Santé

Lorsque j’étais enceinte de mon premier enfant, mes amis et ma famille m’ont littéralement donné 11 flacons de lotion pour bébé. L’odeur m’a rappelé ma propre enfance. J’ai adoré le fait qu’il soit spécialement formulé pour les bébés, alors bien sûr, les ingrédients devaient être naturels et sûrs. Droite?

… et puis j’ai lu les ingrédients.

Que contient la lotion pour bébé ?

Des ingrédients comme le pétrole, les parfums artificiels et le propylène glycol n’étaient pas quelque chose que je voulais sur la peau de mon bébé. J’ai recherché des options de baumes naturels pour bébé et j’en ai trouvé quelques-unes excellentes. Il existe encore plus d’options disponibles maintenant si vous n’êtes pas d’humeur bricoleur.

Ce baume quotidien pour bébé de Motherlove ou celui de Badger contiennent des ingrédients propres et fonctionnent bien. Je préférais quand même fabriquer mon propre baume pour bébé car je pouvais facilement personnaliser les ingrédients et c’était beaucoup moins cher.

Choisir des ingrédients naturels pour le baume pour bébé

J’ai décidé de fabriquer le mien à partir d’ingrédients sans danger pour les aliments. Et j’avais même déjà sous la main de nombreux ingrédients pour mes barres de lotion maison et autres produits de beauté.

Cette recette de baume pour bébé utilise :

• Beurre De Cacao – Riche en antioxydants et en acides gras hydratants pour la peau. Il laisse une barrière sur la peau pour aider à prévenir la perte d’humidité et empêcher des éléments comme l’urine d’irriter la peau sensible.
• Beurre de karité – Source naturelle de vitamine A et d’autres nutriments, le beurre de karité est hautement nourrissant et protecteur pour la peau.
• Huile d’Olive– Attire l’humidité de la peau et répare la peau endommagée. C’est également une source majeure de squalène d’origine végétale, un lipide produit par nos cellules cutanées pour lubrifier et protéger la peau.
• Huile de ricin– Riche en acide ricinoléique et protecteur de la peau.
• Huiles essentielles – Vous pouvez utiliser toutes les huiles essentielles diluées sans danger pour les bébés que vous préférez, mais j’utilise de l’encens, de la camomille et de la rose.

Remarque importante sur la sécurité des huiles essentielles et les bébés

J’adore les huiles essentielles et je les utilise quotidiennement pour le nettoyage, l’aromathérapie, les soins de la peau et plus encore. Cependant, elles sont très concentrées et toutes les huiles essentielles ne sont pas sûres ou appropriées à chaque usage.

L’encens, la lavande, la camomille et la rose sont toutes des options douces et généralement considérées comme sans danger pour les bébés de 3 mois et plus. Les huiles essentielles doivent toujours être diluées pour les tout-petits et ne doivent généralement pas représenter plus de 0,25 % de la recette. Pour cette recette cela se traduit par environ 7 gouttes d’huiles essentielles total.

Huile infusée à base de plantes

Si vous avez un bébé de moins de 3 mois ou si vous préférez simplement éviter les huiles essentielles, un baume pour bébé infusé aux herbes est une excellente alternative. Voici des instructions détaillées sur la façon de préparer une huile infusée aux herbes.

De nombreuses herbes fonctionneront dans un baume pour bébé, mais voici quelques-unes de mes préférées. Ils ont des propriétés naturelles apaisantes et cicatrisantes pour la peau et sont sans danger pour les bébés (sauf allergies).

Voici comment réaliser mon baume pour bébé maison préféré !

Durée de conservation et stockage

Étant donné que ce baume pour bébé est à base d’huile, sa durée de conservation est beaucoup plus longue que la lotion pour bébé contenant des ingrédients à base d’eau. Il devrait durer 1 à 2 ans lorsqu’il est stocké à l’abri de la lumière directe et de la chaleur.

Le baume pour bébé met quelques minutes à être absorbé par la peau et vous n’avez besoin que d’en utiliser une toute petite quantité. Des amis m’ont dit que c’était incroyablement utile pour l’eczéma et les problèmes de peau.

