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Santé

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

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Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Temps d’activité : 30 minutes Durée totale : 6 heures

La plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires dans leur alimentation quotidienne (1). Essayez d’ajouter ce petit-déjeuner riche en fibres à votre répertoire et savourez les saveurs d’érable et de framboise tout en savourant un petit-déjeuner sain.

Conseil DR : Le broyage des graines de lin aide le corps à mieux absorber les nutriments tels que les acides gras oméga-3 et les composés phytochimiques appelés lignanes (2). Cette recette contient des graines de lin entières et moulues, vous offrant les bienfaits des graines de lin pour la santé ainsi qu’un croquant satisfaisant.

Pudding au chia et aux framboises avec lait d’amande et chips de lin

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse (366 g) de lait réduit en gras
  • 1/2 tasse (84 g) de graines de chia
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable pur, divisé
  • 1 paquet de 1,25 oz de framboises lyophilisées
  • 1/4 tasse (42 g) de graines de lin entières
  • 1/4 tasse (28 g) de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 gros blanc d’oeuf
  • 1 tasse (150 g) de framboises fraîches

Instructions

La veille, dans un récipient de conservation de 2 à 3 tasses (480 à 720 ml), mélangez le lait d’amande, les graines de chia et 1 cuillère à soupe de sirop d’érable et remuez vigoureusement pendant quelques secondes. Dans un mixeur ou un robot culinaire, mixez les framboises lyophilisées en une poudre fine. Ajoutez la poudre de framboise au mélange de graines de chia et mélangez. Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 6 heures ou toute la nuit.

Préchauffer le four à 350 ºF (175 ºC). Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé et réserver. Dans un bol moyen, mélanger les graines de lin entières et moulues et la cannelle en fouettant pour mélanger. Ajouter 1 cuillère à soupe de sirop d’érable, le blanc d’œuf, 2 cuillères à café d’eau et bien mélanger. Laisser reposer 2 à 3 minutes. Il va légèrement épaissir. Étalez le mélange sur le papier sulfurisé sur une épaisseur d’environ 1/4 de pouce. Cuire au four pendant 15 à 17 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient secs et croustillants. Il deviendra plus ferme en refroidissant.

Laisser refroidir sur une grille et casser en bouchées.

Servir le pudding garni de framboises et de chips.

Donne 2 tasses de pudding et 1 3/4 tasse de chips.

Pour : 4 | Taille de la portion : 1/2 tasse de pudding, 1/4 tasse de framboises et 3 cuillères à soupe de chips

Nutrition (par portion) : Calories : 326 ; Matières grasses totales : 16 g ; Gras saturés : 2 g ; Gras monoinsaturés : 2 g ; Gras polyinsaturés : 8 g ; Cholestérol : 7 mg ; Sodium : 59 mg ; Glucides : 38g ; Fibres alimentaires : 18 g ; Sucre : 15g ; Protéine : 12g

Publié initialement le 18 mai 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Santé

Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

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Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Brochettes de burger libanais impossibles avec sauce tahini au citron

Choisir de la viande hachée à base de plantes est un excellent moyen de réduire les graisses saturées dans votre alimentation, et les produits innovants actuellement sur le marché vont bien plus loin que de simples faux hamburgers. Prenez cette recette de brochettes grillées, qui satisfera les végétariens et les carnivores de votre maison. En prime, la « viande » hachée végétarienne a tendance à s’accrocher aux brochettes sans coller aux grilles du gril, cette recette est donc idéale pour les barbecues en plein air. Servir avec de la romaine hachée et des tomates cerises pour un repas complet. Vous pouvez également assaisonner la salade avec la sauce tahini.

Temps d’activité : 10 minutes Durée totale : 40 minutes

Brochettes végétariennes libanaises avec sauce tahini au citron

Ingrédients

  • 8 brochettes de bambou (20 cm/8 po)
  • 1/4 tasse (59 ml) de tahini
  • 1/4 tasse (59 ml) d’eau tiède
  • 3 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 gousses d’ail moyennes, finement hachées et écrasées, divisées
  • 1/2 cuillère à café de sel, divisé
  • 1 paquet (12 oz/340 g) d’Impossible Burger®
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 2 cuillères à soupe de persil ou de coriandre finement hachée
  • 1/2 cuillère à café de poivre

Instructions

Faire tremper les brochettes de bambou dans une casserole d’eau froide pendant 30 min. cela les empêche de brûler sur le gril. Vous pouvez également utiliser des brochettes en métal, qui n’auront pas besoin d’être trempées. Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen-vif.

