Autheur

Heygirls

Nous sommes en mars, il fait chaud un jour puis froid le lendemain, vous n’avez pas vu la lumière du soleil depuis des mois et maintenant vous êtes à l’aube du printemps, ce qui signifie que vous et vos cheveux n’êtes plus en hibernation. Cela appelle une célébration, bien sûr, mais aussi un éclat. Avec l’utilisation d’extensions de cheveux humains, vous pouvez donner à vos mèches un regain d’intérêt après l’hiver.

Beauté et tresses


Avec le nuage sombre de l’hiver qui ne pèse plus sur nous, le printemps à portée de main et la promesse de l’été à l’horizon, les coiffures deviennent plus audacieuses, plus plage et codées en tresses. Cette saison, la beauté est dans les tresses. Chase Infiniti a fait une entrée éthérée aux Oscars 2026 dimanche dernier, ornant une robe Louis Vuitton lilas poussiéreuse associée à des tresses bohèmes jusqu’à la taille qui encadraient magnifiquement son visage. Si le tressage est votre truc et que votre coiffeur est en numérotation rapide, vous obtenez le même look en utilisant notre gamme d’extensions de cheveux professionnelles.

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Pixies, Bobs et coupes émoussées

De Zendaya et Emma Stone à Tenaya Taylor et Gracie Abrams en passant par la dernière coupe de Margot Robbie pour le défilé Chanel, il est clair que les cheveux plus courts connaissent également un moment majeur. Une coupe de lutin ou de bixie vaporeuse consiste à embrasser le moment et la texture naturels. Si vous n’êtes pas tout à fait prêt pour un lutin mais que vous souhaitez améliorer vos cheveux, essayez de couper les pointes fourchues sèches et mortes toutes les 8 à 10 semaines. Si vous ÊTES assez courageux pour vous engager dans la coupe, commencez par enregistrer des photos d’inspiration et avancez-y !

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Minimalisme des années 90

Les chroniqueurs en ligne auront remarqué la manie adjacente à Carolyn Bessette-Kennedy et Sarah Pidgeon qui sature actuellement la culture populaire. Les girlies bouclent la boucle, se tournant vers l’icône de la mode tardive pour des éléments de style, notamment le minimalisme des années 90, des coupes soignées et une palette strictement neutre. Le code vestimentaire est très proche de la rencontre entre les fêtardes de New York et la réunion du lundi matin – et c’est la même chose pour les coiffures aussi. Sa texture blonde onctueuse et dimensionnelle et légèrement soufflée était un incontournable de l’époque, Sarah suivant ses traces.

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Café Au Lait Brunette

La règle « être plus léger pour l’été » a été officiellement abandonnée. Des stars comme Lily Depp ont troqué leurs tresses hâlées emblématiques pour une brune chaleureuse et naturelle. Cependant, Depp est loin d’être la première célébrité à adopter une teinte brune plus douce et infusée de miel ces derniers mois. Hailey Bieber est fan d’un ton moka similaire, tandis que Bella Hadid a également quitté son époque blonde brillante pour revenir à un brun moyen lisse à l’approche du printemps.

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Drame défait


Qu’il s’agisse de Kate Hudson ou de Kylie Jenner, beaucoup de nos préférées ont récemment troqué leurs mèches soignées et lissées et leurs vagues au style impeccable pour des textures de plage décontractées et un drame défait. Nous ne savons pas si c’est à cause de l’odeur du printemps dans l’air, d’un besoin soudain d’abandonner les formes et les styles rigides, ou du fait que nous sommes à la traîne du Les Hauts de Hurlevent release, mais le mantra est vraiment “cheveux en désordre, ne vous en souciez pas”, et nous sommes là pour ça.

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Grandes boucles rebondissantes

Il est temps de retirer votre lisseur. Si vous vivez sous un rocher, vous ne vous êtes peut-être pas encore familiarisé avec Odessa A’zion, et si tel est le cas, vous devez commencer à prendre des notes. Bien qu’elle ne soit pas la première personne sur terre et certainement pas la dernière à arborer d’énormes boucles indisciplinées, les siennes ont certainement laissé leur marque sur les récents tapis rouges. Une coupe de loup noir d’encre, une frange de petite amie ébouriffée et rockstar et une attitude insouciante sont la tempête parfaite pour créer la prochaine IT girl d’Hollywood. Tu veux la même chose ? Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des extensions de cheveux bouclés à clips !

