Il est difficile de tuer votre journée sans un petit déjeuner solide.
C’est pourquoi MyFitnessPal s’est associé à Sarah Michelle Gellar pour le lancement du planificateur de repas. C’est une nouvelle façon de construire des plans de repas faciles et satisfaisants – en démarrant le repas le plus important de la journée (petit-déjeuner).
À l’intérieur du planificateur de repas, vous trouverez certaines des recettes de référence de Sarah, y compris celle-ci: l’avoine de nuit de Sarah Michelle Gellar. C’est un petit-déjeuner sans cuisson qui se fait essentiellement pendant que vous dormez, vous pouvez donc vous réveiller avec une chose de moins à conquérir. (Chaos du matin, nous vous regardons).
Avec 20 grammes de protéines et beaucoup de fibres, ce repas vous gardera plein et concentré jusqu’au déjeuner. En ce qui concerne la saveur, il offre de l’avoine crémeuse et du yaourt acidulé, des fruits naturellement sucrés, une touche de vanille et juste la bonne quantité de croquant des amandes en tranches.
Si vous cherchez plus de repas de bien-être comme celui-ci, vous les trouverez – avec des plans personnalisables pour vous aider à atteindre vos objectifs – lorsque vous essayez le planificateur de repas de MyFitnessPal.
Créez votre propre plan de repas pour débloquer une bibliothèque entière de recettes à choisir. Oui, vous obtiendrez plus de favoris de Sarah Michelle Gellar, y compris son smoothie protéique, ses bateaux de courgettes de dinde, sa salade de brocoli et de lentille et de salade d’avocat à saumon.
L’avoine de nuit de Sarah Michelle Gellar
Portions: 1 portion
Ingrédients:
- 1/2 tasse d’avoine roulée
- ½ tasse de lait sans gras
- ¼ tasse sans gras, yaourt grec nature
- 2 cuillères à café de graines de chia
- ½ cuillère à soupe de sirop d’érable
- ½ cuillère à café d’extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe d’amandes tranchées
- ½ banane, tranchée
- ⅓ Blaie de tasse
Instructions:
- Mélanger l’avoine, le lait, le yaourt grec, les graines de chia, le sirop d’érable et la vanille dans un pot ou un bol. Couvrir et réfrigérer pendant la nuit.
- Pour servir, garnir d’amandes, de banane et de bleuets.
Nutrition par portion: 437 calories, 11,1 g de matières grasses, 1,3 g de graisses saturées, 77,4 mg de sodium, 65,4 g de glucides, 9,5 g de fibre, 27,6g de sucre, 0 g de sucres ajoutés, protéine 20g
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