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Bouchées de framboises enrobées de chocolat

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

La Saint-Valentin est une journée où nous sommes nombreux à profiter de l’occasion pour dire à nos proches combien nous les apprécions. Qu’il s’agisse d’un proche, des dames de votre groupe Galentine ou de vos enfants, ces bouchées de framboises enrobées de chocolat sont une excellente façon de le faire.

C’est une gâterie saine qui est délicieuse à tout moment de l’année !

Les framboises enrobées de chocolat bénéficient d’une mise à niveau

Les fruits enrobés de chocolat sont les préférés de notre maison. Je préparerai cette fondue au chocolat noir à certaines occasions pour y tremper des fruits et des guimauves maison. Bien que les fruits enrobés de chocolat puissent être un régal sain, il peut parfois être difficile de les faire fonctionner.

Si vous avez déjà préparé vos propres framboises ou autres fruits enrobés de chocolat, vous en avez peut-être fait l’expérience. Du chocolat gluant qui tombe et qui a l’air tout sauf appétissant. Ces bouchées de framboises enrobées de chocolat ont la même saveur, mais en encore meilleure.

Bouchées de framboises enrobées de chocolat

Je les prépare dans de jolis moules en forme de cœur, parfaits pour la Saint-Valentin. Vous pouvez vraiment utiliser tous les moules en silicone de votre choix qui créent des formes volumineuses. Et au lieu de simplement tremper les framboises dans le chocolat, nous préparons d’abord une garniture aux framboises. Il est naturellement sucré avec du sirop d’érable et épaissi avec des graines de chia.

La recherche montre que le sirop d’érable n’est pas seulement du sucre, mais aussi une gamme unique de minéraux, d’antioxydants et de composés anti-inflammatoires. Les graines de chia sont une excellente source de fibres, mais elles présentent de nombreux autres avantages. Ceux-ci incluent le soutien d’une tension artérielle et d’une digestion saines, la réduction de l’inflammation et même l’amélioration des symptômes d’anxiété et de dépression en nourrissant l’intestin.

Ensuite, il y a les framboises juteuses avec leur vitamine C, leurs fibres et leurs antioxydants. Ces bouchées de framboises enrobées de chocolat sont naturellement colorées, amusantes à décorer et parfaites pour tous les petits assistants de la cuisine. Mes plus jeunes enfants n’ont eu aucun problème à contribuer à leur fabrication. En plus, ils étaient partis cet après-midi-là !

Trucs et astuces

Vous pouvez utiliser un moule différent, mais j’ai choisi un moule cœur pour ceux-ci. Si vous n’avez pas de bon moule en silicone sous la main, vous pouvez également les réaliser sans. Déposez simplement de petits monticules de confiture sur du papier sulfurisé, congelez-les, puis trempez-les dans le chocolat pour préparer des bouchées rustiques.

Commencez avec une plus petite quantité de sirop d’érable, goûtez et ajustez selon vos préférences. Je préfère que le mien soit plutôt acidulé. Ceux-ci se conservent bien au réfrigérateur jusqu’à une semaine. Vous pouvez également les conserver dans un contenant hermétique au congélateur jusqu’à 1 mois. Attention : si vous voulez des restes pour le congélateur, vous devrez peut-être doubler la quantité !

Voici comment préparer de délicieuses bouchées de framboises enrobées de chocolat, festives et nutritives.

Framboises_Couvertes_de Chocolat

Bouchées de framboises enrobées de chocolat

Ils ont le goût de confiture de framboises enrobée de chocolat… mais en meilleur.

  • Dans un bol, écraser les framboises avec le sirop d’érable, les graines de chia et la vanille jusqu’à obtenir une consistance épaisse et semblable à une confiture. Laisser reposer 5 à 10 minutes pour que le chia épaississe.

  • Versez le mélange uniformément dans 10 grandes cavités en forme de cœur en silicone de 2 pouces, en remplissant presque jusqu’au sommet et en lissant la surface.

  • Congeler au moins 4 heures ou toute la nuit jusqu’à ce qu’il soit complètement ferme.

  • Faire fondre doucement le chocolat noir et l’huile de coco jusqu’à consistance lisse.

  • Retirez les cœurs congelés des moules et plongez-les dans le chocolat jusqu’à ce qu’ils soient complètement enrobés.

  • Saupoudrer de baies lyophilisées écrasées si vous le souhaitez.

  • Placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et congeler pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce qu’il durcisse.