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Couleur vécue

Les teintes à faible contraste et nécessitant peu d’entretien font à nouveau leur retour, accueillant des teintes crédibles et portables. Nos 3 nouveaux lancements de notre collection Lived-In Color, disponibles en extensions à clips et en extensions permanentes, sont des couleurs de cheveux naturelles qui prennent vie dans des extensions de cheveux enracinées, toutes conçues pour se fondre parfaitement avec vos propres cheveux et offrir une dimension et une profondeur magnifiques. Et lorsqu’il est associé à des extensions de cheveux à clips haut de gamme, obtenir cette finition multi-ton et fraîche comme un salon n’a jamais été aussi simple ! Après avoir abandonné ses longueurs sombres et corbeau, nous associons Mia Goth à notre nuance Toasted Chestnut Melt.

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Signé, scellé, partie latérale

Qu’il s’agisse d’une partie latérale profonde et rétro des années 1950 ou d’une frange latérale des années 2000, il semble que la partie centrale disparaisse peu à peu. Il n’y a pas si longtemps, la partie latérale a été « annulée » au milieu de allégations selon laquelle elle était trop « grincheuse » et « millénaire », mais tout a changé grâce à TikTok et aux cycles de tendances. Nous ne disons pas que vous devez retirer vos jeans skinny déchirés ou vos colliers en or rose pour l’instant, mais il est clair que les coiffures tendance chaque printemps s’alignent de plus en plus sur le passé du fantôme de l’an 2000.

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Conclusion

Maintenant que vous êtes équipé des tendances capillaires les plus en vogue pour le printemps, pourquoi ne pas laisser vos cheveux s’épanouir pleinement ? Quel que soit le type d’extensions de cheveux ou de soins capillaires que vous choisissez, nous avons quelque chose pour tout le monde : tous les types de cheveux, toutes les nuances, toutes les textures. Ne laissez pas les produits, les extensions de cheveux à clips ou les extensions de cheveux permanentes s’accumuler sur votre table de chevet ou sur votre armoire de salle de bain : ajoutez-les à votre routine capillaire et adoptez vos nouvelles mèches avec un ressort dans votre démarche !

Trouvez votre ombre

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Foire aux questions

Qu’est-ce qu’un parfum solide ?

“Un parfum solide est un parfum concentré mélangé à une base cireuse comme la cire d’abeille ou le beurre de karité”, explique Isaac Lekach, cofondateur de Flower Shop Perfumes Co. Selon Lekach, le parfum solide est destiné à être appliqué directement sur la peau, laissant derrière lui un parfum subtil et durable.

Quelle est la différence entre un parfum solide et un parfum liquide ?

Daryl Do, parfumeur senior chez Delbia Do, affirme que l’une des plus grandes différences entre les parfums solides et liquides est que les premiers ne contiennent (généralement) pas d’alcool. “Les parfums solides sont une option pour ceux qui peuvent être allergiques à l’alcool ou qui n’aiment pas la vapeur qui s’en dégage”, dit-il. “C’est un favori des personnes préoccupées par les effets desséchants de l’alcool sur leur peau.”

Lekach ajoute que les solides ont généralement une concentration inférieure à celle d’une eau de parfum, mais cela n’affecte pas de manière significative leurs performances. “Bien que certains puissent contenir une concentration d’huile plus élevée et avoir des performances légèrement meilleures, le parfum lui-même aurait la même odeur que dans d’autres applications”, dit-il.

Rencontrez les experts

Comment nous testons et évaluons les produits

Avant d’examiner un maquillage, nous posons des questions sur un certain nombre de facteurs : quels ingrédients contient-il ? La marque propose-t-elle une large gamme de nuances qui s’adresse aux consommateurs de toutes les carnations et nuances de peau ? Est-il sans danger pour les lecteurs qui ont la peau sensible ou qui portent des lentilles de contact ? Est-ce abordable ou plutôt une folie ? Son emballage est-il consciemment conçu ou inutilement inutile ?

Pour notre examen des meilleurs parfums solides, nous avons fait appel à plusieurs éditeurs, écrivains, contributeurs et experts en beauté coréens pour examiner les produits. Cela garantit que notre base de tests couvre différents tons de peau, sexes et conditions dermatologiques. Nous avons examiné les performances de chaque produit dans quatre catégories principales : ingrédients, usure et longévité, emballage et inclusivité. Pour en savoir plus sur ce qu’implique nos rapports, consultez notre page complète sur le processus et la méthodologie des examens.

