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Flugurez cette recette de brownie riche en protéines à seser en quelques minutes

Il y a de nombreuses fois où creuser dans votre brownie préféré en vaut la peine, que ce soit votre anniversaire, la fête des vacances annuelle ou que vous l’avez vraiment envie. Mais quand vous voulez quelque chose de fudgy et de sucré un mardi aléatoire à 20 heures, vous voudrez peut-être un moyen plus sain de le satisfaire.

Et pour cela, nous vous apportons cette recette de brownie unique saine.

MyFitnessPal s’est associé à la créatrice bien connue de gourmerie et de contenu Michelle Chen de @ run2food Pour développer ce délicieux dessert végétalien et sans gluten. Si vous ne suivez pas un régime végétalien, vous pouvez facilement échanger le lait alternatif et la poudre de protéines végétaliens pour correspondre à vos préférences alimentaires.

«Ce brownie Fudge est sérieusement donc les gars de miam!» Michelle a posté sur Instagraml’appelant le «meilleur» qu’elle ait jamais fait.

Riveaux en protéines, c’est un moyen facile de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de santé et de bien-être tout en obtenant votre solution de chocolat. Encore mieux? Cela ne prend que 90 secondes pour se préparer. Voici pourquoi ce brownie à 6 ingrédients est un régal sucré plus nutritif et comment le faire vous-même.

Les avantages des desserts riches en protéines

La recette de brownie unique de Michelle est macro-friendly, remplie de 26 grammes de protéines (à comparer, une portion de poitrine de poulet à 3 onces a 24 grammes). Mais pourquoi est-ce si important – et pourquoi tant de recettes de desserts protéiques apparaissent-elles ces derniers temps?

Pour commencer, protéine est un nécessaire macronutriment. Et non, ce n’est pas seulement pour les culturistes et les athlètes sérieux. Nous avons tous besoin de protéines pour un développement approprié et des fonctions corporelles de base, y compris renforcer les os, développer les muscles et maintenir des tissus et des organes sains.

Dans cette recette de brownie unique particulière, Michelle utilise une poudre de protéines de chocolat végétalienne de la marque de supplément australienne Macro mike comme sa source de protéines. Vous pouvez utiliser n’importe quelle poudre de protéine de chocolat préférée pour la recette.

Si vous souhaitez suivre votre apport en protéines pour surveiller la quantité que vous mangez tous les jours (et assurez-vous que vous en obtenez suffisamment pour vos besoins), vous pouvez utiliser le Myfitnesspal App. Dans son article parrainé, Michelle l’appelle son «application incontournable pour calculer les macros de mes recettes et m’assurer que je mange suffisamment de protéines dans mon régime végétalien».

 
 
 
 
 
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Qu’est-ce qui rend ce brownie au chocolat au chocolat «sain»?

Michelle échange du sucre blanc et utilise des édulcorants plus naturels, y compris le sirop de banane et d’érable. Bananes sont une excellente source de potassium et d’autres vitamines. Et sirop d’érable a plus de minéraux et d’antioxydants que de sucre raffiné.

Elle utilise également le lait d’amande comme alternative végétalienne et à base de plantes au lait laitier. Le lait d’amande est plus faible en calories que le lait ordinaire. C’est aussi une bonne source de vitamine E, qui peut aider réduire l’inflammation.

Recette de brownie au chocolat à chocolat riche en protéines à 6 ingrédients

Ingrédients:

  • 1/2 banane mûre moyenne (~ 60g)
  • 1 Scoop (40g) Poudre de protéines au chocolat
  • 1 cuillère à soupe (5G) Powder
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) Sirop d’érable
  • 1/4 tasse de lait d’amande (60 ml) (peut utiliser n’importe quel lait ou juste de l’eau)
  • 2 cuillères à soupe (25g) pépites de chocolat noir + supplément pour le dessus si vous le souhaitez

Instructions:

  1. Dans un bol, écraser la banane mûre jusqu’à ce qu’elle soit en purée.
  2. Ajouter la poudre de protéines, la poudre de cacao, le sirop d’érable et le lait. Mélanger jusqu’à ce que la poudre de protéine soit dissoute.
  3. Ajouter les pépites de chocolat.
  4. Transférer la pâte dans un Ramekin sécurisé au micro-ondes. Facultatif: décorez avec des pépites de chocolat supplémentaires sur le dessus.
  5. Micro-ondes à haut pendant 90 secondes ou cuire au four pendant environ 12 minutes à 180 degrés C / 360 degrés F.
  6. Creusez et profitez-en!

