Le menu des fêtes de Starbucks est de retour, apportant une ambiance festive à votre routine café ! La gamme de cette année propose des saveurs hivernales chaleureuses comme la menthe poivrée, le caramel brûlé et les biscuits au sucre, mélangées aux offres classiques de Starbucks pour de nombreuses options de sirotations saisonnières la prochaine fois que vous irez au service au volant.
MyFitnessPal a demandé à Joanna Gregg, diététiste chez MyFitnessPal, ses conseils pour modifier le menu afin de vous aider à rester sur la bonne voie avec vos objectifs de santé et de bien-être tout en profitant des nombreuses options intéressantes que Starbucks a à offrir.
Il est important de se rappeler que savourer votre boisson des Fêtes préférée sous sa forme originale est parfaitement acceptable, surtout pour des friandises occasionnelles. Ces modifications sont simplement des options pour ceux qui souhaitent profiter plus fréquemment de ces saveurs saisonnières tout en restant en phase avec leurs objectifs nutritionnels. Il n’est pas nécessaire de modifier chaque boisson : l’équilibre est ce qui compte le plus.
Conseils pour modifier les boissons du menu des Fêtes de Starbucks
Ces boissons de saison ne sont disponibles que pour une durée limitée, alors profitez-en ! Mais si vous en buvez plus souvent, trouvez la boisson de votre choix ci-dessous et considérez les modifications suggérées par Gregg, qui peuvent toutes réduire la quantité totale de calories, de sucre et de graisses dans votre boisson !
Moka à la menthe poivrée
Pour une taille grande, vous buvez 350 calories, 13 g de matières grasses et 42 g de sucre.
“Commandez un Tall, avec du lait écrémé ou du lait de soja pour réduire les calories et les matières grasses mais conserver les protéines, 1 pompe de sirop de menthe poivrée et 1 pompe de sauce moka contre 3 chacune, et conservez la crème fouettée et la garniture au chocolat car elles apportent moins de calories et de sucre”, suggère Gregg.
Caramel Brulée Latte
Pour une taille grande, vous buvez 310 calories, 11 g de matières grasses et 36 g de sucre.
Le conseil de Gregg ? « Commandez un Tall, avec du lait écrémé ou du lait de soja pour réduire les calories et les matières grasses mais conserver les protéines et 1 pompe de sauce caramel brûlée contre 3. Vous pouvez également demander de la crème fouettée légère et une garniture au caramel brûlé pour réduire le sucre tout en profitant des saveurs de cette boisson ! »
Latté aux biscuits au sucre glacé
Pour une grande taille, vous buvez 210 calories, 4 g de matières grasses et 31 g de sucre.
“Cette boisson est au départ un peu plus légère que les autres et la glace réduit la quantité de liquide dans la tasse. Alors n’hésitez pas à commander une taille au-dessus”, explique Gregg. “Commandez une Grande avec du lait écrémé ou du lait de soja pour réduire les calories et les matières grasses mais conserver les protéines, 2 pompes de sirop de biscuit au sucre et gardez les pépites pour un petit quelque chose en plus !”
La période des fêtes est le moment idéal pour savourer des saveurs festives, que vous commandiez votre boisson préférée telle quelle ou que vous essayiez l’une de ces modifications plus légères. Des échanges simples comme choisir du lait écrémé ou du lait de soja, réduire les pompes de sirop ou demander des garnitures légères peuvent vous aider à savourer plus souvent les boissons spéciales de la saison tout en restant sur la bonne voie avec vos objectifs. N’oubliez pas qu’il s’agit de trouver ce qui fonctionne pour vous et votre style de vie.
Questions fréquemment posées : Boissons des Fêtes Starbucks
Dois-je modifier mes boissons des Fêtes à chaque fois que je commande ?
Pas du tout. Savourer votre boisson saisonnière préférée sous sa forme originale et pleine de saveurs est parfaitement acceptable, surtout si vous en buvez occasionnellement. Ces modifications sont simplement des options pour ceux qui souhaitent profiter plus fréquemment des boissons des Fêtes tout en restant alignés sur leurs objectifs nutritionnels.
La réduction des pompes à sirop fera-t-elle vraiment une différence ?
Oui. Chaque pompe de sirop ajoute des calories et du sucre à votre boisson. Par exemple, réduire de 3 pompes à 1 ou 2 pompes peut réduire considérablement la teneur en sucre tout en vous donnant cette saveur festive dont vous rêvez.
Le lait écrémé ou le lait de soja sont-ils un meilleur choix pour les modifications ?
Les deux sont de bonnes options en fonction de vos objectifs. Le lait écrémé réduit les calories et les matières grasses tout en conservant la teneur en protéines, ce qui contribue à la satiété. Le lait de soja offre un avantage similaire à ceux qui préfèrent ou ont besoin d’une option non laitière en raison d’une intolérance au lactose, tout en fournissant des protéines.
L’article Une diététiste explique comment elle modifierait les boissons du menu des Fêtes de Starbucks apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.
