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janvier 2025

À Éminence des soins de la peau biologiquenotre engagement à créer des produits naturels mais innovants a à nouveau été honoré avec une série de prix prestigieux en 2024.

Cette année, nos produits et notre entreprise ont reçu des distinctions pour tout, des formules révolutionnaires à notre éducation et à notre durabilité des produits. Examinons de plus près les prix et les produits qui se sont démarqués en 2024.

Philanthropie et innovation | Meilleur écran solaire | Meilleure huile de visage | Meilleur sérum | Meilleure alternative au rétinol | Reconnaissance à l’échelle de l’entreprise

Philanthropie et innovation

Le ISPA Innovate Awards Célébrez les réalisations révolutionnaires en philanthropie, les pratiques commerciales et l’innovation des produits. Cette année, Eminence Organics a été honorée dans deux catégories, marquant notre septième année consécutive de reconnaissance par l’International Spa Association (ISPA).

La poudre de nettoyage de Barbados Cherry Enzyme a été sélectionnée comme gagnante dans la catégorie «New Product Location – Facial Skin Care».

Dans la catégorie Philanthropy, Eminence Organics a été reconnue pour notre engagement envers la restauration des océans grâce à notre travail avec l’organisation à but non lucratif I.Care. Grâce à cette initiative, nous avons financé la transplantation de 100 nouveaux coraux pour aider à revitaliser les colonies de récifs en difficulté dans les Florida Keys.

C’est la septième année que nous avons été honorés d’un prix ISPA Innovate! Ces distinctions reflètent notre engagement envers la durabilité, l’innovation des produits et la création d’un impact environnemental positif au sein de l’industrie du spa.

Meilleur écran solaire: fluide SPF de protection rayonnante

Reconnu comme le meilleur écran solaire pour le vieillissement de la peau par les prestigieux Newbeauty Awards, le fluide SPF Radiant Protection se distingue par sa capacité à protéger et à rajeunir l’apparence de la peau. Conçu pour la combinaison de la peau sèche, ce liquide SPF léger va au-delà de la protection solaire, ciblant les signes visibles du vieillissement tout en offrant l’hydratation, la nourriture et une finition rosée pour une apparence jeune.

Ce qui le distingue

Ce fluide SPF dispose d’une formule multitâche qui protège la peau des rayons UVA et UVB tout en minimisant les signes visibles du vieillissement. Sa texture légère et légère absorbe facilement, ce qui en fait un plaisir d’appliquer quotidiennement.

Meilleur huile de visage: rosehip triple c + e huile de fermeture

Honoré par les deux Dermascope Et Newbeauty pour ses résultats transformateurs, l’huile rafraîchissante Rosehip Triple C + E a cimenté sa place de soins de la peau incontournable pour 2024. Cette huile de visage polyvalente offre une hydratation profonde, ce qui en fait un favori parmi les esthéticiens et les amateurs de beauté.

Qu’est-ce qui en fait un gagnant

Ce traitement facial associe une science de pointe avec des plantes naturelles pour cibler plusieurs préoccupations cutanées. Sa formule luxueuse combine des vitamines, des acides gras essentiels et des antioxydants pour raffermir et repulper l’apparence de la peau.

Meilleur sérum rafraîchissant: liquide rafraîchissant en bambou

Reconnu comme le meilleur sérum rafraîchissant par les prix de choix des esthétique de Dermascope 2024, le liquide rafraîchissant en bambou offre une peau visiblement plus serrée, plus douce et plus jeune. Ce sérum primé combine des ingrédients luxueux avec des plantes naturelles, ce qui en fait un favori pour réduire les signes du vieillissement et de l’amélioration de l’apparence de l’élasticité.

Meilleure alternative au rétinol: hydratant Bakuchiol + Niacinamide

Couronné la meilleure alternative au rétinol par le Cosmo Holy Graal Beauty Awards 2024l’hydratant Bakuchiol + Niacinamide offre une approche qui change la donne pour lisser les rides et la peau rares. Cette crème hydratante innovante de crème gel combine des ingrédients puissants et aimants à la peau pour fournir des résultats visibles sans l’irritation souvent associée aux produits traditionnels du rétinol.

Ce qui le distingue

Cette crème hydratante s’attaque non seulement aux ridules et aux rides, mais améliore également l’apparence de l’hydratation de la peau et de la barrière cutanée. Il est conçu pour réduire visiblement l’apparence de grands pores et lisser l’apparence de la texture inégale. Sa formulation douce le rend idéal pour tous ceux qui recherchent des résultats efficaces sans compromettre le confort.

Reconnaissance de l’entreprise

Chez Eminence Organic Skin Care, nous sommes profondément honorés d’être célébrés avec de multiples distinctions au American Spa Professional’s Choice Awards 2024. Cette reconnaissance met en évidence notre engagement indéfectible à fabriquer des produits de soins naturels de haute qualité et de soutenir l’industrie du spa grâce à une éducation et une innovation exceptionnelles.