Nutrition (par portion): Calories: 383; Graisse: 13g; Graisses saturées: 7g; Graisse monoinsaturée: 1g; Sodium: 210 mg; Glucides: 52 g; Fibre: 6G; Sucre: 37g; Protéine: 26g

Bonus nutritionnel: Vitamine D: 5,5%; Calcium: 38,6%; Fer: 13%; Potassium: 355 mg; Vitamine C: 12%

Publié à l’origine mars 2024

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Trouver la bonne représentation légale peut être un défi intimidant, en particulier lorsqu’il est confronté aux problèmes complexes et chargés émotionnellement entourant l’encéphalopathie hypoxique-ischémique (HIE). À Indianapolis, la sécurisation d’un avocat bien informé est vitale pour naviguer dans les subtilités légales et assurer la justice et la rémunération que votre famille mérite.

Lorsqu’il s’agit de cas, le rôle d’un avocat dans Indianapolis devient crucial. Ces professionnels du droit comprennent le paysage judiciaire local et possèdent les connaissances spécialisées nécessaires pour gérer ces cas sensibles. Leur expertise s’étend au-delà de la représentation juridique générale, offrant un phare d’espoir aux familles dévastées par une négligence médicale menant à Hie.

Faits clés

  1. Définition: L’encéphalopathie hypoxique-ischémique (HIE) est un type de lésion cérébrale néonatale causée par la privation d’oxygène à la naissance.

  2. Pourquoi vous avez besoin d’un avocat: Les cas impliquent des complexités de faute professionnelle médicale nécessitant une expertise juridique spécialisée.

  3. Rôle clé des avocats: Recueillir des dossiers médicaux, travailler avec des témoins experts, négocier des règlements ou plaider devant le tribunal.

  4. Compensation: Peut couvrir les factures médicales, les soins de longue durée, la réadaptation, la douleur et la souffrance et une qualité de vie réduite.

  5. Le timing est important: Les statuts de prescription s’appliquent, rendant la consultation juridique précoce critique.

  6. Que rechercher: Expérience en faute professionnelle médicale, une expérience éprouvée et une approche compatissante.

L’importance de l’assistance juridique spécialisée

Hieune forme de lésions cérébrales néonatales causées par la privation d’oxygène, peut entraîner des handicaps et des défis à vie. La droite Son avocat à Indianapolis comprendra non seulement les complexités médicales mais aussi l’impact profond sur les familles touchées. Cette spécialisation garantit que votre équipe juridique peut faire valoir efficacement votre cas, soulignant la négligence qui a conduit à Hie et aux dommages conséquents.

Identifier le bon avocat à Indianapolis

Il est essentiel de sélectionner un avocat expérimenté dans ses cas. Recherchez des professionnels ayant des antécédents de réussite dans des cas de faute professionnelle médicale similaires et priorisez ceux qui font preuve d’empathie et de compréhension de votre situation. Le bon avocat vous fera vous sentir entendu et soutenu tout au long du processus judiciaire.

Le processus juridique et à quoi s’attendre

Un avocat expérimenté à Indianapolis vous guidera à travers chaque étape du processus judiciaire. De la collecte des dossiers médicaux et des témoignages d’experts à la négociation de règlements ou à la représentation de vos intérêts devant les tribunaux, ils seront votre défenseur, luttant pour l’indemnisation dont votre famille a besoin et mérite.

Construire votre cas: le rôle des experts médicaux

Dans les cas, les témoignages d’experts médicaux sont cruciaux. Votre avocat travaillera avec des néonatologues, des neurologues et d’autres experts médicaux pour construire un cas convaincant, démontrant comment la négligence a conduit à votre état de l’enfant. Ces preuves sont essentielles pour établir la responsabilité et quantifier les dommages.

Comprendre la compensation dans ses cas

La rémunération dans les cas peut couvrir les frais médicaux, les coûts de soins continus, la douleur et la souffrance et la perte de qualité de vie. Un avocat adepte hie vous aidera à comprendre les types de rémunération disponibles et à travailler sans relâche pour obtenir le montant maximal de votre famille.

Le bilan émotionnel et financier de ses cas

Les familles confrontées à des cas de HIE éprouvent souvent une pression émotionnelle et financière importante. Un avocat compatissant à Indianapolis fournira non seulement un soutien juridique, mais vous connectera également aux ressources pour aider à gérer le stress et le fardeau financier associés à l’état de votre enfant.