Dans un bol moyen, fouetter ensemble le tahini, l’eau, la levure nutritionnelle, le jus de citron, 1 cuillère à café d’ail et 1/4 cuillère à café de sel. Annuler.

Dans un grand bol, mélanger le burger végétarien moulu, le reste de l’ail, le cumin, la cannelle, le persil et le poivre jusqu’à homogénéité. Divisez le mélange en 8 portions. Façonnez les portions sur les brochettes en formes de saucisses aplaties, en pressant le mélange pour le mouler sur la brochette et en laissant les derniers 2 po (5 cm) des brochettes découverts. Vaporisez les brochettes avec un spray d’huile d’olive avant de les griller.

Griller jusqu’à ce que les brochettes soient dorées des deux côtés et bien chaudes, environ 4 minutes. par côté. Servir avec la sauce tahini.

Pour : 4 | Portion : 2 brochettes

Nutrition (par portion) : Calories : 275 ; Matières grasses totales : 16,8 g ; Gras saturés : 6 g ; Gras monoinsaturés : 3 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 587 mg ; Glucides : 12g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucre : 1g ; Protéine : 19g

Bonus nutritionnel : Potassium : 683 mg ; Fer : 26 % ; Vitamine C : 13 % ; Calcium : 16%

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Beauté

Romantisez votre routine avec les produits de la box beauté Allure de février

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Pourquoi vous allez l’adorer : Cette crème anti-âge cible plusieurs signes du vieillissement, notamment les ridules, la perte de fermeté, le teint irrégulier et le teint terne. Enrichi en Centella asiatica et en un mélange hydratant de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique, il nourrit en profondeur, augmente l’élasticité et laisse la peau lisse, rebondie et éclatante sans sensation de lourdeur.

Comment vous l’utiliserez : Appliquez une quantité de la taille d’un pois sur une peau nettoyée et tonifiée et étalez doucement vers le haut et vers l’extérieur. Utilisez matin et soir comme dernière étape de votre routine pour de meilleurs résultats.

Valeur au détail : 29,99 $

Sidia Le Parfum Solide en Braless ou Trempé

L'image peut contenir des produits cosmétiques et du maquillage pour le visage d'une personne

Pourquoi vous allez l’adorer : Voici le parfum le plus chic et le plus facile à emporter sur le marché que nous ayons jamais essayé – et maintenant, entre vos mains. À l’intérieur de son compact noir et épuré, vous retrouverez l’un des deux parfums solides à base de cire que vous avez choisi de recevoir dans votre coffret : Braless, un floral lacté aux notes de violette, de crème vanillée et de musc ; ou Soaked, un parfum chaud et boisé avec des notes de cyprès, de cèdre et d’ambre.

Comment vous l’utiliserez : Appuyez et faites tourner votre doigt sur le parfum à surface lisse, puis frottez délicatement sur les points de pulsation (poignet, cou et intérieur des coudes). Répétez tout au long de la journée pour des résultats aromatiques optimaux et une récolte de compliments.

Valeur au détail : 48 $

First Aid Beauty Bronze + Glow Drops à la niacinamide

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Santé

Tacos au chou-fleur et aux haricots noirs

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Tacos au chou-fleur et aux haricots noirs

Le chou-fleur est un légume très polyvalent et il prend la texture de la viande hachée dans cette garniture facile à tacos. Le chipotle ajoute une touche d’épices fumées qui lui donne un aspect charnu, et les haricots noirs lui confèrent une texture crémeuse et copieuse.

Temps d’activité : 15 minutes Durée totale : 20 minutes

Tacos au chou-fleur et aux haricots noirs

Ingrédients

  • 6 tortillas de maïs
  • 4 tasses (400 g) de chou-fleur
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 cuillère à café de poudre de chipotle
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1 boîte (15 oz) de haricots noirs sans sel, rincés et égouttés
  • 1/4 tasse (40 g) d’oignons verts, hachés
  • 2 grosses tomates hachées
  • 1/4 tasse (15 g) de coriandre, hachée grossièrement

Instructions

Préchauffer le four à 400 ºF (200 ºC) et envelopper les tortillas dans du papier d’aluminium. Faites chauffer les tortillas pendant 10 min.

Placez le chou-fleur dans un robot culinaire et mélangez jusqu’à ce qu’il soit coupé à la taille d’un bœuf haché.

