Santé

Le TMJ est également connu sous le nom de temporo-mandibulaire, c’est ce que les dentistes appellent l’inconfort de la mâchoire et les problèmes connexes. Si vous souffrez d’un problème tel que des maux autour de votre oreille ou si vous avez des difficultés possibles lorsque vous mâchez de la nourriture, ou peut-être que vous obtenez la mâchoire verrouillée; C’est quand il est difficile d’ouvrir et de fermer la bouche, tous les signes de TMJ.

Faits clés

1. Le trouble de TMJ a expliqué: TMJ fait référence à l’inconfort de la mâchoire qui peut provoquer des douleurs près des oreilles, des difficultés à mâcher, une raideur ou même une mâchoire verrouillée.

2. Causes courantes: L’arthrite, les disques mal alignés, les blessures à la mâchoire et le broyage des dents chroniques sont des contributeurs majeurs à TMJ.

3. Auto-évaluation: Si vous ressentez une raideur fréquente de la mâchoire, des maux de tête, des mordants de difficulté ou une douleur chronique, vous pourriez avoir besoin d’une évaluation professionnelle.

4. Options de traitement: Des méthodes non chirurgicales comme les analgésiques, les relaxants musculaires, les exercices de la mâchoire, la thérapie thermique / glace et la gestion du stress sont souvent recommandés en premier.

5. Stratégies de prévention: Évitez de mâcher de la gomme, des bonbons durs ou d’utiliser un côté de votre bouche excessivement; Adoptez des habitudes de mastication équilibrées pour réduire la tension de la mâchoire.

Il peut y avoir diverses raisons pour lesquelles les choses ci-dessus peuvent se produire. Mais certaines des raisons courantes sont:

1. Si vous souffrez d’arthrite, vous avez peut-être endommagé votre cartilage articulaire
2. Si le disque est hors d’alignement, il peut entraîner une érode avec le temps
3. Si vous avez eu un impact sur la mâchoire, comme un coup ou une chute, cela pourrait également l’impact.
4. Beaucoup de gens ont tendance à broyer les dents pour diverses raisons telles que le stress ou l’habitude.

Si vous ne savez pas si vous devez être vérifié ou non, il est toujours préférable d’aller avec l’ancienne option – faites-la vérifier. Recherchez un spécialiste de l’ATM réputé et bien établi Orlando qui est bien informé et responsable de rectifier des problèmes spécifiques de la mâchoire. Ils offriront initialement des options non chirurgicales afin que vous n’ayez rien à craindre.

Quelques questions à vous poser

En cas de doute, ci-dessous 10 questions simples à vous poser. Si vous avez coché oui à la majorité d’entre eux (plus de 50%) des questions – consultez des conseils professionnels dès que possible:

1. Avez-vous déjà broyé ou serré les dents ou vous avez-vous dit de broyer vos dents dans votre sommeil?
2. Votre mâchoire est-elle raide lorsque vous vous réveillez le matin?
3. Avez-vous eu des maux de tête ou des douleurs de cou au cours des deux derniers mois?
4. Lorsque vous ouvrez la bouche, pour bâiller ou manger, cela fait-il mal ou avez-vous une sorte de douleur n’importe où dans la région?
5. Avez-vous eu des blessures liées à l’impact qui ne sont pas contrôlées, comme un coup ou une chute à votre tête, à votre mâchoire ou à votre visage?
6. Avez-vous du mal à mordre les choses parce que vos dents ne se touchent plus ou sont conformes les unes aux autres?
7. Souffrez-vous du tout de douleur à la mâchoire inférieure?
8. Avez-vous une arthrite chronique n’importe où sur votre corps?
9. Est-il difficile de déchirer la nourriture?
10. Lorsque vous mâchez, vous faites-vous mal à la mâchoire ou vous donne-t-il parfois mal à la tête?

Ce n’est pas toujours une option pour subir une intervention chirurgicale, et c’est généralement l’option après que toutes les autres options de traitement ont été atténuées et à l’avis de votre chirurgien oral.