L’importance d’une action en temps judiciaire en temps opportun

Le timing est crucial dans les cas en raison de statuts de limites. Contacter un avocat HIE dès que possible garantit que votre cas est déposé dans les délais légaux, en préservant votre droit à la compensation.

FAQ

  1. Que dois-je rechercher chez un avocat à Indianapolis?

Recherchez un avocat ayant une expérience spécifique dans les cas de faute professionnelle et médicale, un bilan réussi et une approche compatissante.

2. Combien de temps prend une affaire juridique?

La durée peut varier considérablement en fonction de la complexité des cas, de la volonté des parties de régler et des horaires des tribunaux. Votre avocat peut fournir un calendrier plus spécifique en fonction de votre situation.

3. Que puis-je m’attendre en termes de compensation?

L’indemnisation peut inclure les frais médicaux, les frais de réadaptation, la douleur et la souffrance, et plus encore. Chaque cas est unique, donc votre avocat évaluera tous les facteurs pour estimer la rémunération potentielle.

Conclusion

Un diagnostic de HIE peut être dévastateur, mais vous n’avez pas à naviguer seuls. Un avocat d’Indianapolis peut être votre bouée de sauvetage, offrant l’expertise juridique, le soutien émotionnel et le plaidoyer nécessaire pour garantir la justice et la rémunération que votre famille mérite. En choisissant le bon représentant légal, vous pouvez vous concentrer sur les besoins et la récupération de votre enfant pendant que votre équipe juridique gère les complexités de votre cas.

Références faisant autorité

  1. Centre d’aide aux blessures à la naissance – encéphalopathie hypoxique-ischémique (HIE)

  2. American Bar Association – Bases médicales pour faute professionnelle

  3. CLINIC CLEVELAND – HIE ANNEAU

  4. Indiana State Bar Association – Trouvez un avocat

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Oubliez tout ce que vous savez sur les sprays du corps –BDY By Tree Hut Body Serum Mist est dans une ligue à part. Considérez-le comme une brume de visage pour le reste de votre corps. Il offre une hydratation absorbant rapidement, laissant la peau douce, soyeuse et brillante. La finition en sérum ajoute une touche luxueuse à votre routine de soins du corps. Avec des ingrédients nourrissants comme le squalane et la niacinamide, il lisse, éclaircit et conditions – sans l’adhérence.

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Biscuits aux raisins secs aux épices à la citrouille

Doux et moelleux, avec une explosion de saveur de citrouille, ce ne sont pas les biscuits à l’avoine de votre grand-mère. La citrouille en conserve représente le beurre normalement utilisé dans les biscuits à l’avoine. Assurez-vous d’effacer brièvement la citrouille avec des serviettes en papier pour éliminer l’excès d’humidité – sinon, les biscuits peuvent être trop humides. N’hésitez pas à ajouter une poignée de noix saines pour le cœur à la pâte si vous êtes si enclin.

Temps actif: 15 minutes Temps total: 35 minutes

 

Biscuits aux raisins secs aux épices à la citrouille

Ingrédients

  • 1 3/4 tasses (168g) d’avoine roulée
  • 1/2 tasse (70g) farine de pâte de blé entier
  • 3 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 3/4 cuillère à café d’épices de tarte à la citrouille
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 2/3 tasse (150g) Pumpkin en conserve, effacée avec une serviette en papier
  • 2/3 tasse (120g) sucre de coco
  • 1/4 tasse (59 ml) d’huile de noix de coco, fondu
  • 1 jaune d’oeuf
  • 2 cuillères à café d’extrait de vanille
  • 1/2 tasse (75g) raisins secs

Instructions

Préchauffer le four à 350 ° F (177 ° C). Ligne 2 Piectes de cuisson avec papier parchemin et réserver. Dans un grand bol, fouetter ensemble l’avoine, la farine, les graines de lin, les épices de tarte à la citrouille, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel.

Dans un autre bol, fouetter ensemble la citrouille, le sucre, l’huile de noix de coco, le jaune d’oeuf et la vanille. Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et remuer jusqu’à ce qu’il soit humidifié. Ajouter les raisins secs et remuer pour combiner.

Déposez la pâte en tenant des cuillères à soupe sur les plaques à pâtisserie préparées, en les espacement de 2 pouces d’intervalle. Appuyez sur chaque cookie avec une fourchette pour aplatir un peu les cookies. Cuire au four jusqu’à ce qu’il soit doré en bas, 12 à 15 minutes, tournant des plaques de cuisson de haut en bas et de dos à l’avant une fois pendant la cuisson.

