobres de Californie ne peuvent utiliser de la marijuana que de temps en temps, ne buvez de l’alcool que de temps en temps ou n’utilisez les deux avec modération. Certaines personnes peuvent même consommer de la marijuana comme médicament de remplacement et une forme d’automédication. Tout en se livrant à ces substances de temps en temps peut sembler attrayante, tenter de le faire peut devenir dangereux.

Devenir californien sobre-t-il?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question. Certaines personnes trouvent que aller en Californie sobre fonctionne pour eux, tandis que d’autres trouvent que non. Cela dépend de l’individu et de sa situation.

Pour certaines personnes, c’est un moyen de réinitialiser leur relation avec les drogues et l’alcool. Ils ont peut-être déjà abusé des substances et veulent faire une pause dans toutes les drogues – y compris la marijuana et l’alcool – pour se concentrer sur la récupération. Pour les autres, aller en Californie Sober peut ne pas fonctionner aussi bien.

Ils peuvent trouver qu’ils sont déclenchés pour utiliser d’autres substances lorsqu’ils voient ou sentent la marijuana et l’alcool. Ou ils peuvent constater qu’ils sont toujours capables de modérer leur consommation de marijuana et d’alcool, même s’ils ne peuvent pas modérer leur utilisation d’autres substances.

L’essentiel est qu’il appartient à l’individu de décider si la Californie sobre lui convient ou non. Si vous avez du mal avec la toxicomanie, parlez à un professionnel du traitement de vos options et de ce qui pourrait vous fonctionner le mieux.

Quels risques pour être “California Sober”?

Il existe des risques pour chaque méthode de récupération de la dépendance, et California Sober ne fait pas exception. Dans la plupart des cas, la modération ne mène qu’à la rechute. Il est essentiel pour ceux qui envisagent cette voie pour comprendre les risques auxquels ils sont confrontés.

Les risques les plus courants comprennent:

• rechuter au médicament d’origine de choix
• Développer une dépendance à la marijuana ou à l’alcool
• Remplacer une dépendance par une autre dépendance comportementale
• ne pas faire correctement avec le stress
• Ne pas pouvoir trouver un groupe de soutien qui approuve la modération.

Bien sûr, l’expérience de chaque individu est différente. Et il y a toujours des exceptions à la règle. Mais en général, ce sont les risques associés à la Californie sobre. Quiconque envisage cette forme de rétablissement devrait les être conscients avant de prendre des décisions.

Être sobre en Californie: en résumé

Bien que le fait d’être “sobre de Californie” ne soit pas la réponse pour tout le monde, il convient de considérer si vous avez du mal avec la dépendance. Il est important de se rappeler qu’il s’agit d’un processus avec des risques et une rechute potentielle. Cependant, selon votre situation, ce pourrait être le changement dont vous avez besoin pour remettre votre vie sur la bonne voie.

Références faisant autorité

1. Institut national sur l’abus de drogues (NIDA) – Principes de traitement de la toxicomanie

2. Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) – Soutien et soutien à la récupération

3. Healthline – Que signifie être «California sobre»?

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Mini tout semble être à la mode ces derniers temps. Mini peut toujours emballer un puissant punch en ce qui concerne ces photos de bien-être de sureau. Avec le sureau, le citron et l’échinacée, ils sont une puissance de soutien immunitaire, en particulier pendant les mois les plus froids.

J’ai récemment trouvé ces photos d’immunité au curcuma au gingembre. Bien qu’ils soient une boisson anti-inflammatoire et immunitaire incroyable, ils sont un peu épicés. Ces photos de sureau ont également de grands avantages pour la santé, mais ils sont quelque chose que même les petits adoreront. Ils ont une saveur de citron acidulée équilibrée par un miel brut immunitaire.

Sureau pour le bien-être

Jetez un coup d’œil sur le site Web de Wellness Mama et vous verrez de nombreuses recettes avec des personnes âgées. Il y a des gammes de sureau, du kombucha de sureau et du sirop de sureau toujours populaire. Cette recette est un autre jeu sur le sureau, mais dans une version concentrée.