Qu’avez-vous utilisé sur vos petits ? Avez-vous déjà créé le vôtre ? Partagez ci-dessous !

Il y a des saisons où la vie semble (extra) pleine. Les repas doivent encore avoir lieu, les enfants ont toujours faim (souvent plus tôt que prévu) et avoir un plan pour le dîner peut donner l’impression que toute la journée est plus ancrée. C’est là que des recettes fiables comme les tacos au poulet à la mijoteuse peuvent vous sauver la vie.

Ces tacos au poulet à la mijoteuse sont simples, flexibles et préparés avec de vrais ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main. C’est le genre de dîner qui fonctionne aussi bien pour un mardi chargé que pour nourrir une foule le week-end – et les restes sont encore meilleurs le lendemain.

Pourquoi les tacos au poulet râpé Crockpot fonctionnent si bien

L’une des raisons pour lesquelles les tacos au poulet râpé à la mijoteuse sont si populaires est que la cuisson lente fait tout le travail. Le poulet est suffisamment tendre pour être facilement déchiqueté et absorbe les épices et les jus sans se dessécher. Cela signifie qu’il n’y a pas de garde d’enfants aux fourneaux et pas de brouillage de dernière minute.

Un autre bonus est à quel point cette recette est indulgente. Vous pouvez utiliser des poitrines ou des cuisses de poulet, ajuster les épices en fonction de la tolérance thermique de votre famille et choisir vos propres garnitures. Contrairement à ma recette facile de poulet salsa, ce sont des tacos au poulet à la mijoteuse sans salsa. Au lieu de cela, je compte sur des tomates en dés, de l’oignon, de l’ail et des épices pour la saveur. C’est une excellente option si vous évitez les sucres ajoutés ou si vous préférez simplement une liste d’ingrédients plus claire.

Comment faire des tacos au poulet à la mijoteuse

Il y a des années, j’ai jeté un œil aux paquets d’assaisonnements pour tacos et j’ai été choqué par ce que j’ai vu. Depuis, j’ai préparé mon propre assaisonnement pour tacos, rapide et facile. Le mélange d’épices ici est simple mais efficace : la poudre de chili, le cumin, le paprika fumé et l’origan créent cette saveur de taco classique sans avoir besoin d’un paquet. Le paprika fumé ajoute de la profondeur, tandis que le chipotle en adobo en option donne une subtile chaleur fumée si vous le souhaitez.

Vous pouvez remplacer les épices de ces tacos au poulet Crockpot par un assaisonnement pour tacos fait maison, si vous préférez.

J’ajoute également des poivrons et des oignons vers la fin de la cuisson. Cela les empêche de se transformer en bouillie et en fait davantage une garniture de style fajita. Un filet de citron vert frais à la fin illumine le tout et fait ressortir les saveurs.

Conseils pratiques pour la vraie vie

C’est l’une de ces recettes qui fonctionne que vous soyez à la maison toute la journée ou que vous fassiez des courses. Faites-le cuire à feu doux si vous êtes absent la majeure partie de la journée, ou à feu vif si vous commencez plus tard. Il s’adapte également bien à l’Instant Pot lorsque le temps est particulièrement serré.

Pour servir, disposez des tortillas et quelques garnitures et laissez chacun préparer ses propres tacos. L’avocat, la coriandre, le fromage râpé ou une simple salade de tacos fonctionnent tous bien. Nous adorons ajouter du guacamole et du pico maison, et parfois une pincée de Tajín maison pour plus de saveur.

Même si nous ne dînons pas toujours à la maison, c’est une priorité chez nous de partager un repas sain ensemble. Celui-ci coche toutes les cases. C’est riche en protéines, personnalisable et incroyablement peu d’effort. Les tacos au poulet Crockpot sont une délicieuse façon de préparer le dîner sans ajouter plus de stress !

Tacos au poulet à la mijoteuse

Ces délicieux tacos au poulet Crockpot sont faciles à préparer et parfaits pour les soirées bien remplies. Personnalisez-les avec vos garnitures préférées !

• Ajouter le poulet, les tomates en dés, l’oignon, l’ail et toutes les épices dans la mijoteuse. Remuer doucement.

• Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 7 heures ou à feu vif pendant 3 à 4 heures, jusqu’à ce que le poulet soit tendre.

• Légumes fajita facultatifs : ajoutez les poivrons tranchés et l’oignon au cours des 30 à 40 dernières minutes de cuisson.

• Retirer le poulet et l’effilocher avec deux fourchettes. Remettez dans la mijoteuse et remuez.

• Pressez le jus de citron vert frais sur le dessus et servez dans des tortillas avec les garnitures désirées.

Faits nutritionnels

Tacos au poulet à la mijoteuse

Quantité par portion (1 portion)

Calories 262
Calories provenant des graisses 45

% valeur quotidienne*

Graisse 5g8%

Gras saturés 1g6%

Gras trans 0,02 g

Gras polyinsaturés 1g

Gras monoinsaturés 1g

Cholestérol 116mg39%

Sodium 568 mg25%

Potassium 1034mg30%

Glucides 13g4%

Fibre 3g13%

Sucre 5g6%

Protéine 41g82%

Vitamine A 1273UI25%

Vitamine C 91 mg110%

Calcium 66 mg7%

Fer 2 mg11%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

• Essayez de garnir vos tacos au poulet d’avocat, de coriandre, de fromage râpé, de salsa, de yaourt grec ou de salade de chou.

Instructions pour le pot instantané

Si vous souhaitez plutôt les préparer dans l’Instant Pot, voici un moyen simple de le faire. Cette version de recette prend moins de 30 minutes lorsque vous avez besoin d’un dîner rapide sur la table !

1. Ajoutez tous les ingrédients sauf les légumes fajita et le citron vert dans l’Instant Pot.
2. Fermez le couvercle et faites cuire à haute pression pendant 12 minutes.
3. Attendez une libération naturelle de la pression pendant 10 minutes, puis relâchez manuellement la pression restante.
4. Râpez le poulet et remuez-le dans la sauce.
5. Ajouter les poivrons et les oignons tranchés si vous en utilisez. Activez le mode sauté et faites cuire 3 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
6. Terminez avec du jus de citron vert frais si vous le souhaitez et servez.

Quelles sont vos garnitures préférées pour une soirée tacos ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !

Je suis connue pour mes méthodes de soins de la peau non conventionnelles. Ils impliquent souvent des herbes ou des huiles essentielles et parfois du frottement de glace ou même de boue sur mon visage. Il existe de nombreuses plantes dans la nature qui offrent une grande variété de bienfaits pour la peau. Cette vapeur pour le visage aux herbes est un excellent moyen d’obtenir certains de ces avantages !

J’ai déjà fait des vapeurs, principalement pour la congestion ou l’assistance des voies respiratoires supérieures. Une vapeur pour le visage aux herbes constitue un merveilleux soin du visage entièrement naturel. C’est vraiment simple à faire et ne nécessite aucun équipement sophistiqué.

Vous pouvez même choisir les herbes que vous souhaitez utiliser. Utilisez-en simplement un ou utilisez une combinaison de tout ce que vous avez sous la main qui fonctionnera.

Les meilleures herbes pour une vapeur pour le visage

Il existe de nombreuses plantes différentes qui fonctionnent bien dans un bain de vapeur et vous en avez probablement déjà dans votre garde-manger. N’hésitez pas à mélanger et assortir cette liste ou à utiliser quelque chose de complètement différent. Assurez-vous simplement que ce n’est pas quelque chose qui irritera votre peau.

Voici quelques-unes de mes herbes préférées à utiliser dans les vapeurs à base de plantes pour le visage.