Transférer dans une grille de refroidissement et refroidir complètement. Conserver dans un récipient hermétique, superposé de parchemin, jusqu’à 5 jours.

Sert: 24 | Service Taille: 1 cookie

Nutrition (par portion): Calories: 92; GRAIS TOTALE: 3,5 g; Graisses saturées: 2G; Graisse monoinsaturée: 0,5 g; Cholestérol: 8 mg; Sodium: 86 mg; Glucides: 15g; Fibre alimentaire: 1,5 g; Sucre: 8g; Protéine: 1,5 g

Bonus nutritionnel: Fer: 3,5%; Potassium: 72,7 mg

Publié à l’origine en novembre 2020

Les cookies de raisin d’avoine Spice Pumpkin Spice sont apparus en premier sur MyFitnessPal Blog.

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ANH Co Tran’s Salon Essentials

Par Heygirls

Derrière chaque grande coupe de cheveux est plus qu’une simple compétence; Il s’agit également des petits détails qui gardent un styliste efficace, confortable et entièrement présent avec les clients. Pour Anh Co Tran, ces éléments essentiels vont au-delà des ciseaux et des peignes. Des incontournables du salon aux produits et extensions préférés, voici les outils qui ne peuvent pas vivre.

Essentiels de la station de salon

La station d’ANH est remplie de quelques articles soigneusement choisis qui font fonctionner le jour.

  • Lotion à la main d’ésope: Parce qu’Anh se lave les mains entre chaque client, l’hydratation est essentielle. Il préfère Aesop car il hydrate sans quitter un résidu huileux, garantissant que les ciseaux ne glissent pas. Le bonus? Un parfum qui rend le processus encore plus agréable.
  • Les menthes sans sucre de Trader Joe: Un petit mais important détail pour la longue journée. ANH opte pour ces menthes parce qu’ils ont bon goût, sont à base de plantes et ne laissent pas un résidu sucré (ou une langue à revêtement blanc comme certaines autres marques).
  • Rouleaux de peluches – à beaucoup: Avec trois stratégiquement placés autour du salon (à chaque station et dans la salle de bain), et peut rapidement balayer les poils errant, surtout après les coupes de Bob. Tout est question d’efficacité; De cette façon, il peut le faire, peu importe où il va dans le salon.
Incontournables de milbon

En ce qui concerne les produits capillaires, ANH s’appuie fortement sur le milbon, notamment:

La collection monochromatique: Léger, construitable et polyvalent – ces produits coiffants sont un aliment de base dans chaque service. ANH dit qu’ils travaillent magnifiquement sur tous les types de cheveux et répondent aux besoins de divers clients. Les produits peuvent être utilisés ensemble ou séparément. Les produits comprennent Mousse d’éruptage de mousse, Crème texturisante en velourset Pâte de finition bouffée.

La ligne d’or: Un favori de longue date, utilisé en combinaison avec des résultats monochromatiques pour les résultats parfaits. Le Ligne d’or Comprend des ingrédients qui fournissent des résultats durables. Les ingrédients comprennent: la soie dorée éclatante, le peptide de perle vital et l’extrait d’algues ultra-hydratant. Les shampooings et les traitements de Améliorer la vivacité, Hydratation de se livrer, Glow illuminantet Dimensions de la vitalité Commencez l’expérience du salon comme une expérience relaxante et luxueuse pour ses clients.

Pulvérisations et amorces: Anh utilise Milbon’s Strong Hold Hairspray 7 Pour garder les styles qui durent au-delà du rendez-vous et Spray texturisant sec de Milbon 4 pour avoir réalisé son look vivant parfait. Avec Mousse d’éruptage de mousse monochromatique Offrant une protection thermique jusqu’à 450º, c’est l’amorce parfaite pour préparer les cheveux de ses clients pour une coupe sèche.

Extensions: ruban adhésif contre trame

Extension de l’extension Les extensions sont un autre élément clé de la boîte à outils d’ANH. Son approche dépend des besoins du client:

Ruban adhésif: Parfait pour combler les lacunes ou ajouter une subtile plénitude. Ils sont plus courants parmi les clients d’ANH en raison de leur commodité et de leur accessibilité.

Trame: ANH aime faire des trames lorsque les clients veulent une plénitude et une longueur dramatiques. Ils sont particulièrement excellents pour les clients qui s’entraînent tous les jours.