Contrairement aux plans de curcuma au gingembre qui sont simplement mélangés ensemble, cette recette nécessite une cuisine. Vous pouvez utiliser des couverts frais ou séchés ici. Les Elderberries doivent d’abord être cuites car elles contiennent des glycosides cyanogènes. Bien qu’ils ne soient pas toxiques, ils sont toxiques et peuvent causer de graves problèmes digestifs à certaines personnes. Le moyen le plus sûr d’obtenir les avantages de la sureau est de s’assurer qu’ils sont cuits en premier.

Une gicle de citron

Malgré leur couleur violette invitante, le sureau n’a vraiment pas beaucoup de saveur en soi. Le goût de la plupart des recettes de sirop de sureau provient des autres ingrédients, comme la cannelle ou le gingembre. Ces photos de bien-être ajoutent du jus de citron frais pour un peu de saveur et pour égayer la saveur.

Le citron est également une excellente source de vitamine C. Cet antioxydant aide à gérer les radicaux libres dans le corps pour contrôler l’inflammation et augmenter l’absorption du fer. Les citrons sont également riches en flavonoïdes, ce qui, selon la recherche, est une protection de la santé à tous les niveaux. Une étude danoise avec plus de 56 000 participants a révélé que ceux qui mangeaient régulièrement des flavonoïdes avaient un risque de décès plus faible de toute raison, y compris les décès liés au cœur et au cancer.

Échinacée de stimulation immunitaire

Semblable à la sureau, l’herbe d’échinacée peut également réduire la longueur et la gravité de la maladie virale. L’échinacée montre également certains avantages en ce qui concerne les infections bactériennes. Bien qu’Echinacée ait acquis une gamme de «rhume et de grippe», ce n’est pas aussi simple.

L’utilisation traditionnelle et les sciences modernes montrent que l’échinacée fonctionne mieux au début d’un rhume. S’il n’est pas pris directement à cette première gorge Tickle et assez souvent pendant plusieurs jours, cela n’a vraiment pas beaucoup d’effet.

J’aime faire un lot de ces plans de bien-être de sureau quand je sens quelque chose qui vient et que les enfants l’adorent aussi. Alors, le bas est en place!

Recette de plans de bien-être de sureau

Tangy et naturellement sucré avec du miel brut, ces photos de bien-être de sureau sont une façon savoureuse de stimuler votre santé.

• Dans un petit pot, ajoutez les sureauries et l’eau. Porter à ébullition à feu moyen-élevé et cuire 5 à 10 minutes à découvert. Cette étape est importante pour réduire les toxines qui peuvent provoquer des bouleversements digestifs.

• Éteignez le feu et ajoutez l’échinacée. Couvrir avec un couvercle et laisser tomber pendant 10 à 15 minutes.

• Filtrez les herbes en appuyant sur les Elderberries comme vous pour extraire le liquide.

• Incorporer le jus de citron et le miel.

• Buvez chaud ou réfrigérez et dégustez froid.

Faits nutritionnels

Recette de plans de bien-être de sureau

Montant par portion (1 coup)

Calories 54
Calories de la graisse 1

% Valeur quotidienne *

Graisse 0,1 g0%

Graisse saturée 0,01 g0%

Graisse polyinsaturée 0,02 g

Graisse monoinsaturée 0,01 g

Sodium 5mg0%

Potassium 34 mg1%

Glucides 15g5%

Fibre 0,4 g2%

Sucre 13g14%

Protéine 0,1 g0%

Vitamine A 30iu1%

Vitamine C 6 mg7%

Calcium 6 mg1%

Fer 0,2 mg1%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

• Cela durera plusieurs jours dans le réfrigérateur. Vous pouvez également geler dans un plateau de glaçons pour plus tard.
• Si vous utilisez des billes de sureau, utilisez 3 cuillères à soupe.

Comment utiliser les photos de bien-être des sureau

Vous pouvez les garder à portée de main lorsque la maladie frappe pour aider à atténuer les symptômes. Si vous voulez l’utiliser comme plus d’un tonique quotidien pendant la saison du rhume et de la grippe, n’hésitez pas à sauter l’échinacée. La recette fonctionne également bien avec les baies d’Aronia au lieu des sureau.