Récompenses reçues

  • Ligne de soin préférée
  • Entreprise préférée pour l’éducation des produits
  • Ligne d’éclaircissement préférée
  • Ligne naturelle préférée
  • Ligne de soins de carrosserie préférée

Nous sommes ravis de célébrer le meilleur des soins biologiques de l’éminence avec vous. Si vous souhaitez découvrir nos produits primés de première main, visitez votre partenaire Eminence Organics Eminence et découvrez la puissance transformatrice de nos soins de la peau.

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Une journée dans la vie

La routine quotidienne d’Anh est tout sauf ordinaire. Son temps est réparti entre plusieurs domaines clés : coiffure de célébrités, travail en salon, éducation et collaborations avec des marques. Lorsqu’il est au salon, on le retrouve souvent derrière la chaise de 7h30 à 19h30, dédié à la création de looks époustouflants pour ses clients. Les jours où il travaille avec des célébrités, Anh les accompagne lors d’événements de presse ou de séances photo, où son expertise brille. Si l’éducation est à l’ordre du jour, il se transforme en professeur de Curated Cutting, partageant ses connaissances et ses compétences avec les aspirants coiffeurs. De plus, travailler avec des marques peut impliquer de la recherche et du développement, des tournages ou des réunions, ce qui l’oblige à rester en contact avec son équipe pour les mises à jour du projet. « Je porte beaucoup de chapeaux différents, c’est le moins qu’on puisse dire », rit-il.

Maîtriser la gestion du temps

Avec une clientèle qui comprend certains des plus grands noms de l’industrie et des salons mensuels de Los Angeles à New York, la gestion du temps est cruciale pour Anh. Il souligne l’importance de réserver du temps exclusivement à ses clients prestigieux. « Si je leur consacre du temps, ils méritent toute mon attention, quelle que soit la durée du concert », note-t-il. En bloquant des dates sur son calendrier, Anh s’assure d’être pleinement disponible, lui permettant ainsi de fournir le meilleur service possible.

Relever les défis de front

Comme beaucoup dans le monde trépidant du stylisme des célébrités, Anh est confrontée à des défis, notamment liés aux contraintes de temps et de voyage. « Il n’y a pas assez d’heures dans une journée pour faire tout ce que je dois faire », admet-il. Heureusement, il a la chance de ne pas souffrir du décalage horaire, ce qui rend les voyages plus faciles à gérer. Anh adopte un état d’esprit flexible, s’adaptant à l’imprévisibilité liée aux voyages fréquents. Son amour pour l’exploration de nouveaux endroits enrichit ses expériences, lui permettant de découvrir différentes cultures et personnes tout au long de son parcours.

Moments mémorables dans les coulisses

Tout au long de sa carrière, Anh a eu le privilège de travailler avec des talents phénoménaux. Il chérit les moments passés avec Anna Sawai, la décrivant comme une « personne géniale et gentille » avec qui il a développé un lien fort. Une autre expérience mémorable a été de travailler avec Jake Gyllenhaal lors de la préparation d’un film. Leur collaboration sur une coiffure pour le film a été un voyage créatif qu’Anh a trouvé vraiment enrichissant. De plus, il entretient une relation de travail à long terme avec Jessica Biel, notant son authenticité et sa gentillesse. Ces relations et expériences mettent en évidence le caractère enrichissant de sa carrière.

Compétences essentielles pour les coiffeurs en herbe

Pour ceux qui souhaitent suivre les traces d’Anh, il met l’accent sur plusieurs compétences essentielles. « Avoir des compétences relationnelles, un talent évident, être altruiste, plein d’esprit et capable de penser vite est crucial », conseille-t-il. Une capacité à travailler avec différents types et styles de cheveux, ainsi que de bonnes manières, complètent l’ensemble des compétences nécessaires pour réussir dans ce domaine compétitif.

L’histoire d’Anh sert d’inspiration aux stylistes en herbe du monde entier, démontrant qu’avec passion et travail acharné, il n’y a pas de limites dans le monde de la coiffure.

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*Les liens marqués d’un astérisque sont des liens d’affiliation, ils aident Ree à couvrir les frais de fonctionnement du blog.

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Au prix de

Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand Shades & Swatches - Nouveau pour 2025

L’équipe Tilbury a élargi la gamme de nuances de ses baguettes de contour et il existe désormais 7 options dans la collection. Voici ce que vous devez savoir sur la collection complète de nuances Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand. J’en ai des échantillons à vous montrer.

Qu’est-ce que la baguette Charlotte Tilbury Hollywood Contour ?

Qu'est-ce que la baguette Charlotte Tilbury Hollywood Contour ?
Qu’est-ce que la baguette Charlotte Tilbury Hollywood Contour ?
  • Formule liquide
  • Enrichi en pigments traités
  • Conçu pour créer un contour naturel et uniforme
  • Facile à mélanger
  • Comprend un applicateur coussin
  • Disponible en 7 teintes de Fair à Deep
Applicateur éponge Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand
Applicateur éponge Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand

Quelles sont les nouvelles nuances de Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand

Lors du lancement de ce produit, il existait deux teintes : Light Medium et Medium Deep.

Consultez mon article que j’ai écrit en 2017 – Charlotte Tilbury Beauty Light Wand et Contour Wand Review.