  • Servir directement du congélateur ou laisser ramollir légèrement avant de manger.

Faits nutritionnels

Bouchées de framboises enrobées de chocolat

Quantité par portion (1 cœur)

Calories 135
Calories provenant des graisses 72

% valeur quotidienne*

Graisse 8g12%

Gras saturés 4g25%

Gras trans 0,01 g

Gras polyinsaturés 1g

Gras monoinsaturés 2g

Cholestérol 0,4 mg0%

Sodium 4 mg0%

Potassium 180 mg5%

Glucides 15g5%

Fibre 4g17%

Sucre 8g9%

Protéine 2g4%

Vitamine A 12UI0%

Vitamine C 41 mg50%

Calcium 34 mg3%

Fer 3 mg17%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Si les moules que vous utilisez sont plus grands ou plus petits que les miens, les données nutritionnelles seront un peu différentes par portion.

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Quels sont vos desserts fruités préférés à préparer ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !

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Santé

Ziti au four emballé avec des légumes

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Ziti au four emballé avec des légumes

Une plaque entière remplie de légumes rôtis – chou-fleur, courgettes, aubergines, champignons, oignon et poivron – rehausse cette cuisson de pâtes végétariennes. Assurez-vous d’utiliser une poêle suffisamment grande pour que les légumes puissent s’étaler et rôtir uniformément ; s’il y a trop de monde, ils ont tendance à fumer. Une demi-plaque standard de 18 x 13 pouces est parfaite pour le travail.

Astuce DR

Essayez cette recette pour préparer les repas de la semaine. C’est un processus de préparation facile, et vous faites le plein de légumes pour fournir une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants ainsi que de fibres. Associez-le à une source de protéines telle que de la poitrine de poulet grillée ou du tofu pour créer un repas équilibré et délicieux.

Temps d’activité : 15 minutes Temps total : 1 heure 5 minutes

Ziti au four emballé avec des légumes

Ingrédients

  • 2 tasses (220 g) de petits bouquets de chou-fleur
  • 2 tasses (230 g) de courgettes, coupées en cubes
  • 2 tasses (160 g) d’aubergines, en cubes
  • 1 oignon jaune, haché grossièrement
  • 8 oz (227 g) de champignons cremini, les tiges enlevées, coupés en quartiers
  • 1 poivron rouge moyen (119 g), haché grossièrement
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 3/4 cuillère à café de gros sel casher
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 12 oz (340 g) de ziti non cuit
  • 1 pot (24 oz/680 g) de sauce marinara à faible teneur en sodium
  • 1 1/2 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 1/2 tasse (170 g) de mozzarella partiellement écrémée râpée

Instructions

Préchauffer le four à 450°F (230°C). Sur une grande plaque de cuisson, mélanger le chou-fleur, la courgette, l’aubergine, l’oignon, les champignons, le poivron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Étalez les légumes en une couche uniforme sur la poêle. Rôtir jusqu’à ce qu’il soit tendre et commence à dorer, environ 25 minutes, en remuant après 15 minutes. Retirer les légumes du four et réduire la température du four à 375 °F (190 °C).

Pendant que les légumes rôtissent, faites cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage jusqu’à ce qu’elles soient al dente, environ 7 à 8 minutes. Dans un grand bol, mélanger la sauce marinara et le paprika fumé. Ajouter les pâtes cuites et les légumes rôtis. Verser le mélange dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces enduit d’un enduit à cuisson. Garnir uniformément de fromage. Cuire au four, à découvert, jusqu’à ce que le fromage fonde et que la sauce bouillonne légèrement, 20 minutes.

Mettez le gril à feu vif. Faire griller jusqu’à ce que le fromage soit doré, 1 à 2 minutes.

Pour : 8 | Portion : 1 1/3 tasse

Nutrition (par portion) : Calories : 333 ; Matières grasses totales : 10 g ; Gras saturés : 3 g ; Gras monoinsaturés : 4 g ; Gras polyinsaturés : 1 g ; Cholestérol : 16 mg ; Sodium : 408 mg ; Glucides : 47g ; Fibres alimentaires : 5 g ; Sucre : 10g ; Protéine : 14g

Bonus nutritionnel : Potassium : 797 mg ; Fer : 15 % ; Vitamine A : 27 % ; Vitamine C : 50 % ; Calcium : 6%

Publié initialement le 6 mars 2021 ; Mis à jour en décembre 2025

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Beauté

La robe à anneau de téton de Chappell Roan et l’absurdité de la censure de la nudité sur Instagram

