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Pizzas pita au poulet et shawarma

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Pizzas pita au poulet et shawarma

Temps d’activité : 15 minutes Temps total : 20 minutes

En 20 minutes environ, vous pourrez déguster un repas frais, coloré et familial. Les pitas de blé entier font de fantastiques croûtes à pizza ; faites-les simplement griller sous le gril avant d’ajouter les garnitures. Ici, le houmous du commerce et la poitrine de poulet rôtie épicée sont les garnitures principales, accompagnés d’une touche finale fraîche de salade de concombre et de tomate.

Pizzas pita au poulet et shawarma

Ingrédients

  • 4 pitas de blé entier
  • 1 1/2 tasse (170 g) de poitrine de poulet rôtie sans peau, râpée
  • 3/4 cuillère à café de cumin moulu
  • 3/4 cuillère à café de poudre d’ail
  • 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
  • 3/4 tasse (135 g) de tomate, coupée en dés
  • 3/4 tasse (90 g) de concombre, coupé en dés
  • 1/4 tasse (15 g) de persil plat frais, haché
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • 10 cuillères à soupe (150 g) de houmous nature
  • 1 tasse (113 g) de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

Instructions

Préchauffer le gril à feu vif.

Disposer les pitas sur une grande plaque à pâtisserie. Griller 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient grillés et croustillants. Retirer du four (garder le gril allumé).

Dans un bol moyen, mélanger le poulet avec le cumin, la poudre d’ail et le curcuma. Dans un autre bol moyen, mélanger la tomate, le concombre, le persil et le jus de citron.

Étalez 2 1/2 cuillères à soupe de houmous sur chaque pita. Garnir chaque pita d’environ 1/3 tasse de poulet et 1/4 tasse de fromage. Faire griller jusqu’à ce que le fromage fonde et commence à dorer, environ 2 minutes. Retirer du four. Garnir chaque pizza d’environ 1/3 tasse du mélange de concombre.

Pour : 4 | Portion : 1 pizza

Nutrition (par portion) : Calories : 413 ; Matières grasses totales : 15 g ; Gras saturés : 5 g ; Gras monoinsaturés : 4 g ; Gras polyinsaturés : 4 g ; Cholestérol : 62 mg ; Sodium : 763 mg ; Glucides : 43g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucre : 4g ; Protéine 30g

Bonus nutritionnel : Potassium : 555 mg ; Fer : 11 % ; Vitamine A : 11 % ; Vitamine C : 20 % ; Calcium : 24%

Publié initialement le 2 janvier 2020 ; Mis à jour en janvier 2026

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Santé

Lasagne à la poêle plus rapide avec dinde hachée

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Lasagne à la poêle plus rapide avec dinde hachée

Préparée dans une seule poêle et utilisant des nouilles séchées au lieu de les faire bouillir, cette lasagne du soir de semaine a toute la saveur de la cocotte en couches complexe avec beaucoup moins de travail. Remplacez le bœuf haché pour être plus traditionnel ou le crumble de soja pour devenir végétarien.

Temps d’activité : 15 minutes Temps total : 50 minutes

Lasagne à la poêle plus rapide avec dinde hachée

Ingrédients

  • 1 tasse (226 g) de fromage cottage faible en gras
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 lb (453 g) de dinde hachée maigre à 93 %
  • 1 petit oignon jaune, haché
  • 1 poivron vert ou rouge moyen, épépiné et haché
  • 1 boîte (28 oz/794 g) de tomates concassées sans sel ajouté
  • 1 1/2 tasse (360 ml) de bouillon de poulet faible en sodium
  • 2 cuillères à café d’assaisonnement italien
  • 2 cuillères à café de poudre d’ail granulé
  • 3/4 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 7 (6 oz/170 g) de nouilles à lasagne, brisées en morceaux de 2 pouces (5 cm)
  • 1 tasse (113 g) de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

Instructions

Mettez le fromage cottage à température ambiante pendant que vous préparez la sauce et les nouilles. Chauffer l’huile dans une grande poêle (30 à 35 cm/12 à 14 po) à feu moyen-vif. Ajouter la dinde, l’oignon et le poivron et cuire, en remuant et en brisant la viande de temps en temps, jusqu’à ce que la dinde soit dorée, 8 minutes.