Il y a désormais sept teintes dans la collection complète pour 2025 :

  • Équitable – marron taupe doux
  • Passable-Moyen – marron chameau clair
  • Moyen – marron sienne lisse
  • Moyen-profond – marron cognac
  • Tanné – marron selle soyeux
  • Bronzage profond – brun cacao profond
  • Profond – brun expresso riche

Voir des échantillons de chaque nuance ci-dessous.

Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand Nuances 2025
Nouvelles nuances de baguette de contour 2025

Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand Nouveaux échantillons de nuances

J’ai les lunettes ici pour vous. Voici les options Fair, Fair-Medium, Medium-Profond, Tan, Tan-Profond, Profond :

Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand Nuances 2025
Charlotte Tilbury Hollywood Contour Baguette Échantillons 2025
Charlotte Tilbury Hollywood Contour Baguette Échantillons 2025

Veuillez noter que je n’ai échantillonné que 6 nuances, car je me suis retrouvé avec 2 lots de Medium-Deep. Désolé!

Ingrédients clés

  • Pigments traités – assurer une bonne adhérence et une uniformité des couleurs pour créer des ombres et définir des caractéristiques pour une finition naturelle
  • Siloxane – pour un fini léger, une sensation sèche et un mélange facile

Foire aux questions

Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand – Quelle teinte choisir
Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand – Quelle teinte choisir

Comment utiliser la Charlotte Tilbury Contour Wand ?

Tournez pour activer et appliquez le produit sur la peau à l’aide de l’applicateur coussin.

Concentrez l’application sur le creux de vos joues, les côtés du nez, le long du front et des tempes, ainsi que sur la mâchoire. Polissez avec un pinceau pour estomper.

N’oubliez pas de fermer l’applicateur avant de remettre le capuchon.

Quelle teinte Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand utiliser

Les noms de nuances des Contour Wands correspondent à votre teint. Donc, si vous avez la peau claire, choisissez Fair, si vous êtes claire à moyenne, choisissez Fair-Medium, et ainsi de suite.

Si vous avez besoin de plus de conseils, consultez mes échantillons ci-dessus pour avoir une meilleure idée des nuances et des tons.

Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand - Comment postuler
Charlotte Tilbury Contour Wand – Comment postuler

Où l’acheter

La collection complète de Charlotte Tilbury Hollywood Contour Wand est disponible dès maintenant via les liens ci-dessous :

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Nous mangeons beaucoup de salades ici, alors j’aime changer les vinaigrettes que nous utilisons. Même si je suis fan de la vinaigrette ranch, cela peut devenir ennuyeux après un certain temps. Cette vinaigrette maison à la grenade est fruitée et légère pour les salades, les légumes, ou même en marinade !

Je n’ai probablement pas besoin de vous dire que la vinaigrette à la grenade achetée à l’épicerie n’est pas idéale. Avec des huiles végétales, du sucre ajouté et des arômes, ce n’est pas la vinaigrette fraîche qu’elle promet d’être. Faire le vôtre ne prend que quelques minutes et a vraiment de la saveur !

Vinaigrette de grenade maison

J’aime préparer une variété de vinaigrettes maison car elles sont plus riches en nutriments (en plus, elles ont meilleur goût !). La vinaigrette à la grenade est fruitée, piquante et naturellement sans produits laitiers et sans gluten. Le jus de grenade est la vedette du spectacle, rempli d’antioxydants pour soutenir la santé cardiaque. L’huile d’olive extra vierge lui donne une sensation crémeuse en bouche et est riche en oméga-3 sains et anti-inflammatoires. Comme la grenade, l’huile d’olive est également excellente pour la santé cardiaque.

Pour compenser la lourdeur de l’huile d’olive, j’ai ajouté du vinaigre de cidre de pomme pour une saveur piquante et des bienfaits pour la santé intestinale. La moutarde de Dijon ajoute également un peu de piquant et un subtil piquant. Le miel (ou le sirop d’érable) lie le tout pour aider à le sucrer naturellement.

J’utilise ici des herbes fraîches du jardin pour un regain d’antioxydants supplémentaire. Ils sont également faciles à cultiver sur le rebord de la fenêtre lorsqu’il fait froid ! Vous pouvez cependant remplacer les herbes séchées par des herbes fraîches si c’est ce que vous avez.

Grenade_Vinaigrette

Recette de vinaigrette à la grenade

Cette vinaigrette vibrante est parfaite pour les salades, les légumes rôtis ou même comme marinade. Apprécier!

  • Dans un petit bol ou un pot Mason, ajoutez le jus de grenade, l’huile d’olive, le vinaigre de cidre de pomme, la moutarde de Dijon, le jus de citron et le miel (ou le sirop d’érable).

  • Incorporer l’origan, la marjolaine et l’ail émincé. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

  • Fouettez les ingrédients ensemble jusqu’à ce qu’ils soient émulsionnés, ou fermez le pot et secouez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

  • Goûtez la vinaigrette et rectifiez l’assaisonnement si besoin.

  • Réfrigérer au moins 30 minutes pour laisser aux saveurs le temps de se fondre. Secouez ou remuez avant de servir.