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La politique de Meta stipule actuellement que « les mamelons féminins visibles, sauf dans un contexte d’allaitement ou d’acte de protestation » ne sont pas autorisés sur leurs plateformes. Sa définition des « mamelons féminins » est d’ailleurs basée sur des marqueurs de genre obsolètes et binaires : d’abord, les censeurs de l’application détectent la présence d’un mamelon dans une image, puis, en fonction de la quantité de tissu adipeux auquel ce mamelon est attaché, il sera considéré comme « féminin » ou non, qu’il appartienne à une personne intersexuée, non binaire ou trans. La politique de Meta prétend faire des exceptions pour la nudité dans des contextes médicaux ou sanitaires, mais, qu’elles soient accidentelles ou non, la société signale systématiquement depuis des années les images de mastectomies et de tatouages ​​d’aréole de survivantes du cancer du sein comme contenu explicite.

Même si elle est techniquement dissimulée, le look de Roan aux Grammys nous rappelle à quel point la censure du corps humain par Meta – et par les médias sociaux en général – est absurde. Seins entièrement nus et réalistes sans les mamelons peuvent se propager sur Internet, pendant ce temps, les seins avec les mamelons ne le sont apparemment pas. Donnez du sens à cela !

Bien que ce sentiment ait été constamment souligné depuis le début de la campagne virale « Libérez le mamelon » au début des années 2010, il est toujours frustrant que les mamelons des femmes (ou les mamelons de toute personne qu’un ordinateur suppose être une femme) soient considérés comme intrinsèquement sexuels et offensants. Mais apparemment, tout ce qui fait obstacle à la politique d’Instagram est un pâté savamment appliqué.

En savoir plus sur la beauté du tapis rouge :

Maintenant, regardez un dermatologue briser les mythes sur les produits de comblement :

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Cheveux

Ces BB crèmes sont le rêve d’un maquillage minimaliste

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Foire aux questions

Quelle est la différence entre les BB crèmes et les CC crèmes ?

“Une BB crème, qui signifie généralement un baume de beauté, est un produit multi-usage qui agit comme une base, un fond de teint, un hydratant et un écran solaire”, explique la maquilleuse basée à Los Angeles, Brandy Allen. En plus des tons de peau hydratants et unifiants, les BB crèmes traitent votre peau avec des ingrédients hydratants, éclaircissants, éviscérant les imperfections et comblant les ridules comme la vitamine C antioxydante, selon Dorman.

Les crèmes BB et CC sont similaires : les deux ont des finis radieux, des ingrédients hydratants et souvent une protection solaire à large spectre, mais ce sont deux genres de produits différents. Selon nos experts, les crèmes CC sont conçues pour corriger la couleur (donc CC = correcteur de couleur) la décoloration, les rougeurs et le teint jaunâtre, tandis que les crèmes BB “sont une forme de fond de teint plus léger avec des bienfaits pour la peau, généralement légèrement couvrant pour un look à peine visible et sans maquillage”, explique la maquilleuse Tomy Rivero. Les BB crèmes sont destinées à une couverture rosée nécessitant peu d’entretien. En comparaison, Scibelli dit que les crèmes CC sont destinées à neutraliser les rougeurs, à couvrir les taches solaires ou à lisser le teint irrégulier. “Les crèmes CC contiennent généralement plus de pigments, pour une couvrance modulable”, ajoute-t-il.

Comment appliquer les BB et CC crèmes ?

Comme si les BB crèmes et les CC crèmes n’avaient pas suffisamment d’avantages, les deux sont également extrêmement faciles à appliquer. Allen et Dorman conviennent que vous pouvez utiliser à peu près n’importe lequel de vos outils préférés pour appliquer ces formules sans effort sur votre peau, même sur vos mains. “Vous pouvez utiliser une éponge, un pinceau à fond de teint ou vos doigts et tamponner doucement le produit pour un fini naturel semblable à celui de la peau”, explique Allen.

Rencontrez les experts

Comment nous testons et évaluons les produits

Avant d’examiner un maquillage, nous posons des questions sur un certain nombre de facteurs : quels ingrédients contient-il ? La marque propose-t-elle une large gamme de nuances qui s’adresse aux consommateurs de toutes les carnations et nuances de peau ? Est-il sans danger pour les lecteurs qui ont la peau sensible ou qui portent des lentilles de contact ? Est-ce abordable ou plutôt une folie ? Son emballage est-il consciemment conçu ou inutilement inutile ?