Ajouter les tomates concassées, le bouillon de poulet, l’assaisonnement italien, la poudre d’ail, le sel et le poivre et porter à ébullition. Ajoutez les nouilles et mélangez. Réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter doucement, en remuant de temps en temps, surtout au fond de la casserole pour vous assurer que les nouilles ne collent pas. Cuire jusqu’à ce que les nouilles soient juste tendres, 25 minutes. Baissez le feu si le liquide réduit trop rapidement.

Déposez une cuillerée de fromage cottage sur le mélange de nouilles et laissez mijoter sans remuer pendant 2 minutes. Retirer la poêle du feu, garnir de mozzarella, couvrir avec un couvercle et laisser reposer jusqu’à ce que le fromage soit fondu, environ 4 minutes. Servir immédiatement.

Pour : 6 | Portion : 1/6 de la recette

Nutrition (par portion) : Calories : 400 ; Matières grasses totales : 14 g ; Gras saturés : 5 g ; Gras monoinsaturés : 5 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 73 mg ; Sodium : 634 mg ; Glucides : 38g ; Fibres alimentaires : 5 g ; Sucre : 8g ; Protéine : 30g

Publié initialement le 11 octobre 2020 ; Mis à jour en janvier 2026

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Beauté

Martha Stewart insiste encore une fois sur le fait qu’elle n’a pas eu recours à la chirurgie plastique

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Martha Stewart n’a jamais hésité à dissiper les rumeurs sur la chirurgie plastique, et elle les met encore une fois sous silence… avec quelques mises en garde.

Dans une nouvelle interview avec Personnes, l’entrepreneur emblématique attribue sa peau éclatante à un mode de vie sain et à des soins de la peau de qualité, mais elle reconnaît que les gens étaient curieux de savoir si elle avait subi une chirurgie plastique.

“Tout le monde insiste sur le fait que j’ai subi une chirurgie plastique et que je n’en ai jamais eu”, a-t-elle déclaré au magazine. “Je suis la personne la plus honnête sur terre, mais s’ils ne me croient pas sur parole, je ne sais pas. Comment peuvent-ils ne pas me croire sur parole ? C’est la vérité !” Stewart nie avoir été passée sous le bistouri à des fins esthétiques, mais elle a fait admettre qu’elle a déjà consulté un chirurgien plasticien – pour une procédure reconstructive, dit-elle.

Selon l’entrepreneur, l’incident s’est produit il y a environ 10 ans ; elle était en route pour le Aujourd’hui spectacle vers 23 heures pendant une tempête de neige et allait dire au revoir à un de ses chiens avant de partir. “J’ai posé ma tête sur l’un de mes bouledogues français et je lui ai fait peur et elle s’est enfuie”, a expliqué Stewart. Le chien ne l’a pas mordue, mais lui a plutôt « enfoncé » la lèvre dans la dent et l’a fendue « presque jusqu’au nez ».

Au lieu de se diriger vers le Aujourd’hui prête, elle se rendit au cabinet du chirurgien. (Elle a souligné que c’était “la seule fois où j’ai manqué une apparition.”) “J’arrive à l’hôpital et je pense qu’ils m’ont fait 16 points de suture à la lèvre”, a-t-elle déclaré. Personnes. Stewart a ajouté qu’elle ne considère pas cette chirurgie plastique au sens traditionnel du terme, mais plutôt une « réparation ». La procédure a été un succès, car Stewart dit qu’on « ne peut voir » aucune preuve de l’incident. “J’ai si bien guéri. C’est l’étendue du travail d’un chirurgien plasticien sur mon visage”, a-t-elle déclaré. “C’est la seule fois où un chirurgien plasticien m’a touché le visage.”