Jusqu’à ce que vous obteniez ce rendez-vous, il est toujours préférable de faire quelques choses vous-même, comme prendre des analgésiques ou des anti-inflammatoires en vente libre, parfois les relaxants musculaires peuvent aussi fonctionner. Opter pour un moyen plus naturel d’aider à faire des exercices de mâchoire chaque jour peut atténuer la douleur et rendre votre mâchoire plus forte. Comme des techniques de relaxation ou même des exercices d’étirement sont connus pour aider à la douleur et à la raideur. Parfois, s’il y a déjà une douleur, des choses comme l’application de packs de glace et les alterner avec des packs de chaleur toutes les deux minutes et la masse de votre cou et de la mâchoire, en reposant votre mâchoire lorsque vous ne mangez pas, tout cela peut aider à réduire la douleur et / ou l’inconfort qui y sont associés.

La prévention est toujours meilleure que la guérison

Nous avons toujours été informés de ce moment-là et parfois nous avons tendance à oublier. Nous sommes ici pour vous rappeler ce simple fait.

Il existe des moyens d’éviter d’obtenir un TMJ qui comprend de rester à l’écart de mâcher des substances dures telles que du caramel ou des bonbons durs sucrés. Mâcher de la gomme trop fréquemment peut également être mauvaise non seulement pour vos dents mais aussi votre mâchoire.

En ce qui concerne la façon de manger, peu de gens aiment qu’on leur dit de manger avec la bouche fermée ou de mâcher correctement, mais ces suggestions séculaires ont été là pour une bonne raison! Non seulement c’est important ce que vous mangez, mais aussi comment vous mangez. Évitez de mâcher de la nourriture sur un seul côté de votre bouche, il est important d’utiliser les deux côtés également pour mâcher votre nourriture.

Si après avoir essayé toutes ces techniques de base et rien ne aide, la prochaine étape logique serait d’aller voir un expert.

Références faisant autorité

1. Mayo Clinic – TMJ Troubles: symptômes et causes.

2. Institut national de recherche dentaire et craniofaciale – TMJ Disorders.

3. CLINIC CLEVELAND – Trouble conjoint temporo-mandibulaire (TMJ).

4. American Dental Association – TMJ et mâchoires.

5. JOHNS HOPKINS MÉDECINE – TROUVEMENTS THEMPORANDIBULAIRES (TMJ).

Isreal Olabanji un assistant dentaire et des professionnels de la santé publique et a des années d’expérience dans l’assistance au dentiste dans toutes sortes de problèmes dentaires.

Nous publions régulièrement des informations médicales en temps opportun et dignes de confiance sur la forme physique, les soins dentaires, les recettes, la santé des enfants, l’obstétrique, etc.

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J’ai expérimenté de nombreux projets de bricolage au fil des ans. Tout, des barres de lotion au dentifrice en passant par le gommage à vanille. Je reçois beaucoup de questions sur le maquillage naturel et ce que j’utilise. Il n’est donc probablement pas surprenant que j’aie appris à faire beaucoup de ma propre maquillage naturel de bricolage!

Le maquillage était définitivement l’une des choses les plus difficiles pour moi de trouver des alternatives naturelles. Au collège, j’ai pratiquement collecté du maquillage et j’avais des tubes, des compacts et des pinceaux sans fin qui n’ont même jamais été utilisés à moitié.

Voici une collection de ce que j’ai fait et j’ai eu les meilleurs résultats.

Maquillage naturel

Bien qu’il existe de bonnes alternatives naturelles que vous pouvez acheter (voir la liste ci-dessous), le moyen le moins cher et le plus naturel est de simplement faire le vôtre. Vous pourriez déjà avoir tous les ingrédients de votre cuisine!

Vous voulez l’acheter?

