Découvrez le tracker de jeûne intermittent

Le jeûne intermittent, un régime qui suit une alimentation limitée dans le temps, est en augmentation ces dernières années (1). Chez MyFitnessPal, nous avons pris note de cette augmentation du nombre de personnes pratiquant le jeûne intermittent.

Nous sommes passionnés par l’idée de donner aux gens les moyens d’atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique, et nous recherchons toujours de nouvelles façons d’améliorer notre application pour faciliter l’atteinte de ces objectifs.

Que vous ayez déjà pratiqué le jeûne intermittent ou que vous soyez simplement curieux de connaître les bienfaits potentiels de ce modèle alimentaire pour la santé, cette fonctionnalité Premium vous permet d’intégrer facilement le jeûne à votre style de vie.

QUE CONTIENT LE TRACKER DE JEÛNE INTERMITTENT DE MYFITNESSPAL ?

Avec MyFitnessPal, vous vous êtes habitué à suivre vos pas, votre consommation d’eau, votre poids, votre apport calorique et votre nutrition. Avec le suivi du jeûne intermittent, vous pouvez également suivre votre durée de jeûne et suivre vos progrès vers vos objectifs.

Vous souhaitez essayer le jeûne intermittent pour la première fois ? Notre application comprend un guide rapide et des conseils pour vous aider à évaluer si elle convient à vous et à vos objectifs. (Bien sûr, nous vous conseillons toujours de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout changement alimentaire.) Si vous connaissez déjà les bases, continuez à faire défiler pour plus de fonctionnalités.

Découvrez si le jeûne intermittent vous convient.

CHOISISSEZ UN OBJECTIF DE DURÉE DE JEÛNE

Vous ne savez pas par où commencer ? Chaque période de 24 heures comporte une fenêtre de jeûne et une fenêtre de repas. Vous choisirez l’un des trois modèles de jeûne en fonction de votre style de vie ou de vos objectifs. Jeûne pendant 12, 14 ou 16 heures. Pendant votre jeûne, essayez de vous en tenir à des boissons sans calories comme l’eau, le café et le thé. Pendant les périodes de repas, prenez des repas réguliers et assurez-vous d’atteindre votre objectif en protéines. Et ne vous inquiétez pas, vous pouvez modifier votre rythme de jeûne à tout moment.

Le choix vous appartient.

DÉMARREZ ET ARRÊTEZ VOTRE RAPIDE À LA DEMANDE

Bien qu’il soit idéal de maintenir des heures de début et de fin de jeûne cohérentes, nous comprenons que la vie ne se déroule pas toujours comme prévu (1). C’est à vous de décider quand vous souhaitez commencer et arrêter votre jeûne.

SUIVEZ VOS PROGRÈS EN TOUTE SIMPLICITÉ

Vous pouvez consulter le suivi du jeûne intermittent dans le menu Plus. Vous pouvez également enregistrer vos repas, vos exercices et votre hydratation dans la même application pour un suivi plus complet. Cela rend le suivi de vos progrès encore plus facile.

N’OUBLIEZ JAMAIS UN JEÛNE

Vous avez oublié de démarrer votre chronomètre ? Pas de problème. Assurez-vous de capturer chaque minute de votre jeûne avec précision avec la possibilité de modifier les heures de début et de fin. Vous avez oublié de suivre complètement votre jeûne ? Nous avons également couvert cela : enregistrez simplement le jeûne manuellement pour les jours que vous avez oublié de suivre.

SUIVEZ VOS PROGRÈS

Affichez les détails de votre jeûne par semaine sur votre écran Historique de jeûne. Voyez à quel point vous êtes cohérent au jour le jour et comment vous vous êtes amélioré au fil du temps.

Questions fréquemment posées : suivi du jeûne intermittent

Publié initialement le 14 février 2023

L’article Découvrez le suivi du jeûne intermittent apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.