C’est loin d’être la première fois que Stewart commente ses pratiques esthétiques. En 2024, Stewart avait son dermatologue, Dan Belkin, MD, sur son podcast et les deux ont partagé un aperçu complet de ce que la star dit avoir fait : du Botox et des produits de comblement stratégiques, des lasers et des traitements de raffermissement de la peau comme Sofwave. Elle a également dit qu’elle n’était pas une grande fan du Botox pour le visage, mais que cela ne la dérangeait pas sur le bas du visage et le cou. Que vous preniez ou non ces confessions de célébrités au pied de la lettre, force est de constater que Stewart est superbe – et nous aurons tout ce qu’elle dit avoir quand nous aurons 84 ans !

Plus d’actualités beauté :

Maintenant, regardez Martha se préparer pour sa journée :

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Cheveux

Le nouveau site Web de coupe organisée est en ligne

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Nous sommes ravis de partager le lancement de curatedcutting.com – un espace dédié à l’éducation capillaire, aux cours et à tout ce qui concerne la coupe organisée.

Le nouveau site permet d’explorer plus facilement les cours en personne, de diffuser des formations pendant votre temps libre et de rester connecté à mesure que Curated Cutting continue de croître.

Cours en personne avec Anh Co Tran

Nous poursuivrons notre formation en personne. Les cours en personne de Curated Cutting sont pratiques, ciblés et intentionnellement petits. Vous apprendrez directement d’Anh Co Tran et de l’équipe pédagogique de Curated Cutting à travers des démonstrations claires, des pratiques guidées et des commentaires en temps réel. Chaque cours se concentre sur les techniques de coupe à sec. Vous pouvez assister à un seul cours ou compléter l’expérience complète sur un week-end.

En 2026, des cours en personne Curated Cutting auront lieu à Los Angeles et à New York. Pour voir le calendrier, vous pouvez explorer ceci lien ici.

Les cours comprennent :

Fondamentaux : Apprenez les outils et techniques de base derrière les cheveux vivants, en mettant l’accent sur l’anatomie d’une coupe à sec.

Maîtrise I : Construisez sur votre fondation avec des techniques avancées de coupe à sec tout en créant une coupe à mouvement long et un shag de longueur moyenne.

Maîtrise II : Affinez vos compétences avec des techniques avancées axées sur un lutin doux et le néo bob.

Cours en streaming

Curated Cutting propose désormais des cours en streaming conçus pour apprendre à votre rythme dans le confort de votre foyer. Ces sessions préenregistrées décomposent les techniques classiques de coupe à sec, enseignées par Anh Co Tran. La collection en streaming comprend quatre coupes de cheveux vécues : le Long Shag, le Bob, le Short Bob et le Shag. Les cours en streaming sont disponibles à la location avec un accès illimité pendant 7 jours ou à l’achat pour un accès à vie, vous permettant de revenir au matériel quand vous en avez besoin.

Explorez le site, trouvez le format d’apprentissage qui vous convient le mieux et bienvenue dans la nouvelle maison de Coupe organisée. Pour des questions, appelez/textez au (424) 522-9285 ou par courriel info@curatedcutting.com. Pour obtenir plus de mises à jour en temps réel, suivez @curatedcutting sur Instagram.

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Santé

Bol de quinoa aux blancs d’œufs et légumes

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Bol de quinoa aux blancs d’œufs et légumes

Temps d’activité : 15 minutes Durée totale : 30 minutes

Faites le plein de céréales complètes, de légumes et de protéines et vous commencerez la journée du bon pied. Ce bol de quinoa est facile à préparer la veille : il suffit de cuire le quinoa et de couper les légumes, puis de réchauffer les grains, de mélanger les légumes et de brouiller les blancs d’œufs avant de servir.

Ce petit-déjeuner commence votre journée du bon pied en vous aidant à consommer une portion de légumes, une bonne dose de protéines et suffisamment de fibres pour vous aider à rester rassasié tout au long de la matinée.

