Jennifer Lopez : elle a changé de vie à cause de ses crises de panique

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Chanteuse, actrice, productrice, chanteuse et femme d’affaires… Jennifer Lopez est multi-casquette. Sur le devant de la scène depuis ses 17 ans, JLo s’est épuisée pendant de longues années avant que son corps ne lui dise “stop”. L’épouse de Ben Affleck s’est confiée sur son rythme de vie effréné et les problèmes de santé que cela a engendrés dans sa newsletter On The JLo. “Il fut un temps dans ma vie où je dormais 3 à 5 heures par nuit. J’étais sur le plateau toute la journée et en studio toute la nuit et je faisais des interviews et filmais des vidéos le week-end. J’étais dans la fin de ma vingtaine et je pensais que j’étais invincible”. Une cadence que son corps n’a pas pu tenir sur le long terme. Épuisée physiquement et mentalement, la chanteuse de 52 ans raconte le moment où elle a commencé à ressentir les premiers symptômes du surmenage. “Jusqu’au jour où, alors que j’étais assise dans ma loge, tout le travail et le stress accumulés, couplés à un manque de sommeil pour récupérer mentalement, m’ont rattrapée.”

Même si ses crises d’angoisses devenaient de plus en plus fréquentes, Jennifer Lopez n’a pas tout de suite compris ce qu’il lui arrivait tandis que son cerveau ne faisait que la prévenir de son état d’épuisement. C’est seulement plus tard, lorsque les crises devenaient incessantes que JLo a choisi de changer de vie afin de préserver sa santé. « Je me suis rendu compte à quel point les conséquences pouvaient être graves si j’ignorais ce dont mon corps et mon espritavaient besoin pour être en bonne santé – et c’est là que mon chemin vers le bien-être a commencé », a-t-elle expliqué à ses fans dans sa newsletter. Si vous vous demandiez quel était son secret pour paraître aussi jeune, Jennifer a affirmé qu’elle devait cela avant tout à son mode de vie sain et équilibré.

Surmenage : quels sont les signaux d’alerte qu’a pu ressentir Jennifer Lopez ?

L’état de surmenage n’est pas un phénomène que l’on ressent du jour au lendemain, cela se met en place progressivement. C’est une des raisons qui explique pourquoi il est parfois difficile de l’identifier. Parmi les symptômes du burn out, il y a les manifestations émotionnelles : 

  • sentiment de perte de contrôle ; 
  • peurs mal définies ; 
  • tensions nerveuses ;
  • humeur triste ; 
  • manque d’entrain et de motivation ; 
  • irritabilité ;
  • hypersensibilité ; 
  • ou au contraire absence totale d’émotion…

Il y a également des signes physiques associés au surmenage : 

  • des douleurs diffuses ;
  • des tensions musculaires ;
  • mal de dos (lombalgie);
  • des vertiges ou des maux de têtes peuvent apparaître ; 
  • fatigue chronique liée à un sommeil qui n’est pas réparateur ;
  • on ne se sent pas en forme, difficultés de concentration et à gérer son emploi du temps habituel.

En cas de surmenage, il est également possible de développer une hypertension ou des troubles alimentaires liés au stress ou à l’anxiété (anorexie et/ou boulimie). Cela peut provoquer une perte ou un gain de poids important. 

Il est essentiel d’être à l’écoute de son corps et si l’on ressent un ou plusieurs de ces symptômes, il faut consulter son médecin généraliste. À noter qu’une prise en charge psychologique est possible si cela est nécessaire pour traiter le stress lié au surmenage.



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