Vous n’êtes pas en train de diamler votre propre maquillage ou vous ne voulez pas acheter tous les ingrédients? Voici mes endroits préférés pour acheter du maquillage naturel et plus sain. Vous trouverez tout, du fond de teint au blush en passant par le rouge à lèvres en maquillage des yeux, et plus encore.

Soins naturels de la peau

Ce que vous faites à votre peau avant d’utiliser le maquillage est tout aussi important que le maquillage que vous utilisez. Heureusement, il existe de grandes options naturelles pour les soins de la peau.

J’adore la méthode de nettoyage de l’huile, ce qui laisse la peau douce et lisse en utilisant des huiles naturelles pour équilibrer la peau. J’utilise généralement la méthode de nettoyage de l’huile la nuit et je me lave le visage avec du miel cru si nécessaire le matin.

Vous pouvez également utiliser des gommages au sucre et des masques pour garder la peau brillante. Trouvez une tonne de recettes de soins naturels pour personnaliser votre propre routine de soins de la peau ici.

Avec des soins de la peau appropriés, la peau sera naturellement saine et vous n’aurez même pas besoin de maquillage la plupart du temps. La plupart du temps, je saute complètement le maquillage. Lorsque je le porte, ce sont les recettes et les produits que j’utilise.

Fondation naturelle

J’ai déjà utilisé de la poudre de cacao pour le shampooing sec, alors pourquoi ne pas l’essayer aussi pour le maquillage? Un de mes amis a recommandé d’utiliser du cacao pour la poudre bronzante, j’ai donc expérimenté ma propre poudre de fondation naturelle en l’utilisant. La recette résultante est similaire au maquillage minéral

Je commence par la poudre d’arrow-root et l’oxyde de zinc, puis ajoute lentement la poudre de cacao et la cannelle finement moulue. J’ajoute également une pincée d’argile cosmétique blanche, de l’argile terrestre de Fuller, de l’argile verte française et une touche de poudre de mica d’or. Ajoutez simplement un peu à la fois jusqu’à ce que vous obteniez la teinte que vous voulez. Le zinc offre plus de couverture, et le mica le rend plus fluide et ma peau a l’air plus radieuse.

Vous n’avez pas ces ingrédients? Un simple mélange d’arrow-root et d’une petite quantité de poudre de cacao et de cannelle fonctionne bien. Ils n’offriront pas autant de couverture (et soyez prudent car la cannelle peut irriter la peau).

Voici quelques options de fondation plus naturelles:

Bronzer / rougissement naturel

Pour une bronzante maison simple, utilisez des flèches, de la poudre de cacao et une pincée de cannelle pour obtenir une teinte plus foncée. Des fleurs de racine de betterave séchée finement moulues ou d’hibiscus peuvent également ajouter un ton rose. Ils doivent cependant être très finement finis pour travailler!

Vous pouvez également ajouter de la poudre d’oxyde de zinc à la base et en poudre de mica rouge ou rose pour un éclat supplémentaire.

Maquillage des yeux naturels

Soyez toujours prudent lorsque vous utilisez des produits, même naturels, près des yeux. Ceux qui portent des lentilles de contact peuvent avoir besoin d’être très prudents pour éviter tout grattage. Cela dit, voici quelques-unes de mes options de bricolage préférées pour le contour des yeux.

Certains jours, je me sens juste paresseux et je veux une option de mascara rapide. Je vais mélanger quelques gouttes de gel d’aloe vera naturel, d’huile de vitamine E et une pincée de charbon de bois activé. Pas très précis… je sais. Utilisez une baguette de mascara pour postuler.

Pour eyelinerJ’utilise soit un tout petit peu de poudre de cacao mélangé à de l’huile de noix de coco, soit un minuscule tampon de charbon activé et de beurre de karité fouetté.

Pour faire un eye-liner plus lisse, je mélange des parties égales d’huile de noix de coco et de beurre de karité (environ 1/2 once de chacun) et ajoute environ 1/2 c. Vous pouvez également le faire avec de la poudre de cacao pour une teinte brune.