Bol de quinoa et blanc d’œuf avec légumes

Ingrédients

  • 1 tasse (170 g) de quinoa, sec
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, divisées
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable
  • 1 concombre, tranché finement
  • 2 tasses (128 g) de pois mange-tout
  • 2 tasses (50 g) d’épinards frais
  • 6 gros blancs d’œufs
  • 1 gros œuf
  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé

Instructions

Pour cuire le quinoa, rincez le quinoa dans une passoire fine, portez 2 tasses d’eau à ébullition dans une petite casserole, puis ajoutez le quinoa rincé. Portez l’eau à ébullition, réduisez le feu au minimum et couvrez. Cuire 15 minutes, jusqu’à ce que l’eau soit absorbée et que le quinoa soit tendre. Retirer du feu. (Remarque : le quinoa peut être cuit jusqu’à quatre jours à l’avance et conservé au réfrigérateur. Réchauffez-le sur la cuisinière ou au micro-ondes avant d’assembler les bols.)

Pendant que le quinoa cuit, préparez les légumes. Dans un grand bol à mélanger, fouetter ensemble 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, le vinaigre balsamique et le sirop d’érable. Ajouter le concombre, les pois mange-tout et les épinards et mélanger pour enrober.

Lorsque le quinoa est cuit, fouettez les blancs d’œufs, l’œuf et le parmesan dans un petit bol. Placez une sauteuse antiadhésive moyenne sur feu moyen et ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Lorsque l’huile est chaude, ajoutez les œufs et faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que les œufs soient pris et complètement cuits, environ 3 minutes.

Pour servir, placez 3/4 tasse de quinoa dans chacun des quatre bols, puis répartissez uniformément les légumes et les œufs dans chaque bol. Servir immédiatement.

Pour : 4 | Portion : 1 bol

Nutrition (par portion) : Calories : 338 ; Matières grasses totales : 15 g ; Gras saturés : 3 g ; Gras monoinsaturés : 9 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 54 mg ; Sodium : 158 mg ; Glucides : 35g ; Fibres alimentaires : 4 g ; Sucre : 4g ; Protéine : 15g

Publié initialement le 28 juin 2020 ; Mis à jour en janvier 2026

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Santé

Gruau de nuit au chia et à la pêche

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Gruau de nuit au chia et à la pêche

Ces flocons d’avoine épicés à la cannelle peuvent être préparés avec le lait de votre choix et ne nécessitent que 8 ingrédients. Garnis de pêches fraîches et juteuses, ils constituent le petit-déjeuner parfait à emporter. Pour rehausser encore plus la saveur, essayez de griller les pacanes.

Gruau de nuit au chia et à la pêche

Ingrédients

  • 1/2 tasse de flocons d’avoine à l’ancienne, non cuits
  • 1/2 tasse de lait écrémé ou substitut laitier
  • 1/2 tasse de pêches fraîches hachées
  • 1/2 tasse de yogourt grec sans gras à la pêche ou sans sucre ajouté ou un substitut laitier
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 cuillère à soupe de pacanes hachées, grillées si désiré
  • 3 fines tranches de pêche

Instructions

Ajouter l’avoine au récipient. Versez le lait, puis disposez les pêches hachées sur les flocons d’avoine. Incorporer les graines de chia et la cannelle au yaourt. Étalez sur les pêches. Réfrigérer toute la nuit. Garnir de pacanes et de tranches de pêche.

Pour : 1 | Portion : 1 bol

Nutrition (par portion) : Calories : 382 ; Matières grasses totales : 9 g ; Gras saturés : 1 g ; Gras monoinsaturés : 4 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 11 mg ; Sodium : 112 mg ; Glucides : 55g ; Fibres alimentaires : 8 g ; Sucre : 22g ; Protéine : 23g

Bonus nutritionnel : Potassium : 563 mg ; Fer : 15 % ; Vitamine C : 10 % ; Calcium : 30%

Publié initialement le 26 septembre 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Beauté