Pourquoi ces produits comptent

Pour l’ANH, l’efficacité et l’intentionnalité sont tout. Qu’il s’agisse de se laver les mains pour réinitialiser l’énergie, de garder un rouleau de peluche à portée de main ou de choisir le bon produit pour le bon moment, ces outils lui permettent de rester concentré sur ce qui compte le plus: donner à chaque client un résultat frais, sans effort et sans effort.

Pour voir Anh et ses outils en action, suivez-le sur Instagram @anhcotran.

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Blog de maquillage et de beauté Londay Poll, vol. 894

Alors… quel est le sondage du lundi?

Excellente question! Ce n’est pas, contrairement à son nom, un véritable sondage, comme avec de petits boutons clicky. C’est juste une liste de questions plus ou moins aléatoires que j’ai postées sur ce blog chaque lundi matin pour les dernières années de quadrillion (depuis 2007).

1. Avez-vous porté du rouge à lèvres aujourd’hui?

Non, aujourd’hui était le baume à lèvres Laneige à la vanille. J’avais des grands projets de porter une lèvre lumineuse, mais à la dernière minute, de la dernière minute est devenue super diste.

2. Une tâche liée à la beauté dont vous aimeriez vous améliorer?

Je n’ai pas fait un excellent travail pour suivre l’épilation des cheveux et du menton supérieurs. Pour ma défense, ma quasi-vision est de la merde ces jours-ci, donc la moitié du temps, je ne vois pas ces choses pokey pousser le côté de mon visage, haha!

3. Vos pensées sur les ramen?

J’adore, mais tant de choses dépendent de deux choses principales pour moi: 1) le bouillon et 2) la texture des nouilles. Si l’un ou l’autre de ceux-ci est éteint, je suis sorti.

4. Une bonne chose que vous ayez faite pour vous-même aujourd’hui?

J’ai regardé le soleil se lever tout en me faisant offrir une promenade tôt le matin. C’était glorieux!

5. Pouvez-vous patiner à rouleaux?

Bien sûr! J’ai appris dans les années 80 avant les tampons de genoux, les casques et la supervision parentale, Hahaha. C’était vous contre le trottoir. Certes, j’ai appris très vite!

Votre sympathique toxicomane de beauté du quartier,

Karen

PS Voici les questions à copier / coller avec vos réponses dans un commentaire. Parlez-vous bientôt.

1. Avez-vous porté du rouge à lèvres aujourd’hui?
2. Une tâche liée à la beauté dont vous aimeriez vous améliorer?
3. Vos pensées sur les ramen?
4. Une bonne chose que vous ayez faite pour vous-même aujourd’hui?
5. Pouvez-vous patiner à rouleaux?

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Le petit-déjeuner riches en protéines Quesadilla

Économisez quelques minutes de votre matinée pour vous préparer un petit-déjeuner croustillant Quesadilla. Le jalapeño est facultatif, mais il contient une capsaïcine bénéfique, qui est liée à une augmentation du métabolisme des graisses et à la réduction des pointes d’insuline (1, 2). Retirez les graines du jalapeño si vous préférez une saveur plus douce.

Le type de tortilla que vous utilisez est important ici. Une tortilla de farine traditionnelle ne fournira pas beaucoup de fibres ou de protéines, mais des tortillas germées à grains entiers ajouteront les fibres et les protéines nécessaires pour en faire un petit-déjeuner sain et équilibré.

Temps actif: 10 minutes Temps total: 15 minutes

Le petit-déjeuner riches en protéines Quesadilla

Sert: 1 | Service Taille: 1 Quesadilla

Ingrédients

  • 1 bande de bacon sans nitrate sans nitrate
  • 1 gros œuf
  • 3 cuillères à soupe de haricots noirs en conserve, rincés et drainés
  • 1/4 cuillère à café de cumin
  • 1 sel de pincement
  • 1 pincement de poivre
  • 1/2 jalapeño, graines et tige jetées, en tranches finement en tranches
  • 1 (8 pouces / 20 cm) tortilla à grains entiers germés
  • 3 cuillères à soupe de fromage cheddar râpé
  • 1/4 tasse (5g) Baby roquette

Instructions

  1. Mettez le bacon dans une grande poêle antiadhésive et faites cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient croustillants, environ 8 à 10 minutes. Blot du bacon avec une serviette en papier, hachez et réservez.
  2. Effrayez la casserole et retournez-la à feu moyen. Ajouter l’œuf, les haricots, le cumin, le sel et le poivre et cuire, en brouillant l’œuf et en remuant tout avec une spatule en caoutchouc, jusqu’à ce que l’œuf soit juste réglé, 2 minutes. Transfert dans une assiette.
  3. Spritz la poêle avec un jet de cuisson et placez la tortilla dans la poêle. Saupoudrer uniformément du fromage. Étalez uniformément le bacon, le mélange d’oeufs et la roquette sur la moitié de la tortilla la plus proche de vous. Cuire jusqu’à ce que le fromage ait fondu, environ 2 minutes. Ajoutez le jalapeño, si vous le souhaitez. Pliez la tortilla en deux et transférez-la sur une planche à découper. Coupez la Quesadilla en 3 coins et servez.