Pour notre examen des meilleures crèmes BB et CC, nous avons fait appel à plusieurs éditeurs, écrivains, contributeurs et maquilleurs pour examiner les produits. Cela garantit que notre base de tests couvre différents tons de peau, sexes et conditions dermatologiques. Nous avons examiné les performances de chaque produit dans quatre catégories principales : ingrédients, usure et longévité, emballage et inclusivité. Pour en savoir plus sur ce qu’implique nos rapports, consultez notre page complète sur le processus et la méthodologie des examens.

Notre équipe et nos testeurs

Un produit de beauté est un achat personnel. Vous recherchez peut-être une crème pour le visage pour lutter contre la sécheresse persistante ou un nouveau produit pour les ongles à ajouter à votre routine de soins personnels du dimanche ; vous recherchez peut-être simplement les derniers lancements sur le marché des cheveux. Peu importe ce que vous recherchez ou vos besoins et préoccupations individuels, Séduire veut s’assurer que vous aimez tout ce que nous recommandons dans nos histoires. Nous pensons qu’il est essentiel de disposer d’une équipe diversifiée de rédacteurs et d’éditeurs, en plus du large éventail de testeurs externes et d’experts du secteur auxquels nous faisons régulièrement appel, pour atteindre cet objectif.

Après tout, pouvons-nous vraiment dire qu’un produit de soin de la peau est le « meilleur » pour les personnes de plus de 50 ans si les seuls testeurs que nous avons sollicités sont ceux qui n’ont pas encore 30 ans ? Pouvons-nous honnêtement considérer un diffuseur haut de gamme digne de votre argent durement gagné s’il n’a jamais été testé sur des boucles ? Nous sommes fiers que notre personnel couvre un large éventail d’âges, de tons de peau, de textures de cheveux, de sexes et d’origines, ce qui signifie que nous sommes en mesure d’évaluer équitablement tout produit de beauté qui entre dans le placard de beauté.

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Santé

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

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Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Temps d’activité : 30 minutes Durée totale : 6 heures

La plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires dans leur alimentation quotidienne (1). Essayez d’ajouter ce petit-déjeuner riche en fibres à votre répertoire et savourez les saveurs d’érable et de framboise tout en savourant un petit-déjeuner sain.

Conseil DR : Le broyage des graines de lin aide le corps à mieux absorber les nutriments tels que les acides gras oméga-3 et les composés phytochimiques appelés lignanes (2). Cette recette contient des graines de lin entières et moulues, vous offrant les bienfaits des graines de lin pour la santé ainsi qu’un croquant satisfaisant.

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse (366 g) de lait réduit en gras
  • 1/2 tasse (84 g) de graines de chia
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable pur, divisé
  • 1 paquet de 1,25 oz de framboises lyophilisées
  • 1/4 tasse (42 g) de graines de lin entières
  • 1/4 tasse (28 g) de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 gros blanc d’oeuf
  • 1 tasse (150 g) de framboises fraîches

Instructions

La veille, dans un récipient de conservation de 2 à 3 tasses (480 à 720 ml), mélangez le lait d’amande, les graines de chia et 1 cuillère à soupe de sirop d’érable et remuez vigoureusement pendant quelques secondes. Dans un mixeur ou un robot culinaire, mixez les framboises lyophilisées en une poudre fine. Ajoutez la poudre de framboise au mélange de graines de chia et mélangez. Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 6 heures ou toute la nuit.

Préchauffer le four à 350 ºF (175 ºC). Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé et réserver. Dans un bol moyen, mélanger les graines de lin entières et moulues et la cannelle en fouettant pour mélanger. Ajouter 1 cuillère à soupe de sirop d’érable, le blanc d’œuf, 2 cuillères à café d’eau et bien mélanger. Laisser reposer 2 à 3 minutes. Il va légèrement épaissir. Étalez le mélange sur le papier sulfurisé sur une épaisseur d’environ 1/4 de pouce. Cuire au four pendant 15 à 17 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient secs et croustillants. Il deviendra plus ferme en refroidissant.

Laisser refroidir sur une grille et casser en bouchées.

Servir le pudding garni de framboises et de chips.

Donne 2 tasses de pudding et 1 3/4 tasse de chips.