Aventures dans la peau d’hiver

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Notre hiver a été un peu plus… extrême que d’habitude. Quand nous avons de la neige, il fait plus froid, le vent est plus rapide, tout est un froid âpre et pénétrant. Ce qui est vraiment difficile pour ma peau. J’ai découvert qu’en vieillissant (je suis un peu en périménopause maintenant), ma peau ne se porte tout simplement pas aussi bien en hiver. Auparavant, je pouvais utiliser occasionnellement un gommage au sucre sous la douche et tous mes problèmes de peau sèche et qui démangeaient en hiver étaient résolus ! Si seulement c’était encore aussi simple… J’avoue qu’il y a quelques mois j’étais frustré par la peau hivernale après les premières neiges. J’étais sec et j’avais des démangeaisons. Ma peau avait l’impression d’être recouverte d’une couche de peau morte, comme un coup de soleil attendant de peler. Ma réponse habituelle à cette situation, le gommage au sucre toujours populaire, ne suffisait pas. J’ai passé une grosse commande d’articles chez Sephora pour essayer des alternatives, et voici ce qui fonctionne le mieux pour moi. Lors de la commande, assurez-vous d’être inscrit à Beauty Insider pour gagner des points. J’aime également les utiliser pour des choses comme des produits de luxe en échantillon dans le Rewards Bazaar…

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Soin de la peau

Conseils de dermatologues pour la peau hivernale

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La joie des fêtes est géniale. Une peau de vacances ? Pas toujours. Un week-end de collations salées, de friandises sucrées, de nuits tardives, d’air froid, de voyages et, vous l’aurez deviné, de stress et soudain, vous avez affaire à une peau sèche, une peau terne, une acné due au stress, une irritation ou une barrière cutanée grincheuse et endommagée. Les peaux sensibles ont particulièrement tendance à s’abîmer à cette période de l’année.

Tout le monde a une friandise des Fêtes préférée : certaines sucrées, d’autres salées, toutes délicieuses. Mais lorsque les collations festives s’intensifient, votre peau le remarque souvent en premier. Trop de bonnes choses peuvent vous donner une peau sèche, une peau terne ou une barrière cutanée déjà sensible qui vous donne une sensation de grognement supplémentaire.

«La plupart des aliments des Fêtes sont sucrés ou salés», explique Holzinger. “Manger ces aliments en grande quantité peut certainement avoir un impact sur votre peau. Le sucre a tendance à déclencher une inflammation et une production de sébum, conduisant à poussées d’acné et aggravation des affections cutanées chroniques. Une consommation élevée de sucre peut également réduire la capacité de la peau à se réparer des blessures. L’excès de sel contribue à la déshydratation, à la sécheresse et aux tiraillements, ce qui est particulièrement visible sous les yeux. Le sel rend également la peau beaucoup plus enflée et gonflée. À cette période de l’année, je vois souvent des patients présentant des poussées de acné, eczémaet psoriasis.»

Fêtes nocturnes, voyages, visites de famille venant de l’extérieur de la ville, etc.… les vacances entraîneront certainement une augmentation des horaires irréguliers et une diminution de la qualité du sommeil. Au cours des dernières années, de plus en plus de données scientifiques ont révélé à quel point un bon sommeil est crucial pour tous les aspects de notre santé. y compris la santé de la peau. L’un des aspects clés du sommeil est qu’il restaure et répare les tissus endommagés pendant la nuit, y compris les cellules de la peau. C’est pourquoi trop peu de sommeil peut endommager votre peau.

“Si vous manquez de sommeil, votre peau paraîtra probablement terne, pâle et moins éclatante”, explique Holzinger. “Le manque de sommeil augmente également le cortisol, ce qui peut affaiblir votre barrière cutanée et entraîner une peau sèche et des desquamations. Les cernes et les poches sous les yeux sont plus visibles en raison de la rétention d’eau, et acné de stress peut également éclater si vous ne dormez pas.