  • Arroser de votre salade préférée ou utiliser comme marinade.

Faits nutritionnels

Recette de vinaigrette à la grenade

Quantité par portion (1 portion)

Calories 142
Calories provenant des graisses 126

% valeur quotidienne*

Graisse 14g22%

Gras saturés 2g13%

Gras polyinsaturés 1g

Gras monoinsaturés 10g

Sodium 16mg1%

Potassium 50 mg1%

Glucides 4g1%

Fibre 0,3g1%

Sucre 3g3%

Protéine 0,2g0%

Vitamine A 12UI0%

Vitamine C 1 mg1%

Calcium 12mg1%

Fer 0,3 mg2%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine.

Salade verte à la grenade

Voici une façon d’utiliser votre nouvelle vinaigrette à la grenade. Les saveurs de ces ingrédients se marient bien et la vinaigrette à la grenade ajoute une touche fruitée et acidulée.

  • Commencez par un lit de verdure, comme de la roquette, un mélange printanier ou des épinards.
  • Ajoutez les légumes frais que vous préférez. Les concombres, les échalotes et les poivrons sont de bonnes options.
  • Ajoutez du fromage de chèvre ou de la feta par-dessus.
  • Saupoudrer de canneberges séchées, de graines de grenade fraîches et de pacanes hachées.

Substitutions de vinaigrette à la grenade

Si vous ne souhaitez pas utiliser de vinaigre de cidre de pomme, le vinaigre balsamique ou le vinaigre de vin rouge ont également ici une saveur agréable. Et j’utilise de l’huile d’olive pour la plupart des vinaigrettes, mais l’huile d’avocat fera également l’affaire. Certaines personnes préfèrent le goût plus neutre de l’huile d’avocat.

Plus de recettes de vinaigrette

Voici d’autres façons d’habiller votre prochaine salade !

Avez-vous déjà mangé de la vinaigrette à la grenade ? Quelles sont vos façons préférées de l’utiliser ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !

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Préparez votre gourmandise, car les ongles de Jennifer Lopez ressemblent à la gâterie la plus délicieuse. Je ne sais pas quand nous avons commencé à nommer les couleurs et les tendances de manucure d’après la nourriture, mais sa nouvelle manucure « cerise au chocolat » s’intègre parfaitement avec les beignets glacés et les ongles au lait de myrtille d’antan.

La manucure hivernale maussade de Lopez est une gracieuseté de son manucure préféré Tom Bachik, qui a partagé une photo du nouvel ensemble sur Instagram. Cela faisait un moment que la star n’avait pas opté pour une teinte foncée ; elle s’en tient à des tons plus neutres et à des longueurs plus courtes ces derniers temps, mais la manucure chocolat-cerise est tout le contraire de ses nus emblématiques.

Bachik a utilisé les pointes moyennes Gel-X Natural Coffin d’Aprés Nail pour allonger la longueur des ongles naturels de la star, puis a appliqué le Gel Couleur de la marque dans la teinte Blood Moon, transformant essentiellement les ongles de Lopez en cerises brillantes enrobées de chocolat qui ont l’air assez bonnes à manger. Bien que Bachik les ait surnommés « cerises au chocolat », Lopez a sauté dans ses commentaires sur IG pour dire qu’elle les appelait « chocolat aux cerises ». Quoi qu’il en soit, ils sont délicieux et constitueraient un excellent choix pour la Saint-Valentin, surtout si vos préférences en matière de manucure sont plus « romantiques gothiques » que « cœurs de bonbons pastel ».

La couleur préférée de Lopez est tout à fait tendance pour la saison hivernale ; de nombreux professionnels des ongles ont cité des nuances similaires, comme la cerise noire et le brun expresso, comme choix populaires pour les mois les plus froids. La manucure cerise chocolat est le meilleur des deux mondes : est-elle rouge ? Oui. Est-ce marron ? Oui aussi. (Il a également fière allure avec son jean et son pull en maille torsadée.)

Bien que Lopez soit généralement attirée par les nuances nude ou les ensembles opulents chargés de strass, elle a également adopté des couleurs inspirées du café dans son répertoire de manucure. Pour NYFW 2023, Lopez et Bachik ont ​​concocté un ensemble confortable inspiré du chai latte, et je pense toujours à ses ongles dulce de leche d’il y a quelques années. Mais cette manucure au chocolat et aux cerises est la friandise ultime : classique, glamour et un peu audacieuse. Miam !

Contenu Instagram

Ce contenu peut également être consulté sur le site dont il provient.

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Avec la neige qui recouvre actuellement une bonne partie des États-Unis, il peut être difficile d’imaginer les jours lointains de l’été – de longues vagues de plage lâches et salées drapant sur nos épaules en débardeur, sans se soucier d’autre chose que de savoir si ou notre déodorant ne fonctionne toujours pas. Mais pendant que nous sommes nombreux à essayer de trouver la meilleure façon de lisser nos cheveux sous un bonnet bien chaud, Sydney Sweeney a décidé d’infuser une coiffure résolument estivale dans un look autrement glacial.