Lèvres naturelles de bricolage

Vous ne vous attendez probablement pas à trouver du plomb dans votre rouge à lèvres, mais il est là en petites quantités. Plus d’autres ingrédients nocifs que nous finissons par absorber et avaler tout au long de la journée. Voici quelques recettes pour éviter les toxines et faire la vôtre!

Débover de maquillage naturel

Ignorez le besoin d’acheter un produit supplémentaire (probablement plein d’ingrédients moins qu’idéals) et essayez l’un de ces déménagements de maquillage naturels simples. Vous avez probablement déjà les ingrédients autour de la maison!

Suppléments pour les soins de la peau

Je suis fermement convaincu que ce que nous mettons dans notre corps est tout aussi important, sinon plus que ce que nous y mettons en ce qui concerne la santé de la peau. J’avais une terrible acné. Depuis que j’ai changé mon régime alimentaire (enlever les produits laitiers), guérir mon intestin et prendre des suppléments, je ne m’éclate pas du tout. Et… mes cicatrices passées ont guéri. Les suppléments qui semblaient avoir fait la plus grande différence pour moi sont:

• Huile de poisson – pour les vitamines A, D et K, les oméga-3 et les antioxydants, qui sont tous parfaits pour la peau.
• Gélatine – Un précurseur du collagène qui a rendu mes cheveux, la peau et les ongles sensiblement plus forts et plus lisses (idéal pour la cellulite aussi).
• Magnésium – un anti-inflammatoire (et la plupart d’entre nous n’en ont pas assez!). L’huile de magnésium topique semble être la plus efficace pour la santé de la peau.

Avez-vous déjà fait votre propre maquillage? Quelle est la chose la plus difficile à trouver des versions naturelles pour vous? Faites-moi savoir ci-dessous!

J’ai déjà partagé mes recettes pour les herbes maison et les mélanges d’épices, et l’un de mes favoris est les épices à tarte à la citrouille maison. C’est simple à faire et un moyen facile de s’assurer qu’il y a des épices fraîches (et seulement cela) dans votre mélange. Vous pouvez également ajuster la recette en fonction des goûts de votre famille et de la façon dont vous aimez l’utiliser.

Les épices à tarte à la citrouille sont un délicieux mélange d’épices réchauffantes qui me rappellent la saison d’automne. Pensez à bouclé dans le salon avec une lampe douce, un bon livre et un latte d’épices de citrouille. Même si PSL n’est pas votre truc, il existe de nombreuses autres façons délicieuses d’utiliser cette épice de citrouille.

Origine d’une obsession

Les épices à tarte à la citrouille sont probablement originaires de l’Amérique du Nord comme une variation des «épices mixtes» britanniques. Ce mélange de cannelle, de conviction et de muscade a été introduit après l’arrivée des colons européens.

Au milieu du 20e siècle, les compagnies d’épices ont commencé à prémélier les épices de tarte à la citrouille. Ce mélange d’épices pratique a conduit à des épices à tarte à la citrouille utilisées dans des recettes autres que la tarte.

Comment faire des épices à tarte à la citrouille + des recettes

Je fais généralement un lot double ou triple de cela au début de l’automne. Il stocke parfaitement dans un petit pot Mason dans mon armoire pour une utilisation facile. Non seulement le mélanger moi-même économise de l’argent, mais cela dure longtemps. De plus, il a un goût beaucoup plus frais que les épices qui ont été assis sur l’étagère de l’épicerie pendant qui sait combien de temps. Assurez-vous que vous utilisez des épices de qualité lorsque vous mélangez un lot et qu’ils ont toujours une odeur forte et parfumée.

Recette d’épices à la tarte à la citrouille

Les épices à tarte à la citrouille maison sont un délicieux ajout aux recettes sucrées et salées. Économisez de l’argent et obtenez plus de saveur avec des épices fraîchement mélangées.