Pour : 4 | Taille de la portion : 1/2 tasse de pudding, 1/4 tasse de framboises et 3 cuillères à soupe de chips

Nutrition (par portion) : Calories : 326 ; Matières grasses totales : 16 g ; Gras saturés : 2 g ; Gras monoinsaturés : 2 g ; Gras polyinsaturés : 8 g ; Cholestérol : 7 mg ; Sodium : 59 mg ; Glucides : 38g ; Fibres alimentaires : 18 g ; Sucre : 15g ; Protéine : 12g

Publié initialement le 18 mai 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Santé

Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Par Heygirls
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Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Brochettes de burger libanais impossibles avec sauce tahini au citron

Choisir de la viande hachée à base de plantes est un excellent moyen de réduire les graisses saturées dans votre alimentation, et les produits innovants actuellement sur le marché vont bien plus loin que de simples faux hamburgers. Prenez cette recette de brochettes grillées, qui satisfera les végétariens et les carnivores de votre maison. En prime, la « viande » hachée végétarienne a tendance à s’accrocher aux brochettes sans coller aux grilles du gril, cette recette est donc idéale pour les barbecues en plein air. Servir avec de la romaine hachée et des tomates cerises pour un repas complet. Vous pouvez également assaisonner la salade avec la sauce tahini.

Temps d’activité : 10 minutes Durée totale : 40 minutes

Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Ingrédients

  • 8 brochettes de bambou (20 cm/8 po)
  • 1/4 tasse (59 ml) de tahini
  • 1/4 tasse (59 ml) d’eau tiède
  • 3 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 gousses d’ail moyennes, finement hachées et écrasées, divisées
  • 1/2 cuillère à café de sel, divisé
  • 1 paquet (12 oz/340 g) d’Impossible Burger®
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 2 cuillères à soupe de persil ou de coriandre finement hachée
  • 1/2 cuillère à café de poivre

Instructions

Faire tremper les brochettes de bambou dans une casserole d’eau froide pendant 30 min. cela les empêche de brûler sur le gril. Vous pouvez également utiliser des brochettes en métal, qui n’auront pas besoin d’être trempées. Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen-vif.

Dans un bol moyen, fouetter ensemble le tahini, l’eau, la levure nutritionnelle, le jus de citron, 1 cuillère à café d’ail et 1/4 cuillère à café de sel. Annuler.

Dans un grand bol, mélanger le burger végétarien moulu, le reste de l’ail, le cumin, la cannelle, le persil et le poivre jusqu’à homogénéité. Divisez le mélange en 8 portions. Façonnez les portions sur les brochettes en formes de saucisses aplaties, en pressant le mélange pour le mouler sur la brochette et en laissant les derniers 2 po (5 cm) des brochettes découverts. Vaporisez les brochettes avec un spray d’huile d’olive avant de les griller.

Griller jusqu’à ce que les brochettes soient dorées des deux côtés et bien chaudes, environ 4 minutes. par côté. Servir avec la sauce tahini.

Pour : 4 | Portion : 2 brochettes

Nutrition (par portion) : Calories : 275 ; Matières grasses totales : 16,8 g ; Gras saturés : 6 g ; Gras monoinsaturés : 3 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 587 mg ; Glucides : 12g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucre : 1g ; Protéine : 19g

Bonus nutritionnel : Potassium : 683 mg ; Fer : 26 % ; Vitamine C : 13 % ; Calcium : 16%

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Beauté

Romantisez votre routine avec les produits de la box beauté Allure de février

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Pourquoi vous allez l’adorer : Cette crème anti-âge cible plusieurs signes du vieillissement, notamment les ridules, la perte de fermeté, le teint irrégulier et le teint terne. Enrichi en Centella asiatica et en un mélange hydratant de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique, il nourrit en profondeur, augmente l’élasticité et laisse la peau lisse, rebondie et éclatante sans sensation de lourdeur.

Comment vous l’utiliserez : Appliquez une quantité de la taille d’un pois sur une peau nettoyée et tonifiée et étalez doucement vers le haut et vers l’extérieur. Utilisez matin et soir comme dernière étape de votre routine pour de meilleurs résultats.

Valeur au détail : 29,99 $

Sidia Le Parfum Solide en Braless ou Trempé

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Pourquoi vous allez l’adorer : Voici le parfum le plus chic et le plus facile à emporter sur le marché que nous ayons jamais essayé – et maintenant, entre vos mains. À l’intérieur de son compact noir et épuré, vous retrouverez l’un des deux parfums solides à base de cire que vous avez choisi de recevoir dans votre coffret : Braless, un floral lacté aux notes de violette, de crème vanillée et de musc ; ou Soaked, un parfum chaud et boisé avec des notes de cyprès, de cèdre et d’ambre.