Enduisez une grande sauteuse d’huile d’olive et placez-la sur feu moyen-vif; ajoutez le chou-fleur. Cuire en remuant fréquemment pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre et que la poêle soit sèche. Ajouter l’ail, la poudre de chipotle, le sel et les haricots noirs et cuire jusqu’à ce qu’ils soient chauds.

Servir 1/2 tasse de garniture de chou-fleur dans chaque tortilla de maïs, garnir d’oignons verts, de tomates et de coriandre.

Pour : 3 | Portion : 2 tacos

Nutrition (par portion) : Calories : 301 ; Matières grasses totales : 4 g ; Gras saturés : 0g ; Gras monoinsaturés : 1 g ; Gras polyinsaturés : 1 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 265 mg ; Glucides : 55g ; Fibres alimentaires : 14 g ; Sucre : 9g ; Protéine : 14g

Bonus nutritionnel : Potassium : 659 mg ; Fer : 21 % ; Vitamine C : 149 % ; Calcium : 12%

Publié initialement le 17 décembre 2019 ; Mis à jour en janvier 2026

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Cheveux

Les plus beaux looks capillaires de Margot Robbie : une lettre d’amour en cinq actes

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S’il y avait un doctorat en coiffure magnifique qui lance mille tableaux Pinterest, Margot Robbie en serait le professeur. Les moments capillaires de Margot Robbie vivent gratuitement dans notre conscience collective. Elle est passée de la bombe Barbie Malibu blanchie au soleil à l’héroïne littéraire gothique en un clin d’œil. Margot est littéralement la définition de « trouver une fille qui peut faire les deux » – une star rare dont les cheveux ne sont jamais coiffés – ils semblent vécus mais beaux – le tout secrètement maintenu par une très bonne équipe glamour (hum, Bryce Scarlett).

Vous trouverez ci-dessous cinq de ses styles les plus emblématiques – tirés des films, des tapis rouges et des rêves fébriles des filles de la mode – tous associés à un guide pratique et à un peu de magie d’initié pour rehausser chaque look avec des extensions de cheveux à clips ou, si vous êtes prêt à vous engager, des extensions permanentes.

1. Les Hauts de Hurlevent : Sauvage et Wanton

Ce sont les cheveux qui ont cassé Internet. Margot a été aperçue plus tôt l’année dernière en train de canaliser une énergie romantique et indomptée pour sa prochaine ère des Hauts de Hurlevent aux côtés de Jacob Elordi, rien de moins. Des vagues lâches et brossées avec du mouvement, du volume et juste assez de frisottis pour suggérer des sensations.

Comment l’obtenir :

  1. Commencez par des cheveux séchés à l’air libre ou grossièrement séchés au sèche-cheveux.
  2. Utilisez un fer à friser à gros canon, en alternant les directions de boucles.
  3. Brossez avec un peigne ondulé.

Terminez avec un spray texture légère et une touche d’huile capillaire sur les pointes.
Ce look se nourrit de longueur et de plénitude. Ajoutez des extensions à clips à l’arrière et sur les côtés pour créer du volume sans perdre cette texture brute balayée par le vent. Optez pour des extensions de cheveux Remy pour que le mouvement reste naturel. Si vous souhaitez ce look au quotidien, les extensions de cheveux permanentes comme les bandes adhésives vous donneront ce drame « né de cette façon dans les landes du Yorkshire ».

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2. Moment de texture naturelle : la nonchalance fashion-girl

Margot sortir avec sa texture naturelle semblait radicale dans un monde accro aux outils chauds. Légèrement frisé et doucement ondulé, presque médiéval, ce look est défait, éditorial et étonnamment sexy.

Comment l’obtenir :

  1. Frottez les cheveux humides avec une crème pour rehausser les boucles.
  2. Laissez sécher à l’air libre ou diffusez à feu doux.
  3. Une fois sec, séparez délicatement les morceaux avec vos doigts. Aucun pinceau n’est autorisé.
  4. Terminez avec une brume brillante, pas de laque.

Faites correspondre votre texture lorsque vous choisissez des extensions de cheveux à clips. Vous voulez qu’ils se mélangent de manière invisible. Placer avec parcimonie pour la plénitude, pas pour la longueur. Si vos cheveux naturels sont fins, des extensions de cheveux professionnelles installées de manière permanente, comme des nano-anneaux, peuvent les gonfler sans tuer leur douceur.

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3. Barbie Blowdry : Bombe blonde

Comment pourrions-nous un jour oublier Barbie ? Ce look est la preuve directe que vous pouvez faire du platine un trait de personnalité. Margot a réinventé la blonde hollywoodienne classique en la transformant en mégawatt moderne – élégante, rebondissante et glamour.