Comme si le manque de sommeil ne suffisait pas, le stress des vacances a tendance à s’accumuler rapidement. Et votre peau le remarque définitivement. “Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des quantités excessives de cortisol”, explique Holzinger. « Le cortisol entraîne une inflammation excessive, ce qui aggrave les affections cutanées comme la rosacée, le psoriasis, l’eczéma et l’acné. Des poussées soudaines et une augmentation poussées d’acné sont souvent vus à cette période de l’année. Des niveaux élevés de cortisol augmentent également la production de pétrole. 50 millions Aux États-Unis, les gens souffrent d’acné, donc si l’acné due au stress est un problème pour vous, vous n’êtes certainement pas seul.

Les cocktails des fêtes sont amusants, mais l’alcool dessèche rapidement votre peau, laissant dans son sillage une barrière cutanée affaiblie. Il dilate les vaisseaux sanguins, privant la peau de son humidité. Cela peut exacerber la peau terne et provoquer des rougeurs, aggravant la rosacée et d’autres variétés de peau sensible.

«L’alcool épuise votre corps en eau et en électrolytes», explique Holzinger. “Cela conduit à une peau sèche et tiraillée. La peau déshydratée paraîtra terne et rides et ridules sera plus marquant. Trop d’alcool épuise la vitamine A, la vitamine C et le zinc, ce qui épuise encore davantage collagène. Moins de collagène signifie une réparation cutanée plus lente et une sensibilité cutanée accrue.

Ce n’est pas tant une habitude qu’une condition, mais c’est un facteur important de sécheresse cutanée, peau terneet aggraver les peaux sensibles, surtout pendant les vacances.

«Même si vous vous hydratez régulièrement, votre peau peut sembler plus sèche car l’air froid de l’hiver retient moins d’humidité», explique Holzinger. “Lorsque l’air est sec et qu’il y a moins d’humidité, votre peau ne retient pas l’eau comme c’est le cas pendant les mois d’été. De plus, le chauffage intérieur extrait également l’humidité de votre peau.”

Alors que vous éliminez progressivement les produits de soin contenant des ingrédients agressifs et irritants qui peuvent aggraver la peau sensible, sèche et terne, Holzinger recommande de les remplacer par des produits de soin d’hiver recommandés par les dermatologues qui hydratent, apaisent, rééquilibrent et éclaircissent la peau. Ce sont ses favoris pour peau fraîche de vacances:

Si votre peau est toujours irritée, squameuse, terne ou enflammée, même après avoir simplifié votre routine et effectué des ajustements saisonniers, vous n’êtes pas seul. Les problèmes de peau en vacances peuvent être tenaces et certaines affections nécessitent un soutien plus ciblé.

« Si vous utilisez un nettoyant et une crème hydratante doux et que votre peau est encore excessivement sèche, je vous recommande prendre rendez-vous», explique Holzinger. « Parfois, la « peau sèche » est quelque chose de plus, comme la dermatite atopique, la dermatite séborrhéique ou la dermatite séborrhéique. psoriasis. De plus, si votre acné, votre rosacée ou toute autre affection cutanée chronique s’accentue, je vous recommande de demander une évaluation professionnelle.

Apex Skin est spécialisé dans le diagnostic et le traitement de ces problèmes afin que vous puissiez obtenir un soulagement rapide et protéger votre barrière cutanée à long terme. Et parce que la période des fêtes est assez mouvementée, nous proposons des rendez-vous le jour même afin que vous n’ayez pas à vous soucier de trouver le moment où votre peau a besoin d’aide maintenant.

Si votre peau ne rebondit pas, Apex Skin est là pour vous aider.

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Santé

Gruau de nuit au cacao épicé

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Gruau de nuit au cacao épicé

Inspirés du chocolat mexicain, ces flocons d’avoine du jour ont une légère amertume du cacao qui est équilibrée par la douceur du miel. Ils sont épicés de cannelle et de piment de la Jamaïque, puis garnis de grains de cacao croquants et d’amandes tranchées pour une expérience savoureuse.