Ils dureront plusieurs jours dans le réfrigérateur, mais vous pouvez également les congeler pour plus tard. Versez les coups de bien-être dans un plateau de glaçons et laissez quelques cubes décongeler au besoin. Vous remarquerez peut-être une certaine séparation, mais donnez-lui un bon remuement / secouez avant de boire.

Quelles sont vos façons préférées de rester en bonne santé pendant cette saison? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir!

Q1: Qu’est-ce que Portulaca oleracea (Purslane)?

A1: Portulaca oleracea, communément appelé Purslane, est une plante succulente avec des feuilles charnues et des fleurs jaunes. Il est considéré comme une mauvaise herbe dans certaines régions mais est également une plante comestible nutritive qui a été utilisée en médecine traditionnelle pour divers avantages pour la santé.

Q2: Quels sont les avantages nutritionnels de Purslane?

A2: La poursuite est riche en nutriments essentiels, notamment:

1. Acides gras oméga-3: Le Purslane est une source de plantes rare d’acides gras oméga-3, en particulier l’acide alpha-linolénique (ALA), qui est essentiel pour la fonction cérébrale et la santé globale.
2. Vitamines: Purslane est une bonne source de vitamines A, C et E, ainsi que plusieurs vitamines B, qui sont essentielles pour maintenir une bonne santé.
3. Minéraux: Purslane contient divers minéraux, tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le fer et le phosphore, qui soutiennent diverses fonctions corporelles.
4. Antioxydants: Le Purslane est riche en antioxydants, tels que les bétalaines et les composés phénoliques, qui aident à protéger le corps contre le stress oxydatif et peuvent réduire le risque de maladies chroniques.

Q3: Quels sont les avantages potentiels pour la santé de Purslane?

A3: Purslane est traditionnellement utilisé pour divers avantages pour la santé, notamment:

1. Effets anti-inflammatoires: Les acides gras oméga-3 et autres composés trouvés dans le Purslane peuvent aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes des conditions inflammatoires.
2. Santé cardiaque: Les acides gras oméga-3 de Purslane, le potassium et d’autres nutriments peuvent contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle, le taux de cholestérol et l’inflammation.
3. Gestion du diabète: Certaines études suggèrent que Purslane peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
4. Support du système immunitaire: La teneur élevée en vitamine C de Purslane et les antioxydants peuvent aider à soutenir un système immunitaire sain et à protéger contre les infections.
5. Santé digestive: Purslane contient des fibres alimentaires, qui peuvent favoriser une digestion saine et aider à prévenir la constipation.

Q4: Comment puis-je incorporer Purslane dans mon alimentation?

A4: Purslane peut être utilisé de diverses manières dans votre alimentation:

1. Salades: Ajouter les feuilles de poursuite fraîches aux salades pour un ajout nutritif et croquant.
2. Sautés: Le Purslane peut être sauté avec d’autres légumes dans un plat sauté.
3. Soupes et ragoûts: Incluez le purslane dans les soupes et les ragoûts pour plus de nutriments et de texture.
4. Smoothies: Mélanger les feuilles de poursuite dans un smoothie pour une boisson saine et pleine de nutriments.
5. Comme plat d’accompagnement: Purslane à vapeur légèrement et servir de plat d’accompagnement, assaisonné de sel, de poivre et d’une filet d’huile d’olive.

Q5: Y a-t-il des effets secondaires ou des précautions associés à la consommation de poursuite? UN

5: Le Purslane est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens lorsqu’il est consommé avec modération. Cependant, il est essentiel d’être conscient que la poursuite contient des oxalates, ce qui peut contribuer aux calculs rénaux chez des individus sensibles. Si vous avez des antécédents de calculs rénaux ou d’autres problèmes liés aux reins, consultez votre professionnel de la santé avant d’intégrer Purslane dans votre alimentation. De plus, si vous êtes enceinte ou allaitez, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de consommer Purslane, car il existe des informations limitées sur sa sécurité pendant ces périodes.