Comment l’obtenir :

  1. Séchez avec une brosse ronde pour une douceur maximale.
  2. Utilisez des rouleaux chauds ou un grand fer à friser pour des courbures douces.
  3. Brossez et fixez avec un spray à tenue flexible.
  4. Ajoutez un spray soyeux ou un sérum brillant avec parcimonie.

Ce look aime la longueur. Empilez des extensions de cheveux à clips pour les jours de tapis rouge ou investissez dans des extensions permanentes pour plus de cohérence. Choisissez toujours les extensions de cheveux Remy pour conserver cette finition vitreuse, les synthétiques ne la couperont tout simplement pas sous les lumières.

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4. Chignon lissé :

Les moments de chignon lissé de Margot sont des masterclasses en matière de retenue. Partie médiane épurée, côtés sculptés et chignon qui vous emmène directement de la réunion à l’after-party.

Comment l’obtenir :

  1. Appliquez un gel ou un masque capillaire hydratant sur cheveux humides.
  2. Peignez jusqu’à une partie médiane précise et tirez en un chignon bas.
  3. Lissez les mèches rebelles avec une brosse en poils de sanglier.
  4. Terminez avec un spray soyeux pour cet effet laqué.

Pour un chignon plus complet, ajoutez des extensions de cheveux à clips à votre queue de cheval avant de les tordre. Si vos cheveux ont du mal à glisser en raison de leur densité, les extensions de cheveux permanentes peuvent en fait rendre le style plus élégant en ajoutant du poids et du contrôle.

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5. Lob habité : le look ultime de fille cool

Le lob Margot, quelque part entre brutal et plage – est l’équivalent en coupe de cheveux d’un blazer parfaitement oversize. Personne ne remet en question le fait que vous êtes aux commandes !

Comment l’obtenir :

  1. Préparez avec un protecteur thermique et séchez directement.
  2. Ajoutez des courbures subtiles avec un lisseur, en alternant les directions.
  3. Ébouriffer avec du shampoing sec au niveau des racines.
  4. Terminez avec un spray texturé.

Utilisez des extensions à clip juste à l’arrière pour plus d’épaisseur, en gardant la longueur naturelle. Pour une plénitude à long terme, les extensions de cheveux professionnelles comme les fines bandes adhésives élèveront le lob sans compromettre son énergie cool-girl.

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Conclusion:

Ce qui fait de Margot Robbie la muse capillaire ultime, ce n’est pas seulement son look, c’est son attitude. Ses styles sont portables, tactiles et discrètement puissants pour les femmes du monde entier. Avec les bons outils et les bonnes extensions de cheveux à clips ou extensions permanentes, vous ne copiez pas Margot, vous la canalisez. Et c’est le rêve !

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Santé

Frittata à l’oignon nouveau faible et lente

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Frittata à l’oignon nouveau faible et lente

En plus de fournir des tonnes de protéines, cette recette vous apporte 24 % de votre fer quotidien et 84 % de votre vitamine C quotidienne. En cuisant votre frittata à l’oignon vert à un four plus bas pendant une période plus longue, vous obtenez une texture plus crémeuse sans avoir à ajouter de produits laitiers riches en matières grasses. Vous pouvez servir cette frittata aux oignons nouveaux chaude du four ou à température ambiante, mais ne sautez pas la salade d’herbes vibrantes empilée sur le dessus. Tous les restes du lendemain sont tranchés finement et mangés sur du pain multigrains grillé avec un filet d’huile d’olive.

Le planificateur de repas est là ! Créez un plan de repas personnalisé autour de votre objectifs caloriques et macro aujourd’hui.

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Temps d’activité : 35 minutes Temps total : 1 heure

Frittata à l’oignon nouveau faible et lente

Ingrédients

  • 12 gros œufs
  • 1/2 tasse (123 g) de yogourt grec nature 2 %
  • 3/4 cuillère à café de sel casher
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 botte de gros oignons nouveaux
  • 1 petit bouquet de chou frisé Lacinato, équeuté et feuilles hachées
  • 1/4 cuillère à café de poivron rouge broyé
  • 1/4 tasse (20 g) de parmesan finement râpé, légèrement tassé
  • 1/4 tasse (20 g) de parmesan râpé
  • 1/2 tasse (30 g) de feuilles de persil, hachées grossièrement
  • 1/4 tasse (2 g) de petits brins d’aneth, hachés grossièrement
  • 1/4 tasse (6 g) de feuilles de menthe, hachées grossièrement

Garnitures facultatives

  • Huile d’olive, pour arroser
  • Zeste de citron
  • Sel de mer feuilleté
  • Quartiers de citron

Instructions

Préchauffer le four à 300°F (150°C). Dans un grand bol, fouettez les œufs avec le yaourt jusqu’à obtenir une consistance très lisse. Assaisonner avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir.

