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Êtes-vous sobre si vous fumez du cannabis? Si vous êtes nouveau dans le monde du cannabis ou si vous envisagez d’utiliser du cannabis dans le cadre de votre programme de sobriété, cette question peut être dans votre esprit. Ce billet de blog discutera de ce que signifie être sobre en Californie et comment fumer de l’herbe s’y trouve. Lisez la suite pour en savoir plus!

Faits clés

1. Californie sobre signifie s’abstenir de drogues dures tout en utilisant de l’alcool ou du cannabis avec modération.

2. Le concept est basé sur réduction des méfaitspas l’abstinence complète.

3. Certaines personnes utilisent le cannabis comme un médicament de remplacement ou pour l’auto-médication.

4. L’efficacité varie Par individu – cela fonctionne pour certains mais déclenche des rechutes pour d’autres.

5. Les risques incluent la rechute dans des médicaments plus durs, Développer une nouvelle dépendanceou manque de mécanismes d’adaptation.

6. Les professionnels de la récupération recommandent la prudence et Guide de traitement personnalisée.

Que signifie être californien sobre?

Être californien sobre signifie s’abstenir de drogues dures et consommer de l’alcool, de la marijuana ou avec modération. Cette approche est basée sur la réduction des méfaits plutôt que sur l’absolutisme, comme les formes traditionnelles de sobriété.

Les personnes sobres de Californie ne peuvent utiliser de la marijuana que de temps en temps, ne buvez de l’alcool que de temps en temps ou n’utilisez les deux avec modération. Certaines personnes peuvent même consommer de la marijuana comme médicament de remplacement et une forme d’automédication. Tout en se livrant à ces substances de temps en temps peut sembler attrayante, tenter de le faire peut devenir dangereux.

Devenir californien sobre-t-il?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question. Certaines personnes trouvent que aller en Californie sobre fonctionne pour eux, tandis que d’autres trouvent que non. Cela dépend de l’individu et de sa situation.

Pour certaines personnes, c’est un moyen de réinitialiser leur relation avec les drogues et l’alcool. Ils ont peut-être déjà abusé des substances et veulent faire une pause dans toutes les drogues – y compris la marijuana et l’alcool – pour se concentrer sur la récupération. Pour les autres, aller en Californie Sober peut ne pas fonctionner aussi bien.

Ils peuvent trouver qu’ils sont déclenchés pour utiliser d’autres substances lorsqu’ils voient ou sentent la marijuana et l’alcool. Ou ils peuvent constater qu’ils sont toujours capables de modérer leur consommation de marijuana et d’alcool, même s’ils ne peuvent pas modérer leur utilisation d’autres substances.

L’essentiel est qu’il appartient à l’individu de décider si la Californie sobre lui convient ou non. Si vous avez du mal avec la toxicomanie, parlez à un professionnel du traitement de vos options et de ce qui pourrait vous fonctionner le mieux.

Quels risques pour être “California Sober”?

Il existe des risques pour chaque méthode de récupération de la dépendance, et California Sober ne fait pas exception. Dans la plupart des cas, la modération ne mène qu’à la rechute. Il est essentiel pour ceux qui envisagent cette voie pour comprendre les risques auxquels ils sont confrontés.

Les risques les plus courants comprennent:

• rechuter au médicament d’origine de choix
• Développer une dépendance à la marijuana ou à l’alcool
• Remplacer une dépendance par une autre dépendance comportementale
• ne pas faire correctement avec le stress
• Ne pas pouvoir trouver un groupe de soutien qui approuve la modération.

Bien sûr, l’expérience de chaque individu est différente. Et il y a toujours des exceptions à la règle. Mais en général, ce sont les risques associés à la Californie sobre. Quiconque envisage cette forme de rétablissement devrait les être conscients avant de prendre des décisions.

Être sobre en Californie: en résumé

Bien que le fait d’être “sobre de Californie” ne soit pas la réponse pour tout le monde, il convient de considérer si vous avez du mal avec la dépendance. Il est important de se rappeler qu’il s’agit d’un processus avec des risques et une rechute potentielle. Cependant, selon votre situation, ce pourrait être le changement dont vous avez besoin pour remettre votre vie sur la bonne voie.

Références faisant autorité

1. Institut national sur l’abus de drogues (NIDA) – Principes de traitement de la toxicomanie

2. Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) – Soutien et soutien à la récupération

3. Healthline – Que signifie être «California sobre»?

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Mini tout semble être à la mode ces derniers temps. Mini peut toujours emballer un puissant punch en ce qui concerne ces photos de bien-être de sureau. Avec le sureau, le citron et l’échinacée, ils sont une puissance de soutien immunitaire, en particulier pendant les mois les plus froids.