Sweeney a été aperçue à New York dimanche soir ressemblant à une reine des neiges absolue : un manteau blanc à finitions en peau de mouton retourné ceinturé sur un col roulé et un pantalon blancs. Elle a même conservé le thème ivoire avec son sac et ses bottes. L’élégance de sa tenue ne l’a pas empêchée de creuser littéralement dans la neige, de ramasser, d’emballer et de lancer des boules de neige sur les paparazzi et les spectateurs.

Et d’une manière ou d’une autre, malgré la chute de flocons de neige qui compromettraient rapidement la coiffure d’une personne moyenne, le look de Sweeney est resté radieux et rappelle les looks des temps plus chauds. Des centimètres et des centimètres d’ombré – commençant le bronde au niveau des racines médianes et passant à une blonde dorée – semblaient à la fois lisses mais pas trop « cuits ». Ses vagues de plage, descendant jusqu’à sa taille, restaient légèrement désordonnées et pourtant immaculées, comme si la neige aidait à les façonner à la perfection comme le sel le fait sans effort.

Sydney Sweeney lance une boule de neige en blouse blanche

Getty Images

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Blog maquillage et beauté Sondage du lundi, Vol. 865
J’espère qu’un arc-en-ciel vous trouvera aujourd’hui !

Alors… c’est quoi le sondage du lundi ?

Excellente question ! Il ne s’agit pas, contrairement à son nom, d’un véritable sondage, comme avec des petits boutons cliquables. C’est juste une liste de questions plus ou moins aléatoires que je poste sur ce blog tous les lundis matin depuis un quadrillion d’années. (depuis 2007).

1. Montagnes ou désert ?

Des montagnes, idéalement quelque part avec un million de nuances de vert et une rivière ou un lac. Bien sûr, mes allergies seront probablement folles, mais au moins mon cœur sera heureux.

2. Quelque chose que vous faites en 2025 ?

Prendre des décisions avec optimisme et sans peur. Très souvent, je m’inquiète inutilement de tout ce qui est impliqué et de chaque petit détail qui pourrait mal tourner. Je ne veux plus être retenu par la peur. La vie est trop courte.

3. Avec quelle facilité pleurez-vous ?

Je suis un pleurnicheur à 100%. Mais tu sais quoi ? Ce n’est pas toujours parce que je suis triste. Si je suis en colère, frustré ou anxieux, mon corps libère tout ce dont il a besoin à travers les larmes. C’est un peu pénible.

4. Votre shampoing et après-shampooing préférés ces jours-ci ?

J’achète le shampooing et le revitalisant Fairy Tales Rosemary Repel dans de très grandes bouteilles depuis l’automne. Des épidémies de poux se produisent dans toutes les écoles primaires, et même si notre pédiatre a dit qu’elles ralentissent généralement en hiver, je suis extrêmement paranoïaque à ce sujet.

5. Un morceau de musique instrumental que vous aimez ?

“Clair de Lune” de Claude Debussy.

Votre sympathique beauty addict de quartier,

Karen

PS Voici les questions à copier/coller avec vos réponses en commentaire. Je te parle bientôt.

1. Montagnes ou désert ?
2. Quelque chose que vous faites en 2025 ?
3. Avec quelle facilité pleurez-vous ?
4. Votre shampoing et après-shampooing préférés ces jours-ci ?
5. Un morceau de musique instrumental que vous aimez ?

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Une semaine de repas riches en fibres en tant que coureur

Dans cette série, nous levons le rideau sur la façon dont de vraies personnes alimentent leur vie avec une alimentation réelle. Chaque journal hebdomadaire présentera les objectifs alimentaires, les habitudes et les repas préférés d’un membre MyFitnessPal différent pour inspirer votre propre voyage, car le progrès, et non la perfection, est ce qui compte vraiment.

Aujourd’hui, un ingénieur principal de MyFitnesspal au Texas qui s’entraîne pour un semi-marathon et se concentre sur l’augmentation de son apport en fibres.

Emplacement:Austin, Texas

Profession: Ingénieur principal chez MyFitnessPal

Âge: 38

Budget hebdomadaire d’épicerie et de nourriture: Je ne fais pas vraiment le suivi !

Régime alimentaire: Je suis récemment devenu faible en FODMAP

Limites alimentaires: Pas d’oignons ni d’ail ; blé, orge et seigle limités

Objectifs hebdomadaires :

Objectif calorique hebdomadaire: 14 000

Macro ratios quotidiens: Le seul nutriment sur lequel je me concentre, ce sont les fibres – sur ordre du médecin !

Programme d’entraînement hebdomadaire typique: Je cours tous les jours, environ 40 à 50 miles chaque semaine.

Quand avez-vous commencé à comprendre l’importance de la nutrition ?

J’ai toujours « su » que c’était important, mais je ne pense pas avoir vraiment fait quoi que ce soit avant de commencer à réaliser que la nourriture peut améliorer positivement de nombreux aspects de ma santé.

Quand et pourquoi avez-vous commencé à enregistrer des aliments ?