Notre personnel et nos testeurs

Un produit de beauté est un achat personnel. Vous recherchez peut-être une crème pour le visage pour lutter contre la sécheresse persistante ou un nouveau produit pour les ongles à ajouter à votre routine de soins personnels du dimanche ; vous recherchez peut-être simplement les derniers lancements sur le marché des cheveux. Peu importe ce que vous recherchez ou vos besoins et préoccupations individuels, Séduire veut s’assurer que vous aimez tout ce que nous recommandons dans nos histoires. Nous pensons qu’il est essentiel de disposer d’une équipe diversifiée de rédacteurs et d’éditeurs, en plus du large éventail de testeurs externes et d’experts du secteur auxquels nous faisons régulièrement appel, pour atteindre cet objectif.

Après tout, pouvons-nous vraiment dire qu’un produit de soin de la peau est le « meilleur » pour les personnes de plus de 50 ans si les seuls testeurs que nous avons sollicités sont ceux qui n’ont pas encore 30 ans ? Pouvons-nous honnêtement considérer un diffuseur haut de gamme digne de votre argent durement gagné s’il n’a jamais été testé sur des boucles ? Nous sommes fiers que notre personnel couvre un large éventail d’âges, de tons de peau, de textures de cheveux, de sexes et d’origines, ce qui signifie que nous sommes en mesure d’évaluer équitablement tout produit de beauté qui entre dans le placard de beauté.

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Après avoir assisté à la soirée de visionnage des Oscars de la Elton John AIDS Foundation, Alyssa Liu est passé à un deuxième look pour l’after party des Oscars de Vanity Fair. S’appuyant sur la texture douce et les vagues créées plus tôt dans la soirée, Anh Co Tran a transformé ses cheveux en un chignon fantaisiste et sculpté avec un mouvement sans effort.

“Quand j’ai vu la belle et cool robe de Louis Vuitton, j’ai pensé à faire quelque chose de doux et de défait pour équilibrer l’élément structurel de celle-ci. Je pense que c’est une excellente juxtaposition de l’ambiance générale pour avoir un look plus simple et fantaisiste. J’adore cette robe !” – Anh Co Tran

Voici comment Anh a stylé le deuxième look d’Alysa de la soirée.

1. Établir la base

En commençant par la texture ondulée créée par Anh plus tôt dans la soirée, il a utilisé une brosse plate pour lisser doucement les cheveux et éliminer les enchevêtrements. Ce mouvement naturel et doux rétabli sert de base au chignon.

Dans les coulisses, Anh Co Tran définit la coiffure d'Alysa Liu pour la soirée des Oscars de Vanity FairDans les coulisses, Anh Co Tran définit la coiffure d'Alysa Liu pour la soirée des Oscars de Vanity Fair

2. Créer le nœud

Pour commencer à façonner le chignon, Anh a d’abord créé une section radiale partant du haut de l’oreille et l’a coupée de côté, la réservant pour une utilisation ultérieure lors de son style.

Ensuite, Anh a divisé les cheveux restants du haut de la tête jusqu’à la nuque à l’aide d’une section en zigzag.

Il a ensuite rassemblé les cheveux des deux côtés de la section et les a tordus en une structure à double nœud pour créer de la dimension. Il a fixé les nœuds avec des épingles.

Anh Co Tran coiffe le nœud d'Alysa Liu pour la soirée des Oscars de Vanity FairAnh Co Tran coiffe le nœud d'Alysa Liu pour la soirée des Oscars de Vanity Fair

3. Détailler le cadrage du visage

Anh est revenu aux sections radiales qui avaient été coupées plus tôt. Il a doucement incorporé ces pièces dans les nœuds et les a épinglées sans serrer. Il a intentionnellement laissé de côté quelques mèches pour rehausser la douceur de son look avec un effet défait et fantaisiste.

Pour affiner les sections lâches du visage laissées en dehors du nœud, Anh a utilisé le Dyson Airwrap Co-anda2x avec barillet de curling de 1,6 po pour améliorer les vagues existantes.

Pour un résultat encore plus doux, il a enroulé les cheveux autour du corps Airwrap tout en tenant les extrémités, permettant ainsi aux boucles de former de légères courbures.

Anh Co Tran utilise les produits coiffants Dyson Airwrap et Milbon pour le look Vanity Fair Oscars Party d'Alysa LiuAnh Co Tran utilise les produits coiffants Dyson Airwrap et Milbon pour le look Vanity Fair Oscars Party d'Alysa Liu

4. Terminer le look

Pour plus de texture dans le chignon d’Alysa, Anh légèrement vaporisé Spray à texture sèche légère de Milbon’s 4 dans toute la chevelure.

Il a ensuite utilisé Laque pour cheveux Flex Memory Hold de Milbon’s 7 pour placer les cheveux et définir le look avec Laque protectrice tenue ferme de Milbon’s 10 pour une tenue longue durée tout au long de la soirée.