Nutrition (par portion): Calories: 385; GRAIS TOTALE: 17G; Graisses saturées: 7g; Graisse monoinsaturée: 5G; Cholestérol: 235 mg; Sodium: 777 mg; Glucides: 36g; Fibre alimentaire: 8g; Sucre: 2G; Protéine: 24g

 

Le post-petit-déjeuner à protéines High-Protein Quesadilla est apparu en premier sur MyFitnessPal Blog.

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Produits sûrs de grossesse des soins de la peau d'expérience

Les produits de beauté sûrs de grossesse peuvent être super difficiles et déroutants. J’ai un guide entier consacré à quels produits sont sûrs à utiliser pendant que la grossesse, y compris les informations sur les ingrédients à éviter pendant la grossesse et une énorme liste de produits de soin de la peau de grossesse.

Ici, vous trouverez des produits de la grossesse en toute sécurité des soins de la peau d’expérience au 11 septembre/11/2025. Si ce n’est pas sûr, je vais vous dire pourquoi. Tous les produits répondent à mes critères sûrs de grossesse. Remarque Je me lierai directement à chaque produit pour éviter la confusion. Vous saurez exactement quel produit je veux dire.

Produits sûrs de la grossesse et des soins infirmiers de la peau d’expérience

• la gelée de tampon (à Sephora)
• maillage moléculaire (à Sephora)
• Lavage du plasma (à Sephora)
• Softwear (à Sephora)
• Super saturé (à Sephora)

Pas sûr pour la grossesse, OK pour les soins infirmiers

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Pas sûr pour la grossesse ou les soins infirmiers

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Quel gamin n’aime pas les collations gommeuses? Cette version présente le sirop de sureau stimulant la santé, parfait pour le rhume et la saison de la grippe. Le sirop de sureau est un aliment de base dans notre maison à cette période de l’année. Le transformer en Gummies est un moyen amusant (et moins désordonné!) Pour les enfants de profiter du sureau.

Ceux-ci combinent les avantages immunitaires du sirop de sureau avec les avantages intestinaux de la gélatine. C’est une façon saine et délicieuse de battre la grippe.

Recette de plans de sureau

Mes enfants adorent ça! J’ai eu du mal à avoir une belle photo au début puisque Little Hands a continué à les toucher. Alors que mes enfants aiment grignoter des grenages de fruits par la poignée, gardez à l’esprit que ceux-ci sont plus concentrés. Les petits n’en ont besoin que quelques-uns à la fois.

Pour faire la recette, vous aurez d’abord besoin de sirop de sureau. Vous pouvez créer votre propre ou utiliser le magasin acheté en magasin. Certains marchés d’agriculteurs vendent désormais également du sirop de sureau. Ma version maison est différente de la plupart des autres et plus mince car elle utilise du miel cru au lieu du sucre. Si vous utilisez le magasin acheté en magasin épais et sirupeux, vous voudrez peut-être le diluer 50/50 d’abord avec du jus.

Avantages pour la santé des sureau

Le sureau est récemment devenu plus un nom familier et même les célébrités ont commencé à le mentionner. Cependant, le sureau est utilisé depuis longtemps pour aider à conjurer la maladie. Plus récemment, la science a confirmé ce que les guérisseurs traditionnels connaissent depuis des milliers d’années.

La plupart des gens utilisent le sureau comme préventif, mais cela peut aider une fois que vous avez aussi un rhume ou une grippe. Plusieurs méta-analyses ont conclu que le sureau peut réduire considérablement les symptômes des respiratoires supérieurs. Les chercheurs ont également noté que le sureau montre certains effets anti-inflammatoires. De plus, cela peut aider à raccourcir la durée et la gravité du rhume et du flus.

Voici comment faire des gammies de sureau maison que les enfants (et les adultes!) Airont.

Gummies de sureau

Recette de plans de sureau

Utilisez du sirop de sureau pour fabriquer des ours gommeux maison pour soutenir le système immunitaire. Une savoureuse façon de battre le rhume et le flus.