Comment vous l’utiliserez : Appuyez et faites tourner votre doigt sur le parfum à surface lisse, puis frottez délicatement sur les points de pulsation (poignet, cou et intérieur des coudes). Répétez tout au long de la journée pour des résultats aromatiques optimaux et une récolte de compliments.

Valeur au détail : 48 $

First Aid Beauty Bronze + Glow Drops à la niacinamide

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Santé

Tacos au chou-fleur et aux haricots noirs

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Tacos au chou-fleur et aux haricots noirs

Le chou-fleur est un légume très polyvalent et il prend la texture de la viande hachée dans cette garniture facile à tacos. Le chipotle ajoute une touche d’épices fumées qui lui donne un aspect charnu, et les haricots noirs lui confèrent une texture crémeuse et copieuse.

Temps d’activité : 15 minutes Durée totale : 20 minutes

Tacos au chou-fleur et aux haricots noirs

Ingrédients

  • 6 tortillas de maïs
  • 4 tasses (400 g) de chou-fleur
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 cuillère à café de poudre de chipotle
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1 boîte (15 oz) de haricots noirs sans sel, rincés et égouttés
  • 1/4 tasse (40 g) d’oignons verts, hachés
  • 2 grosses tomates hachées
  • 1/4 tasse (15 g) de coriandre, hachée grossièrement

Instructions

Préchauffer le four à 400 ºF (200 ºC) et envelopper les tortillas dans du papier d’aluminium. Faites chauffer les tortillas pendant 10 min.

Placez le chou-fleur dans un robot culinaire et mélangez jusqu’à ce qu’il soit coupé à la taille d’un bœuf haché.

Enduisez une grande sauteuse d’huile d’olive et placez-la sur feu moyen-vif; ajoutez le chou-fleur. Cuire en remuant fréquemment pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre et que la poêle soit sèche. Ajouter l’ail, la poudre de chipotle, le sel et les haricots noirs et cuire jusqu’à ce qu’ils soient chauds.

Servir 1/2 tasse de garniture de chou-fleur dans chaque tortilla de maïs, garnir d’oignons verts, de tomates et de coriandre.

Pour : 3 | Portion : 2 tacos

Nutrition (par portion) : Calories : 301 ; Matières grasses totales : 4 g ; Gras saturés : 0g ; Gras monoinsaturés : 1 g ; Gras polyinsaturés : 1 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 265 mg ; Glucides : 55g ; Fibres alimentaires : 14 g ; Sucre : 9g ; Protéine : 14g

Bonus nutritionnel : Potassium : 659 mg ; Fer : 21 % ; Vitamine C : 149 % ; Calcium : 12%

Publié initialement le 17 décembre 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Cheveux

Les plus beaux looks capillaires de Margot Robbie : une lettre d’amour en cinq actes

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S’il y avait un doctorat en coiffure magnifique qui lance mille tableaux Pinterest, Margot Robbie en serait le professeur. Les moments capillaires de Margot Robbie vivent gratuitement dans notre conscience collective. Elle est passée de la bombe Barbie Malibu blanchie au soleil à l’héroïne littéraire gothique en un clin d’œil. Margot est littéralement la définition de « trouver une fille qui peut faire les deux » – une star rare dont les cheveux ne sont jamais coiffés – ils semblent vécus mais beaux – le tout secrètement maintenu par une très bonne équipe glamour (hum, Bryce Scarlett).

Vous trouverez ci-dessous cinq de ses styles les plus emblématiques – tirés des films, des tapis rouges et des rêves fébriles des filles de la mode – tous associés à un guide pratique et à un peu de magie d’initié pour rehausser chaque look avec des extensions de cheveux à clips ou, si vous êtes prêt à vous engager, des extensions permanentes.

1. Les Hauts de Hurlevent : Sauvage et Wanton

Ce sont les cheveux qui ont cassé Internet. Margot a été aperçue plus tôt l’année dernière en train de canaliser une énergie romantique et indomptée pour sa prochaine ère des Hauts de Hurlevent aux côtés de Jacob Elordi, rien de moins. Des vagues lâches et brossées avec du mouvement, du volume et juste assez de frisottis pour suggérer des sensations.

Comment l’obtenir :

  1. Commencez par des cheveux séchés à l’air libre ou grossièrement séchés au sèche-cheveux.
  2. Utilisez un fer à friser à gros canon, en alternant les directions de boucles.
  3. Brossez avec un peigne ondulé.