J’ai commencé à enregistrer mes aliments pour la première fois en 2015 (avant même de travailler chez MyFitnessPal !) lorsque je me suis accidentellement retrouvé beaucoup plus lourd que je ne l’avais pensé en interne. Depuis, je me connecte périodiquement plus ou moins en fonction de mes objectifs de vie.

Quelle est la plus grande leçon que vous ayez apprise au cours de votre parcours nutritionnel ?

Les aliments que vous consommez représentent bien plus que les calories qu’ils contiennent. Pour moi, certains aliments que la plupart des gens considéreraient comme « sains » ont un impact négatif sur mon corps. Votre santé n’est pas unidimensionnelle.

Quels objectifs liés à la santé ou à la forme physique visez-vous ?

Je m’entraîne pour un semi-marathon en janvier, donc dans ce cadre, je travaille à retrouver mon poids santé en courant. J’ai perdu environ 24 livres de mon objectif de perte de poids de 30 livres.

Comment planifiez-vous les événements de la vie qui peuvent avoir un impact sur votre routine nutritionnelle normale ? (Par exemple, vacances, anniversaires ou fêtes liées à un mariage, etc.)

Je me concentre généralement davantage sur la situation dans son ensemble plutôt que sur des jours ou des événements individuels. Par exemple, j’aime penser que mon budget calorique est hebdomadaire plutôt que quotidien. Si je sais que je vais vivre un week-end ou un événement compliqué, je le budgétise généralement plus tôt dans la semaine.

À quelle fréquence mangez-vous au restaurant chaque semaine plutôt que de préparer vos repas à la maison ?

Je prends probablement la moitié de mes repas à la maison. Je mange beaucoup de sandwichs.

Une semaine de repas riches en protéines en tant que nutritionniste à Boston | Journaux alimentaires MyFitnessPal

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Une semaine de repas riches en protéines en tant que nutritionniste à Boston >

7 jours de nutrition pour la vraie vie

Jour 1

Petit-déjeuner: J’ai commencé la journée avec un bol chaud de cassonade instantanée et de flocons d’avoine à l’érable, un aliment réconfortant en 90 secondes. Je l’ai garni d’une tranche de banane et d’une poignée de myrtilles pour ce supplément « regarde, je mange des fruits ! énergie. Total : 433 calories

Déjeuner: À midi, j’ai pris un bol de poulet au Waba Grill. Protéine maigre, vérifiez. Riz, vérifie. Des légumes, vérifiez. Honnêtement, c’est mon choix quand je veux quelque chose de copieux mais pas aussi lourd. Total : 640 calories

Dîner: Bon, équilibre. J’ai terminé la journée avec un cheeseburger moyen et un côté de frites croustillantes et coupées directement. Parfois tu viens juste besoin le hamburger. Aucun regret. Total : 681 calories

Total quotidien : 1 754 calories


Jour 2

Petit-déjeuner: Mon préféré : cassonade instantanée et flocons d’avoine à l’érable, garnis de banane et de bleuets. Facile, fiable et fait le travail.

Déjeuner: J’ai attrapé un bagel à la charcuterie et l’ai recouvert de fromage à la crème. Du bonheur simple et carby.

Dîner: J’ai terminé la journée avec un poke bowl moyen du food truck Poke du quartier. Ahi Thon et saumon, riz, toutes les garnitures… Honnêtement, le poke semble toujours être le bon choix, même si les calories s’accumulent un peu.

Total quotidien : 1 547 calories


Mise à jour du week-end

J’ai pris une petite pause pour manger. Parfois, il suffit de savourer ses repas sans faire le calcul !


Jour 5

Petit-déjeuner: Retour à la routine : cassonade instantanée et flocons d’avoine à l’érable avec banane et myrtilles. Pourquoi jouer avec la perfection ?

Déjeuner: J’ai acheté un panini italien à la bodega locale et j’ai opté pour l’option la plus vérifiée de l’application. Il a fait mouche et n’a pas demandé beaucoup d’efforts.

Dîner: Jimmy John est pour le dîner ! J’ai opté pour le numéro 7 – avec le pain, pas un méchant. Parfois, vous avez juste besoin de vivre l’expérience complète du sandwich.

Total quotidien : 1 533 calories


6 décembre

Petit-déjeuner: Vous l’aurez deviné : des flocons d’avoine instantanés à la cassonade et à l’érable avec des bleuets et des bananes. C’est fiable et j’adore ça.

Déjeuner: Je me suis penché sur ma séquence de Jimmy John et j’ai commandé à nouveau le Spicy East Coast Italian, cette fois en tant que non-sorcier. Le wrap à la laitue le rend plus léger mais toujours copieux.

Dîner: Deux tranches de pizza au pepperoni pour clôturer la journée. Parfois, la pizza vous appelle. Total : 496 calories.

Total quotidien : 1 379 calories


7 décembre

Petit-déjeuner: De la cassonade instantanée et des flocons d’avoine à l’érable encore une fois, avec des tranches de banane et de myrtilles pour une nutrition supplémentaire à base de fruits entiers. Je ne peux pas battre un classique.