  • Graisser des moules ou une casserole en verre avec de l’huile de noix de coco pour éviter le collage.

  • Placer ¼ tasse de sirop de sureau refroidi dans une tasse de mesure de 2 tasses et fouetter rapidement la poudre de gélatine.

  • Ajouter la ½ tasse d’eau chaude (non bouillante) et remuer rapidement jusqu’à consistance lisse.

  • Ajouter le reste du sirop de sureau et remuer ou fouetter jusqu’à ce qu’il soit complètement lisse.

  • Verser dans des moules et réfrigérer pendant 2 heures ou jusqu’à ce qu’il soit complètement ferme.

  • Sortez des moules et stockez dans un récipient hermétique avec du papier parchemin entre les couches.

Faits nutritionnels

Recette de plans de sureau

Montant par portion (2 gummies)

Calories 7

% Valeur quotidienne *

Graisse 0,04g0%

Graisse saturée 0,03 g0%

Graisse polyinsaturée 0,001g

Graisse monoinsaturée 0,003 g

Sodium 1 mg0%

Potassium 1 mg0%

Glucides 1g0%

Fibre 0,003 g0%

Sucre 1g1%

Protéine 1g2%

Vitamine C 0,01 mg0%

Calcium 0,5 mg0%

Fer 0,01 mg0%

* Les valeurs quotidiennes pour cent sont basées sur un régime de 2000 calories.

  • Prenez quotidiennement au besoin pour éviter potentiellement les maladies virales. Prenez toutes les quelques heures pour aider à battre la maladie virale plus rapidement.
  • Ceux-ci dureront jusqu’à une semaine dans le réfrigérateur dans un récipient hermétique. Ils pourraient durer plus longtemps, mais je ne l’ai pas essayé car ils ne durent jamais aussi longtemps chez moi!

Portion et dosage

La quantité que vous prenez dépend vraiment de la taille des moules que vous utilisez. Et comme il s’agit d’un remède basé sur l’alimentation, il y a beaucoup plus de marge d’erreur avec le dosage (par rapport à OTC et aux médicaments sur ordonnance).

Toutes les 1 cuillères à soupe et 2 et ¼ cuillères à café de liquide gommeux sont égales à 1 cuillère à soupe de sirop de sureau. Si vous utilisez des moules d’ours gommeux où chaque ours gommeux mesure 4 ml, cela se traduit par environ 6-7 ours gommeux.

  • Les enfants pourraient prendre 1-2 ours gommeux au besoin
  • Les adultes pourraient prendre 3-6 ours gommeux au besoin

Ceci est juste un exemple. Si vos moules sont nettement plus grands, mangez moins par portion. S’ils sont plus petits, mangez-en quelques autres. Quoi qu’il en soit, ils sont délicieux!

Quelles sont vos façons préférées d’utiliser le sureau? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir!

Cette recette d'ours gommeuse qui saute la grippe est faite avec du sirop de sureau maison et de la gélatine pour un coup de pouce immunitaire, l'intestin sain pour les enfants de tous âges!
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Le maintien de la santé dentaire pendant le traitement orthodontique est important pour obtenir les meilleurs résultats. Des pratiques de l’hygiène buccale appropriées aident à prévenir les complications et à assurer un résultat réussi. Cet article fournit des conseils pour aider les familles à naviguer dans leur parcours orthodontique.

Le traitement orthodontique subissant une approche dédiée à l’hygiène buccale. Lorsque vous vous lancez dans ce voyage, il devient crucial de comprendre comment prendre soin de vos dents efficacement, en particulier avec des accolades ou des aligneurs. Votre orthodontiste Mukwonago joue un rôle vital dans la fourniture de conseils personnalisés adaptés à vos besoins, en veillant à ce que le traitement progresse en douceur et efficacement. L’adhésion aux pratiques recommandées aide à maintenir des dents et des gencives solides, empêchant les problèmes potentiels tels que l’accumulation de plaque et les cavités.

Techniques de brossage efficaces pour les porteurs de biffes

Le brossage correctement est essentiel lorsqu’il s’agit de maintenir la santé bucco-dentaire pendant le traitement orthodontique. Les accolades créent de nombreux coins et recoins où les particules alimentaires et la plaque peuvent s’accumuler, conduisant à la carie dentaire et aux maladies des gencives si elles ne sont pas traitées. Il est conseillé d’utiliser une brosse à dents à poil doux inclinée vers la ligne des gencives tout en nettoyant soigneusement chaque dent. Les brosses à dents électriques peuvent également être bénéfiques en raison de leur efficacité dans l’élimination des débris autour des supports et des fils.

