Voici la routine idéale à faire pour bien commencer sa journée

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Le matin, vous êtes du genre ronchon ? Comme on vous comprend. Le réveil a toujours été associé au devoir de se rendre au travail et à la difficulté d’ouvrir les yeux trop tôt. Alors, aucune raison d’être enjouée à l’idée de se réveiller tous les matins. Pourtant, il est essentiel de savoir se lever de la meilleure des façons pour bien commencer la journée.

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En effet, et on s’accorde quasiment tous sur ce sujet, se réveiller en panique pour aller au travail sans avoir eu le temps de réfléchir ou de manger, n’est vraiment pas de bon augure. Pour cette raison, une mathématicienne a trouvé la combinaison parfaite pour commencer la journée du meilleur pied possible. Spoiler : vous allez devoir vous lever tôt, très tôt.

6h44 : le réveil sonne

Et pas question de se rendormir quand le réveil sonne. Même à 6h44 du matin. En effet, selon l’étude commandée par Special K relayée par The Independant, cette habitude de réveil est la meilleure à adopter. Ce résultat, trouvé par une mathématicienne, a été obtenu comparant les habitudes matinales de 2 000 personnes. Et c’est un programme très millimétré qui vous attend. Attention, cependant, ces horaires sont à prendre à la légère parce qu’elles doivent être calculées selon vos habitudes.

  • 6h44 : le réveil sonne et vous sautez du lit
  • 7h12 : 21 minutes de sport
  • 7h33 : une douche de 10 minutes
  • 7h44 : un petit-déjeuner qui dure 18 minutes

La formule

  • Multiplier par 2 le temps passé à manger votre petit déjeuner, puis ajouter le temps consacré à faire du sport et à prendre une douche
  • Soustraire le nombre d’heures de sommeil de la nuit précédente à huit heures 
  • Calculer la différence entre l’heure de sortie du lit et 7h12
  • Diviser la somme du petit déjeuner, du sport et de la douche, par le résultat du sommeil
  • Ajouter le temps passé à effectuer d’autres activités, par exemple à lire, regarder une vidéo, écouter de la musique 
  • Diviser ce total par 2 pour obtenir le nombre de minutes que devrait durer votre routine matinale

Tadaaam. Prêt.e à essayer ?





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