Coupez le dessus des oignons nouveaux afin que les bulbes puissent reposer à plat dans une poêle antiadhésive de 10 pouces allant au four. Tranchez les oignons nouveaux dans le sens de la longueur. Conservez les dessus pour une autre utilisation.

Dans la poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Disposez les oignons nouveaux côté coupé vers le bas et faites cuire à feu modéré sans les retourner jusqu’à ce qu’ils soient dorés, 3 à 5 minutes. Transférer dans une assiette.

Ajoutez la cuillère à soupe d’huile d’olive restante dans la poêle et faites chauffer. Ajoutez le chou frisé, le poivron rouge broyé et ¼ cuillère à café de sel. Cuire à feu modéré, en remuant de temps en temps, jusqu’à tendreté, environ 3 minutes. Éteignez le feu.

Versez le mélange d’œufs sur le chou frisé en remuant pour répartir uniformément les légumes verts. Disposez dessus les oignons nouveaux, côté coupé vers le haut, et saupoudrez de parmesan râpé. Transférez la poêle au four et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit doré et que le milieu soit juste pris, environ 20 minutes.

Laissez la frittata refroidir légèrement dans la poêle avant de la glisser sur une assiette. Garnir de persil, d’aneth, de menthe et de 1/4 tasse de parmesan râpé. Arroser de plus d’huile d’olive. Râpez fraîchement un peu de zeste de citron sur le dessus et saupoudrez de sel marin feuilleté. Trancher et servir en passant les quartiers de citron à table.

Pour : 4 | Portion : 1/4 frittata

Nutrition (par portion) : Calories : 379 ; Matières grasses totales : 27 g ; Gras saturés : 8 g ; Gras monoinsaturés : 11 g ; Gras polyinsaturés : 4 g ; Cholestérol : 630 mg ; Sodium : 888 mg ; Glucides : 9g ; Fibres alimentaires : 3 g ; Sucre : 2g ; Protéine 27g

Publié initialement en mai 2019, mis à jour en janvier 2026

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Beauté

Peau sensible ? L’acide kojique pourrait être votre nouvelle solution éclaircissante

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Foire aux questions

Qu’est-ce que l’acide kojique et à quoi sert-il ?

L’acide kojique est une substance dérivée des champignons, à savoir les champignons, selon le Dr Graf. Il est surtout connu pour ses propriétés éclaircissantes pour la peau, car il agit comme un inhibiteur de la tyrosinase (qui, comme nous l’avons mentionné, interfère et ralentit le processus de production de pigments, ce qui entraîne moins de pigments et donc un teint plus uniforme). Contrairement, par exemple, à l’acide salicylique, sa fonction principale dans la peau n’implique pas d’exfoliation.

«Les inhibiteurs de la tyrosinase sont couramment utilisés dans les produits de soins de la peau en raison de leur capacité à atténuer les taches brunes et le teint irrégulier», explique le Dr Woolery-Lloyd. Et ils fonctionnent mieux en groupe, c’est pourquoi vous pouvez trouver de l’acide kojique associé à d’autres inhibiteurs de la tyrosinase comme la vitamine C, l’extrait de réglisse et l’acide tranexamique. (L’avantage de la vitamine C est qu’elle fonctionne également comme un antioxydant, neutralisant ainsi les radicaux libres qui peuvent conduire à plus décoloration lorsque rien n’est fait.)

Étant donné que les cicatrices d’acné, les taches solaires et l’hyperpigmentation bénéficient d’une approche à plusieurs volets, vous le trouverez également aux côtés de la niacinamide, qui agit d’une manière différente : en inhibant le transfert de mélanosomes, ou de faisceaux de pigments, à la surface de la peau, si vous voulez devenir ringard, pour unifier le teint. Comme il s’agit d’un ingrédient actif, vous pouvez généralement le trouver dans les sérums et les traitements pour le visage plutôt que dans les toniques et les nettoyants, car ils permettent des concentrations élevées.

