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Crémeux, le poulet Marry Me est un favori de la famille dans notre maison à l’heure des repas. Si vous n’avez jamais entendu parler de la recette auparavant, il s’agit essentiellement de poulet cuit dans une sauce à la crème, parfumé de tomates séchées et d’herbes. La saveur est phénoménale ! Ces boulettes de viande Marry Me Chicken sont tout aussi bonnes, mais sous forme de bouchées.

Chaque fois que je peux réduire le temps de préparation des repas ou rendre les choses plus faciles, mieux c’est. Avec une maison pleine d’enfants (y compris les enfants des voisins plusieurs jours !), J’ai besoin de quelque chose de rapide et facile. Je ne veux pas non plus sacrifier la saveur pour la facilité.

Épouse-moi les boulettes de poulet

Les boulettes de viande sont un excellent aliment adapté aux enfants car elles sont de la taille d’une bouchée. Et bien sûr, les adultes les aiment aussi. Nous préparons généralement une sauce tomate avec des boulettes de viande et la servons avec de la courge spaghetti ou des nouilles végétariennes. Cette recette change la donne et donne une sauce crémeuse pleine de saveurs qui n’est pas Alfredo.

Mieux encore, ils peuvent facilement être préparés sans produits laitiers. Au lieu du beurre, optez pour l’huile de noix de coco et au lieu du parmesan, utilisez de la levure nutritionnelle (ou omettez-la). Vous pouvez également utiliser de la crème de coco à la place de la crème de lait. Le crémeux de la sauce avec le piquant des tomates séchées et des herbes fraîches fait vraiment ressortir ces boulettes de viande.

Comment servir les boulettes de poulet Marry Me

Ils sont si bons que vous aurez probablement envie de les manger par fourchette directement de la poêle ! Si vous recherchez des conseils de présentation, voici quelques façons d’en faire un repas.

• Nouilles de courgettes
• Courge spaghetti
• Purée de pommes de terre ou pommes de terre rôties
• Riz blanc
• Pâtes sans gluten

Les féculents comme le riz, les pâtes et les pommes de terre sont parfaits pour s’imprégner de toute la délicieuse sauce. Des options comme les nouilles de courgettes et la courge spaghetti sont parfaites pour tous ceux qui ont besoin d’une option faible en glucides.

Voici comment les réaliser !

Épouse-moi les boulettes de poulet

Sauce crémeuse aux tomates séchées au soleil :

• Dans un grand bol, mélanger le poulet haché, la chapelure, l’œuf, le parmesan, l’ail, le persil, l’assaisonnement italien, la poudre d’oignon, le sel et le poivre. Mélangez jusqu’à ce que tout soit bien combiné, puis façonnez des boulettes de viande de la taille d’une cuillère à soupe (vous devriez en obtenir environ 30).

• Faites chauffer le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les boulettes de viande et faites-les dorer de tous les côtés pendant environ 5 à 7 minutes. Ils n’ont pas besoin d’être bien cuits, ils finiront dans la sauce. Transférez-les dans une assiette et essuyez la poêle.

• Ajouter l’huile de tomates séchées réservée dans la poêle à feu moyen. Faire revenir l’ail pendant 30 secondes, puis incorporer la pâte de tomate et cuire encore une minute. Versez le bouillon de poulet en grattant les morceaux dorés de la poêle.

• Baisser le feu à moyen-doux et incorporer la crème, le parmesan, l’assaisonnement italien et les flocons de piment rouge si vous en utilisez. Laissez mijoter doucement pendant 2 à 3 minutes.

• Remettez les boulettes de viande et les tomates séchées hachées dans la poêle. Laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce que les boulettes de viande soient bien cuites et que la sauce ait épaissi.

• Incorporez le basilic frais et ajoutez plus de sel et de poivre au goût.

Faits nutritionnels

Épouse-moi les boulettes de poulet

Quantité par portion (7 boulettes de viande)

Calories 629
Calories provenant des graisses 396

% valeur quotidienne*

Graisse 44g68%

Gras saturés 24g150%

Gras trans 0,3 g

Gras polyinsaturés 4g

Gras monoinsaturés 13g

Cholestérol 235 mg78%

Sodium 877 mg38%

Potassium 1778 mg51%

Glucides 26g9%

Fibre 4g17%

Sucre 14g16%

Protéine 36g72%

Vitamine A 1743UI35%

Vitamine C 15 mg18%

Calcium 343 mg34%

Fer 5 mg28%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Servir sur des pâtes, des zoodles ou des légumes rôtis pour un repas complet.

Conserver vos boulettes de viande

Ceux-ci ne durent pas très longtemps chez nous puisque mes enfants les dévorent. Ils se conservent bien au réfrigérateur jusqu’à une semaine si vous avez des restes. Je prépare souvent un double lot de quelque chose pour le dîner afin que nous puissions avoir des restes pour le déjeuner du lendemain.