J’ai récemment trouvé ces photos d’immunité au curcuma au gingembre. Bien qu’ils soient une boisson anti-inflammatoire et immunitaire incroyable, ils sont un peu épicés. Ces photos de sureau ont également de grands avantages pour la santé, mais ils sont quelque chose que même les petits adoreront. Ils ont une saveur de citron acidulée équilibrée par un miel brut immunitaire.

Sureau pour le bien-être

Jetez un coup d’œil sur le site Web de Wellness Mama et vous verrez de nombreuses recettes avec des personnes âgées. Il y a des gammes de sureau, du kombucha de sureau et du sirop de sureau toujours populaire. Cette recette est un autre jeu sur le sureau, mais dans une version concentrée.

Contrairement aux plans de curcuma au gingembre qui sont simplement mélangés ensemble, cette recette nécessite une cuisine. Vous pouvez utiliser des couverts frais ou séchés ici. Les Elderberries doivent d’abord être cuites car elles contiennent des glycosides cyanogènes. Bien qu’ils ne soient pas toxiques, ils sont toxiques et peuvent causer de graves problèmes digestifs à certaines personnes. Le moyen le plus sûr d’obtenir les avantages de la sureau est de s’assurer qu’ils sont cuits en premier.

Une gicle de citron

Malgré leur couleur violette invitante, le sureau n’a vraiment pas beaucoup de saveur en soi. Le goût de la plupart des recettes de sirop de sureau provient des autres ingrédients, comme la cannelle ou le gingembre. Ces photos de bien-être ajoutent du jus de citron frais pour un peu de saveur et pour égayer la saveur.

Le citron est également une excellente source de vitamine C. Cet antioxydant aide à gérer les radicaux libres dans le corps pour contrôler l’inflammation et augmenter l’absorption du fer. Les citrons sont également riches en flavonoïdes, ce qui, selon la recherche, est une protection de la santé à tous les niveaux. Une étude danoise avec plus de 56 000 participants a révélé que ceux qui mangeaient régulièrement des flavonoïdes avaient un risque de décès plus faible de toute raison, y compris les décès liés au cœur et au cancer.

Échinacée de stimulation immunitaire

Semblable à la sureau, l’herbe d’échinacée peut également réduire la longueur et la gravité de la maladie virale. L’échinacée montre également certains avantages en ce qui concerne les infections bactériennes. Bien qu’Echinacée ait acquis une gamme de «rhume et de grippe», ce n’est pas aussi simple.

L’utilisation traditionnelle et les sciences modernes montrent que l’échinacée fonctionne mieux au début d’un rhume. S’il n’est pas pris directement à cette première gorge Tickle et assez souvent pendant plusieurs jours, cela n’a vraiment pas beaucoup d’effet.

J’aime faire un lot de ces plans de bien-être de sureau quand je sens quelque chose qui vient et que les enfants l’adorent aussi. Alors, le bas est en place!

Recette de plans de bien-être de sureau

Tangy et naturellement sucré avec du miel brut, ces photos de bien-être de sureau sont une façon savoureuse de stimuler votre santé.

• Dans un petit pot, ajoutez les sureauries et l’eau. Porter à ébullition à feu moyen-élevé et cuire 5 à 10 minutes à découvert. Cette étape est importante pour réduire les toxines qui peuvent provoquer des bouleversements digestifs.

• Éteignez le feu et ajoutez l’échinacée. Couvrir avec un couvercle et laisser tomber pendant 10 à 15 minutes.

• Filtrez les herbes en appuyant sur les Elderberries comme vous pour extraire le liquide.

• Incorporer le jus de citron et le miel.

• Buvez chaud ou réfrigérez et dégustez froid.

Faits nutritionnels

Recette de plans de bien-être de sureau

Montant par portion (1 coup)

Calories 54
Calories de la graisse 1

% Valeur quotidienne *

Graisse 0,1 g0%

Graisse saturée 0,01 g0%

Graisse polyinsaturée 0,02 g

Graisse monoinsaturée 0,01 g

Sodium 5mg0%

Potassium 34 mg1%

Glucides 15g5%

Fibre 0,4 g2%

Sucre 13g14%

Protéine 0,1 g0%

Vitamine A 30iu1%

Vitamine C 6 mg7%

Calcium 6 mg1%

Fer 0,2 mg1%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

• Cela durera plusieurs jours dans le réfrigérateur. Vous pouvez également geler dans un plateau de glaçons pour plus tard.
• Si vous utilisez des billes de sureau, utilisez 3 cuillères à soupe.