Selon le Dr Shirazi, la concentration idéale d’acide kojique dans un sérum est de 1 à 2 %. “L’acide kojique doit figurer dans les cinq premiers ingrédients mentionnés sur la bouteille pour signifier qu’il fait réellement le travail”, dit-elle.

Quels sont les effets secondaires potentiels de l’acide kojique ?

Bien qu’aux niveaux trouvés dans les produits en vente libre, il est peu probable que l’acide kojique ait des effets secondaires, il peut provoquer « une irritation, des rougeurs et une sécheresse cutanées, en particulier avec des concentrations plus élevées ou une utilisation prolongée », explique le Dr Graf. Pour cette raison, si vous savez que vous avez la peau sensible, envisagez de la tester par patch ou d’adopter une approche progressive (utilisez-la deux fois par semaine et progressez à partir de là).

Et, même si l’utilisation d’un écran solaire devrait de toute façon être une habitude, surtout si vous êtes confronté à une décoloration, « elle peut également augmenter la sensibilité de la peau au soleil, je recommande donc de toujours porter une protection solaire pendant l’utilisation », dit-elle.

Combien de temps faut-il à l’acide kojique pour agir ?

Bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre, «certains peuvent constater une amélioration du teint de la peau et une réduction des taches brunes dans les quatre à six semaines suivant une utilisation régulière», explique le Dr Graf. Encore une fois, cela suppose que vous portez un écran solaire, car l’exposition au soleil peut annuler le travail acharné de l’acide kojique. Et elle prévient qu’une hyperpigmentation sévère peut mettre plus de temps à s’estomper – pensez à trois mois ou plus.

Que ne faut-il pas utiliser avec l’acide kojique ?

Lorsque vous utilisez de l’acide kojique, il est important de connaître les ingrédients des autres formules que vous utilisez. Selon Dobos, les produits de soin de la peau avec un pH très bas, comme ceux contenant des AHA ou des BHA, peuvent entraîner une irritation et une sécheresse accrues lorsqu’ils sont associés à de l’acide kojique.

Le Dr Greenfield déconseille également d’utiliser des acides agressifs ou des rétinoïdes sur ordonnance avec de l’acide kojique, car ils peuvent irriter davantage la peau. Pour minimiser le risque d’effets indésirables, Dobos recommande d’effectuer un test cutané avant d’introduire l’acide kojique dans votre routine. De plus, si vous utilisez régulièrement un rétinoïde, utilisez alternativement les deux : le rétinol un soir et l’acide kojique l’autre.

Rencontrez les experts

  • Azadeh Shirazi, MD, dermatologue certifié à La Jolla, Californie
  • Heather Woolery-Lloyd, MD, dermatologue certifiée à Miami, en Floride
  • Jeanette Graf, MD, dermatologue certifiée à New York, New York
  • Nicole Lee, MD, dermatologue certifiée à Garden City, New York
  • Reshmi Kapoor, MD, dermatologue certifié à New York

Comment nous testons et évaluons les produits

Quand Séduire teste un produit, nos rédacteurs le regardent sous toutes les coutures pour vous servir au mieux. Nous examinons les ingrédients, examinons les allégations de la marque et, si nécessaire, examinons les études scientifiques et médicales évaluées par des pairs. En plus de tester chaque produit inclus dans chaque évaluation, nous comptons sur des experts qui façonnent leurs domaines, notamment la dermatologie, la chimie cosmétique et la médecine, pour nous aider à vérifier les ingrédients et les formules.

Pour notre liste des meilleurs produits à base d’acide kojique, nous avons examiné les performances de chaque produit dans cinq catégories principales : ingrédients et efficacité du produit, emballage, parfum, texture et tenue du produit. Chaque produit a été déterminé pour exceller dans chaque catégorie par notre équipe éditoriale, composée de rédacteurs et de rédacteurs internes ainsi que de contributeurs, ainsi que de la considération particulière de dermatologues certifiés. Pour en savoir plus sur nos processus de reporting et de tests, lisez notre page complète sur le processus et la méthodologie d’évaluation.

Notre équipe et nos testeurs

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Pour notre liste des meilleurs produits à base d’acide kojique, nous avons examiné les performances de chaque produit dans cinq catégories principales : ingrédients et efficacité du produit, emballage, parfum, texture et tenue du produit. Chaque produit a été déterminé pour exceller dans chaque catégorie par notre équipe éditoriale, composée de rédacteurs et de rédacteurs internes ainsi que de contributeurs, avec une attention particulière de la part des dermatologues. Pour en savoir plus sur nos processus de reporting et de tests, lisez notre page complète sur le processus et la méthodologie d’évaluation.