Le résultat final

Le deuxième look d’Alysa de la soirée a transformé ses vagues précédentes en un chignon romantique et fantaisiste avec une forme organique défaite. Les nœuds doux, la texture aérée et les détails encadrant le visage ont créé un style sans effort, parfaitement adapté au glamour de l’after party des Oscars de Vanity Fair.

Pour voir le processus de stylisme d’Anh Co Tran en action, regardez l’intégralité étape par étape sur Instagram.

Pour un aperçu des coulisses alors qu’Alysa se prépare pour l’After Party, regardez-la fonctionnalité avec Vanity Fair.

Chignon avec nœud romantique créé par Anh Co Tran pour Alysa Liu à l'after party des Oscars de Vanity FairChignon avec nœud romantique créé par Anh Co Tran pour Alysa Liu à l'after party des Oscars de Vanity Fair

Cheveux: @anhcotran
Assistance capillaire : @justmeezay
Se maquiller: @emilychengmakeup
Photos BTS : @offthecheng
Photos : Getty

Suivre @anhcotran pour plus de looks des Oscars 2026.

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Soupe crémeuse végétalienne au chou frisé et au farro

Les soupes crémeuses n’ont pas besoin de crème ! Oui, cette soupe entièrement végétale est crémeuse et délicieuse car elle est réduite en purée avec un peu de pomme de terre, ce qui lui donne du corps et du soyeux. Incorporer le farro cuit lui donne une combinaison parfaite de soupe crémeuse et de céréales moelleuses.

Astuce DR

Le Farro est idéal pour un régime végétarien car il possède l’une des teneurs en protéines les plus élevées de toutes les céréales, à 6 g par 1/4 tasse service (sec).

Temps d’activité : 20 minutes | Durée totale : 30 minutes

Soupe crémeuse végétalienne au chou frisé et au farro

Ingrédients

• 1/4 tasse (52 g) de farro, sec
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 oignon jaune, coupé en dés
• 1 grosse gousse d’ail, hachée
• 2 tasses de bouillon de légumes
• 1 tasse de pomme de terre Yukon Gold, coupée en dés
• 8 onces. chou frisé, tiges enlevées, haché grossièrement
• 1 cuillère à café de thym séché
• 1 cuillère à café de jus de citron ou plus, au goût

Instructions

Mettez 2 tasses d’eau dans une petite casserole et portez à ébullition. Ajouter le farro et cuire environ 20 minutes si vous utilisez du farro perlé, ou jusqu’à 1 heure si vous utilisez du farro entier. Lorsqu’il est tendre, égouttez-le et réservez-le.

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon. Une fois qu’il commence à grésiller, réduisez le feu à moyen-doux et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre et doré, au moins 5 minutes. Ajouter l’ail et cuire 1 minute en remuant. Ajoutez le bouillon et la pomme de terre, puis augmentez le feu à vif.

Lorsque le bouillon bout, couvrez, réduisez le feu et laissez mijoter 10 minutes. Lorsque les pommes de terre sont tendres, ajoutez 1/4 tasse d’eau, le chou frisé et le thym et laissez cuire 5 minutes de plus.

Transférez le contenu de la casserole dans un mélangeur ou un robot culinaire et réduisez en purée jusqu’à obtenir une consistance très lisse. Incorporer le jus de citron et le farro cuit.

Pour : 2 | Portion : 1 1/2 tasse

Nutrition (par portion) : Calories : 235 ; Matières grasses totales : 8 g ; Gras saturés : 1 g ; Gras monoinsaturés : 5 g ; Gras polyinsaturés : 1 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 681 mg ; Glucides : 36g ; Fibres alimentaires : 4 g ; Sucre : 4g ; Protéine : 6g

Bonus nutritionnel : Calcium : 8 % ; Fer : 16 % ; Potassium : 597 mg ; Vitamine A : 13 % ; Vitamine C : 39 %

Publié initialement : 9 mars 2021 ; Mis à jour en mars 2026

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Ariana Grande apprécie un bon accessoire pour cheveux. Pratiquement dans un chignon permanent d’une manière ou d’une autre, elle est connue pour y mettre un arc. Et maintenant, il semble que la superstar soit aussi influencée que tous ceux qui ont découvert (ou redécouvert) l’impact de Carolyn Bessette-Kennedy sur la culture, partageant des photos d’elle dans l’un des accessoires les plus associés à la défunte icône du style : un bandeau en écaille de tortue.

Grande a partagé un carrousel de 20 diapositives sur Instagram le mercredi 18 mai, et plusieurs photos semblent être des selfies Mac Photo Booth dans lesquels le multi-trait d’union pose dans un col roulé noir. Ses cheveux sont élégamment tirés en arrière, comme c’est souvent le cas, mais elle les a complétés par un bandeau classique en plastique en écaille de tortue.