Terminez avec un spray texture légère et une touche d’huile capillaire sur les pointes.
Ce look se nourrit de longueur et de plénitude. Ajoutez des extensions à clips à l’arrière et sur les côtés pour créer du volume sans perdre cette texture brute balayée par le vent. Optez pour des extensions de cheveux Remy pour que le mouvement reste naturel. Si vous souhaitez ce look au quotidien, les extensions de cheveux permanentes comme les bandes adhésives vous donneront ce drame « né de cette façon dans les landes du Yorkshire ».

Achetez des clips sans couture

2. Moment de texture naturelle : la nonchalance fashion-girl

Margot sortir avec sa texture naturelle semblait radicale dans un monde accro aux outils chauds. Légèrement frisé et doucement ondulé, presque médiéval, ce look est défait, éditorial et étonnamment sexy.

Comment l’obtenir :

  1. Frottez les cheveux humides avec une crème pour rehausser les boucles.
  2. Laissez sécher à l’air libre ou diffusez à feu doux.
  3. Une fois sec, séparez délicatement les morceaux avec vos doigts. Aucun pinceau n’est autorisé.
  4. Terminez avec une brume brillante, pas de laque.

Faites correspondre votre texture lorsque vous choisissez des extensions de cheveux à clips. Vous voulez qu’ils se mélangent de manière invisible. Placer avec parcimonie pour la plénitude, pas pour la longueur. Si vos cheveux naturels sont fins, des extensions de cheveux professionnelles installées de manière permanente, comme des nano-anneaux, peuvent les gonfler sans tuer leur douceur.

Achetez les clips à double trame

3. Barbie Blowdry : Bombe blonde

Comment pourrions-nous un jour oublier Barbie ? Ce look est la preuve directe que vous pouvez faire du platine un trait de personnalité. Margot a réinventé la blonde hollywoodienne classique en la transformant en mégawatt moderne – élégante, rebondissante et glamour.

Comment l’obtenir :

  1. Séchez avec une brosse ronde pour une douceur maximale.
  2. Utilisez des rouleaux chauds ou un grand fer à friser pour des courbures douces.
  3. Brossez et fixez avec un spray à tenue flexible.
  4. Ajoutez un spray soyeux ou un sérum brillant avec parcimonie.

Ce look aime la longueur. Empilez des extensions de cheveux à clips pour les jours de tapis rouge ou investissez dans des extensions permanentes pour plus de cohérence. Choisissez toujours les extensions de cheveux Remy pour conserver cette finition vitreuse, les synthétiques ne la couperont tout simplement pas sous les lumières.

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4. Chignon lissé :

Les moments de chignon lissé de Margot sont des masterclasses en matière de retenue. Partie médiane épurée, côtés sculptés et chignon qui vous emmène directement de la réunion à l’after-party.

Comment l’obtenir :

  1. Appliquez un gel ou un masque capillaire hydratant sur cheveux humides.
  2. Peignez jusqu’à une partie médiane précise et tirez en un chignon bas.
  3. Lissez les mèches rebelles avec une brosse en poils de sanglier.
  4. Terminez avec un spray soyeux pour cet effet laqué.

Pour un chignon plus complet, ajoutez des extensions de cheveux à clips à votre queue de cheval avant de les tordre. Si vos cheveux ont du mal à glisser en raison de leur densité, les extensions de cheveux permanentes peuvent en fait rendre le style plus élégant en ajoutant du poids et du contrôle.

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5. Lob habité : le look ultime de fille cool

Le lob Margot, quelque part entre brutal et plage – est l’équivalent en coupe de cheveux d’un blazer parfaitement oversize. Personne ne remet en question le fait que vous êtes aux commandes !

Comment l’obtenir :

  1. Préparez avec un protecteur thermique et séchez directement.
  2. Ajoutez des courbures subtiles avec un lisseur, en alternant les directions.
  3. Ébouriffer avec du shampoing sec au niveau des racines.
  4. Terminez avec un spray texturé.

Utilisez des extensions à clip juste à l’arrière pour plus d’épaisseur, en gardant la longueur naturelle. Pour une plénitude à long terme, les extensions de cheveux professionnelles comme les fines bandes adhésives élèveront le lob sans compromettre son énergie cool-girl.

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Conclusion:

Ce qui fait de Margot Robbie la muse capillaire ultime, ce n’est pas seulement son look, c’est son attitude. Ses styles sont portables, tactiles et discrètement puissants pour les femmes du monde entier. Avec les bons outils et les bonnes extensions de cheveux à clips ou extensions permanentes, vous ne copiez pas Margot, vous la canalisez. Et c’est le rêve !

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Santé

Frittata à l’oignon nouveau faible et lente

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Frittata à l’oignon nouveau faible et lente

En plus de fournir des tonnes de protéines, cette recette vous apporte 24 % de votre fer quotidien et 84 % de votre vitamine C quotidienne. En cuisant votre frittata à l’oignon vert à un four plus bas pendant une période plus longue, vous obtenez une texture plus crémeuse sans avoir à ajouter de produits laitiers riches en matières grasses. Vous pouvez servir cette frittata aux oignons nouveaux chaude du four ou à température ambiante, mais ne sautez pas la salade d’herbes vibrantes empilée sur le dessus. Tous les restes du lendemain sont tranchés finement et mangés sur du pain multigrains grillé avec un filet d’huile d’olive.

Le planificateur de repas est là ! Créez un plan de repas personnalisé autour de votre objectifs caloriques et macro aujourd’hui.

essayez le planificateur de repas

Temps d’activité : 35 minutes Temps total : 1 heure

Frittata à l’oignon nouveau faible et lente

Ingrédients

  • 12 gros œufs
  • 1/2 tasse (123 g) de yogourt grec nature 2 %
  • 3/4 cuillère à café de sel casher
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 botte de gros oignons nouveaux
  • 1 petit bouquet de chou frisé Lacinato, équeuté et feuilles hachées
  • 1/4 cuillère à café de poivron rouge broyé
  • 1/4 tasse (20 g) de parmesan finement râpé, légèrement tassé
  • 1/4 tasse (20 g) de parmesan râpé
  • 1/2 tasse (30 g) de feuilles de persil, hachées grossièrement
  • 1/4 tasse (2 g) de petits brins d’aneth, hachés grossièrement
  • 1/4 tasse (6 g) de feuilles de menthe, hachées grossièrement

Garnitures facultatives

  • Huile d’olive, pour arroser
  • Zeste de citron
  • Sel de mer feuilleté
  • Quartiers de citron

Instructions

Préchauffer le four à 300°F (150°C). Dans un grand bol, fouettez les œufs avec le yaourt jusqu’à obtenir une consistance très lisse. Assaisonner avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir.

Coupez le dessus des oignons nouveaux afin que les bulbes puissent reposer à plat dans une poêle antiadhésive de 10 pouces allant au four. Tranchez les oignons nouveaux dans le sens de la longueur. Conservez les dessus pour une autre utilisation.

Dans la poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Disposez les oignons nouveaux côté coupé vers le bas et faites cuire à feu modéré sans les retourner jusqu’à ce qu’ils soient dorés, 3 à 5 minutes. Transférer dans une assiette.

Ajoutez la cuillère à soupe d’huile d’olive restante dans la poêle et faites chauffer. Ajoutez le chou frisé, le poivron rouge broyé et ¼ cuillère à café de sel. Cuire à feu modéré, en remuant de temps en temps, jusqu’à tendreté, environ 3 minutes. Éteignez le feu.

Versez le mélange d’œufs sur le chou frisé en remuant pour répartir uniformément les légumes verts. Disposez dessus les oignons nouveaux, côté coupé vers le haut, et saupoudrez de parmesan râpé. Transférez la poêle au four et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit doré et que le milieu soit juste pris, environ 20 minutes.

Laissez la frittata refroidir légèrement dans la poêle avant de la glisser sur une assiette. Garnir de persil, d’aneth, de menthe et de 1/4 tasse de parmesan râpé. Arroser de plus d’huile d’olive. Râpez fraîchement un peu de zeste de citron sur le dessus et saupoudrez de sel marin feuilleté. Trancher et servir en passant les quartiers de citron à table.

Pour : 4 | Portion : 1/4 frittata

Nutrition (par portion) : Calories : 379 ; Matières grasses totales : 27 g ; Gras saturés : 8 g ; Gras monoinsaturés : 11 g ; Gras polyinsaturés : 4 g ; Cholestérol : 630 mg ; Sodium : 888 mg ; Glucides : 9g ; Fibres alimentaires : 3 g ; Sucre : 2g ; Protéine 27g

Publié initialement en mai 2019, mis à jour en janvier 2026

L’article Frittata à l’oignon de printemps faible et lent apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.

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