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Santé

Pizzas pita au poulet et shawarma

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Pizzas pita au poulet et shawarma

Temps d’activité : 15 minutes Temps total : 20 minutes

En 20 minutes environ, vous pourrez déguster un repas frais, coloré et familial. Les pitas de blé entier font de fantastiques croûtes à pizza ; faites-les simplement griller sous le gril avant d’ajouter les garnitures. Ici, le houmous du commerce et la poitrine de poulet rôtie épicée sont les garnitures principales, accompagnés d’une touche finale fraîche de salade de concombre et de tomate.

Pizzas pita au poulet et shawarma

Ingrédients

  • 4 pitas de blé entier
  • 1 1/2 tasse (170 g) de poitrine de poulet rôtie sans peau, râpée
  • 3/4 cuillère à café de cumin moulu
  • 3/4 cuillère à café de poudre d’ail
  • 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
  • 3/4 tasse (135 g) de tomate, coupée en dés
  • 3/4 tasse (90 g) de concombre, coupé en dés
  • 1/4 tasse (15 g) de persil plat frais, haché
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • 10 cuillères à soupe (150 g) de houmous nature
  • 1 tasse (113 g) de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

Instructions

Préchauffer le gril à feu vif.

Disposer les pitas sur une grande plaque à pâtisserie. Griller 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient grillés et croustillants. Retirer du four (garder le gril allumé).

Dans un bol moyen, mélanger le poulet avec le cumin, la poudre d’ail et le curcuma. Dans un autre bol moyen, mélanger la tomate, le concombre, le persil et le jus de citron.

Étalez 2 1/2 cuillères à soupe de houmous sur chaque pita. Garnir chaque pita d’environ 1/3 tasse de poulet et 1/4 tasse de fromage. Faire griller jusqu’à ce que le fromage fonde et commence à dorer, environ 2 minutes. Retirer du four. Garnir chaque pizza d’environ 1/3 tasse du mélange de concombre.

Pour : 4 | Portion : 1 pizza

Nutrition (par portion) : Calories : 413 ; Matières grasses totales : 15 g ; Gras saturés : 5 g ; Gras monoinsaturés : 4 g ; Gras polyinsaturés : 4 g ; Cholestérol : 62 mg ; Sodium : 763 mg ; Glucides : 43g ; Fibres alimentaires : 6 g ; Sucre : 4g ; Protéine 30g

Bonus nutritionnel : Potassium : 555 mg ; Fer : 11 % ; Vitamine A : 11 % ; Vitamine C : 20 % ; Calcium : 24%

Publié initialement le 2 janvier 2020 ; Mis à jour en janvier 2026

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Santé

Lasagne à la poêle plus rapide avec dinde hachée

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Lasagne à la poêle plus rapide avec dinde hachée

Préparée dans une seule poêle et utilisant des nouilles séchées au lieu de les faire bouillir, cette lasagne du soir de semaine a toute la saveur de la cocotte en couches complexe avec beaucoup moins de travail. Remplacez le bœuf haché pour être plus traditionnel ou le crumble de soja pour devenir végétarien.

Temps d’activité : 15 minutes Temps total : 50 minutes

Lasagne à la poêle plus rapide avec dinde hachée

Ingrédients

  • 1 tasse (226 g) de fromage cottage faible en gras
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 lb (453 g) de dinde hachée maigre à 93 %
  • 1 petit oignon jaune, haché
  • 1 poivron vert ou rouge moyen, épépiné et haché
  • 1 boîte (28 oz/794 g) de tomates concassées sans sel ajouté
  • 1 1/2 tasse (360 ml) de bouillon de poulet faible en sodium
  • 2 cuillères à café d’assaisonnement italien
  • 2 cuillères à café de poudre d’ail granulé
  • 3/4 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 7 (6 oz/170 g) de nouilles à lasagne, brisées en morceaux de 2 pouces (5 cm)
  • 1 tasse (113 g) de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

Instructions

Mettez le fromage cottage à température ambiante pendant que vous préparez la sauce et les nouilles. Chauffer l’huile dans une grande poêle (30 à 35 cm/12 à 14 po) à feu moyen-vif. Ajouter la dinde, l’oignon et le poivron et cuire, en remuant et en brisant la viande de temps en temps, jusqu’à ce que la dinde soit dorée, 8 minutes.

