Faites-vous une sieste après un repas ? Cela pourrait être dangereux pour votre santé.
Le Dr Zayad Ahmed, médecin de famille à l’hôpital national d’Abuja, a conseillé aux gens d’éviter de s’allonger immédiatement après un repas, car de telles habitudes pourraient être responsables de douleurs abdominales courantes.
Il a déclaré vendredi à Abuja à l’agence de presse nigériane (NAN) qu’une telle pratique pourrait entraîner des indigestions et des douleurs abdominales.
Il a expliqué que le corps est amené à digérer les aliments debout après un repas et que tout devrait être fait pour soutenir un tel processus.
Les gens devraient essayer d’éviter tout ce qui peut déclencher des maux d’estomac et des douleurs abdominales”, a-t-il déclaré.
Le médecin a souligné que l’expérience courante d’inconfort au niveau de l’estomac et des douleurs abdominales est soit une indigestion, soit une gastrique, soit un vent, qui est le souffle d’une respiration et d’une parole normales.
Un autre professionnel de la santé a également expliqué que trop manger pouvait également être un facteur prédisposant aux douleurs abdominales, ajoutant qu’il fallait toujours manger modérément.
Il a en outre déclaré que les aliments générateurs de gaz, comme les haricots, qu’il s’agisse de haricots secs, de soja ou de fèves au lard, lorsqu’ils sont consommés, peuvent provoquer des changements dans la digestion et provoquer des douleurs abdominales.
Il a également déclaré que les gens devraient éviter de manger trop d’aliments épicés et gras, car ils pourraient provoquer de la diarrhée ou de la constipation pouvant entraîner des crampes d’estomac et provoquer des douleurs abdominales. Le médecin a déclaré que le stress augmentait également la production d’acide gastrique dans l’estomac, ce qui pourrait entraîner des douleurs dans l’abdomen.
L’expert conseille à l’individu de faire de l’exercice régulièrement et de s’engager dans des activités de relaxation pour contrôler son stress et maintenir son corps fonctionnel. Mais il existe certaines douleurs abdominales sévères et potentiellement mortelles comme les maladies gastro-intestinales comme les ulcères d’estomac, les calculs biliaires ou le cancer, il est important de passer un contrôle médical.
Consultez immédiatement le médecin si vous ressentez une douleur intense à l’abdomen ou si vous ressentez une gêne abdominale grave pendant plusieurs jours.
Vous devez être capable de décrire ce que vous vivez afin de pouvoir facilement le diagnostiquer et administrer le traitement approprié », a-t-il déclaré.
Il a cependant expliqué que les douleurs abdominales normales étaient des conditions moins dangereuses qui pouvaient être gérées sans nécessiter d’interventions majeures. (NAN)
Ce que nous ne savons pas, cependant, c’est que bon nombre de ces habitudes quotidiennes peuvent nuire à notre corps de manière très subtile, comme notre système digestif délicat, qui a besoin de soins particuliers pour rester en bonne santé.
Beaucoup de ces actions pourraient retirer de la chaleur et de l’énergie de votre estomac et, par conséquent, ralentir le processus de digestion, vous causant ainsi des problèmes à l’avenir.
Quelles sont les choses que vous avez bien faites, espérons-le ? Et quelles sont les choses que vous devriez idéalement éviter de faire après un repas ?
- MAUVAIS : Sortir se promener: La plupart des gens pensent que se promener après avoir mangé directement peut aider à faire circuler les sucs de l’estomac et faciliter la digestion. Cependant, la réalité est tout le contraire. Des activités comme marcher après un repas peuvent produire reflux acide et indigestion. La marche est cependant un bon moyen de brûler de l’énergie. Idéalement, vous ne devriez pas marcher plus de 10 minutes et commencer à marcher au moins 30 minutes après avoir fini de manger.
- MAUVAIS : Manger des fruits : De nombreuses personnes mangent des fruits juste après avoir fini leur repas. Il s’avère qu’il existe un moment approprié pour manger des fruits. Il est bon de savoir que presque tous les fruits sont faciles à digérer car ils contiennent des sucres simples. Cependant, lorsque vous mangez des fruits juste après un repas, ils ne peuvent pas passer rapidement dans l’intestin pour être digérés. Au lieu de cela, il sera « collé » avec le contenu de votre repas. C’est pourquoi vous ne devriez absolument pas manger de fruits dans l’heure qui suit la fin de votre repas.
- MAUVAIS : Boire du thé : De nombreux thés possèdent de fortes propriétés anti-inflammatoires et nettoyantes qui sont grandement bénéfiques pour notre santé. Cependant, de nombreux nutritionnistes déconseillent d’ingérer l’une ou l’autre de ces boissons après avoir mangé. Le thé contient ce qu’on appelle des polyphénols et des tanins, des composants qui lient le fer présent dans les aliments végétaux. Cela rend légèrement plus difficile l’absorption du fer qui aurait pu se trouver dans nos repas. C’est pourquoi vous devriez idéalement commencer à boire du thé au moins une heure après avoir terminé votre repas. Faites attention si vous avez une carence en fer !
- MAUVAIS : Faire une sieste: Parce que les jus sont acides par nature, ils brûleront la couche interne de votre tube alimentaire. C’est pourquoi certaines personnes ressentent une légère sensation de brûlure lorsqu’elles se couchent juste après avoir fini leur repas. Pour éviter cela, commencez à dormir seulement au moins deux heures après avoir pris votre repas.
- MAUVAIS : Prendre un bain: Lorsque nous prenons une douche ou un bain chaud, la température de notre corps augmente. Afin d’abaisser cette température, notre corps pompe plus de sang vers la surface de notre peau, afin que la chaleur soit libérée. En conséquence, le sang et l’énergie qui autrement auraient été utilisés par l’estomac pour digérer nos aliments ne sont pas utilisés correctement.
- MAUVAIS : Tabagisme : Pour beaucoup, fumer est devenu une activité commune après les repas. Cela signifie que vous fumerez une cigarette avec vos amis, vos collègues ou votre famille seulement après avoir pris un repas.
Faites-vous cela après un repas ? Faites-nous part de toutes vos réflexions dans la section commentaires ci-dessous !
- BON : Boire de l’eau tiède
- BON : Discuter en famille ou entre amis
- BON : Porter des vêtements amples : Afin d’éviter reflux gastro-œsophagien (RGO), évitez de porter des vêtements serrés, des ceintures ou tout ce qui pourrait potentiellement resserrer votre ventre et votre taille. Il est bon de se rappeler de porter des vêtements amples avant et après un repas.
Avez-vous appris quelque chose de nouveau sur les choses que vous ne devriez pas faire immédiatement après avoir mangé un repas ?
Faites-le-nous savoir dans les commentaires et PARTAGEZ ces articles inoubliables avec votre famille et vos amis !