Ce look était souvent vu sur Bessette-Kennedy lorsqu’elle était aperçue en public, parfois avec ses cheveux relevés comme ceux de Grande ou laissés en vrac. Et avec le spectacle Histoire d’amour : John F. Kennedy Jr. et Carolyn Bessette bouillonnant la vie de Bessette-Kennedy et admirant l’esprit des téléspectateurs, il y a eu une course sur des bandeaux similaires. (En tant que rédactrice beauté, j’ai reçu de nombreux pitchs pour des « bandeaux CBK ». J’ai des réflexions à ce sujet.)

Carolyn BessetteKennedy portant des lunettes de soleil blazer et un bandeau

Photo : Getty Images

John F. Kennedy Jr. Carolyn Bessette Kennedy

Photo : Getty Images

En plus du bandeau, la photo montre Grande dans un autre accessoire pour cheveux classique : un joli chouchou moelleux. C’est définitivement un changement par rapport à ses coiffures beaucoup plus formelles au cours des dernières années. Méchant-des années inondées, mais il est aussi définitivement adorable, tout comme le bandeau.

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Bol de tofu croustillant avec salade de pois mange-tout et miso

Le tofu devient une protéine satisfaisante digne d’un plat principal lorsqu’il est mélangé avec un peu de fécule de maïs et croustillant au four. De plus, cela ne nécessite que 1 cuillère à soupe d’huile. Le miso est une pâte de soja fermentée profondément savoureuse qui mérite d’être recherchée pour cette recette. Cherchez-le dans le rayon réfrigéré de votre épicerie à proximité du tofu. Au-delà de cette recette, vous pouvez également l’utiliser dans les marinades, les vinaigrettes et les sautés.

Temps d’activité : 20 minutes | Durée totale : 45 minutes

Bol de tofu croustillant avec salade de pois mange-tout et miso

Ingrédients

  • ½ tasse de riz brun (93g)
  • 1 tasse d’eau (240g)
  • 1 bloc de 15,5 oz (439 g) de tofu ferme ou extra-ferme, épongé et coupé en cubes de 1 pouce
  • 1 cuillère à soupe d’huile végétale
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
  • ¼ cuillère à café de sel
  • 2 tasses (126 g) de pois mange-tout, parés
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cajou non salé
  • 2 cuillères à café de pâte miso blanche (shiro miso)
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja faible en sodium
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à café de gingembre frais, pelé et finement râpé
  • 1 petite gousse d’ail, finement râpée
  • 1 oignon vert, tranché finement
  • 1 cuillère à café de graines de sésame
  • Flocons de piment rouge broyés (facultatif)

Instructions

Préchauffer le four à 400 °F (200 °C) et tapisser une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin.

Pendant ce temps, mélangez le riz et 1 tasse d’eau (salée, si désiré) dans une petite casserole et portez à ébullition à feu moyen-vif. Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux, couvrez hermétiquement et laissez mijoter pendant 35 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que l’eau soit absorbée et que le riz soit tendre. Retirez la casserole du feu et laissez le riz reposer, couvert, jusqu’au moment de servir.

Dans un bol moyen, mélanger le tofu avec l’huile végétale et la fécule de maïs. Assaisonner de sel. Étalez le tofu en une couche uniforme sur la plaque à pâtisserie préparée. Cuire le tofu pendant 20 à 25 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant.

Préparez un bain de glace (remplissez un bol moyen de glace et d’eau froide) et réservez. Porter à ébullition une casserole moyenne d’eau salée. Ajouter les pois mange-tout à l’eau bouillante et cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et croustillants, environ 1 minute. À l’aide d’une écumoire, transférez les petits pois dans le bain de glace préparé et laissez refroidir complètement. Bien égoutter et sécher avec une serviette. Coupez les pois mange-tout en deux en diagonale.

Dans un petit bol, fouettez le beurre de cajou avec le miso, le vinaigre de riz, la sauce soja, le miel, le gingembre, l’ail et 2 cuillères à soupe d’eau jusqu’à consistance lisse.

Remuez doucement le riz avec une fourchette et versez-le dans deux bols peu profonds. Garnir de pois mange-tout blanchis et de tofu croustillant. Garnir d’oignons verts et saupoudrer de graines de sésame et de poivron rouge broyé, le cas échéant. Servir immédiatement, en passant la sauce noix de cajou-miso à table pour l’arroser.

Pour : 2 | Portion : 1 tasse de pois mange-tout, 1¼ tasse de tofu, ¾ tasse de riz et ¼ tasse de sauce

Nutrition (par portion) : Calories : 590 ; Matières grasses totales : 26 g ; Gras saturés : 4,5 g ; Gras monoinsaturés : 9 g ; Gras polyinsaturés : 12g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 722 mg ; Glucides : 56g ; Fibres alimentaires : 7 g ; Sucre : 6g ; Protéine 34g

Bonus nutritionnel : Potassium : 407 mg ; Fer : 19 % ; Vitamine A : 46 % ; Vitamine C : 66 %

Publié initialement le 25 juin 2020 ; Mis à jour en mars 2026

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Wraps à la salade de pois chiches et de brocoli

La populaire salade de légumes croquants reçoit un apport en protéines grâce aux pois chiches et est fourrée dans des tortillas riches en fibres pour des wraps satisfaisants, préparés à l’avance et faciles à transporter. Assurez-vous de tapisser les tortillas de feuilles de laitue pour éviter que la garniture ne détrempe le wrap.

Astuce DR

Frapper votre objectif fibre c’est facile avec des recettes comme celle-ci. Le brocoli est un légume crucifère, un groupe connu pour ses composés tels que le sulforaphane, un puissant antioxydant qui peut aider à réduire le risque de cancer (1).

Temps d’activité : 10 minutes Durée totale : 10 minutes

Wraps à la salade de pois chiches et de brocoli

Ingrédients

  • 3/4 tasse (184 g) de yogourt grec nature 0 %
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 1/2 cuillère à café de miel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 1/8 cuillère à café de sel casher
  • 2 tasses (180 g) de brocoli, finement haché
  • 1 15,5 onces. boîte de pois chiches à faible teneur en sodium, rincés et égouttés, partiellement écrasés
  • 1/4 tasse (40 g) de canneberges séchées
  • 1/4 tasse d’oignon rouge, finement haché
  • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
  • 4 tortillas de grains entiers
  • 8 feuilles de laitue Boston

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger le yaourt, le vinaigre, le miel, le poivre et le sel. Incorporer le brocoli, les pois chiches, les canneberges, l’oignon et les graines de tournesol.

Tapisser chaque tortilla de 2 feuilles de laitue; verser dans chacun 1 tasse de salade de brocoli. Rouler et couper en deux.

Pour : 4 | Portion : 1 sandwich roulé

Nutrition (par portion) : Calories : 340 ; Matières grasses totales : 7 g ; Gras saturés : 1 g ; Gras monoinsaturés : 1 g ; Gras polyinsaturés : 3 ; Cholestérol : 2 mg ; Sodium : 446 mg ; Glucides : 57g ; Fibres alimentaires : 10 g ; Sucre : 13g ; Protéine 17g

Bonus nutritionnel : Potassium : 454 mg ; Fer : 19 % ; Vitamine A : 6 % ; Vitamine C : 71 % ; Calcium : 19%

Publié initialement le 6 septembre 2020 ; Mis à jour en mars 2026

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L’effet de la grossesse sur votre sens du goût est bien connu (les cornichons et la crème glacée, ça vous dit ?), mais l’effet qu’elle peut avoir sur votre odorat est moins souvent discuté et tout aussi réel. J’ai appris à mes dépens ces changements dans le système olfactif pendant la grossesse. En tant que rédactrice beauté, je possède une vaste garde-robe de parfums, et chaque parfum m’a rendu malade au cours de mon premier trimestre. Même mon parfum préféré, la poudre de vanille de Matiere Première, m’a fait tourner l’estomac. Je savais que la grossesse, avec toutes ses fluctuations hormonales, entraînerait une vague de symptômes inconfortables, mais je ne m’attendais pas à ce que l’un d’entre eux modifie totalement mon nez.

Il s’avère que je n’étais pas seul dans cette expérience. Anate Brauer, MD, endocrinologue de la reproduction certifiée, affirme que le changement dans la façon dont j’ai perçu les odeurs pendant cette période est conforme à ce que vivent les autres patients. Être enceinte n’est pas non plus le seul moment où ce changement peut se produire ; toute fluctuation hormonale subtile que vous ressentez (au cours de votre cycle menstruel, pendant la périménopause et lors de l’utilisation d’une contraception hormonale) peut influencer la façon dont vous percevez l’odeur.

Dans cet article, les experts expliquent comment les différents changements et phases hormonaux de la vie d’une femme peuvent avoir un impact sur l’odorat.

Grossesse

Provoqués par les changements hormonaux pendant la grossesse, les changements dans la façon dont vous percevez l’odorat « se produisent généralement au cours du premier trimestre », explique le Dr Brauer, ajoutant que les patientes se plaignent généralement d’un odorat accru. Il y a une explication évolutive, explique-t-elle : « Lorsque vous êtes enceinte, votre corps se met en état d’alerte pour vous protéger, vous et votre bébé. » Pour certains, cela signifie des nausées déclenchées par les odeurs quotidiennes ; pour d’autres, cette réaction biologique signifie que les préférences de longue date en matière de parfum changent du jour au lendemain.

Il existe également une explication endocrinologique dans la mesure où la plus grande poussée hormonale pendant la grossesse se produit au cours de ces premières semaines. La gonadotrophine chorionique humaine (hCG), principale hormone de grossesse responsable du développement fœtal, culmine entre 8 et 11 semaines de gestation. Ce changement hormonal majeur peut choquer plusieurs systèmes de votre corps, y compris le système olfactif. Mais l’hCG n’est pas la seule hormone responsable : les œstrogènes et la progestérone entrent également en jeu.

Œstrogène

Le système endocrinien est plus étroitement lié à votre odorat que la plupart des gens ne le pensent, et les œstrogènes sont la principale hormone à blâmer si le vôtre change de manière significative, explique le Dr Brauer. L’œstrogène, qui est essentiel à la régulation du système reproducteur féminin, fluctue pendant la grossesse, la puberté, tout au long du cycle menstruel et à la ménopause. C’est l’hormone responsable du développement des seins pendant la puberté, de la croissance de la muqueuse utérine et de la formation des trompes de Fallope. «Il existe des récepteurs d’œstrogènes dans tout le système nerveux central», souligne le Dr Bauer, et ils détectent immédiatement lorsque vos hormones augmentent.

Pour expliquer l’impact des œstrogènes sur l’odorat, le Dr Brauer zoome de plus près : la voie olfactive, depuis la muqueuse de l’intérieur de votre nez jusqu’aux centres de traitement des odeurs du cerveau, est parsemée de ces récepteurs. Lorsque les niveaux d’œstrogènes augmentent, les odeurs peuvent devenir plus intenses. Parfois, cette intensité est perçue comme agréable, comme pendant l’ovulation (nous y reviendrons sous peu) ; d’autres fois, cependant, cela peut être accablant, et c’est ce que je ressentais lorsque je fouillais dans ma collection de parfums, désespéré de trouver quelque chose qui ne me donnerait pas envie de lancer.

Gonadotrophine chorionique humaine (hCG)
Pour les personnes enceintes, une autre hormone entre en jeu : la gonadotrophine chorionique humaine, ou hCG, susmentionnée, est l’hormone qui indique que vous êtes enceinte lorsque vous faites un test à domicile. Produite par le placenta, l’hCG soutient le développement du fœtus en signalant au corps de maintenir la grossesse et de supprimer les hormones responsables des menstruations. Cela contribue également à la tolérance immunitaire, en garantissant que le corps de la mère ne rejette pas l’embryon.

“Il existe également des récepteurs de l’hCG dans votre système nerveux central, qui peuvent augmenter la sensation de nausée”, explique le Dr Brauer. La nausée elle-même peut accroître l’aversion, transformant les notes sensorielles autrefois appréciées en déclencheurs instantanés. Je me suis senti tellement vu quand elle m’a dit cela ; même l’eau de toilette la plus douce de ma garde-robe de parfums m’avait rendu malade.

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Ce qu’il faut savoir avant d’obtenir des tresses bohèmes

Rutana explique que le look nécessite un haut niveau de compétence : “J’utilise une technique sans nœuds, donc c’est doux pour vos cheveux naturels pour éviter qu’ils ne se cassent”, explique-t-elle, ce qui n’est pas facile à faire sur soi-même. Travailler avec des cheveux humains (ce qui est recommandé pour ce style) « peut être difficile en raison de la texture plus douce des cheveux qui les rend difficiles à saisir », explique Rutana. Les hacks TikTok, comme les nœuds miracles (qui utilisent la méthode de crochet la plus conviviale), rendent ce look plus accessible et plus facile à réaliser à la maison, mais si vous êtes novice en matière de tressage, le salon reste votre meilleur pari.

Il est préférable de consulter votre styliste pour déterminer s’il fournira les cheveux ou si vous devez vous les procurer avant votre rendez-vous. De nombreux salons ne proposent pas d’extensions de cheveux, vous devrez donc souvent vous rendre dans votre magasin de produits de beauté local à l’avance. Les stylistes peuvent généralement vous conseiller sur les cheveux à acheter. Moreno a utilisé Bellami Clip-Ins sur les tresses bohèmes de Chase Infiniti pour les Oscars, tandis que St. Cyr recommande YWigs Loose Human Braiding Hair.

