20 aliments pour renforcer ses défenses

by



gettyimages 853225446

Notre système immunitaire nous protège à chaque instant contre les virus, bactéries, champignons et autres agents pathogènes. Mais pour diverses raisons, il peut s’affaiblir et la maladie risque de s’installer. Pour éviter cela, une alimentation pertinente faisant la part belle aux vitamines C, D, Zinc et probiotiques notamment, permettra de booster notre immunité. Notre mission donc : mettre les bons aliments dans l’assiette. En voici 20 !

« L’immunité est un marathon, pas un sprint ! »

Toutefois comme l’a expliqué au magazine Women’s Health, Nicole Avena, Docteure et professeur en Psychologie de la santé à l’Université de Princeton, « l’immunité est un marathon, pas un sprint (…) Vous devez adopter une approche globale et holistique si vous voulez garder votre système immunitaire dans une forme olympique ». C’est donc c’est tout son mode de vie qu’il faut changer pour booster son immunité. Mais pas panique, on parle ici de petits changements à faire au quotidien. Ils sont au nombre de trois : à savoir optimiser son sommeil, réduire son stresse et faire du sport. Rien de bien compliquer en somme !

A lire aussi :

Etude : 82% des malades du coronavirus ont une carence en cette vitamine, découvrez laquelle !

Detox : ces aliments à consommer pour nettoyer son foie naturellement

Perdre du poids : ces aliments à bannir absolument pour en finir avec la cellulite !

Détox : ces aliments qui nous nettoient ! (de fond en comble)



Source link

Related Posts