Ajouter les tomates concassées, le bouillon de poulet, l’assaisonnement italien, la poudre d’ail, le sel et le poivre et porter à ébullition. Ajoutez les nouilles et mélangez. Réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter doucement, en remuant de temps en temps, surtout au fond de la casserole pour vous assurer que les nouilles ne collent pas. Cuire jusqu’à ce que les nouilles soient juste tendres, 25 minutes. Baissez le feu si le liquide réduit trop rapidement.

Déposez une cuillerée de fromage cottage sur le mélange de nouilles et laissez mijoter sans remuer pendant 2 minutes. Retirer la poêle du feu, garnir de mozzarella, couvrir avec un couvercle et laisser reposer jusqu’à ce que le fromage soit fondu, environ 4 minutes. Servir immédiatement.

Pour : 6 | Portion : 1/6 de la recette

Nutrition (par portion) : Calories : 400 ; Matières grasses totales : 14 g ; Gras saturés : 5 g ; Gras monoinsaturés : 5 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 73 mg ; Sodium : 634 mg ; Glucides : 38g ; Fibres alimentaires : 5 g ; Sucre : 8g ; Protéine : 30g

Publié initialement le 11 octobre 2020 ; Mis à jour en janvier 2026

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Beauté

Martha Stewart insiste encore une fois sur le fait qu’elle n’a pas eu recours à la chirurgie plastique

Par Heygirls
Ecris par Heygirls

Martha Stewart n’a jamais hésité à dissiper les rumeurs sur la chirurgie plastique, et elle les met encore une fois sous silence… avec quelques mises en garde.

Dans une nouvelle interview avec Personnes, l’entrepreneur emblématique attribue sa peau éclatante à un mode de vie sain et à des soins de la peau de qualité, mais elle reconnaît que les gens étaient curieux de savoir si elle avait subi une chirurgie plastique.

“Tout le monde insiste sur le fait que j’ai subi une chirurgie plastique et que je n’en ai jamais eu”, a-t-elle déclaré au magazine. “Je suis la personne la plus honnête sur terre, mais s’ils ne me croient pas sur parole, je ne sais pas. Comment peuvent-ils ne pas me croire sur parole ? C’est la vérité !” Stewart nie avoir été passée sous le bistouri à des fins esthétiques, mais elle a fait admettre qu’elle a déjà consulté un chirurgien plasticien – pour une procédure reconstructive, dit-elle.

Selon l’entrepreneur, l’incident s’est produit il y a environ 10 ans ; elle était en route pour le Aujourd’hui spectacle vers 23 heures pendant une tempête de neige et allait dire au revoir à un de ses chiens avant de partir. “J’ai posé ma tête sur l’un de mes bouledogues français et je lui ai fait peur et elle s’est enfuie”, a expliqué Stewart. Le chien ne l’a pas mordue, mais lui a plutôt « enfoncé » la lèvre dans la dent et l’a fendue « presque jusqu’au nez ».

Au lieu de se diriger vers le Aujourd’hui prête, elle se rendit au cabinet du chirurgien. (Elle a souligné que c’était “la seule fois où j’ai manqué une apparition.”) “J’arrive à l’hôpital et je pense qu’ils m’ont fait 16 points de suture à la lèvre”, a-t-elle déclaré. Personnes. Stewart a ajouté qu’elle ne considère pas cette chirurgie plastique au sens traditionnel du terme, mais plutôt une « réparation ». La procédure a été un succès, car Stewart dit qu’on « ne peut voir » aucune preuve de l’incident. “J’ai si bien guéri. C’est l’étendue du travail d’un chirurgien plasticien sur mon visage”, a-t-elle déclaré. “C’est la seule fois où un chirurgien plasticien m’a touché le visage.”

C’est loin d’être la première fois que Stewart commente ses pratiques esthétiques. En 2024, Stewart avait son dermatologue, Dan Belkin, MD, sur son podcast et les deux ont partagé un aperçu complet de ce que la star dit avoir fait : du Botox et des produits de comblement stratégiques, des lasers et des traitements de raffermissement de la peau comme Sofwave. Elle a également dit qu’elle n’était pas une grande fan du Botox pour le visage, mais que cela ne la dérangeait pas sur le bas du visage et le cou. Que vous preniez ou non ces confessions de célébrités au pied de la lettre, force est de constater que Stewart est superbe – et nous aurons tout ce qu’elle dit avoir quand nous aurons 84 ans !

Plus d’actualités beauté :

Maintenant, regardez Martha se préparer pour sa journée :

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