• Pétales de roses – La rose est utilisée depuis longtemps pour une peau éclatante et plus jeune. Les pétales parfumés ont également de puissants bienfaits en aromathérapie qui apaisent les chagrins d’amour. Une étude de 2015 a révélé que la rose contribuait à améliorer l’élasticité, l’hydratation et la réduction des rides de la peau.
• Fleurs de lavande – Apaisant et calmant pour la peau, la lavande est un soin favori. Il est naturellement anti-inflammatoire et aide à réparer la peau endommagée.
• Feuilles de menthe – Rafraîchissante et tonifiante, la menthe chaude détend les artères et stimule la circulation pour une cicatrisation plus rapide. C’est également une riche source de vitamines et de minéraux dont les peaux assoiffées ont besoin !
• Fleurs de calendula – Anti-inflammatoire et antimicrobien, le calendula est utilisé depuis longtemps pour cicatriser les plaies et les peaux endommagées.
• Camomille – Les fleurs et les feuilles dégagent un parfum floral de pomme, apaisant et relaxant. Il a le même effet sur la peau et est idéal pour apaiser les irritations et les peaux endommagées.
• Consoude – Cette plante est une autre de mes préférées pour les soins de la peau. Les fleurs et les feuilles sont très efficaces pour guérir la peau et même les os endommagés. Il stimule la réparation des tissus et la prolifération cellulaire.
• Échinacée – Les gens utilisent les fleurs ou les feuilles par voie topique pour traiter diverses affections cutanées, notamment la peau endommagée, l’eczéma et les varices. L’échinacée est anti-inflammatoire, antibactérienne et antivirale, elle est donc également utile contre l’acné.
• Hélichryse – Cette herbe a des fleurs jaunes gaies avec de puissants bienfaits pour la peau. Il est sec, chaud et astringent, alors associez-le à une herbe adoucissante comme la violette ou la guimauve si vous avez la peau très sèche. Une étude de 2020 a examiné une crème de nuit contenant de l’hélichryse et a révélé qu’elle améliorait considérablement les rides, l’hyperpigmentation et les taches UV.
• Prêle – Une herbe merveilleuse qui regorge de micronutriments, dont de la silice pour une peau plus résistante. Il est également anti-inflammatoire et antimicrobien et est traditionnellement utilisé pour améliorer les rides, l’acné et hydrater la peau.
• Citron – Pas seulement pour la limonade, le citron a aussi de nombreuses utilisations pour la peau. Le jus est riche en vitamine C et en acides, tandis que le peeling contient des huiles essentielles volatiles qui améliorent l’humeur et éclaircissent la peau terne et abîmée. Une étude de 2013 a révélé que le jus de citron était encore plus efficace contre l’acné que l’option conventionnelle testée.

Comment faire une vapeur à base de plantes pour le visage

Je préfère utiliser des herbes plus douces pour la peau et ne contenant pas d’huiles volatiles fortes qui peuvent irriter ma peau ou mes yeux. La cannelle et l’origan me viennent à l’esprit !

Vous avez peut-être vu certaines machines à vapeur pour le visage dans les magasins ou en ligne. Les entreprises utilisent généralement du plastique pour fabriquer des vaporisateurs pour le visage, vous obtenez donc de la vapeur chauffée dans du plastique directement sur vos pores. Une casserole sur la cuisinière n’est pas aussi sophistiquée, mais parfois, c’est plus simple, c’est mieux (et moins cher !).

Vous ne pouvez pas non plus ajouter d’herbes dans le réservoir du cuiseur vapeur, sinon cela pourrait causer des dommages. Encore une fois, une autre victoire pour avoir procédé à l’ancienne.

Instructions étape par étape pour Face Steam

1. Placez simplement les herbes que vous utilisez dans une casserole d’eau très chaude, filtrée ou distillée. Assurez-vous que l’eau ne bout pas trop fort, sinon vous pourriez vous brûler.
2. Éteignez le feu et/ou déplacez la casserole sur un comptoir. Drapez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus de la vapeur.
3. Vous voulez être suffisamment proche pour que la vapeur puisse pénétrer sur votre visage, mais pas au point de vous brûler.

Si vous recherchez une recette plus précise, en voici une pour commencer.

Vous pouvez gagner du temps et mélanger les herbes en grande quantité pour plus tard. Ajoutez simplement 1/4 tasse de chacun (ou autant que vous le souhaitez) et conservez-le dans un grand bocal en verre. Retirez 1/3 tasse lorsque vous êtes prêt à l’utiliser. Ensuite, il vous suffira d’ajouter le citron fraîchement tranché et de l’eau pour rendre votre visage fumant !

Quelles sont certaines de vos herbes préférées à utiliser pour les soins de la peau ? Avez-vous déjà fait un steaming ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !