Smoothies peut être une façon saine et délicieuse d’ajouter plus de fruits et de légumes à votre alimentation, mais il est important d’être attention à la teneur en sucre. Ces délicieuses recettes contiennent moins de 400 calories par portion et contiennent au moins 7 grammes de fibre de remplissageun important nutriment souvent sous-consommé par les Américains.
1. SMOOTHIE À LA BANANE| LES RECETTES DE MYFITNESSPAL
Nutrition (par portion) : Calories : 315 ; Matières grasses totales : 7 g ; Gras saturés : 1 g ; Gras monoinsaturés : 1 g ; Gras polyinsaturés : 4 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 99 mg ; Glucides : 53g ; Fibres alimentaires : 7 g ; Sucre : 28g ; Protéine : 13g
2. SHAKE PROTÉINÉ D’AVOCAT, DE KALE ET D’ÉPINARDS| LES RECETTES DE MYFITNESSPAL
Nutrition (par portion) : Calories : 337 ; Matières grasses totales : 14 g ; Gras saturés : 2 g ; Gras monoinsaturés : 8 g ; Gras polyinsaturés : 2 g ; Cholestérol : 8 mg ; Sodium : 189 mg ; Glucides : 33 mg ; Fibres alimentaires : 9 g ; Sucre : 16g ; Protéine : 23g
3. SHAKE PROTÉINÉ À LA MANGUE VERTE ET AU KALE | LES RECETTES DE MYFITNESSPAL
Nutrition (par portion) : Calories : 386 ; Matières grasses totales : 6 g ; Gras saturés : 1 g ; Gras monoinsaturés : 1 g ; Cholestérol : 15 mg ; Sodium : 186 mg ; Glucides : 43g ; Fibres alimentaires : 7 g ; Sucre : 29g ; Protéine : 42g
4. SMOOTHIE AU BEURRE D’ARACHIDES ET AUX BAIES DE 2 MINUTES POUR DEUX| LES RECETTES DE MYFITNESSPAL
Nutrition (par portion) :Calories : 306 ; Matières grasses totales : 12 g ; Gras saturés : 4 g ; Gras monoinsaturés : 5 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 13 mg ; Sodium : 191 mg ; Glucides : 30g ; Fibres alimentaires : 8 g ; Sucre : 14g ; Protéine : 22g
5. SMOOTHIE À LA NOIX DE COCO ET À L’ANANAS| LES RECETTES DE MYFITNESSPAL
Nutrition (par portion) : Calories : 350 ; Matières grasses totales : 13 g ; Gras saturés : 6 g ; Gras monoinsaturés : 2 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 6 mg ; Sodium : 219 mg ; Glucides : 42g ; Fibres alimentaires : 8 g ; Sucre : 26g ; Protéine : 17g
6. SHAKE PROTÉINÉ BANANE CAFÉ | LES RECETTES DE MYFITNESSPAL
Nutrition (par portion) :Calories : 400 ; Matières grasses totales : 11 g ; Gras saturés : 4 g ; Gras monoinsaturés : 2 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 23 mg ; Sodium : 176 mg ; Glucides : 49g ; Fibres alimentaires : 7 g ; Sucre : 21g ; Protéine : 28g
Publié initialement le 11 novembre 2019 ; Mis à jour en janvier 2026
L’article 6 smoothies riches en fibres de moins de 400 calories apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.
