Faire un délicieux smoothie avec seulement 14 grammes de sucre ? Défi accepté! Ce smoothie aux baies et au beurre de cacahuète à faible teneur en sucre est aussi délicieux que nutritif !
Smoothie aux baies et au beurre de cacahuète en 2 minutes pour deux
Ingrédients
- 1 1/2 tasse (225 g) de framboises fraîches ou surgelées
- 1 tasse de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéine de vanille
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète naturel onctueux
- 1 cuillère à café de miel
- 1 tasse de glaçons
Instructions
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ensuite, partagez-le avec un ami et profitez-en !
Pour : 2 | Portion : environ 2 tasses
Informations nutritionnelles
Par portion : Calories : 306 ; Matières grasses totales : 12 g ; Gras saturés : 4 g ; Gras monoinsaturés : 5 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 13 mg ; Sodium : 191 mg ; Glucides : 30g ; Fibres alimentaires : 8 g ; Sucre : 14g ; Protéine : 22g
Bonus nutritionnel : Potassium : 571 mg ; Fer : 5 % ; Vitamine A : 0 % ; Vitamine C : 44 % ; Calcium : 23%
Publié initialement le 7 janvier 2017 ; Mis à jour en janvier 2026
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