Faits nutritionnels

Recette d’épices à la tarte à la citrouille

Montant par portion (0,5 c.

Calories 3
Calories de la graisse 1

% Valeur quotidienne *

Graisse 0,1 g0%

Glucides 0,8 g0%

Fibre 0,5 g2%

Sucre 0,1 g0%

Protéine 0,1 g0%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

Cette recette fait ¼ tasse + 2 cuillères à soupe. N’hésitez pas à le doubler ou à le triple!

Le mélange d’épices de citrouille est un aliment de base évident pour notre tarte à la citrouille maison. C’est aussi génial dans certaines recettes inhabituelles telles que:

Vous cherchez plus? Découvrez ces recettes d’automne «épicées»!

Si vous cherchez des recettes d’inspiration automnale mais que vous avez terminées avec la citrouille, ces recettes sont parfaites!

• Latte de curcuma épicé avec cannelle et chicorée – si vous cherchez une boisson au café apaisante qui ne contient pas de café, c’est tout! J’adore boire ce latte le matin et le soir car il n’y a pas de caféine pour jouer avec le sommeil.
• Recette de cidre de pomme épicée fraîche – J’adore cuisiner cette recette à l’automne lorsque nous avons une abondance de pommes fraîches. L’odeur est si délicieuse et imprègne la maison!
• Gâteau d’épices – l’automne est un moment idéal pour le gâteau aux épices. Essayez une cuillère à café d’épices de tarte à la citrouille mélangées à la garniture de ces barres d’épices de fruits et de noix.
• Recette de compote de pommes – Une recette simple composée de pommes organiques et de cannelle. Il s’agit d’une gâterie d’automne parfaite et peut être en conserve pour une utilisation ultérieure.

Comment utilisez-vous des épices à tarte à la citrouille? Faites-vous le vôtre?

Ces dernières années, plus d’adultes ont commencé à utiliser vélos électriques de gros pneu pour les trajets quotidiens. Des rues de la ville aux chemins de banlieue, ces vélos offrent une stabilité, un confort et une polyvalence supplémentaires que les vélos réguliers peuvent manquer. Que vous vous déplaciez, que vous fassiez des courses ou que vous exploriez les sentiers le week-end, un gros pneu d’évike peut rendre chaque balade plus facile et plus agréable.

Avec de nombreux modèles sur le marché, il peut être difficile de savoir quoi rechercher. Ce guide couvre tout ce que vous devez savoir sur les vélos électriques Fat Tire, vous aidant à faire un choix éclairé.

Qu’est-ce qu’un vélo électrique gros pneu?

Un vélo électrique de gros pneus est équipé de pneus larges, généralement 4 pouces ou plus, qui offrent une traction et un équilibre supérieurs. Cette conception les rend adaptés aux routes rugueuses, aux sentiers de gravier, au sable ou même à la neige légère. Par rapport à un vélo électrique standard, un gros pneu ebike Offre une conduite plus lisse et plus contrôlée.

Les coureurs les utilisent pour les déplacements, les manèges décontractés ou les aventures en plein air. La combinaison d’assistance aux pédales et de pneus larges rend ces vélos accessibles aux débutants et aux cyclistes expérimentés.

Pourquoi choisir un gros pneu ebike?

Stabilité et confort: Les pneus larges absorbent les bosses et les vibrations, ce qui rend la conduite plus fluide et réduisant la fatigue lors de voyages plus longs.

Polyvalence sur différents terrains: Un vélo électrique de gros pneus fonctionne bien sur diverses surfaces, des rues pavées aux sentiers non pavés, en fournissant la confiance dans toutes les conditions.

Facilité d’utilisation: De nombreux adultes apprécient les faibles efforts nécessaires pour monter un gros pneu, en particulier lors de l’épicerie ou de la cargaison légère.

Ces avantages font des vélos électriques Fat Tire un choix pratique pour un large éventail de cyclistes.

