Avec l’automne vient une abondance de citrouilles et de pommes – et des envies de temps froid pour des desserts confortables. Voici cinq desserts inspirés de l’automne, tous avec moins de 200 calories par portion.
1 et 1 Bundtlettes d’épices à la citrouille avec glaçage au thé chai | Recettes de MyFitnessPal
Nutrition (par portion): Calories: 183; GRAIS TOTALE: 5G; Graisses saturées: 3G; Graisse monoinsaturée: 2G; Cholestérol: 28 mg; Sodium: 343 mg; Glucides: 34g; Fibre alimentaire: 3G; Sucre: 19g; Protéine: 3G
Bonus nutritionnel: Calcium: 2%; Fer: 7%; Potassium: 185 mg; Vitamine A: 8%; Vitamine C: 3%
2 Barres de canneberge | Recettes de MyFitnessPal
Nutrition (par portion): Calories: 190; Fat total: 11g; Graisses saturées: 4G; Graisse monoinsaturée: 2G; Cholestérol: 28 mg; Sodium: 123 mg; Glucides: 23g; Fibre alimentaire: 4G; Sucre: 10g; Protéine: 3G
Bonus nutritionnel: Calcium: 2,5%; Fer: 3%; Potassium: 74 mg; Vitamine A: 12%
3 et 3 Tarte de patates douces avec du yaourt au miel | Recettes de MyFitnessPal
Nutrition (par portion):Calories: 208; GRAIS TOTALE: 7G; Graisses saturées: 4G; Graisse monoinsaturée: 2G; Cholestérol: 43 mg; Sodium: 159 mg; Glucides: 32g; Fibre alimentaire: 1g; Sucre: 12g; Protéine 5G
4 Mini muffins de cidre de pomme | Recettes de MyFitnessPal
Nutrition (par portion): Calories: 138; GRAIS TOTALE: 3G; Graisses saturées: 1,5 g; Graisse monoinsaturée: 1g; Cholestérol: 26 mg; Sodium: 120 mg; Glucides: 26g; Fibre alimentaire: 2G; Sucre: 16g; Protéine: 2G
Bonus nutritionnel: Calcium: 5%; Potassium: 61 mg; Fer: 4%; Vitamine A: 4%
5 Tarte à la citrouille protéique | Recettes de MyFitnessPal
Nutrition (par portion): Calories: 143, graisse totale: 7g, graisses saturées: 3G, cholestérol: 46 mg, sodium: 256 mg, glucides: 17g, fibre alimentaire: 1 g, protéine: 7g
Bonus nutritionnel: Calcium: 6%, potassium: 192 mg, vitamine C 0%, fer 6%, vitamine A 35%
Publié à l’origine en octobre 2017
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Le post 5 desserts préférés de l’automne de moins de 200 calories est apparu en premier sur MyFitnessPal Blog.
14 commentaires
Merci pour cet article! Les barres de canneberge m’ont l’air délicieuses, mais je me demande si le sucre n’est pas trop élevé par rapport aux autres desserts. Quelqu’un a essayé de les faire avec un substitut de sucre?
Super intéressant cet article! Je cherche toujours des options de desserts légers pour les soirées d’automne. Les bundtlettes d’épices à la citrouille semblent délicieuses! Est-ce que quelqu’un a déjà testé cette recette? 😉
Ils ont l’air bons en effet, mais 19g de sucre par portion, c’est un peu trop pour moi qui surveille ma glycémie. 😕
Oui, je les ai faites l’année dernière! Faciles à faire et vraiment savoureuses. Le glaçage au thé chai ajoute un petit quelque chose de spécial. Je recommande!
J’ai un faible pour les barres de canneberge. La combinaison de la canneberge et des glucides semble parfaite pour une petite douceur d’après-midi. Quelqu’un sait si elles se conservent bien sur quelques jours?
D’après mon expérience, elles restent fraîches jusqu’à 4 jours si tu les conserves dans un récipient hermétique. Parfait pour des snacks tout au long de la semaine!
Merci pour le partage! La tarte à la citrouille protéique m’intrigue… Je n’aurais jamais pensé que la citrouille pouvait être combinée avec autant de protéines dans une tarte. Est-ce que le goût est vraiment bon en diminuant tellement les calories?
Je l’ai essayée et franchement, c’était assez surprenant! Ça ne remplace pas une vraie tarte à la citrouille riche et crémeuse, mais pour 143 calories, c’est une très bonne alternative.
Article intéressant, mais je ne comprends pas pourquoi la tarte de patates douces figure dans cette liste si elle dépasse les 200 calories annoncées. C’est un peu trompeur, non?
Bonjour PommeCannelle, vous avez raison et nous nous excusons pour cette erreur. La tarte de patates douces a été incluse par erreur, et nous veillerons à être plus précis à l’avenir. Merci pour votre compréhension!
J’adore la tarte à la citrouille, mais seulement 143 calories? Ça semble presque trop beau pour être vrai! 😲 Avez-vous des photos de ces tartes pour voir à quoi elles ressemblent une fois préparées?
Perso, je suis fan des recettes qui intègrent le cidre. Les mini muffins de cidre de pomme, c’est très original comme idée! Quelqu’un a déjà essayé de les faire cuire à la maison?
Très tentant tout ça! J’aimerais juste savoir si les valeurs nutritionnelles mentionnées incluent les ingrédients du glaçage pour les bundtlettes d’épices à la citrouille. Parfois, les glaçages peuvent vraiment ajouter beaucoup de calories supplémentaires.
Bonjour SourireSucré, les valeurs incluent en effet le glaçage pour les bundtlettes. Le glaçage au thé chai est pris en compte dans les 183 calories par portion. Bonne dégustation!