Dans le monde de la santé et du bien-être, Ozempic est devenu l’un des sujets les plus discutés en matière de perte de poids. Le médicament contre le diabète pourrait aider les gens à perdre du poids en réduisant la faim et en augmentant le niveau de satiété (c’est-à-dire que vous vous sentez rassasié avec moins de nourriture). C’est partout sur les réseaux sociaux en ce moment, avec plus de 489 Ko vues sur TikTok uniquement.
Il y a maintenant une variante de la tendance : Oatzempic, qui consiste à boire chaque jour une boisson à base d’avoine mélangée.
Nous avons discuté avec la diététiste Katherine Basbaum, RD, pour savoir si la boisson peut ou non vous aider à perdre du poids et, plus important encore, si elle est saine ou sans danger.
Qu’est-ce qu’Oatzempic ?
Ne vous laissez pas berner par le nom. Oatzempic n’a en réalité rien à voir avec Ozempic. Au lieu de cela, Oatzempic est une boisson à base de :
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 1 tasse d’eau
- Jus fraîchement pressé d’un demi citron vert
- Facultatif : Une pincée de cannelle.
Selon une vidéo TikTok, la tendance consiste à boire la boisson tous les jours tôt le matin, l’estomac vide. Les utilisateurs affirment que cela peut vous aider à perdre 40 livres en deux mois.
Est-ce que ça marche pour perdre du poids ?
Alors que de nombreuses personnes en ligne ne jurent que par la tendance Oatzempic, Basbaum n’est pas convaincu qu’il s’agisse du miracle pour brûler les graisses qu’il prétend être. “Cela peut aider un peu, mais ce n’est pas une potion magique pour perdre du poids”, prévient-elle.
Voici les trois principales choses à savoir :
- L’avoine peut aider à réduire votre appétit. Basbaum explique qu’il est probable que effet rassasiant de l’avoine cela aide à la gestion du poids. « L’avoine est globalement riche en fibrece qui est bien connu de favoriser la plénitude et freiner l’appétit», dit-elle.
- Vous perdez probablement du poids en eau, pas en graisse. L’avoine étant consommée crue à Oatzempic, elle peut avoir un effet laxatif. Cela pourrait conduire à diarrhée et déshydratation. Bien que cette perte temporaire de poids en eau puisse apparaître sous la forme d’un nombre inférieur sur la balance, il ne s’agit pas d’une véritable perte de graisse.
- Il n’y a aucune preuve scientifique soutenant Oatzempic. Avec autant de facteurs non pris en compte et aucune recherche, il est difficile de lier directement Oatzempic à la perte de poids. “Gardez à l’esprit que de nombreuses personnes sur TikTok qui essaient cela pour perdre du poids suivent des programmes de régime et d’exercice en plus de la boisson Oatzempic”, souligne Basbaum.
Points clés à retenir d’Oatzempic
Basbaum dit qu’elle ne recommanderait probablement pas Oatzempic à quelqu’un qui essaie de perdre du poids.
« Même si cela devrait être relativement sûr et peu coûteux pour la plupart des gens, c’est un gadget », dit-elle.
Cependant, il est utile de consommer davantage d’avoine en général, note Basbaum. En raison de sa teneur élevée en fibres, l’avoine, sous toutes ses formes, a un un tas de bienfaits pour la santé. Non seulement ils peuvent vous aider se sentir rassasié plus longtempsils peuvent aussi réguler la glycémie, améliorer la digestion et réduire le cholestérol.
Que vous preniez un bol de flocons d’avoine non sucrés au petit-déjeuner ou que vous mélangez des flocons d’avoine crus dans un shake, vous pouvez suivre votre apport en fibres dans MonFitnessPal. Essayez d’améliorer votre bol d’avoine du matin avec ces ajouts de protéines pour un petit-déjeuner qui saura réellement vous rassasier !
Publié initialement en mars 2024.
L’article Une diététiste réagit à la tendance TikTok « Oatzempic » apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.