Prendre le temps de brosser après chaque repas permet de s’assurer qu’aucune particules alimentaires ne reste piégée dans les accolades. L’utilisation de pinceaux interdentaires ou de filetages de fil peut aider à nettoyer les zones difficiles d’accès, empêchant ainsi l’accumulation de plaque entre les dents. Les routines de brossage cohérentes protègent non seulement contre les cavités, mais contribuent également de manière significative au maintien de la respiration fraîche tout au long de la journée.

Le remplacement régulier des brosses à dents est un autre aspect clé des soins dentaires efficaces pendant le traitement orthodontique. Les poils usées peuvent ne pas nettoyer soigneusement, entraînant un retrait inadéquat de la plaque. S’assurer que les brosses à dents sont remplacées régulièrement améliorent les efforts globaux d’hygiène buccale.

Le rôle du fluorure dans le renforcement des dents

Le fluorure est un composant clé pour protéger les dents de la décroissance, en particulier pendant le traitement orthodontique. Il renforce l’émail des dents, ce qui le rend plus résistant aux attaques acides des bactéries de plaque et des sucres dans la bouche. L’utilisation de dentifrice à fluor deux fois par jour garantit que les dents reçoivent une protection adéquate tout au long de la période de traitement.

Les rinçages en bouche contenant du fluorure offrent une défense supplémentaire en atteignant des zones qui pourraient être manquées pendant le brossage. Ces rinçages fournissent une barrière protectrice autour des dents, minimisant le risque de développer des cavités. Discuter des traitements au fluor avec votre orthodontiste peut aider à déterminer si des applications professionnelles supplémentaires sont nécessaires en fonction des besoins individuels.

L’incorporation de produits fluorés dans des routines quotidiennes non seulement des garanties contre les cavités, mais soutient également la santé dentaire globale en renforçant la résistance à l’émail. Cette approche proactive aide à maintenir une santé bucco-dentaire optimale même si les dents sont réalitées avec des accolades ou des aligneurs.

Soins personnalisés de votre orthodontiste

Votre orthodontiste joue un rôle crucial pour vous guider tout au long de votre parcours dentaire en offrant des conseils sur mesure adaptés à vos exigences uniques. Les contrôles réguliers permettent aux orthodontistes de suivre les progrès, d’effectuer les ajustements nécessaires et de fournir des recommandations spécifiques pour maintenir efficacement l’hygiène buccale pendant le traitement.

Construire une relation solide avec votre orthodontiste favorise la communication ouverte sur les préoccupations ou les défis rencontrés en cours de route. Ils peuvent résoudre rapidement les problèmes, garantissant que le traitement reste sur la bonne voie et que les complications sont minimisées. Cet effort de collaboration entre vous et votre professionnel de la santé garantit que toutes les personnes impliquées travaillent à obtenir les meilleurs résultats possibles.

Les orthodontistes éduquent également les patients sur les meilleures pratiques pour prendre soin de leurs appareils électroménagers à la maison, leur permettant des connaissances nécessaires à des résultats réussis. L’accent sur les soins personnalisés renforce l’importance de respecter les directives énoncées par les experts qui comprennent comment les traitements affectent différemment les cas individuels.

Incorporer des habitudes saines aux côtés des soins orthodontiques

L’incorporation de habitudes saines dans les routines quotidiennes complète les soins orthodontiques en améliorant les résultats globaux de la santé dentaire. La soie dentaire régulièrement aide à éliminer les particules alimentaires piégées entre les dents, en réduisant le risque de maladie des gencives et des cavités. L’utilisation de filettes de soie ou de fil d’eau peut rendre cette tâche plus gérable pour ceux qui portent des accolades.

Une alimentation équilibrée riche en nutriments soutient à la fois la santé bucco-dentaire et le bien-être général pendant le traitement orthodontique. La consommation d’aliments riches en calcium et en vitamine D favorise les os et les dents forts tout en évitant les collations sucrées minimise la formation de plaque autour des supports ou des fils.

La planification des examens dentaires réguliers aux côtés de visites avec votre orthodontiste assure une surveillance complète de la santé bucco-dentaire tout au long de la durée du traitement. Les professionnels dentaires peuvent identifier les problèmes potentiels dès le début et fournir des mesures préventives avant de se transformer en problèmes importants.

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