Déjeuner: Je suis passé chez Thundercloud Subs et j’ai acheté un sandwich italien new-yorkais. Je l’ai associé à un accompagnement de Sun Chips car, soyons réalistes, les sandwichs sont meilleurs avec des chips.

Dîner: Dîner entre amis dans une brasserie locale ! J’ai gardé les choses simples avec une commande d’ailes au citron et au poivre. Savoureux, partageable et pas trop lourd.

Total quotidien : 1 505 calories

L’article Une semaine de repas riches en fibres en tant que coureur apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.

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Si vous avez toujours souhaité un volume instantané, une longueur supplémentaire ou la possibilité d’expérimenter différentes coiffures sans attendre que votre carré grandisse, les extensions de cheveux sont la solution parfaite. Cependant, mélanger des extensions avec un carré peut être difficile. Que vous cherchiez à mélanger des extensions avec des cheveux courts ou que vous recherchiez des extensions à clips pour votre carré, ce guide vous garantira d’obtenir un look naturel et homogène. Voyons comment poser des extensions de cheveux en carré et transformer vos mèches en utilisant les bonnes techniques et les bons produits Cliphair !

Pourquoi mélanger des extensions avec un Bob peut être délicat

Les cheveux courts, en particulier un carré, présentent des défis uniques lorsqu’il s’agit d’ajouter des extensions. Les bords émoussés d’un carré peuvent rendre difficile la dissimulation des extensions, et les couches les plus courtes peuvent parfois résister à la fusion avec des longueurs plus longues. Mais ne vous inquiétez pas, les bonnes techniques et des produits de haute qualité comme nos extensions de cheveux à clips Remy et nos extensions de cheveux à ruban adhésif peuvent faire toute la différence. En suivant ces étapes, vous pourrez réaliser une transition parfaite entre vos cheveux naturels et les extensions.

Ajouter des extensions à votre Bob : guide étape par étape

Étape 1 : préparer vos cheveux et vos extensions

La préparation est essentielle pour obtenir un look naturel lors du mélange d’extensions avec un carré. Commencez par laver et conditionner vos cheveux naturels pour vous assurer qu’ils sont propres et exempts d’huiles qui pourraient affecter la tenue des extensions.

Lors de la préparation des cheveux pour les extensions, il est essentiel de faire correspondre la couleur et la texture des extensions à vos cheveux naturels. Nos extensions de cheveux Remy, reconnues pour leur qualité premium et leur aspect naturel, sont le meilleur moyen d’y parvenir. Cette étape garantit un look cohérent et impeccable. En termes de style, nous recommandons d’adoucir les bords émoussés du carré pour un meilleur mélange, car les bords émoussés ont tendance à ressortir davantage. Il s’agit d’une étape cruciale si vous utilisez des extensions permanentes, car les cheveux ne peuvent pas être tressés en dessous pour cacher les poils égarés.

Étape 2 : Sectionner vos cheveux pour les extensions

Les cheveux doivent être sectionnés avec un peigne à pilets

Une section appropriée est essentielle lors de l’ajout d’extensions de cheveux à un carré. Commencez par créer des séparations nettes et horizontales dans vos cheveux avec notre peigne Pintail, en commençant par la nuque et en remontant. Fixez chaque section avec des clips pour la garder à l’écart pendant que vous travaillez. Une section précise garantit que les extensions reposent à plat contre votre cuir chevelu et sont uniformément réparties. Cette technique est cruciale pour créer un mélange naturel, surtout avec des cheveux plus courts. En coupant méthodiquement les cheveux pour les extensions, vous pouvez obtenir une intégration transparente qui masque les couches les plus courtes de votre carré.

Étape 3 : appliquer vos extensions

Une fois vos cheveux correctement sectionnés, il est temps de poser les extensions. Commencez par la section la plus basse et progressez. Si vous les appliquez vous-même, fixez les extensions de cheveux à clips près des racines, en vous assurant qu’elles reposent à plat contre votre cuir chevelu. Cela évite les espaces ou les trames visibles, qui sont plus visibles sur les cheveux courts.

Pour des extensions de cheveux bob ultimes avant et après, placez-les juste au-dessus et en dessous de vos couches de cheveux naturels, ou tressez les morceaux les plus courts pour les garder propres et rangés. Cette technique permet de dissimuler les bords émoussés de votre carré et crée une transition douce entre vos cheveux naturels et les extensions tout en permettant à vos clips de s’accrocher en toute sécurité. Si vous utilisez des options permanentes telles que des extensions adhésives, consultez un styliste professionnel pour garantir une application sûre et d’apparence naturelle.

Étape 4 : Superposer des extensions pour une finition homogène

La superposition est le secret pour donner aux extensions de cheveux un aspect naturel sur une coupe de cheveux au carré. Après avoir appliqué les extensions, prenez le temps de les superposer autour de votre nuque, de votre couronne et de vos tempes. Cela ajoute du volume et aide à dissimuler les couches plus courtes, créant ainsi une apparence plus complète et plus naturelle.