Vous pouvez également préparer à l’avance et congeler les boulettes de viande de poulet Marry Me pour vos futurs repas. Une fois les boulettes de viande cuites et avant que la sauce ne soit dessus, déposez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé en une seule couche. Après quelques heures au congélateur, transférez-le dans un sac zippé. Vous pouvez soit cuire complètement les boulettes de viande avant de les congeler, soit noter qu’elles doivent finir de cuire dans la sauce.

Votre famille adore les boulettes de viande ? Quelles sont certaines de vos façons préférées de les préparer/serrer ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !

Naviguer dans le régime national d’assurance invalidité (NDIS) peut être complexe, surtout lorsque vous êtes confronté à de multiples défis qui nécessitent des soins plus intensifs, complexes et coordonnés. C’est là que la coordination des supports spécialisés entre en jeu : elle vise à vous aider à vous connecter aux bons supports tout en garantissant qu’ils fonctionnent bien ensemble. L’objectif n’est pas seulement de vous faciliter la vie, mais aussi de vous permettre de devenir plus indépendant et plus confiant grâce à une assistance structurée, fiable et bien gérée.

Comprendre la coordination du soutien spécialisé

Les coordonnateurs de soutien spécialisés fournissent un service de haut niveau au sein du NDIS qui aide les participants qui rencontrent des obstacles importants pour accéder ou maintenir leurs soutiens. Cela va au-delà de la coordination de base en s’attaquant à des circonstances plus complexes telles que les problèmes de santé mentale, l’instabilité du logement ou les problèmes de comportement. Un coordinateur de support spécialisé travaille en étroite collaboration avec vous pour comprendre votre situation unique, vous aidant à naviguer dans les systèmes de services, à gérer les risques et à établir des communications claires entre vos fournisseurs.

Pourquoi c’est si important

Pour de nombreux participants, le NDIS peut sembler insurmontable au début, en particulier lorsqu’il s’agit de plusieurs prestataires de services ou d’exigences de soins spécialisés ; un coordinateur de soutien spécialisé contribue à structurer et à stabiliser ce processus. Le coordonnateur agit comme un pont entre vous et vos prestataires de services, garantissant que les soutiens sont à la fois pratiques et durables. Ce niveau de conseils peut faire une différence majeure dans votre capacité à obtenir des résultats significatifs, en améliorant votre vie quotidienne et en atténuant le stress lié à la gestion indépendante de vos soins complexes.

Vous connecter aux bons supports

Un élément clé de la coordination spécialisée consiste à identifier la bonne combinaison de soutiens en fonction de vos objectifs et de votre situation. Cela peut impliquer d’établir une liaison avec des professionnels de la santé, des organisations communautaires et des agents de soutien pour trouver les services les plus adaptés et les plus efficaces. À mesure que votre coordinateur de support spécialisé commence à comprendre vos besoins et vos préférences, il veille à ce que chaque fournisseur de services corresponde à vos valeurs et à vos objectifs à long terme. Qu’il s’agisse de trouver un logement stable, d’organiser une thérapie ou de coordonner des soins médicaux, ils visent à créer un réseau de soutien qui fonctionne vraiment pour vous et vos besoins.

Le rôle d’un coordonnateur de soutien spécialisé dans votre vie

Les coordonnateurs de soutien spécialisés portent plusieurs chapeaux, agissant souvent en tant que défenseurs, résolveurs de problèmes et planificateurs. Leurs responsabilités comprennent généralement :

• Évaluation de vos besoins : Évaluer votre situation actuelle pour identifier les obstacles, les risques et les opportunités d’amélioration.
• Élaborer un plan d’accompagnement sur mesure : Créer un plan qui reflète vos objectifs, vos préférences et vos priorités tout en décrivant comment chaque service contribuera à de meilleurs résultats.
• Intervention de crise et gestion des risques : Fournir des solutions pratiques et des réponses immédiates en temps de crise pour assurer votre sécurité et vos soins continus.
• Renforcement des capacités et de l’indépendance : Vous aider à prendre progressivement le contrôle de vos supports en développant des compétences en résolution de problèmes et en prise de décision.

Grâce à ces fonctions, un coordonnateur de soutien spécialisé garantit que chaque élément de vos soins est connecté, cohérent et efficace.

Vous donner du pouvoir grâce à la connexion

Les coordonnateurs spécialisés font plus que gérer vos services ; ils vous permettent de prendre votre vie en main. Le bon coordinateur vous aide à surmonter les obstacles, à renforcer vos réseaux et à gagner en confiance pour naviguer de manière indépendante dans le NDIS. Avec des conseils structurés et une planification sur mesure, vous pouvez atteindre une plus grande stabilité et atteindre vos objectifs personnels plus rapidement et plus facilement.

Isreal Olabanji est assistant dentaire et professionnel de la santé publique et possède des années d’expérience dans l’assistance au dentiste pour toutes sortes de problèmes dentaires.

Nous publions régulièrement des informations et des actualités médicales opportunes et fiables sur la forme physique, les soins dentaires, les recettes, la santé des enfants, l’obstétrique, etc.