Gruau de nuit au cacao épicé

Ingrédients

  • 1 tasse de lait d’amande vanillé non sucré
  • 1 tasse de flocons d’avoine à l’ancienne, non cuits
  • 2 cuillères à café de cacao en poudre non sucré
  • 2 cuillères à café de miel
  • Pincée de cannelle
  • Pincée de piment de la Jamaïque
  • 2 cuillères à soupe d’amandes effilées
  • 2 cuillères à café de grué de cacao

Instructions

Dans un bol de taille moyenne, mélanger le lait et les flocons d’avoine. Une fois combinés, ajoutez la poudre de cacao, le miel et les épices, et mélangez jusqu’à ce que le cacao soit uniformément incorporé au mélange. Répartir uniformément dans deux bocaux ou bols, couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 5 heures et jusqu’à 4 jours.

Servir les flocons d’avoine froids, garnis d’amandes effilées et de grué de cacao.

Pour : 2 | Portion : 1/2 recette

Nutrition (par art.en service): Calories : 261 ; Matières grasses totales : 9 g ; Gras saturés : 2 g ; Gras monoinsaturés : 4 g ; Gras polyinsaturés 2g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 94 mg ; Glucides : 38g ; Fibres alimentaires : 8 g ; Sucre : 6g ; Protéine : 8g

Bonus nutritionnel : Potassium : 348 mg ; Fer : 15 % ; Vitamine A : 5 % ; Calcium : 28%

Publié initialement le 22 mars 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Cheveux

Les clous à code-barres sont la dernière tendance sud-coréenne qui envahit nos flux

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Les ongles en velours étaient plus populaires que jamais en 2025, il n’est donc pas surprenant que les gens trouvent des moyens de remixer cet effet. Selon Jeong, le look « est moderne, légèrement audacieux, sans être écrasant ».

En Corée du Sud, les ongles à codes-barres sont associés à des décorations d’ongles maximalistes comme des strass et des décalcomanies, mais « le look épuré en une seule ligne semble être plus populaire aux États-Unis », ajoute Jeong.

Comment obtenir des clous à code-barres à la maison

Les clous à code-barres sont simples à créer. Tout d’abord, appliquez un vernis gel magnétique sur l’ensemble de l’ongle. Nous aimons les vernis magnétiques de Kokoist et DND pour leurs finitions brillantes et leur durabilité. (Pour une option sans gel, essayez les vernis à ongles magnétiques de Mooncat, disponibles dans une gamme de couleurs mystiques.) « Tenez un aimant rectangulaire horizontalement le long du lit de l’ongle pendant environ 30 secondes avec le bord fin tourné vers le haut », explique Jeong. “Lorsque l’aimant est maintenu en place, les particules métalliques contenues dans le gel sont attirées en une formation fine et linéaire, créant cet effet de code-barres caractéristique.”

Si vous optez pour la voie du gel, durcissez l’art en place avec une lampe LED. Répétez ce processus pour créer plusieurs lignes de codes-barres avant de sceller avec une couche de finition.

Vous pouvez garder le design simple avec une seule ligne sur chaque ongle ou faire preuve de fantaisie avec plusieurs rayures, une touche de paillettes, des autocollants chromés ou des strass. “Ces détails permettent au design d’aller d’ultra-minimal et sobre à plus dimensionnel et affirmé, tout en conservant la sensation épurée et raffinée qui caractérise la tendance”, explique Jeong.

Ci-dessous, découvrez les modèles d’ongles à code-barres que nous réservons pour notre prochain rendez-vous de manucure.

Clous à code-barres à rayures argentées

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @nail_nid

Clous à code-barres cerise noire

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @b.by_you

Clous à code-barres étoilés

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @eve_nail

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @nail.nuha

Ongles à code-barres à rayures vertes et argentées

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @b.by_you

Ongles à code-barres à rayures vertes et dorées

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @_moodnail

Clous à code-barres Galaxy

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @beambeam.nails

Ongles à code-barres ombrés violets et noirs

Clous à code-barres

Avec l’aimable autorisation de @nailsbycindyxo

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