Si votre carré présente des bords émoussés, pensez à les adoucir en coupant légèrement les extensions pour qu’elles correspondent à la forme de votre coupe de cheveux. Cette personnalisation garantit que vos extensions de cheveux bob semblent cohérentes et naturelles. Pour de meilleurs résultats, utilisez des extensions de cheveux professionnelles conçues pour les styles courts. Pour plus de conseils, vous pouvez consulter notre guide Choisir les bonnes extensions de cheveux pour cheveux courts.

Extensions de cheveux Bob avant et après

Une fois vos extensions posées, coiffez vos cheveux pour parfaire le mélange. Utilisez un fer à lisser ou un fer à friser pour ajouter des vagues ou des boucles, ce qui peut aider à masquer les lignes de séparation restantes entre vos cheveux naturels et les extensions. L’ajout de texture améliore également le volume global et crée un aspect soigné. Pour un coiffage quotidien, utilisez des produits capillaires légers comme notre Spray Soyeux Hydratant pour éviter d’alourdir les extensions. Pour des événements plus glamour comme les mariages et les fêtes, vous pouvez consulter notre guide pour habiller un carré.

Conclusion:

Mélanger des extensions avec un carré demande de la patience, de la préparation et les bonnes techniques. En vous concentrant sur une coupe, une superposition et un style appropriés, vous pouvez obtenir un mélange parfait qui transforme votre look. Achetez nos extensions et découvrez le pouvoir transformateur des extensions de cheveux Remy haut de gamme. Votre mélange de bob parfait approche à grands pas !

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Crédit image @Camilla Akrans pour Elle France

Alors que nous nous tournons vers 2025, les stylistes se sont prononcés : et les cheveux devraient faire une déclaration audacieuse cette année. L’année dernière a été l’année du bob, avec des célébrités et des mannequins qui ont fait une déclaration avec une coupe plus courte, et bien que les bobs continuent d’être une tendance clé pour 2025, il existe également des tendances en matière de cheveux longs et d’accessoires à exploiter. Des jolis nœuds aux couleurs audacieuses en passant par les vagues effet mouillé, voici cinq tendances capillaires qui domineront la scène de la mode au cours de l’année à venir.

5 tendances capillaires chaudes pour 2025

Maxi Bows : Allez grand ou rentrez chez vous

Note du spectacle : Chanel Couture

Les nœuds surdimensionnés font une grande entrée, ajoutant une touche de fantaisie et de drame aux coiffures de 2025. Au défilé Couture de Chanel, les mannequins arboraient d’énormes nœuds noirs qui tombaient en cascade dans leur dos, créant un contraste saisissant avec des cheveux lisses et raides. Chopova Lowena a adopté une approche plus avant-gardiste, avec des arcs sculpturaux colorés qui semblaient défier la gravité, perchés au sommet de chignons complexes.

Crédit image @Camilla Akrans pour Elle France

Vagues effet mouillé : directement de la mer

Afficher la note : 3.1 Phillip Lim

Le look « tout juste sorti de l’océan » devrait faire des vagues en 2025. Lors du défilé 3.1 Phillip Lim, les mannequins ont présenté des vagues ébouriffées et mouillées qui dégageaient une fraîcheur sans effort. Cette tendance combine texture et brillance, créant une apparence trop fraîche pour être entretenue, parfaite de jour comme de nuit.

Crédit image @Camilla Akrans pour Elle France

Le nouveau Bob : court et doux

Afficher la note : Proenza Schouler

Les bobs sont de retour en force, mais avec une nouvelle touche pour 2025. Lors du défilé Proenza Schouler, plusieurs modèles arboraient des bobs élégants jusqu’au menton avec des extrémités émoussées, créant une silhouette moderne et sophistiquée. Cette coupe polyvalente convient à différentes textures de cheveux et formes de visage, ce qui en fait un choix incontournable pour beaucoup. Les célébrités mènent la charge dans le renouveau du bob. La côtelette 2024 de Hailey Bieber a inspiré beaucoup de personnes à adopter des longueurs plus courtes, tandis que le carré texturé de Zendaya est également un style très copié.

Cheveux lissés : élégants et chics

Afficher la note : Carolina Herrera

Le look lissé continue de régner en maître, comme on l’a vu lors du défilé printemps-été 2025 de Carolina Herrera. Cette tendance offre une esthétique raffinée et haute couture qui convient aux occasions formelles et aux looks décontractés entre les lavages. La clé pour réussir ce look est d’obtenir une finition brillante sans paraître grasse, alors trouvez une laque adaptée à votre type de cheveux.

Couleur tendance : audacieuse et lumineuse

Afficher la note : Chet Lo

L’année 2025 est marquée par l’adoption de couleurs de cheveux vibrantes et non conventionnelles. Le défilé de Chet Lo présentait des mannequins aux cheveux bleu électrique, rose fluo et vert acide, prouvant que l’audace est belle. Cette tendance encourage l’expression de soi et la créativité, permettant aux individus d’utiliser leurs cheveux comme toile de fond pour leur style personnel.


À LIRE SUIVANT : Sprays fixateurs pour cheveux et maquillage | Brumes capillaires nourrissantes

© Wendy Rowe. Tous droits réservés.

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