Comment utiliser les photos de bien-être des sureau

Vous pouvez les garder à portée de main lorsque la maladie frappe pour aider à atténuer les symptômes. Si vous voulez l’utiliser comme plus d’un tonique quotidien pendant la saison du rhume et de la grippe, n’hésitez pas à sauter l’échinacée. La recette fonctionne également bien avec les baies d’Aronia au lieu des sureau.

Ils dureront plusieurs jours dans le réfrigérateur, mais vous pouvez également les congeler pour plus tard. Versez les coups de bien-être dans un plateau de glaçons et laissez quelques cubes décongeler au besoin. Vous remarquerez peut-être une certaine séparation, mais donnez-lui un bon remuement / secouez avant de boire.

Quelles sont vos façons préférées de rester en bonne santé pendant cette saison? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir!

Q1: Qu’est-ce que Portulaca oleracea (Purslane)?

A1: Portulaca oleracea, communément appelé Purslane, est une plante succulente avec des feuilles charnues et des fleurs jaunes. Il est considéré comme une mauvaise herbe dans certaines régions mais est également une plante comestible nutritive qui a été utilisée en médecine traditionnelle pour divers avantages pour la santé.

Q2: Quels sont les avantages nutritionnels de Purslane?

A2: La poursuite est riche en nutriments essentiels, notamment:

1. Acides gras oméga-3: Le Purslane est une source de plantes rare d’acides gras oméga-3, en particulier l’acide alpha-linolénique (ALA), qui est essentiel pour la fonction cérébrale et la santé globale.
2. Vitamines: Purslane est une bonne source de vitamines A, C et E, ainsi que plusieurs vitamines B, qui sont essentielles pour maintenir une bonne santé.
3. Minéraux: Purslane contient divers minéraux, tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le fer et le phosphore, qui soutiennent diverses fonctions corporelles.
4. Antioxydants: Le Purslane est riche en antioxydants, tels que les bétalaines et les composés phénoliques, qui aident à protéger le corps contre le stress oxydatif et peuvent réduire le risque de maladies chroniques.

Q3: Quels sont les avantages potentiels pour la santé de Purslane?

A3: Purslane est traditionnellement utilisé pour divers avantages pour la santé, notamment:

1. Effets anti-inflammatoires: Les acides gras oméga-3 et autres composés trouvés dans le Purslane peuvent aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes des conditions inflammatoires.
2. Santé cardiaque: Les acides gras oméga-3 de Purslane, le potassium et d’autres nutriments peuvent contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle, le taux de cholestérol et l’inflammation.
3. Gestion du diabète: Certaines études suggèrent que Purslane peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
4. Support du système immunitaire: La teneur élevée en vitamine C de Purslane et les antioxydants peuvent aider à soutenir un système immunitaire sain et à protéger contre les infections.
5. Santé digestive: Purslane contient des fibres alimentaires, qui peuvent favoriser une digestion saine et aider à prévenir la constipation.

Q4: Comment puis-je incorporer Purslane dans mon alimentation?

A4: Purslane peut être utilisé de diverses manières dans votre alimentation:

1. Salades: Ajouter les feuilles de poursuite fraîches aux salades pour un ajout nutritif et croquant.
2. Sautés: Le Purslane peut être sauté avec d’autres légumes dans un plat sauté.
3. Soupes et ragoûts: Incluez le purslane dans les soupes et les ragoûts pour plus de nutriments et de texture.
4. Smoothies: Mélanger les feuilles de poursuite dans un smoothie pour une boisson saine et pleine de nutriments.
5. Comme plat d’accompagnement: Purslane à vapeur légèrement et servir de plat d’accompagnement, assaisonné de sel, de poivre et d’une filet d’huile d’olive.

Q5: Y a-t-il des effets secondaires ou des précautions associés à la consommation de poursuite? UN

5: Le Purslane est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens lorsqu’il est consommé avec modération. Cependant, il est essentiel d’être conscient que la poursuite contient des oxalates, ce qui peut contribuer aux calculs rénaux chez des individus sensibles. Si vous avez des antécédents de calculs rénaux ou d’autres problèmes liés aux reins, consultez votre professionnel de la santé avant d’intégrer Purslane dans votre alimentation. De plus, si vous êtes enceinte ou allaitez, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de consommer Purslane, car il existe des informations limitées sur sa sécurité pendant ces périodes.