Qui dit perte de poids, dit alimentation équilibrée. Contrairement à ce que beaucoup pensent, pour obtenir un ventre plat, le régime n’est pas obligatoire. Il suffit simplement d’éviter certains aliments tels que les sodas et de favoriser les fruits et les légumes. Pour perdre la graisse du ventre, il existe 6 aliments efficaces à intégrer d’urgence dans vos plats.
Les légumes à manger pour une perte de poids
Sans faire de régime drastique, vous pouvez perdre la graisse du ventre en ajoutant régulièrement l’aubergine dans votre alimentation. Ce légume repère la graisse et l’élimine automatiquement. L’aubergine est l’aliment le plus redoutable pour perdre du poids, d’autant plus si vous la cuisinez à la vapeur.
Côté légumes, la courgette, la salade, les épinards et les brocolis sont également intéressants pour brûler la graisse. Peu caloriques et faibles en sel, ces derniers sont de bons amis. Si vous avez l’habitude de manger de grosses quantités, vous pouvez remplir vos assiettes de ces aliments sans culpabiliser.
Perdre du poids sans régime drastique à l’aide des fruits et agrumes
Côté fruits, la pomme est la meilleure pour avoir un ventre plat. La pomme contient de la pectine, ce qui contribue à la perte de graisse. De plus, ce fruit est recommandé car elle diminue la sensation de faim, ce qui évite de grignoter. En période estivale, la poire et le melon ont les mêmes caractéristiques.
Vous devez sûrement le savoir mais les agrumes sont idéaux lors d’une perte de poids. Les agrumes au petit déjeuner, à jeun, favorisent l’élimination des toxines. Que ce soit les citrons, oranges ou pamplemousses, ils sont de véritables brûleurs de graisse.
L’ananas est également idéal pour maigrir du ventre car c’est un fruit hyper vitaminé, faible en calories, qui possède des propriétés diurétiques. Riche en bromélaïne, l’ananas favorise l’élimination des graisses.
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Les épices pour un ventre plat !
Manger 5 fruits et légumes par jour est bon pour la santé et pour la ligne, c’est connu. Avez-vous déjà entendu parlé des bienfaits des épices sur votre perte de poids ? La cannelle, le curry, le piment, le poivre, le paprika… toutes ces épices favorisent la perte de graisse. Il ne vous reste plus qu’à vous cuisiner de bons plats épicés, accompagnés de légumes et de bonnes protéines pour compléter le tout !