Comment choisir le bon gros pneu ebike

Lors de la sélection d’un vélo électrique de gros pneuconsidérez les facteurs suivants:

1. Type de moteur et puissance
   • Les moteurs de hub sont simples, fiables et faciles à entretenir.
   • Les moteurs à mi-parcours offrent une meilleure capacité et un équilibre pour l’escalade.
2. Batterie et portée
   • Vérifiez la tension et la cote d’ampli-heure pour estimer jusqu’où le vélo peut aller.
   • Une batterie de plus grande capacité assure des trajets plus longs sans charge fréquente.
3. Caractéristiques de cadre et de confort
   • Les cadres en aluminium sont légers et durables.
   • Les systèmes de suspension ou les selles confortables améliorent la qualité de conduite sur les routes inégales.
4. Pneus et traction
   • Les pneus plus larges donnent une meilleure adhérence mais peuvent ajouter un peu de poids.
   • Les modèles de bande de roulement affectent les performances sur le sable, le gravier et la chaussée.
5. Fonctionnalités supplémentaires
   • Les lumières, les ailes, les racks et les écrans LED améliorent la commodité et la sécurité.
   • Les freins à disque hydrauliques fournissent une puissance d’arrêt fiable.

En évaluant ces facteurs, vous pouvez trouver le Meilleur gros pneu ebike pour vos besoins spécifiques.

Questions et préoccupations courantes

• Fat Tire est-il difficile à rouler? Les pneus larges améliorent la stabilité, ce qui en fait des débutants.
• À quelle vitesse peuvent-ils aller? De nombreux modèles sont limités par la loi, généralement autour de 20 à 28 mph.
• Entretien: Les contrôles réguliers de la batterie, des pneus et des freins sont suffisants.
• Stockage: Certains vélos sont plus lourds que les modèles standard; Les conceptions pliantes peuvent aider à économiser de l’espace.

GAMMES DE PRIX ET CONSEILS BUDGT

Entrée de gamme (1 000 $ à 1 500 $): Moteurs et batteries de base, adaptés aux coureurs occasionnels.
Mid de gamme (1 500 $ à 2 500 $): De meilleures performances de moteur, une durée de vie de la batterie plus longue, plus de caractéristiques de confort.
Haut de gamme (2500 $ +): Motors premium, suspension complète, électronique avancée.

Lors de l’achat d’un gros pneu ebikeprioriser les fonctionnalités qui correspondent à votre style de conduite plutôt que de se concentrer simplement sur le prix. Investir dans le bon vélo peut améliorer le confort, la fiabilité et les performances au fil du temps.

Conseils de sécurité et d’équitation

• Posture et adhérence: Gardez une posture verticale détendue pour réduire la pression sur le dos et les épaules.
• Freinage: Appliquez des freins progressivement, en particulier sur des surfaces humides ou lâches.
• Équipement de protection: Les casques, les gants et les vêtements réfléchissants améliorent la sécurité.
• Visibilité: Utilisez des lumières et des accessoires réfléchissants pendant les promenades tôt le matin ou la nuit.

Réflexions finales

Un vélo électrique Fat Tire offre des avantages pratiques pour les déplacements quotidiens, les courses ou les aventures le week-end. Sa stabilité, son confort et sa polyvalence en font un choix fiable pour les adultes de tous les niveaux d’expérience.

Avant d’acheter, considérez votre terrain typique, vos distances de conduite et vos fonctionnalités souhaitées. Les trajets de test peuvent aider à assurer le confort et la confiance. Choisir le meilleur gros pneu, peut rendre vos manèges plus lisses, plus sûrs et plus agréables.

Isreal Olabanji un assistant dentaire et des professionnels de la santé publique et a des années d’expérience dans l’assistance au dentiste dans toutes sortes de problèmes dentaires.

Nous publions régulièrement des informations médicales en temps opportun et dignes de confiance sur la forme physique, les soins dentaires, les recettes, la santé des enfants, l’obstétrique, etc.

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