Prévoyez d’arriver à votre rendez-vous avec les cheveux lavés et séchés. Certains stylistes proposent ce service, mais s’il n’est pas disponible, un simple shampooing pour nettoyer vos cheveux et votre cuir chevelu, suivi d’un traitement revitalisant pour hydrater et d’un brushing complet suffisent.

Comment entretenir les tresses bohèmes

Les mèches lâches des tresses bohèmes ont tendance à s’emmêler, donc un bon entretien des cheveux prolongera leur usure. Tout d’abord, vaporisez les tresses avec un mélange d’eau et d’après-shampoing sans rinçage dans un flacon pulvérisateur au moins une fois par semaine et brossez les cheveux pour rafraîchir les boucles.

“Le secret des tresses bohèmes impeccables est la bonne brosse”, explique Moreno, coiffeur à Los Angeles qui a créé d’élégantes tresses bohèmes sur l’acteur Chase Infiniti pour les Oscars 2026. Moreno a utilisé le pinceau Arachne Smooth Boost pour « ajouter du volume et lisser les imperfections sans accrocher la base de la tresse », a-t-il partagé sur Instagram.

Vous pouvez également brosser les cheveux quotidiennement sans les vaporiser, en utilisant plutôt une huile ou un sérum léger pour éviter les frisottis. J’adore utiliser l’huile lisse et brillante Sheamoisture Coconut Hibiscus lorsque j’ai des tresses bohèmes. La texture soyeuse dompte les mèches rebelles sans alourdir les cheveux. De plus, cela ajoute un léger éclat qui donne aux tresses un aspect comme neuf.

De plus, il est important d’envelopper vos cheveux avec un foulard et de dormir dans un bonnet pour préserver le style. Pour conserver le style optimal, Runata recommande une retouche après quatre semaines.

Le coût moyen des tresses Boho

Le coût global varie en moyenne de 300 $ à 600 $. Il y a trois facteurs principaux : l’emplacement de votre salon, le prix des extensions de cheveux et la longueur et l’épaisseur des tresses. Pour vous donner une idée, St-Cyr facture 695$ pour les petites tresses bohèmes avec cheveux inclus et 485$ pour le même style en largeur moyenne. La plupart des salons et des tresseuses ont une longueur standard (tombant généralement juste au-dessus du coccyx), donc si vous voulez des tresses plus longues que cela, il y a de fortes chances que vous payiez un supplément.

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Curry De Légumes Aux Pois Chiches

Ce repas sans viande utilise des pois chiches en conserve et des légumes surgelés, ce qui le rend très pratique en semaine. Puisque les saveurs de ce plat s’intensifient avec le temps, il est parfait pour les restes.

Temps d’activité : 10 minutes Durée totale : 45 minutes

Curry De Légumes Aux Pois Chiches

Ingrédients:

  • 2 boîtes de 15 oz (878 g) de pois chiches
  • 1 lb (454 g) de mélange de brocoli/chou-fleur/carotte surgelé
  • 1 poivron, coupé en dés
  • 1 boîte de 15 oz (450 g) de lait de coco allégé
  • 1 cuillère à soupe de pâte de curry
  • 1 cuillère à café de curry en poudre
  • 1 tasse (185 g) de riz brun

Instructions:

Placer tous les ingrédients sauf le riz brun dans une grande casserole et laisser mijoter jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et légèrement épaissis, environ 20 minutes.

Pendant la cuisson du curry, mélanger le riz et 2 tasses d’eau salée dans une casserole moyenne et porter à ébullition. Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux, couvrez hermétiquement et laissez mijoter pendant 35 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que l’eau soit absorbée et que le riz soit tendre. Retirez la casserole du feu et laissez le riz reposer, couvert, pendant 5 minutes, puis remuez doucement le riz avec une fourchette.

Répartir le riz cuit à la vapeur dans les bols, garnir de curry et servir.

Pour : 4 | Portion : 3/4 tasse de riz et 2 tasses de curry

Nutrition (par portion) : Calories : 493 ; Matières grasses totales : 13 g ; Gras saturés : 7 g ; Gras monoinsaturés : 2 g ; Gras polyinsaturés : 3 g ; Cholestérol : 0 mg ; Sodium : 751 mg ; Glucides : 75g ; Fibres alimentaires : 16 g ; Sucre : 4g ; Protéine : 17g

Bonus nutritionnel : Potassium : 770 mg ; Fer : 28 % ; Calcium : 13 % ; Vitamine C : 71 %

Publié initialement le 13 novembre 2017 ; Mis à jour en mars 2026

L’article Curry de légumes et de pois chiches apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.

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